【菜科解读】

火神淀之乱是前期一个重要的政治事件，由于多用晋降臣，轻慢契丹贵族。

又在统治不稳固的情况下，屡议兴兵南伐，遭诸部贵族的反对，致使内乱爆发，为宗室重臣耶律察割所杀，之后辽太宗长子起兵讨伐耶律察割，平定叛乱之后坐上了宝座。

为，但穆宗即位当政昏庸无道，使辽朝的巩固与发展至少推迟了20年。

背景 926年死后，皇后述律氏舍耶律倍立耶律德光，是为辽太宗。

这破坏了阿保机最初的安排，嫡长子继承制未能确立。

由于世选制在贵族中的影响，契丹贵族君臣观念并不严格，这是辽屡屡发生权力斗争的社会基础。

946辽太宗南伐后晋，归途暴毙，被拥继位，是为辽世宗，与述律氏兵戎相见。

最终二者在耶律屋质调停下签订“”。

耶律阮继位，为辽世宗。

因为契丹贵族的权利斗争牵扯了世宗的精力，加上辽军北撤后中原的形式也发生了变化。

当初太宗离汴时，以宣武军节度使萧翰守汴。

萧翰担心会领兵南伐，遂擅立唐明宗之子李从益为帝，自领契丹兵至中京与世宗会。

世宗自中京撤军时，留守之人贪酷，最终造成兵变，被逐出镇州，北还草原。

世宗责其失守，不服，杀之。

之后中原州县所任各节度使纷纷降汉，世宗统治不稳，无暇南征，遂失去对中原的统治权。

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中老年要“养骨”，常吃这8样高钙家常菜，腿脚有劲精神足！

人到中老年，骨骼健康就成了头等大事。

充足的钙摄入对于维持骨骼强度至关重要。

今天就为大家带来8道高钙家常菜的详细做法，常吃这些菜，让中老年人腿脚有劲精神足！ 一、紫菜蛋花虾仁汤 【食材准备】 紫菜一小把, 鲜虾仁一小碗, 鸡蛋两个, 葱花, 盐, 白胡椒, 香油, 淀粉一点点, 清水。

【制作步骤】 1, 虾仁用一点点盐和淀粉抓匀, 冲洗一下再沥干, 这个步骤我自己的小窍门是, 虾仁会更嫩更滑, 不柴。

2, 锅里加水烧开, 下虾仁, 看到变粉就捞出来, 先放碗里, 别在锅里煮老了, 这个菜它就是吃个鲜。

3, 水重新滚起来, 放紫菜, 搅两下, 然后把鸡蛋打散, 一边搅一边慢慢倒, 蛋花出来就关小火。

4, 把虾仁倒回去, 加盐, 白胡椒, 香油, 撒葱花, 你喜欢酸口就滴一丢丢醋, 但别多, 多了抢味。

二、芦笋木耳炒山药 食材：芦笋、山药、木耳、蒜片 做法： 1、芦笋切小段，山药去皮切片，木耳提前泡发洗净。

2、锅中烧水，加少许盐油，把芦笋、山药、木耳分别焯水 1 分钟捞出。

3、热锅少油爆香蒜片，下入所有食材大火快炒。

4、加盐、少许蚝油调味，翻炒均匀即可出锅。

三、手撕包菜 所需食材：卷心菜半个、五花肉100克、大蒜5瓣、干辣椒3个、花椒1小撮、生抽1勺、香醋半勺、盐适量、白糖少许、食用油适量 制作步骤： 1. 卷心菜剥去外层老叶，用手撕成大片，菜帮和菜叶分开备用。

2. 五花肉切成薄片，大蒜拍碎，干辣椒剪成小段。

3. 热锅凉油，油量稍多一些，放入花椒小火煸出香味后捞出。

4. 放入五花肉片煸炒至出油微焦，加入蒜碎和干辣椒爆香。

5. 先倒入菜帮大火翻炒1分钟，再放入菜叶继续翻炒。

6. 加入生抽、香醋、盐和少许白糖调味，大火快速翻炒均匀。

7. 炒至菜叶微软但仍有脆感，即可出锅装盘，保持爽脆口感。

四、胡萝卜炒鸡蛋 食材： 胡萝卜、青椒、鸡蛋 3 个、葱蒜末、生抽、老抽、蚝油、白糖、淀粉、盐、清水 做法： 1. 鸡蛋炒熟盛出。

2. 热油爆香葱蒜末。

3. 下胡萝卜、青椒炒软出香。

4. 放鸡蛋和调好的料汁，中火收汁即可。

五、清炒莴笋丝 准备食材：莴笋、红椒、蒜、植物油、盐、鸡精。

做法步骤： 1、准备两根莴笋，削去外皮后清洗干净，先切成段再改刀切成细丝，放入清水中浸泡片刻，以去除多余的涩味和部分淀粉，捞出沥干水分备用。

准备半个红椒，去籽后切成细丝点缀用。

蒜切成蒜末备用。

2、起锅烧水，水开后加入少许盐和几滴食用油，放入莴笋丝焯水10秒左右，迅速捞出过凉水，这样能保持莴笋的爽脆口感与翠绿色。

控干水分备用。

3、起锅烧油，油热后放入蒜末，小火煸出香味，再放入红椒丝翻炒几下。

4、倒入焯好水的莴笋丝，快速翻炒，加入1勺盐、半勺鸡精，根据口味可加少许白糖提鲜，大火翻炒均匀。

5、待莴笋丝断生且保持脆嫩，即可出锅装盘。

六、鲜笋烧牛肉 食材：牛腱子肉/牛腩500g、新鲜春笋200g、八角2颗、桂皮1小段、香叶2片、葱姜适量、干辣椒3个 调料：生抽2勺、老抽半勺、料酒2勺、盐适量、白糖少许、食用油1勺 详细教程： 1、牛肉洗净，切成3cm左右的方块，冷水下锅，加姜片、1勺料酒，大火煮开焯水5分钟，捞出用温水洗净，沥干水分（去血沫、去腥味，避免肉质发柴）；

