游泳时腿抽筋该处理？游泳时出现抽筋处理？
【菜科解读】
游泳时很多人都会遇到脚趾、手指、小腿、大腿、手臂等部位出现抽筋的情况，这种情况是可以提前预防的，而在水中出现严重抽筋是非常危险的现象，下面将告诉大家如何应对抽筋现象。
1、水中抽筋
在游泳时出现了抽筋的现象，千万不要慌张，一旦在水中呛水，千问网，抽筋现象将会更加严重。
发生抽筋现象后，如果在水面则大声呼救，并与前来救援的人配合着安全出水；如果在水下，需要尽量使用未抽筋的身体部位帮助浮出水面，再进行呼救。
保持绝对的冷静，可以提高获救的几率。
2、处理方法
在水中出现抽筋也可以自救，将抽筋的部位拉长，当痉挛部位收到一定程度的外力作用后即可解除。
出现抽筋现象后不宜继续油桶，以免再次出现抽筋现象，出水后需要注意保暖，用手按摩抽筋部位，可缓解抽筋带来的不适。
3、预防抽筋
生活饮食需要补充钙质，下水前需要充分活动关节和韧带，下水前需要提前适应水温，坚持肌肉锻炼和游泳练习，都可以有效的预防游泳过程中出现抽筋现象。
4、处于良好的状态贴士
不要到陌生水域游泳，较大的水域水温变化巨大，很容易出现抽筋现象，外出游泳过程中最好与人结伴。
同时也需要做好安全防护工作。
卫生巾和口罩的材料一样吗？卫生巾可以做口罩防病毒吗
由于口罩比较紧缺，很多人都会用卫生巾自制口罩，从而缓解口罩的需求。
那么卫生巾可以当口罩防病毒吗？下面让我们具体来看看吧！卫生巾和口罩的材料一样吗卫生巾和口罩的材料不一样哦！大家会从姨妈巾联想到口罩，估计也是因为相似的结构和材质。
一般医用外科口罩的结构分为三层：外层纺粘无纺布，具有防飞沫设计;中层熔喷无纺布，发挥过滤效果;内层纺粘无纺布，主要作用是亲肤吸湿。
医用口罩防病毒的重点在中间过滤层，由纤维直径较小、 过滤性能好的熔喷无纺布超声波焊接而成，具有一定透气性，很适合用于医疗、工业过滤材料。
而卫生巾一般由表面层，吸收层和底层三部分构成，表面层与皮肤直接接触，主打亲肤作用，一般用水刺无纺布材料。
中部吸收层是姨妈巾的核心部分，一般用高分子吸水树脂等材料，不具有颗粒过滤性能。
底层防止水分漏出，一般采用环保PE透气底膜。
所以从结构上看，口罩与姨妈巾的共同点，就是内层都使用了亲肤材料。
但他们作用的重点根本不同，口罩功能是过滤，姨妈巾功能主要是吸湿。
卫生巾可以做口罩防病毒吗卫生巾做口罩防病毒不靠谱。
有人说卫生巾透气、亲肤还吸湿，看起来和口罩制作的材料差不多，就有了用卫生巾防病毒的想法。
在这里小编告诉大家，卫生巾做口罩真的不靠谱。
1、防菌卫生巾和护垫主要针对的是大肠杆菌和金黄色葡萄球菌，没有研究显示防菌卫生巾对新型冠状病毒有效。
2、新型冠状病毒感染主要是经呼吸道飞沫传播，要防住这类飞沫，依靠的是口罩的颗粒过滤效率，而卫生巾和护垫没有证据显示出有这种防护力。
3、有颗粒物防护功能的口罩一旦变湿，会破坏口罩的屏障，导致病毒进入，但口罩变湿主要是和呼吸有关，卫生巾或护垫虽然可以防水，但贴在外面意义不大，贴在里面又因为透气性差，可能会影响呼吸。
卫生巾自制口罩有用吗作用不大哦。
新冠肺炎病毒感染主要是经呼吸道飞沫传播，，飞沫非常小，甚至肉眼不可见，要防住这类飞沫，依靠的是口罩的颗粒过滤效率（PFE），卫生巾和护垫暂时没有证据显示有这种防护力。
