还敢周末胡吃海喝吗？科学家：放纵饮食会让人变笨

” 但相亲综艺节目《非诚勿扰》从2010年开播到现在依然很火爆。

即使已经知道了这种节目都是有剧本的，上台的嘉宾都是节目组请的演员，观众也还是看得无比上头。

为什么？ （来自综艺节目《非诚勿扰》豆瓣评论） 做任何节目，无非就是要有吸引观众眼球的内容。

就拿相亲一类的真人秀综艺来说，嘉宾言行举止“异于常人”最容易引发观众吐槽。

节目组不在乎嘉宾有多讨人厌，他们更希望嘉宾另类“奇葩”。

还有那么一个美国相亲的综艺节目，他们竟用节目捧红了nue 杀过130名少女的变 态 杀 人 狂。

《致命约会》 Woman of the Hour 01 相亲，就是一场年度大骗局 住在洛杉矶的年轻女演员谢丽尔·布拉德肖（安娜·肯德里克 饰）多次试镜总是失败，就在她快撑不住要回家的时候，一通电话给了她一个成名的机会。

虽说上综艺节目和演戏还是有很大差别的，但对此时身无分文想回家的谢丽尔来说再怎么样她都是上电视了。

（《致命约会》截影） 谢丽尔本没有信心，她表示自己没有参加综艺节目的经验，而电话另一端的朋友则告诉她不用担心，她只要人到场，跟着节目组演完一场相亲大戏即可。

（《致命约会》截影） 在这档相亲综艺中，谢丽尔最终选择了令她感觉比较尊重女性的三号男嘉宾罗德尼·阿卡拉（丹尼尔·祖瓦图 饰）。

即使嘉宾们都知道这是作秀，下了台之后大家好聚好散，二号男嘉宾也还是忍不住提醒谢丽尔“小心三号男嘉宾”。

（《致命约会》截影） 只因罗德尼跟二号男嘉宾说了句“你没戏，凡是我看上的女人，我都能得到手。

” 还是因为，二号男嘉宾看到了罗德尼递给他的一张少女被nue 杀的照片？ （《致命约会》截影） 罗德尼行为举止诡异，私下里根本不像台上那样待人温和有礼。

谢丽尔在节目录制结束跟他约会过一次就感觉不适，她借口要逃跑，男人竟跟上了她。

（《致命约会》截影） 谢丽尔加快了脚步，好不容易要打开她的车子车门。

突然—— （《致命约会》截影） 罗德尼也加快速度跟了上来，他毫不掩饰自己的想法，一边意味深长地冷笑一边把谢丽尔按在了车门上。

02 nue 杀130名少女的变 tai 男人 “女生的意义是什么？” 其他男嘉宾认为女生是陪吃陪喝的，只有罗德尼认为这要由女孩自己决定。

很明显，罗德尼的答案正合谢丽尔的心意。

（《致命约会》截影） 台上，罗德尼是跳伞爱好者、喜欢摩托运动的优秀摄影师。

台下，罗德尼终于“塌房”了，他是披着摄影师外皮的连环杀手。

他总是以自己爱拍摄照片的借口接近女生，他既幽默风趣，又能给女生提供情绪价值，他用最温柔的语气安慰伤心的女生，再趁女生不注意时将她掐晕过去。

（《致命约会》截影） 罗德尼见女生被他勒到窒息昏倒，他又大发善心一般趴下给女生做人工呼吸。

女生醒来看到他那张令自己恐惧的脸，一边尖叫一边被他欺辱。

这样反复数次，女生才会彻底被杀掉。

（《致命约会》截影） 罗德尼有属于自己的一套 杀 人 手法：先 Jian 再性 nue待最后才会杀 死她们并拍下照片“留作纪念”。

03 三个女人不同的视角 影片以三个女人不同的视角来描写杀 人狂的行凶手法和可怕之处。

女主谢丽尔和罗德尼进一步接触后感觉到的不舒服；受害者闺蜜的不放弃，坚决要告发罗德尼的罪行；还有冷静自救女的机智报警。

事实证明，亲眼看着罗德尼被押送进了警车，也不能叫人心安。

罗德尼虽然入狱，但他在狱中过得风生水起，还在31年后有了一个假释的机会。

（《致命约会》截影） 值得一说的是，这是安娜·肯德里尼自导自演的首部电影。

安娜·肯德里尼就是《致命约会》中女主谢丽尔的扮演者，她曾在《暮光之城》中饰演贝拉的同学杰西卡，也凭借《在云端》获奥斯卡最佳女配提名。

