高血糖饮食需要格外注意这些
【菜科解读】
高血糖是一种常见的代谢性疾病，现代人的生活方式和饮食结构的改变，导致高血糖的发病率越来越高。
控制饮食是控制高血糖的重要环节，生活中，高血糖饮食要特别注意。
需要多补充膳食纤维，如燕麦、山芋、无花果、杏鲍菇等等，能够降低血糖的出现，改善身体的糖耐受性。
优质蛋白质是构成细胞、组织和器官的基本成分，适当补充还能够增加饱腹感，促进新陈代谢。
在控制膳食纤维和优质蛋白质的摄入量的同时，也要减少脂肪的摄入量。
补充维生素和微量元素也是高血糖患者日常饮食中需要注意的事项之一。
例如，香蕉是含钾量比较高的食物，适量食用可以有效减少高血糖的出现。
除了需要注意高血糖饮食外，还有很多需要了解的，《中国2型糖尿病防治指南 2020年版》中建议：高血糖患者应通过饮食控制和运动以降低糖尿病的发生风险，并定期随访及给予社会心理支持，以确保患者的生活方式改变能够长期坚持;定期检查血糖;同时密切关注其他心血管危险因素 如吸烟、高血压、血脂异常等，并给予适当的干预措施。
在这些注意事项中，定期检查血糖可以说是控制血糖水平的一个非常重要的事情，实时了解自己的血糖水平才能够更好、更早地做好控制血糖的措施，选择一台像三诺爱看动态血糖仪这种既准确又方便的血糖仪，对于日常了解个人血糖水平和及时调整高血糖饮食结构都有很大的指导作用。
从整体易用性和准确性来看，三诺爱看动态血糖仪能够实现每3分钟自动测血糖一次，一次佩戴可连续15天持续测量，相当于测量7200次。
另外，三诺爱看动态血糖仪配备了专业医生、健康管理师和在线服务等一站式咨询服务，通过检测和服务的双重管理，随时随地掌握血糖波动，整体设计轻薄一体，安装更方便，给人无感佩戴，芯片埋在皮肤下，运动、洗澡都不耽误，通过手机APP便可查询数据，去医院复查时直接把数据给医生看就可以;从准确率来看，三诺爱看动态血糖仪采用的是第三代葡萄糖传感技术，抗干扰能力强，能够抗拒多种物质干扰，不受日常用药等干扰。
根据数据显示，三诺爱看动态血糖仪的测量平均相对差异 MARD值为8.71%。
MARD值是衡量测量结果与实际血糖值之间的误差大小的指标，MARD值越小，说明测量的准确性越高。
这表明三诺爱看动态血糖仪，MARD值达到了国际一流水平，具有较高的测量准确性。
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感染流感后咳嗽不停？科学用药选连花清咳片
发热、头痛、全身酸痛等流感前期症状都很快好转乃至消失了，而后期的咳嗽却连绵不休，一两个星期甚至一个月都未痊愈，尤其在夜间，睡梦中带着痰音的咳嗽，让人焦虑不已。
在社交平台上，一些网友也分享了自己的流感咳经历，“第二天开始就咳嗽，感觉把肺都要咳出来了。
”“睡着睡着就可以把自己咳醒，咳得厉害的时候，还把自己刚吃下去的食物咳出来了。
”一时之间，流感咳是如何一回事、流感咳怎么应对等话题也冲上了热搜。
流感咳是如何一回事？感染流感后出现咳嗽，其实是人体为了排出呼吸道分泌物或异物的一种保护性反射，呼吸道受到异物刺激必然会有这样的防御反射，从而维持人体处于良好的状态。
由此可见，流感后咳嗽是常见的症状，随着身体抵抗力逐渐恢复，咳嗽、流涕等流感后症状都会缓解消失。
但需要注意的是，流感后的咳嗽一般1~2周左右就会痊愈。
如果咳嗽持续时间过长，流感病毒导致的剧烈咳嗽往往伴随咽干嗓疼，会严重降低患者的生活与睡眠质量。
同时气道分泌过多痰液，会令患者高频咳嗽；且痰液中包裹着大量病毒，异常黏液甚至会阻塞细支气管和肺泡，导致呼吸道病情加重或病变。
总的来说，虽然咳嗽对身体是一种保护，但是频繁的咳嗽会严重影响人们的日常生活，还可能会诱发肺炎等等。
流感咳该怎么应对？一般来说，如果只是白天偶尔咳嗽，精神良好，食欲正常，不影响睡眠、活动情况下，可以通过调整饮食、生活习惯来缓解，比如多喝温热的水，暂时不吃或少吃油腻、辛辣刺激的食物以及冷饮，情况允许的话，也尽量少说话，同时避免烟酒刺激。
如果咳嗽厉害，伴有痉挛性咳嗽、呕吐、发热，影响睡眠和食欲等，可以在医生指导下服用止咳祛痰药物或者通过雾化吸入方法进行治疗。
在用药方面，安全性非常主要，建议选用纯中药，长期使用不用担心药物依赖，大人小孩都能服用。
近日在北京、四川、重庆、黑龙江、湖南等地发布的2023年春季流感中医药防治方案中，均推荐了中成药连花清咳片。
据了解，连花清咳片是中医络病理论指导外感咳嗽研发的创新中药，在宣肺泄热、化痰止咳方面疗效确切。
其组方融汇东汉张仲景的“麻杏石甘汤”宣肺泄热，以明代“清金化痰汤”加清半夏、前胡清泄肺热、化痰止咳，以山银花、连翘、牛蒡子清热解毒，以大黄通便、通腑泄肺，可减轻炎症因子释放及气道炎症浸润，保护气道黏膜，减少痰液生成，帮助痰液排出。
它是起效比较快的止咳药，临床研究显示，服用当天就可明显缓解咳嗽、咳痰症状。
此外，在上呼吸道感染、气管-支气管炎、肺炎、慢阻肺等疾病引发的咳嗽、咳痰症状治疗中，连花清咳片均具有明确疗效。
需要注意的是，对于流感咳嗽的治疗，一定要在专业医师指导下科学用药，按疗程足量使用。
同时辅以食疗、生活习惯多方面入手，去积极改善咳嗽症状。
流感还未过去，该做的防护，大家还要继续做起来。