另外，也有童鞋问到，卫生巾有防菌功能，是不是能够防病毒呢？根据研究显示，防菌卫生巾主要针对的是大肠杆菌和金黄葡萄球菌，而新冠病毒是一种病毒，前面讲消毒的时候我们也讲过了，细菌和病毒是两码事，还没证据显示防菌卫生巾对冠状病毒有效果。
所以，用卫生巾自制口罩是不靠谱的。
如果把卫生巾贴在口罩上，作用也不大，菜叶说说，唯一的功能可能是吸湿了。
口罩怎么重复使用1、重复使用的要求对于使用时间较短的一次性医用口罩，在口罩清洁、结构完整及没有不良气味的前提下，妥善保存，可重复使用。
2、对拟重复使用的口罩妥善保存，保持干燥①可将使用后的口罩取下，悬挂在洁净、干燥、通风处，如可将口罩单独悬挂在门口的衣帽架上或阳台的晾衣架上等，不建议悬挂在潮湿的卫生间和厨房内，以便于通风使口罩干燥和避免口罩受到污染。
②也可将口罩内部稍微对折放置于透气的纸袋里，因为佩戴之后的口罩内层可能会有呼气产生的液体残留，会有一定的潮湿度，所以建议不要将口罩折叠太紧，以便于口罩内部得到干燥。
③也可用干净的纸巾垫着口罩或者轻轻包裹存放，尽量保证口罩的内层尽快干燥，避免口罩长时间潮湿致使细菌滋生和产生不良气味。
龟苓膏空腹可以吃吗 →龟苓膏的禁忌
龟苓膏空腹可以吃吗不可以的，龟苓膏属于寒性食物，太凉了，早上空腹吃很伤胃，而且胃口不好的人，龟苓膏要少吃。
龟苓膏以温性中和的传统中草药，味道甘平。
在早上吃很没有营养，不利于人体吸收，特别是空腹吃时效果很差，还可能导致胃寒，造成不适症状。
如果硬要吃，那就搭配些东西 ，将冲调好的龟苓膏切成小块，拌入西米露羹、银耳莲子羹或绿豆沙等，则成了营养、健康又美味的龟苓膏西米露羹、龟苓膏银耳莲子羹、龟苓膏绿豆沙等，千万不能空腹只吃龟苓膏，这样导致身体不适。
龟苓膏的禁忌暂是不能明确其禁忌，但必须注意服用龟苓膏后不可喝浓茶。
龟苓膏可以隔夜吃吗龟苓膏是用多种中药及豌豆、大米制作而成，具有清热祛湿，滋阴补肾的功效。
对女性来说可以起到养颜提神的作用。
龟苓膏还有健脾开胃的作用。
由于是滋补品，过期一天没有多大影响。
龟苓膏直接吃还是泡水喝首先，龟苓膏可以直接食用的，，口服，一次20～40g，一日1～2次即可。
将龟苓膏切成小块，拌入银耳莲子羹中即可食用。
然后，浇上蜂蜜直接使用，这样既简单又好吃。
蜂蜜可以抵消龟苓膏微微的苦味。
龟苓膏、银耳、莲子都是最佳的润肺清补品，混合在一起吃，吃出全家的健康。
然后，一次以一罐（约200g）为宜，菜叶说说，不能吃太多，以免太过性寒，肠胃受不了，每天最多吃一罐即可。
然后，龟苓膏不宜天天吃，龟苓膏属于凉性食物，如果天天吃龟苓膏，容易引起腹痛腹泻，特别是脾胃比较虚弱的人，长期食用容易损伤脾胃，导致体内阳气减弱。
然后，龟苓膏能够清热解毒，适合炎热的夏天时食用，普通人3天左右吃一次为宜，上火的人可以经常吃一点，一般一个星期吃3-4次为宜。
龟苓膏除了清热解毒的作用外，还能润肺止咳、滋补肾阴，对于皮肤干燥老化、青春痘、女性生殖系统炎症等都有一定的改善作用。
最后，龟苓膏一次吃一小罐，大约250g为宜，便秘的时候偶尔吃点龟苓膏，有助于润肠排便。
平常不能一次吃太多，否则容易引起腹泻。