不过，电影《致命约会》自上线以来饱受争议。

其最大的原因是观众吐槽剪辑手法不流畅，故事和剧情都不复杂，但是以观众的视角来看显得时间轴很混乱，跳来跳去的插叙部分衔接处理得不太好，只能说导演水平有些稚嫩和平庸，观看效果比较一般。

（《致命约会》截影） 影片中也没有什么谴责凶手、深挖凶手犯罪动机的意思，更像是用被害者的视角去讲述这个故事。

安娜·肯德里尼导演没有刻意用暴力、血腥、猎奇等女性被害的细节镜头去吸引观众眼球，比起将电影打上犯罪悬疑的标签，它更像是一部恐怖片，展现了女性生活中实实在在的恐惧，因此也引起了许多观众的共鸣。

（《致命约会》截影） 更重要的是，该电影内容是根据1978年发生的真实事件改编，原型Rodney Alcala是一名臭名昭著的连环杀手。

有资料记载，他从1968年开始犯案，直到2021年才去世，纽约警方称至少有130名受害者，能被公布的“摄影作品”只有120张，其他900多照片因为过于暴露无法公开。

（上：原型Rodney Alcala，下：警方公布的Rodney Alcala摄影作品之一） Rodney Alcala作案多年，也没有被执行死刑，直到死他也没有后悔过，也不向受害人道歉，甚至以自己上了相亲综艺为骄傲，因为这档综艺让他认识了更多受害者，助长了他的杀人计划。

不过，安娜·肯德里尼导演在采访时透露她不想利用这部电影去赚钱，所以她决定把通过《致命约会》获得的所有收入都捐给了一家非营利组织（该组织致力于帮助暴力犯罪的受害者）。

安娜·肯德里尼表示自己就是希望通过《致命约会》去提醒女性警惕陌生人潜在的危险，时刻保持危机预警，必要时采取一定措施去保护自己。

（安娜·肯德里尼接受采访片段截影） 其实电影一般般，叙事节奏很平稳，没有刺激和高潮等情节推进，但真实案件很让人生气，很明确的是它不是为了吸引观众眼球，而是为了敲响警钟。

总之，防人之心不可无。

图源于网络 / 图片 腊月初八 / 作者

饮食习惯其实也像我们的性格一样千差万别，而其中有9种类型的不良"饮食性格"可能就是导致你身材变形的根源! ${FDPageBreak} 1、狼吞虎咽速食型 经常站着吃东西或边走边吃。

无论何时何地就餐，通常总比别人先吃完。

每当饥肠辘辘时，就自动地随便就餐，有什么吃什么，完全不挑食。

最喜欢快餐:无论是炸薯条、三明治、汉堡包还是热狗。

吃什么不重要，重要的是快。

很像你是吗?那么你的饮食人格"应该是狼吞虎咽速食型"。

破坏力: 实验显示，凡吃一顿饭需花30分钟或更长时间的女性比10分钟就吃完一顿饭的女性通常能少摄入10%卡路里热量。

对策: 在开始进餐和就餐完毕后立即看一下你吃一顿饭所花的时间，这样你就能准确地与那些身材苗条的朋友比比，你究竟快了多少? 挑三拣四。

尽可能不吃那些不需细嚼慢咽的食物，这样你就不能狼吞虎咽地把食物从嘴里转移到肚子里了。

不要连续不断地夹菜进食。

用筷子夹一口菜，细嚼所夹的菜时就放下筷子。

每口菜细嚼15~20次。

细嚼慢咽等于消化了一半。

而细嚼慢咽的作用尚不仅限于此，还因为人脑需要一些时间，以能在进食后发出吃饱的信号。

此外，细嚼慢咽延长了进食的时间，使人产生已吃了许多东西的感觉。

这种假象能对人发生非常奇妙的作用。

大多数人快速吞咽的习惯已经根深蒂固，因此应耐心地花两到三个月的时间来改变，使细嚼慢咽的慢速进食法成为你的新习惯，说不定你还将成为一个"慢食迷" 呢! 2、失意狂吃型 股票跌了，升职吹了，薪水降了，跑了，当失意或失望的情绪来拜访你的时候，你总是不由自主地打开冰箱，将其中储存的所有食物扫荡一空，以大吃一顿来安慰自己;有时候，还会一杯接一杯地喝酒，试图借酒消愁。

