总痛经?多吃这五类食物减轻症状!

【菜科解读】
总痛经?多吃这五类食物减轻症状!
腹胀、焦虑、胸部肿胀、头痛、易怒、四肢水肿……痛经的苦,很多女性都经历过。
台湾台北慈济医院营养师苏妍臣表示,除了遗传、荷尔蒙失调、受凉等因素外,某些营养素的缺乏也可能引起痛经,有痛经困扰的朋友可以试试以下食物。
富含镁的食物
研究表明,有45%的痛经患者体内镁的水平明显低于正常人。
镁能启动体内多种酶,能抑制神经兴奋,并参与蛋白质合成、肌肉收缩和体温调节。
另外,镁还影响人的情绪,体内缺乏镁,可能会使人的情绪趋于紧张,增加紧张激素的分泌,导致发生痛经。
不少食物都是镁很好的来源,镁含量较为丰富的食物包括绿色蔬菜、全谷类、坚果等。
富含欧米伽3脂肪酸的食物
研究发现,欧米伽3脂肪酸有助减少抑郁、紧张、焦虑、头痛和乳房胀痛等痛经症状。
沙丁鱼、三文鱼、金枪鱼等深海鱼是欧米伽3脂肪酸的好来源。
三文鱼蔬菜卷
富含膳食纤维的食物
月经期如果血糖不稳定,会影响体内激素的平衡,加重不适的感觉。
富含膳食纤维的食物有助稳定血糖,保持心情稳定,还可以减少水分滞留,改善水肿胀痛等问题。
女性在月经期间应多吃全麦面包、糙米、燕麦等膳食纤维含量丰富的食物。
富含B族维生素的食物
研究统计,B族维生素摄取充足的女性,很少有痛经问题。
需要提醒的是,想达到缓减痛经的效果,需要从饮食中摄取才会有效。
全谷类、坚果、豆制品等都是B族维生素的好来源。
富含钙的食物
钙可调节子宫肌肉收缩,减轻痛经症状。
研究发现,每天补充1000~1600毫克的钙,有助于减缓经前不适,包括抑郁、疲倦、身体不适等症状。
建议可多选择牛奶、酸奶、豆制品、深绿色蔬菜、小鱼干等食材来增加钙的摄取。
苏妍臣提醒,日本研究发现,吃早餐的女性月经周期较规律,也较少有痛经问题。
除此之外,多晒太阳,补充体内的维生素D,以及多运动,都有助于减缓痛经,改善焦虑以及身体不适等问题。
生完孩子就不会痛经了吗 痛经能彻底治好吗
那么生完孩子就不会痛经了吗?痛经能彻底治好吗?下面小编带来介绍。
生完孩子就不会痛经了吗医生表示,生孩子并不能根治痛经,只能在一定程度上有所缓解。
另外,也要看具体是何种原因引起的痛经。
痛经时,很多女性靠吃止痛药或者喝点热水硬扛过去。
专家表示,这样不但不能彻底治愈痛经,有些痛经如果不及时治疗,甚至会影响生育。
女性痛经是由于前列腺素的释放,造成子宫痉挛性收缩引起的。
治疗痛经分为对症治疗和对因治疗。
专家提示,如果处于长期痛经且疼痛难忍,就要找医生判断是何种类型的痛经,是否需要药物或手术治疗。
痛经能彻底治好吗痛经可以彻底治好,应该是90%以上的痛经都可通过中药调理治愈,只有少数痛经,比如子宫内膜异位在子宫肌层导致痛经,治疗起来可能稍微较慢。
中药对于痛经的缓解是很有效的,不少患者都是之前痛的严重影响生活、完全不能动,后来服用2-3个月的中药,再来月经就完全不痛了,是完全可以治愈的。
痛经并不可怕,且痛经也不是像有些人认为分娩以后便会消失。
如果有痛经的症状,应到正规医院寻找专业医生来观察,以免延误治疗。
正常情况下,一些原发性的痛经在生完孩子以后,症状可能会有所缓解甚至消失。
原发性的痛经大多是因为排卵功能不成熟,子宫颈管狭窄,月经无法顺利流出等导致,生育过后内分泌环境发生改变,宫颈口因为生产得以扩张,月经血能够顺利排出,痛经症状会缓解甚至消失。
对于一些继发性的痛经症状,生育过后一般不会消失,建议平时注意局部的清洁卫生,勤换内裤,注意小腹部的保暖,不要吃生冷的、刺激性的食物,可以用热水袋热敷小腹,缓解痛经症状。