2、新鲜春笋去皮，切成滚刀块，放入沸水中焯水3分钟，捞出沥干（去笋的涩味，避免吃着发苦）；

3、锅中放少许油，油热后下葱姜、八角、桂皮、香叶、干辣椒，小火炒出香料香味；

4、倒入牛肉块，大火翻炒2分钟，至牛肉表面微焦，烹入1勺料酒，加2勺生抽、半勺老抽，翻炒均匀，让牛肉均匀上色；

5、倒入足量清水（没过牛肉），大火煮开后转小火，慢炖40分钟，至牛肉七分熟；

6、倒入焯好水的春笋，继续炖20分钟，至牛肉软烂、春笋入味，加适量盐、少许白糖提鲜，大火收汁至汤汁浓稠，撒葱花出锅。

七、虾仁豆腐 材料：虾仁、豆腐、鸡蛋、生姜、小葱、盐、生抽、淀粉、食用油。

做法： 1. 虾仁洗净，用盐、料酒腌制10分钟。

2. 豆腐切成小块，放入开水中焯水后捞出。

3. 鸡蛋打散，加入少许淀粉和清水搅拌均匀。

4. 锅中倒油，油热后倒入鸡蛋液，摊成蛋饼，盛出切成小块。

5. 锅中再倒少许油，放入生姜爆香。

6. 加入虾仁翻炒至变色。

7. 加入豆腐和蛋饼，加入生抽、盐调味，翻炒均匀即可。

八、菠菜猪肝汤 材料：菠菜、猪肝、生姜、料酒、盐、淀粉、食用油。

做法： 1. 猪肝洗净，切成薄片，用料酒、淀粉腌制15分钟。

2. 菠菜洗净切段，生姜切片。

3. 锅中倒油，油热后放入生姜爆香。

4. 加入适量清水，大火烧开。

5. 放入猪肝片，煮至变色。

6. 加入菠菜，煮至菠菜断生，加盐调味即可。

中老年朋友们不妨多试试这些高钙家常菜，为骨骼健康添砖加瓦，让自己拥有更健康的身体和更充沛的精力！

女性尿里有白色沉淀物是怎么回事？

关于大姨妈不光女生对它很熟悉，估计不少有女朋友男生也是了解的，但是白带确实很多女性朋友也不了解的，可事实上他的“出镜率”远远高于大姨妈，很多时候他会对身体的一些情况做出相应的反应，那么下面我就给大家科普一下白带的相关知识。

白带属于阴道内排出的分泌物。

在正常情况下量很少，色白，带黏性，无臭，内有宫颈分泌的黏液、阴道黏膜的渗出物、子宫和阴道脱落的表皮细胞，以及少量的白细胞和非致病性阴道杆菌等。

当生殖器官有炎症、肿瘤时，由于炎性渗出物或组织坏死，阴道排出物可增多，且呈脓性或血性，并带臭味，宜及时进行检查。

白带的类型有两种：1生理性白带，包括来自大小阴唇，前庭大腺、阴道渗出物及宫颈腺体分泌物，还有少量由子宫内膜所分泌。

它是白色、絮状、带有黏性的液体，其量及性状随月经周期稍有变化。

.白带的敏感性却因人而异，差别很大。

有些妇女虽有大量白带，但无任何不适感觉，而另一些人则虽生殖道分泌物正常或仅稍增多，外阴往往有湿润感也会困惑不适，便急于求治。

这与本人的性格、社会地位及文化程度有关。

实际上凡有雌激素影响的健康妇女，均有生殖道排液，俗称白带，不应理解为病变。

主诉白带增多的患者中，约有10%是生理性白带增多，或是正常宫颈落液，或正常脱落的阴道上皮细胞，因此对白带增多的患者，应首先分清究竟是生理性白带，还是病理性白带。

病理性白带类型包括：（一）非炎症性白带；

（二）炎症性白带：菌性阴道病、滴虫性阴道炎、霉菌性阴道炎、老年性阴道炎、淋病性阴道炎、慢性宫颈炎或宫颈糜烂；

（三）导物刺激性白带；

（四）癌瘤性白带；

（五）其他经阴道排出物。

如果平时白带无原因地增多，或伴有颜色、质地、气味的改变，就应该警惕病理性白带。

上面呢就一些关于白带的常见知识，具体的还有很多，在这就不一一赘述了，如果小伙伴们想了解更多的话可以登录网页自行搜索相关知识，或者是可以查阅相关书籍，也可以选择到医院进行专业的了解，最后，祝大家身体健康。