【菜科解读】

3月份春暖花开，是最适合旅游的季节。

如果家中有宝宝，最好带孩子去一些阳光充足，气候宜人的地区旅游，让孩子充分感受到春天的美好。

下面，和知识馆一起了解下3月份国内外部分旅游景点吧。

3月份适合去哪里旅游

国内在3月份比较适合旅游看花。

如果想要欣赏大片灿烂金黄的油菜花，可以去婺源，乌镇、四川的嘉阳等；

想要欣赏绚烂樱花的话，可以去武汉。

如果想享受春日水乡的韵味，杭州、大理、桂林都是不错的选择。

有条件的家庭可以出国旅游，3月份的东京樱花烂漫，是全家出游的最佳地点。

当然，如果没有充足的精力和时间去外地旅游，在自己家乡的周边小镇，公园，也可以踏春赏花哦！

三月份去哪里旅游好—国内篇

3月份是赏花的好时节，国内很多地方都是赏花的绝佳之处。

推荐top1：婺源

3月份正是油菜花盛开的季节，赏油菜花是3月份出行的最佳行为。

婺源县位于中国江西省东北部，上饶市北部。

婺源是徽州文化的发祥地之一，被外界誉为中国最美的乡村”。

婺源的景点多而分散，以油菜花海、徽派建筑、明清古宅、金秋红叶最为著名。

3月份去婺源赏油菜花是最合适不过的了。

小桥流水边，有油菜花的田野，是三月最美的乡野，弥漫着嗅也嗅不完的乡土气息

【婺源旅游攻略】

婺源旅游通票价格：180元/人/5天，所有单点票：60元/人/景点（除免票人员外，单点票一律无优惠）

通票景点含：李坑、汪口、江湾、晓起、思溪延村、彩虹桥、大鄣山卧龙谷、百柱宗祠、灵岩洞风景区、文公山、江岭、石城、鸳鸯湖、严田古樟园。

非通票景点：理坑大景区（含篁村、金岗岭、查平坦）60元/人、清风洞30元/人、五龙源漂流168元/人、丛溪漂流80元/人、庆源20元/人。

小朋友身高1米2一下免费，1米2-1米5半价。

【知识馆小贴士】

通票所规定的婺源景区内游览、不含景区交通费用。

门票必须得三个小时之内激活、不然就会失效（出票3小时不使用的话，门票会自动失效）如果去带着孩子去野外赏花，应注意防蚊虫叮咬措施，为孩子穿薄外套以及携带华路说等。

推荐top2：乌镇

烟花三月下江南，每年的三月北方虽然还锁在冬寒中，但三月的江南已经春日初发，阳光初照，柳芽初萌了，而三月的江南最能体现在温柔的古镇水乡里。

晒着暖阳，一壶清茶，一把竹椅，找个小茶馆，清风、小桥、流水、清茶，什么也不想，没有工作的压力，没有生活的琐碎，去拥抱最慵懒的春日好时光。

【乌镇旅游攻略】

1、东栅景区票价100元/人，可游览包括汇源当铺、访庐阁、皮影戏、翰林第、修真观、古戏台、茅盾故居、余榴梁钱币馆等二十多个景点。

2、西栅景区门票120元/人，可游览包括昭明书院、草木本色染坊、水阁和公埠石碑、水上戏台及评书场等所有景点。

【知识馆小贴士】

乌镇多雨，应随时携带雨具，注意为孩子带件外套，以免着凉。

推荐top3：大理

俗话说，大理三月好风光。

”虽说大理一年四季都适合旅游，但春季的大理则是最好的时节，有风花雪月”之美称的大理，以苍山的雪，洱海的月，上关的花，下关的风”为四绝，使之成为古今旅游者的向往之地。