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2.子宫位置异常,当女性子宫位置出现后曲或是后倾的临床症状,也是会给女性带来不必要的身体伤害,而且还很容易出现腰酸肚子疼,子宫粘连等症状。
3.子宫内膜异位症,这种疾病不仅会导致患者出现腰部酸胀肚子痛,还很容易出现继发性痛经症状。
胃痛经常发作怎么办 回答:胃痛经常复发,有可能有慢性胃炎或胃十二指肠炎或溃疡的原因引来,很有必要做胃镜和碳呼息实验仔细检查以及腹部B超仔细检查,理解如何为胃,十二指肠疾病还是腹部其他脏器健康问题引来的疼痛,再根据仔细检查结果的规范的救治,如果是胃十二指肠炎并有幽门螺杆菌感染,需要有抗生素和抑酸药物联手解决。
特别注意饮食应该避免食用辛辣刺激的食物,适当的体育运动锻炼,合理的膳食搭配。
痛经会引起不孕吗 回答:而继发性的痛经主要是子宫内膜炎、子宫内膜异位症、宫腔黏连、子宫腺肌症造成的,这种情况不孕的几率较高,需要进行相关检查之后才可以对因进行治疗。
痛经可以分为原发性痛经和继发性痛经,原发性的痛经主要是前列腺素增高造成的,这种情况一般不会造成不孕的发生。
自然身体抵抗力就提高了,能够支撑例假来的疼痛,如果长期反复出现强烈的不适,就要及时去医院接受正规的治疗,不然引起妇科疾病就有可能导致不孕了。
痛经大多数不会引起不孕,痛经有两种分别是原发性痛经和继发性痛经,一般痛经不会引起不孕,原发性痛经在未婚未育妇女中,经检测无器质性疾病,继发性痛经则多见于已婚妇女,且不排除子宫内膜炎,宫腔粘连,宫腔粘连,子宫内膜异位症,子宫腺肌症等情况,需在进一步治疗中查明患病原因。
肾阴虚的女生会痛经吗 回答:肾阴虚的女性并不会导致出现有痛经这些症状,但她会引起内分泌失调或引起月经不正常的,她出现有肾阴虚这种症状的时候,也建议根据目前的实际情况及时来进行缓解和治疗来改善目前的声音,体重所出现的一些不良反应,避免对身体造成影响。
诊断为原发性痛经有可能是什么原因引来的 回答:目前来看原发性痛经在妇科疾病里还是比较常见的,可能是以下原因引来的,子宫因为异常收缩增强,导致血量减少缺血后痛经,白三烯和前列素合成释放过度,另当血管加压的因素,就是晚黄体期的雌激素水平就出现异常升高,当你宫颈狭隘和神经系统异常的话也是一方面,身体抵抗力特别的差也是一方面,患有这个病要尽快去医院进行治疗,以免引起其他并发症,患者需要保持好的生活习惯和规律饮食,如每天保持充足的睡眠,不能吃刺激的食物等。
睡眠规律和痛经有关系吗 回答:睡眠规律和痛经是有关系的。
在月经期保证充足的睡眠,不要熬夜,可以有效的缓解痛经症状,前列腺素的分泌和睡眠有一定的关系,子宫内膜的前列腺素升高会引起痛经。
痛经会引起下腹疼痛,会放射至会阴部,严重的会引起恶心、呕吐,甚至大汗淋漓,影响正常的生活和工作。
一些原发性痛经只要调整好心态,放松心情,不要过于焦虑,保证充足的睡眠时间,很多都可以自行缓解。
另外,在经期要注意保暖,小肚子不要着凉,不要吃冰冷刺激的食物,也尽量少喝咖啡,减少对子宫的刺激。
如果疼痛实在严重,可以口服止痛药缓解症状。
从不痛经的突然痛经如何是好? 回答:突然再次出现痛经,有可能是气滞血瘀,或者是受寒引来的寒气引来的疼痛表现出,是需要有根据具体的表现出可以去医院进一步仔细检查诊断,根据仔细检查结果及时动用活血祛瘀的药物调整一段时间,是可以慢慢的转好的,平时留意防止吹冷风受寒,仔细观察具体的表现出救治。
需求注意遵医嘱积极调理身体,但是建议不吃辛辣的食物较好的。