你家冰箱也常常被你在特定时期洗劫吗?那么你的饮食人格"应该是失意狂吃型。

破坏力: 整个冰箱?!这破坏力还用说嘛，体重增长还是小事 ，没住进医院恐怕就要烧高香了。

对策: 别一遇到烦心事就跟冰箱较劲，出气筒不妨换成电话，遇到失意时就给亲朋好友打电话，向他们倾诉你的失意不快情绪，将心中怒气完全发泄掉。

3、食物移情型 吃东西可不仅仅是为了裹腹，它们甚至是一种精神寄托，食物可以用来抑制激动或冲动的情绪。

当有某种环境或者心情让人感觉难以适应，比如"空窗期"时，那么食物就需要提供温暖和保障。

尤其是一些高、高热量的食物，吃了之后很快就能感到十分舒服。

你也喜欢向高脂肪、高热量的食物寻求保护吗?那么你的饮食人格"应该是食物移情型。

破坏力: 常吃高脂肪高热量的食物，不仅会导致发胖，还会使你感觉困倦和虚弱，这是因为这类食物中的油脂在进餐一段时间之后转化为脂肪进入到血管，小的脂肪块会堵塞大脑与的毛细血管。

如果一直坚持这样的饮食习惯，还会令很多疾病的发病率都大大提升。

对策: 别再试图从食物中寻求保障，信食物不如信自己，多找些让自己感兴趣，同时又能帮自己提升自信的事情来做，当你开始真正爱自己后，就不会再迷恋这类食物了。

4、早餐屏蔽型 "我当然也乐于吃早餐，但刚起床时我的好像给卡住了，一口东西也咽不下去!" 你正在频频点头，表示赞同这个观点吗?那么你的饮食人格"应该是早餐屏蔽型。