【大理旅游攻略】

飞机：昆明有直达腾冲的飞机，时间1小时左右。

从腾冲乘车15分钟便可抵达和顺，交通可谓十分便利。

出租车：腾冲县城至和顺4公里，可以打的，价格10元。

其他：腾冲县城至和顺有面包车直达。

推荐top4：武汉

3月正式樱花盛开的时节，在国内最富盛名的樱花地——武汉大学和东湖景区，可以一睹樱花的灿烂多姿。

而且来到武汉，还可以吃到街头巷尾的武汉名小吃。

【武汉旅游攻略】

旅游线路：武汉大学——楚城——楚市——离骚碑——楚天台——行吟阁——屈原纪念馆——省博物馆——鸟语林

常规线路：磨山风景区——东湖鸟语林——黄鹤楼——古琴台（若有时间，还可以选择到归元寺、晴川阁、龟山电视台等）

国内其他著名赏樱花地：北京玉渊潭、青岛中山公园、昆明圆通山、台湾阿里山南投等。

三月份去哪里旅游好—国外篇

3月份去国外，可以选择中国周边的一些国家，旅程较短，来往方便。

下面就推荐几个3月份旅游的最佳国家。

推荐top1：日本东京

日本的春天就是樱花的春天。

在东京皇居，樱花花瓣好似雪花一样到处飞舞。

从这儿，你可以沿着洒满樱花的小径向前走，不但可以得到精神上的平静，还可以欣赏到春天的美丽。

当然，东京仅仅是可以欣赏到樱花的许多地方中的一个。

除了东京，京都的公园和神庙，名古屋，镰仓和大阪都深受赏花者的喜爱。

【东京旅游攻略】

在东京的行程要根据逗留时间决定，如果带着孩子去旅游的话，赏花之余当然不能错过迪斯尼乐园。

经典旅游线路：皇居—上野公园—东京迪士尼乐园。

推荐top2：巴厘岛

作为东南亚著名的度假胜地，巴厘岛除了蓝天碧海，让人刻骨铭心的还有象征海岛之花的鸡蛋花。

三、四月的巴厘岛是欣赏鸡蛋花的好时候，雍容高贵的鸡蛋花几乎无所不在，悉心装点着这个浪漫的国度———家家户户供奉的神像座上、居民屋前的水池里、卫生间的清洁用品旁、SPA时用于闻香的花钵中……到处是鸡蛋花的身影。

在这样浪漫的氛围中玩海冲浪，或是到海神庙看巴厘岛最美夕阳，属于游客的海岛记忆都将毕生难忘。

【巴厘岛旅游攻略】

签证：办理赴巴厘岛旅游签证需时约5个工作日，中国游客也可办理落地签，抵达巴厘岛登巴萨机场后凭有效护照和往返机票在visaonarrival窗口即可办理。

3月份旅游亲子春游小贴士

3月份带着宝宝来春游是件乐事，不过由于宝宝年纪小，免疫力差，容易在旅行途中出现各种问题，所以一定要注意。

谨防宝宝花粉过敏

3月份是赏花的好时节，很多父母会带着宝宝去野外赏花踏青，但是要注意宝宝对花粉过敏。

花粉症是由人体接触了植物的花粉而引起的过敏性反应。

会出现全身瘙痒，皮肤发红，甚至出现阵发性喷嚏、鼻塞流涕、流泪、哮喘等症状。

应及时到医院就诊，口服地塞米松，扑尔敏等抗过敏药。

孩子很可能是先天性的花粉过敏者。

有花粉过敏史的幼儿应选择以树木和草坪为主的公园春游，不要到大型花卉展上去。

天气状况对花粉的扬播亦有影响。

如雨后初晴的天气，花粉微粒就很少，适合花粉过敏的孩童出游。

一旦发现孩子闻花之后脸色不好，就不要再让孩子站到花丛中照像，可立即用小棉签，蘸以少量纯净水或温开水，清洗孩子的鼻孔，可防止过敏症状加重。

防止蚊虫叮咬

春暖花开，草长莺飞，在3、4月份的野外最容易被蚊虫叮咬。

由于宝宝皮肤娇嫩，很容易受到蚊虫侵袭。

所以父母在出门前一定要备好驱蚊水，花露水等，为宝宝穿着浅色衣服，可以提前给宝宝吃点蒜，可以预防蚊虫叮咬。

如果宝宝在户外被叮咬，不要乱抓，在他身上撒点止痒花露水或酒精，或及时清洗叮咬伤口。

预防晕车

针对有晕车晕船现象的宝宝，乘车前不喂油炸或高脂肪的食物；

尽量避免乘密封的大巴出游。

非要坐汽车长途旅行的，可在出发前30分钟，将一片新鲜生姜片贴到宝宝的肚脐上（用创可贴固定），或按说明吃晕车药；

尽量坐在前面靠司机旁边的座位上，以减少颠簸；

为宝宝准备好塑料袋、卫生纸和水，呕吐时让其将污物吐在里面，用水漱口，消除不良气味，擦净嘴角。

南阳“月季之旅”主题旅游攻略发布

转自：南阳发布 春光正美 南阳处处皆繁花 春风携香，满城锦绣。

南阳藏着千年文脉与自然野趣，为你整理数条精品线路，从文化寻根到山水康养，从田园体验到味觉狂欢，总有一款适配你的旅途节奏。

# 01 千年文脉·寻芳之旅（三日游） 赏花与访古同步，在月季芬芳中穿越五千年文明史、三百里衙署路。

Day1 南阳世界月季大观园（沉浸式赏140万株月季，解锁世界月季名园风光）南阳市博物院（“文明在宛”特展读懂千年历史脉络） Day2 南阳卧龙岗武侯祠（瞻仰诸葛亮躬耕地，古柏间品三国智慧） 南阳市汉画馆（探寻汉画像石艺术瑰宝） Day3 南阳医圣祠（拜谒张仲景，学中医药文化，购艾草文创） 内乡县衙博物馆（打卡“天下第一衙”，悟官德文化） 美食推荐： 南阳黄牛宴、牛肉汤、卤鹅等 伴手礼： 南阳郭麻花、仲景香菇酱、艾草文创 # 02 伏牛花海·康养之旅（二日游） 从平原花海走向伏牛山水，兼顾休闲观光与户外运动，一条适合全龄段的生态康养线路。