经期什么食物吃了会引起痛经 回答:经期吃寒凉食物或者是喝冷饮容易引发痛经。
尤其是针对于宫寒引发的痛经的患者,在月经期间及平时都不能吃寒凉食物,不能喝冷饮,长时间喝冷饮或者食用寒凉食物出现宫寒。
宫寒性痛经来经时会表现为小腹疼痛、手脚冰凉、得热则缓,这个时候的处理方法可以吃一些温经散寒、暖宫止痛的药进行调理。
同时要注意保暖,避免感受寒凉,也可以做艾灸、做理疗、温水泡脚、暖宝热敷肚子,或者通过喝生姜、红糖、大枣熬的水来驱寒调理。
所以痛经的患者一定注意饮食上不能吃寒凉食物、不能吃辛辣食物,不能感受寒凉、不能喝冷饮。
继发性痛经是怎么引起的 回答:继发性痛经是由盆腔器质性疾病引起的,比如子宫内膜异位症,包括巧克力囊肿、盆腔异味病灶、子宫腺肌症,还有宫颈狭窄或生殖道梗阻、处女膜闭锁等盆腔器质性疾病引起,还有些与宫内节育器以及个人不良生活习惯有关。
继发性痛经发生在月经初潮后数年,并不是一来月经就有痛经症状,不同病因引起的症状也不一样,主要表现为下腹部胀痛、坠痛,有些伴有腰骶部的胀痛。
一般在来月经前就已经开始疼痛,疼痛逐渐加重,也就是进行性加重的痛经,严重的会导致恶心、呕吐、大汗淋漓。
严重地影响正常的生活和工作,有些需要通过止痛药物来缓解痛经症状,也有些可以口服避孕药或者宫腔内放置曼月乐节育环来缓解痛经,严重的还要通过手术治疗。
有了原发性痛经量少应当如何治疗 回答:目前来看原发性痛经在妇科疾病里还是比较常见的,治疗需要患者从心理上树立信心,打消顾虑,痛经的厉害可以先吃一些止痛类药物,口服避孕药对需要避孕的患者有良好的效果,避孕药能抑制排卵降低月经血中血管加压素及催产素水平,担心效果不好的话这个问题也可用前列腺素合成酶类药物,子宫收缩异常的患者可有用钙离子类药物抑制子宫收缩,在来经期之前服用会有好的的预防效果,当自己经前烦躁易怒、失眠、紧张、压抑等,这样的状况要去医院做个检查选择最好的治疗方法,也要注意清淡的饮食,不要吃寒凉的食物,帮助尽早康复。
盆腔感染会不会造成痛经 回答:盆腔感染有可能会引起痛经的加重,但盆腔感染不会导致痛经的发生。
因为痛经的发生,是因为月经期子宫内膜含有一定量的前列腺素,前列腺素是一种会导致平滑肌痉挛的激素,在月经期间,会使子宫平滑肌痉挛而产生痛经。
而盆腔感染之后,盆腔局部的充血水肿,在月经期的时候就会加重痛经的感受。
盆腔感染形成慢性的盆腔炎症之后,盆腔里头会有组织的粘连,在月经期的时候,这些粘连带也会引起疼痛的加重。
缓解痛经的常用方法 回答:缓解痛经的常用方法如下:一、对于原发性发性痛经患者:(1)保持心情愉快,心情压抑易导致痛经加重;(2)注意腹部保暖,可将暖水袋放于小腹上热敷;(3)建议卧床休息,充足的睡眠、适度的锻炼对缓解疼痛都有帮助。
(4)可口服药物来减轻疼痛,痛经严重时甚至需要手术治疗。
二、对于继发性痛经患者:需同时积极治疗原发疾病。
临床常用药物如下:(1)前列腺素合成酶抑制剂,如布洛芬、酮洛芬等,通过抑制前列腺素合成,降低子宫张力和收缩力,达到镇痛效果。
但作用时间短,不良反应多,有副作用,对阿司匹林过敏的哮喘患者禁用。
(2)短效口服避孕药,通过抑制排卵和子宫内膜生长,降低子宫内压力,缓解子宫痉挛,从而缓解疼痛。
适用于要求避孕的痛经女性;(3)复方制剂即氨酚帕马溴片,适用于经前期综合征的女性,起效时间快,作用持久,副作用小;(4)维生素B6,通过抑制子宫收缩,减轻疼痛。
(5)中药,侧重于调养,以调整气血为主,起效时间慢,需长期服药。