破坏力: 早上什么都不吃，其体重增加的风险上升35%~ 50% 。

这是剑桥大学对7000人进行跟踪调查得出的结果。

此外，医学研究也证实，长期不吃早餐者容易患上。

对策: 早上早起半小时，这样，你就赢得更多时间去培养每天吃一份健康早餐的习惯。

最佳的早餐搭配是复合碳水化合物(如未去麸的面包或低糖混合麦片)、(如酸奶或鲜乳酪)和( 如一块水果)。

如果你不爱吃甜食，那就吃一个番茄、几片黄瓜或一根胡萝卜。

早餐的热量应保持在250-400卡路里。

如果你总是贪睡到最后一分钟才起床，那你起床的1-2小时后要补吃早餐。

否则工作一忙碌起来，你就会变得饥不择食，说不定吃进了多少热量，后果自然是导致你的身材彻底变形。

5、一心多用型 边吃晚餐边看电视，边吃早餐边看报，边听音乐边吃饭，在家看电影，零食准备得更是比电影院还全。

一部电影还没进入尾声，往往一整袋土豆片或爆米花已经见底儿了。

如果你也是喜欢这样做的多面手"，那么你的饮食人格"应该是一心多用型。

破坏力: 美国纽约州的康奈尔大学布赖恩汪津克教授通过研究发现:边看电视边就餐的人，往往比专心吃饭的人多摄入20%-60%卡路里热量。

对策: 一到开饭时间，最好立即将电视关掉，专心享用你的菜肴。

享受你的食物，应该是乐意吃，吃得好，吃得香。

而边干其他事情边吃饭，其后果则是吃得快，吃得多。

选吃一些营养高、热量低的食物，并使用小餐具盛纳。

这样即使你一时改不了看电视的恶习，也不得不因尚未吃饱而经常站起来添加饭菜，从而为大脑发出饱感信息赢得足够的时间。

美国医学家最近对50000名女性进行了一次调查，其结果表明，晚上电视屏幕闪烁的光线能导致人体分泌应激激素，人的睡眠以及体内脂肪的燃烧都会因此而受到干扰。

故此，最好在上床睡觉前的一个小时就将电视关掉。

减肥只吃蜂巢蜜有效吗？ 回答：节食只吃蜂巢蜜是没效果的。

节食是个综合评价的过程，必须有毅力，最科学有效的节食办法就是通过严格的压制饮食，最好是分餐制，每天三餐每餐主食不要低于150克，不要吃高热量的食物，也不能够喝饮料。

其次，长期健身运动，每天活动至少一小时以上，这样能起些节食的效果。

需求注意调整饮食习惯，要注意尽可能的多吃一些蔬菜水果。

好的减肥产品有哪些？ 回答：节食一定不能够借助某种节食产品来实施节食的亲。

节食产品的副作用是非常大的，它可能会引发头晕，头痛，恶心呕吐，腹痛，月经不规律和心血管方面的疾病等。

长期喝药的话，身体也忍受没法，一旦停药还会迅速反冲，所以真正节食的人是不能够借助减肥药来实施节食的。

午餐减肥食谱有吗？ 回答：节食在压制热量摄取的同时，必须留意饮食多样化，千万千万不能够太过单一，中午的话可以足量的吃一点点肉类食物，但是千万千万不能够过多热量摄取，确保在840卡路里就可以了，以素食为基础。

如果吃得太少的话，你下午还要工作和练习，身体也是会遭到很大的干扰的。

减肥能不能吃土豆片 回答：节食的时候当然是可以吃土豆片的，各种的食物都可以吃许多节食不是不吃食物，而是要办到食物的营养全面均衡，荤素配搭好要少吃多餐，要细嚼慢咽，还是要惯有规律的生活饮食方式，这样才能超越节食的效果，同时也要忍耐实施体育锻炼，不要中断，只有活动和饮食相结合才能有效果。

