想补血？三种黑色食物效果好
【菜科解读】
补血，补血吃什么呢？补血的食物有哪些呢？黑色食物能补血吗？吃哪些黑色食物能补血呢？下面就来了解一下最补血的三种黑色食物。
中医认为，黑色入肾。
肝和肾同源，肝藏血，肾藏精，精血同源，异名而同类。
所以补血同时要注意补肾填精。
黑色食物一：黑米
黑米能补血，又叫月子米、补血米，特别适用于产妇。
黑米有淡淡的药味，所以又叫药米。
在南方黑米成熟时要做黑米粥，放上冰糖和红枣来调味，吃起来软香糯甜，补气养血，黑米煮粥营养易吸收。
也很适合老年人来吃。
另外，总感觉气短乏力，而且一上班就犯困，建议每天吃一碗黑米粥可补气养血。
有肝硬化和食道静脉曲张的人，一定要煮透、煮烂，幸免黑米外壳划伤引起出血。
黑色食物二：黑木耳
常吃木耳降三高，强身抗癌清肠道。
木耳含铁量比较多，对缺铁性贫血患者来说是很好的食物选择。
木耳不仅驻颜养颜、美白补血，而且对心脏也有好处，抗血小板黏附，能降血压、降血脂、降血糖，同时能预防动脉粥样硬化，对预防心脑血管疾病有一定好处。
另外，它含有一些多糖体，能防止基因突变，有防癌抗癌的保健作用。
不仅可提高免疫力，还能抑菌消炎。
它还含有一些胶质能把人体的一些毒素带出去，起到排毒、润肠通便作用。
黑色食物三：乌鸡
提到乌鸡，人们就会想到黑皮黑肉黑骨头的，人们一看到它从里而外全是黑的，感觉没有食欲，于是拒之千里。
如果是这样，，便是你的损失了。
《本草纲目》记载乌鸡有大补作用，能补诸劳虚损，能医治消渴症。
另外，还有益于产妇，尤其医治妇女的崩漏带下等一些顽固血病。
另外，对老年人骨质疏松、防止小孩佝偻病缺铁性贫血等疾病都有很好的疗效。
风寒风热及风燥三种咳嗽该区分
无论是在办公室，还是地铁、商场等公共场合，都难免听取"咳"声一片，往往你还没咳完，他就开始了。
咳嗽算不上什么大问题，但咳起来真叫人难受。
这不，最近后台就有不少读者提问：吃什么能止咳？别急！要聊吃什么能止咳，必须先弄清楚你属于哪种咳嗽！一、咳嗽分为哪些种类从中医角度来说，咳嗽病因繁多，且多有兼杂，既可外感邪气导致，又可内伤引起，中医又将常见外感咳嗽分为三类——风寒咳嗽、风热咳嗽及风燥咳嗽，如果辨别不清就食疗或吃药，不仅无效，甚至还会使咳嗽迁延不断。
二、怎么区分风寒、风热及风燥咳嗽1、风寒咳嗽风寒咳嗽有三大特点：夜间咳嗽不断且严重，痰清稀而白，还会流清鼻涕。
有些风寒咳嗽者夜间会因突然咳嗽而惊醒，咳得剧烈，以致难以平躺入睡，需端坐才有所好转。
2、风热咳嗽风热咳嗽，通常由风热所致，或寒邪入里化热后引起，或本身体质过于湿热但又大肆温补所致。
其重要表现为：咽喉肿痛，痰黏稠或黄痰、咳痰不爽，咳声嘶哑响亮，鼻涕黄浊，常伴有口干、发热、头痛等症状。
但夜间咳嗽较寒咳少且轻。
3、风燥咳嗽风燥咳嗽最大的特点是——干！咽干、口干、鼻子干！其次是——痒，咽喉痒，是风证的典型症状。
严重者，喉咙像有蚂蚁在爬，一阵阵的，一开口说话就会咳。
同时，患者无痰或痰少而黏腻，不易咳出。
三、三种咳嗽对应的止咳汤1、寒咳--喝姜蛋汤材料：鸡蛋1只，生姜、盐适量。