为什么痛经做了艾灸就可以得到缓解? 回答:痛经首先要做个子宫附件,彩超,排除一下子宫内膜异位症,如果没有大问题,可以中医辨证治疗,痛经的话可能是与宫寒有关系,艾灸的话一般还是有效果,可以做艾灸缓解痛经不适的症状,或是建议喝一些红糖水,如疼痛严重建议检查是否盆腔炎或是肌腺症导致的 为什么痛经越来越严重 回答:痛经越来越严重的原因有:穿衣过少、喜欢喝冷饮、营养不足。
1.穿衣过少。
有痛经的女性都会出现手脚冰凉的问题,这主要是平时不注意保暖,从而导致经期受凉,这时候就会产生血块诱发痛经。
2.喜欢喝冷饮。
当女性喝冷饮时会刺激到子宫收缩,尤其在月经期间,对经血排放有很大长度的影响,并且很容易出现淤血。
淤血到一定程度会影响子宫收缩力度,从而诱发痛经。
3.营养不足。
女性每个月都会流失一定的血液,如果平时不注意营养摄入,就会造成下次月经到来时的痛经问题。
为什么痛经晚上特别痛? 回答:痛经是属于妇科常见的一种症状,主要是由于月经期间体内的激素水平刺激致使子宫痉挛引来的内分泌失调。
会致使子宫黏膜浮肿脑水肿呛水而引来疼痛,另外就是属于继发性痛经,也就是妇科炎症刺激,或者是卵巢囊肿以及其他炎症性炎症致使的一种牵拉痛。
必须强调声明平时注意情绪,保持开朗的心情是很重要的。
为什么痛经吐过会好点 回答:痛经出现呕吐,跟体内的前列腺素明显的上升有关,腺素可以刺激子宫收缩引发痛经,也可以刺激胃肠道出现呕吐或者腹泻。
呕吐过后胃肠道的压力减轻,所以会感觉舒服一些。
痛经出现的时候精神过于紧张,容易加重痛经的症状,也会导致大脑的颅内压偏高,诱发呕吐。
如果呕吐过后,颅内压升高也会得到缓解,也会感觉舒服一些。
所以痛经严重的患者要进一步检查病因。
为什么痛经时蜷缩着会好受点 回答:痛经时蜷缩着会好受点,与盆腔血液流向改变有关。
出现痛经的症状,可以适量蜷缩着,由于体位发生改变,会导致盆腔血液流向发生改变,进而改善局部疼痛的症状。
但是蜷缩着只能适量减轻疼痛的症状,不可以治愈病情。
此外也不要长时间蜷缩着,否则会导致经血排出不畅。
在日常的生活中,也需要使用温热的毛巾热敷腹部,促进血液的循环。
为什么痛经时恶心头晕 回答:痛经时恶心头晕考虑是患有胃部疾病造成的,也有可能是原发性痛经导致的。
如果自身有胃部的炎症疾病,也有可能会在受到炎症刺激时引发焦虑的情绪,会出现头晕症状。
而自身患上原发性痛经,也会引起体内的前列腺素增高,导致子宫痉挛引发疼痛。
通常需要做好自身防护工作,多吃新鲜蔬菜和水果,尽量不要吃刺激性食物。
为什么痛经排便就好了 回答:痛经是妇科最常见的症状之一,主要是指月经来潮前或者月经来潮时,女性感觉到小肚子疼痛、坠胀、腰酸,同时还可能伴有恶心、呕吐、腹泻、头晕、乏力、有排便感,严重时面色苍白、出冷汗等。
因为子宫和直肠的解剖关系像邻居一样,挨得比较近,往往痛经时子宫收缩,影响刺激了直肠,所以女性有想排便的感觉,排便后就会感觉到疼痛减轻一些。
如果有进一步疑问,还请去医院咨询医生。
为什么痛经趴着就不痛 回答:痛经一般就是因为宫寒或者是人体着凉而导致的,如果趴着的话,都是能够缓解疼痛、挤压成型腹部就可以减轻一下疼痛,生理期间要多注意休息,不必开展强烈性的活动,也不能够着凉,不能够吃一些生冷的食物,辛辣的食物含有刺激性的食物。
也不要喝凉水,可以用暖水袋开展腹部热敷,能够到医院、中医院开展辨证医治,都可以起到活血化瘀,用药治疗。
在女性生理期间,不能够有水坐浴,冷水澡,或是那样非常容易损害身心健康,在生理期内还要维持阴道的清洁度、生理期、环境卫生。
还要注意多休息,吃一些有营养的食物。