Day1 中国月季园（赏树状、古桩特色月季） 西峡老界岭（登高观高山杜鹃与茱萸花相映） Day2 西峡恐龙遗迹园（探秘恐龙蛋化石群，地质科普） 西峡龙潭沟（观瀑戏水，享自然清凉） 美食推荐： 西峡特色农家饭、羊肉汤、西坪十大碗等 春日南阳，既有花开满城的浪漫，也有千年不熄的文脉，更有伏牛山水的清灵。

两条精品线路，一条带你穿越古今、品读文化厚重，一条伴你亲近自然、康养身心。

无论是赏花访古，还是登高寻幽，都能在这里遇见最动人的春光。

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来大姨妈适合吃什么

经期饮食应注重温补、和舒缓不适，推荐红糖姜茶、动物、深色、坚果及温性水果。

1、：期间铁元素流失易导致贫血，动物肝脏如猪肝含铁量高且吸收率高，每周食用2次每次50克；

鸭血、菠菜搭配C食物可提升铁吸收率；

红枣虽含铁量不高，但配合桂圆煮粥能温和补气血。

2、温热饮品：红糖姜茶能促进血液循环缓解痛经，每日1-2杯为宜；

肉桂苹果茶含肉桂醛可抑制前列腺素分泌；

黑糖玫瑰茶兼具活血和舒缓情绪作用，避免饮用浓茶咖啡以免加重铁流失。

3、优质蛋白：鱼肉富含ω-3脂肪酸减少炎症因子，三文鱼每周3次每次100克；

鸡蛋提供完整蛋白质和维生素D；

豆制品中的异黄酮能调节雌激素水平，豆腐、豆浆可替代部分肉类摄入。

4、镁元素补充：腰果、杏仁等坚果含镁元素缓解子宫痉挛，每日15-20克；

黑巧克力镁含量是牛奶巧克力的4倍；

香蕉搭配燕麦可同时补充钾和膳食纤维，改善经期便秘问题。

5、温性水果：榴莲、荔枝等热带水果属性温热，每日200克以内；

樱桃含花青素减轻盆腔充血；

蒸苹果保留果胶成分，适合肠胃敏感期食用，避免西瓜、梨等寒性水果诱发宫缩。

经期饮食需避免生冷辛辣刺激，建议早餐食用小米南瓜粥搭配煮鸡蛋，午餐选择胡萝卜炖牛肉配紫菜汤，下午加餐黑芝麻糊与核桃仁，晚餐推荐红豆饭和清蒸鳕鱼。

适量快走或瑜伽促进盆腔血液循环，注意腰腹部保暖使用暖水袋热敷，每日饮水量保持在1500-2000毫升。

经期后三天可增加牡蛎、瘦肉等富锌食物帮助体能恢复。

为什么来大姨妈会头疼

回答：来大姨妈时头疼可能与激素波动、血管收缩、情绪压力等因素有关。

通过调整生活方式、药... 为什么来大姨妈会头疼

回答：来大姨妈时头疼可能与激素波动、血管收缩、情绪压力等因素有关。

通过调整生活方式、药... 大姨妈可以吃梨瓜吗

回答：大姨妈通常指的是月经，月经期间一般可以适当的吃一些梨瓜，帮助身体补充营养。

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女性... 可以让姨妈提前来吗

回答：可以通过一些方式让姨妈提前来。

姨妈也就是月经，月经有正常的月经周期，促使月经提... 为什么姨妈越痛越喜欢蹲厕所

回答：女性经期疼痛导致蹲厕所现象的原因主要与原发痛经和前列腺素相关。

经期受雌激素影响，... 来姨妈能喝咖啡吗

回答：女性在月经期间不建议喝咖啡，因为咖啡中的咖啡因子会影响身体激素分泌，可能加重情绪... 大姨妈期间减肥效果好吗

回答：大姨妈期间不适宜减肥，因为身体免疫力和抵抗力会下降，减肥可能使身体虚弱的危害健康... 大姨妈期间减肥效果好吗

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回答：大姨妈刚走不适宜做双眼皮手术，因为手术中的凝血问题可能导致伤口多次出血，增加感染... 大姨妈刚走可以做双眼皮吗

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回答：在经期想要有效减肥，应调整饮食至清淡易消化，并多进行有氧运动以促进新陈代谢，减少... 来大姨妈怎样减肥最快

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回答：女性月经期间不建议喝咖啡。

因为喝咖啡可能加重失眠、情绪波动，且可能扰乱激素分泌，... 来大姨妈可以割双眼皮手术吗

回答：来大姨妈期间不建议割双眼皮手术，因身体虚免疫力低，手术易影响健康及效果。

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双眼皮手... 大姨妈走了2天同房会怀孕吗

回答：月经结束后两天进行性行为，怀孕的可能性较低，但存在排卵周期变化导致怀孕的风险。

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为... 来大姨妈前几天可以做双眼皮吗

回答：不建议在月经前几天进行双眼皮手术，因为月经期间免疫力下降，血小板数量减少，不利于... 来大姨妈前几天可以做双眼皮吗

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