蜂蜜拌黄瓜可以减肥吗 回答：蜂蜜拌黄瓜是可以减肥的。

黄瓜当中的热量和糖分非常少，而且含有丰富的维生素和膳食纤维，可以润肠通便。

黄瓜中的黄瓜酶还可以促进新陈代谢，辅助减肥。

蜂蜜当中虽然含糖量比较高，但是其中富含的脂肪酸，可以促进肠道蠕动。

矿物质以及维生素，可以加速身体内毒素的排出、润肠通便，从而达到减肥的效果。

所以吃蜂蜜拌黄瓜，对减肥是有一定的辅助作用的。

晚上不吃饭真能减肥吗 回答：晚上不吃饭减肥并非长久之计，可能导致营养不良和副作用。

更为有效的减肥方式是通过医疗手段，如抽脂和吸脂手术。

这种方法对局部进行麻醉后，通过插入吸水管将多余脂肪抽出体外，可作用于身体各部位，同时需要控制饮食。

这种方法较为先进且效果良好。

建议在减肥过程中应结合合理饮食与适度运动，避免单纯依赖不吃饭等方式，保障身体健康。

一天跑多少公里能达到减肥的效果 回答：每天跑步约3公里有助于减肥，长期坚持可提高身体代谢，加速脂肪消耗。

肥胖可能由不良饮食习惯造成，体内脂肪堆积影响体型美观。

除跑步外，还可采用埋线减肥法或吸脂手术快速减肥。

埋线减肥法通过皮下植入蛋白线刺激穴位提高代谢，促使脂肪组织液化，约1-2个月见效。

减肥期间应注意饮食，避免高糖油炸食物，多吃水果蔬菜。

白萝卜减肥一周瘦10斤 回答：白萝卜可以辅助减肥，但一周内瘦10斤并不现实。

白萝卜能清热利湿、促进肠道蠕动，有助于减肥。

抽脂手术能快速瘦身，需穿塑身衣塑形。

平时需多活动身体，避免高脂高热量食物，以清淡饮食和粗纤维为主，有益于减肥。

科学饮食加上合理运动是健康减肥的关键。

每天跑步5公里能减肥吗 回答：每天跑步5公里可以减肥，长期坚持效果明显，分解脂肪达到瘦身目标。

若身体肥胖，可选择埋线手术治疗，同时多吃高纤维素食物。

小米粥减肥法7天瘦15斤 回答：小米粥减肥法无科学依据，不能依靠其达到短期瘦身目标。

小米营养丰富，适用于养护身体，但并不具备显著的减肥效果。

若需减肥，建议采用科学方式，如医院埋线减肥法。

此法通过高分子蛋白线穴位埋线刺激，促进体内脂肪燃烧，实现减肥目的。

建议根据自身情况选择适合的减肥方式。

奇亚籽减肥正确吃法 回答：奇亚籽减肥法，需用温开水饭前食用以加速胃肠蠕动。

然而其效果并不显著，想要有效减肥，可考虑三甲医院的水动力吸脂手术。

此手术通过增大水流压力，迅速吸取体内多余脂肪，实现快速瘦身。

建议咨询医生获取更多信息。

减肥掉的头发还能长回来吗 回答：减重可能导致身体营养缺乏或过度节食，进而导致脱发。

然而，头发通常会在一段时间约一至两个月后自然恢复生长。

若需进一步减肥并避免脱发问题，可选择埋线法，此方法通过植入可吸收的蛋白线至相应穴位，有效抑制食欲，实现减脂减重的同时，不损害头发健康。

怎么煮苹果减肥最有效 回答：煮苹果减肥的最佳时间为饭后两小时，水煮苹果能促进消化，增强饱腹感，抑制其他食物摄入，从而达到减肥效果。

抽脂手术也是一种有效的减肥方式，通过负压吸引原理抽出多余脂肪。

两种方法均可实现减肥目标。

吃豆腐减肥还是增肥 回答：豆腐既不是减肥食品，也不会导致增肥。

它含有高质量蛋白质，热量不高，能补充营养并增强抵抗力。

若需减脂，超声溶脂可加速脂肪燃烧和代谢。

燃脂片减肥有什么危害 回答：燃脂片减肥可能带来月经失调和肝脏损伤等危害。

建议避免使用减肥药来减肥，选择健康的方法如埋线减肥、抽脂手术等，同时控制饮食并做适量有氧运动来达到减肥目的。

减肥应注重健康，避免药物副作用对身体造成损害。

白萝卜十天减肥20斤 回答：白萝卜并不能在十天内实现减肥20斤的目标。

虽然其营养价值高并能促进肠道蠕动，但仅能起到辅助减肥的作用。

若追求有效减肥，可考虑抽脂手术，通过小切口抽取皮下多余脂肪组织，实现快速减肥效果。

此方法需在专业医疗机构进行，确保安全有效。

晚餐吃什么健康又营养还减肥 回答：健康营养的晚餐选择应侧重新鲜水果蔬菜与粗粮，它们富含膳食纤维和维生素，促进肠道蠕动，有助于减肥。

若追求快速效果，可考虑抽脂手术，该手术通过负压吸引原理迅速抽出堆积脂肪，实现减肥目标。

晚餐的饮食结合合理运动，是健康减肥的有效方式。

喝黑咖啡可以减肥吗 回答：喝黑咖啡对减肥有一定作用，但需适量饮用，长期依赖可能导致身体损伤。

若追求有效减肥，可选择埋线减肥或水动力吸脂手术。

减肥期间应控制饮食，避免油腻和高热量食物。

建议适量运动，保持健康生活方式。

每天慢走一小时能减肥吗 回答：每天慢走一小时有助于减肥，慢走能分解体内脂肪并加速新陈代谢。

但慢走减肥效果需长期坚持，如影响美观，可选择埋线手术治疗，蛋白线埋入穴位刺激消耗多余热量，快速瘦身。

减肥期间早餐应该吃什么 回答：减肥期间早餐推荐全麦面包和脱脂牛奶，也可适量食用小米粥和馒头。

为有效减肥，除饮食调整外，还可选择正规医院进行吸脂手术或注射溶脂针。

溶脂针能迅速溶解皮下脂肪组织，需连续注射数次以达到最佳效果。

重视早餐，选择健康食物，有助于减肥过程更加顺利。