做法：生姜切丝或片，锅烧热用少许食油将鸡蛋煎至金黄色，加入姜丝，加适量开水，滚5~6分钟，煮成约大半碗，以盐调味，便可饮用。
功效：祛风散寒止咳。
2、热咳--喝白萝卜川贝瘦肉汤材料：白萝卜1000克，川贝10克，淡菜30克，瘦肉150克。
做法：白萝卜洗净切块，瘦肉飞水切块，上料同放入锅内，加适量清水，武火煮沸转文火煲2小时，以少许食盐调味，即可饮用。
功效：清肺热化痰，下气止咳，适用于肺热，咳黄稠痰的儿童或成人。
3、燥咳--喝玉竹苹果瘦肉汤材料：玉竹30克，苹果2个，蜜枣数枚，瘦肉200克。
做法：苹果去核切块，瘦肉飞水，上料同放入锅内，加适量清水，武火转文火，煲1小时。
功效：养阴生津，润肺止咳，适用于干咳无痰或痰少黏稠难咯、鼻燥咽干者，以及支气管炎后期、肺炎恢复期患者。
温馨提示：针对咳嗽最快最有效的方法是找对引起咳嗽的真相进行处理，不同患者处理方式的选择存在个体差异，针对不同种类咳嗽的可以饮用想对应的止咳汤，食补不能代替药物。
如不见好转请及时就医。
老人肺热咳嗽吃什么好
可用罗汉果1个，柿饼15克，水煎服食。
柿子 性寒，能清热、消痰、止咳，故热咳者宜食之。
据近代药理试验观察，柿子确有祛痰和镇咳效果，且祛痰作用强于镇咳。
枇杷 性凉，味甘，能润肺化痰止咳。
《滇南本草》云“枇杷治咳嗽吐痰。
”适宜热咳吐黄脓痰之人食用。
无花果 能清热、化痰、理气，适宜风热型咳嗽多痰胸闷者食用。
《福建中草药》还记载了当地民间方法，治肺热咳嗽，声音嘶哑，用无花果15克，水煎调冰糖服。
荸荠 能化痰、清热，对热性咳嗽吐脓痰者尤宜。
每次可用鲜荸荠250克，洗净削去皮，用沸水烫一下，生吃，早晚各1次，连吃3~5天。
萝卜汁 可选用红皮辣萝卜新鲜者500克，洗净不去皮，切成薄片，放于碗中，上面放饴糖 麦芽糖2~3调羹，搁置一夜，即有溶出的萝卜汁，频频饮服，有清热化痰止咳效果，适宜风热或肺热咳嗽者食用。
也可用鲜萝卜与荸荠各500克，洗净后一并捣汁或榨取汁水服。
冬瓜 性凉，能消痰、清热。
凡风热咳嗽或肺热咳嗽者，均宜选用冬瓜煨汤食用。
丝瓜 善于清热化痰，对咳嗽痰多、痰稠色黄的热咳者尤为适宜。
这是由于丝瓜的植物黏液里，含有一种皂素，具有除痰化痰的功效。
凡属肺热或风热犯肺的咳嗽之人，常吐脓痰，宜用丝瓜煎汤服，更宜用丝瓜与豆腐同烧食用，有利痰开胸快膈的好处。
生藕 有清热作用。
痰热藕汁、梨汁各半盏，和服。
竹笋 性味甘寒，有清热化痰作用。
风热咳嗽或肺热咳嗽之人，最宜食用。
马兰头 善能清热。
西瓜 性味甘寒，有清热解暑，除烦利尿作用。
鸭蛋 性凉味甘，能清肺热。
《日华子本草》还认为鸭蛋“清心腹胸膈热”。
《医林纂要》中曾介绍“鸭蛋补心清肺，止热嗽，百沸汤冲食，清肺火。
”凡肺热咳嗽者宜食之。
发菜 俗称龙须菜、竹筒菜、粉菜，性寒味甘咸，有清肺热，化脓痰的作用。
老年气管炎、慢性支气管炎、肺炎、支气管扩张、肺脓疡等，食之皆宜。
茼蒿 有润肺、消痰、止咳的作用。
经常感到肺热痰多，常饮茼蒿汤不但能消痰止咳，还可清热除烦。
青菜 性味甘平，能解热除烦，通利肠胃。
芦根 性寒，味甘，有清肺热，除脓痰的作用。
可配合生薏苡仁、蕺菜、冬瓜子等，则更为适宜。
