游泳防晒？游泳对腰椎有好处吗？
【菜科解读】
夏天游泳可以避暑，因为水的温度可以让人们忘记空气中的炎热，非常的舒适，但是一旦我们游玩上岸之后，很多朋友发现尤其在沙滩边，游完比不游的人更容易晒的变黑，这是为何呢？我们游完泳该如何防晒，本来也是非常主要的，您不妨看看就知道了！
本文目录
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1游泳如何防晒
在游泳前做足防晒工作，防晒霜是必不可少的，选择一款防水型的偏油性防晒霜，普通的防晒霜遇水则被洗掉，起不到防晒作用，所以，防水型防晒霜是最佳选择。
当然还是要在两三个小时内重新涂一遍防晒霜。
一天中紫外线最强烈的时候是上午10点到下午3点之间，应幸免在这段时间内去户外游泳，而在10点前与3点后的紫外线较弱，可以痛快地游泳，又不用担心会被晒黑，当然防晒工作依然要做，这是非常主要的。
在游泳前要做好防晒准备，最好涂抹一些偏油性的防晒霜，这样可以幸免长时间游泳防晒霜会给冲掉，当然还是要在两三个小时内重新涂一遍防晒霜。
建议用SPF 防晒指数30以上的防水防晒霜保护皮肤。
为保证效果，每半小时至1小时涂抹一次。
游完泳后快速擦干身体，减少水的反射，水滴留在身上与阳光接触，也会发生反射，肌肤收紫外线伤害的机会也大大加强啦。
即使躲在阴凉处，水也会折射紫外线到你的皮肤，造成晒伤，所以防晒一定要做齐全，在阴凉处也要注意防晒。
选择防水的防晒霜。
不仅注意SPF倍数，而且一定要选择带PA的。
一般来说室外游泳光照较强，时间较长，所以SPF最好30或者更高，保护的时间也相应较长。
选择PA是防御UVA，PA后面的" "越多，防护强度和时间都相应增加，PA 是超强防护。
可以根据自己需要选择合适的防晒产品。
2游泳对腰椎有好处吗
游泳时，由于浮力的作用，人体悬浮在水中不需要多大的力量，并且能够借助水的浮力自由运动。
身体受到浮力而使脊椎骨骼处于自然水平延伸状态，对于脊椎的承受力均匀分布是非常好的，尤其降低了颈椎和腰椎的压力。
并且水温对于肌肉也有刺激作用，会加快血液循环和新陈代谢的速度，充分的缓解颈椎病、腰椎病所带来的酸痛、麻木的感觉，有利于病情减轻和处于良好的状态恢复。
3游泳后喝什么好
游泳健身后，当下不要吃什么油腻容易饱腹的东西，吃一些口味清晰的水果最好不过，可以吃一些低糖分的黄瓜、樱桃、苹果等补充一些能量。
可以吃一些粗粮的面包片，不要吃芝士、奶油特别多的面包，吃个几片就行了，毕竟不是当正餐的，重要是缓解饥饿感。
无糖的燕麦粥，里面放一些低脂的牛奶调和一下，吃一点，会对身体特别好，也有利于饱腹感的恢复。
吃一些各种蔬菜水果的沙拉也是特别清淡减肥的佐餐，不要用奶油，用醋、橄榄油和少许的调味料搅拌一下，就可以很好吃了。
世界上最深的游泳池
那么，大家知道世界上最深的游泳池有多深？在意大利蒙泰格罗托的“Y40深悦”游泳池，是这世界上最深的泳池了，它深度可达40米。
下面就随小编一起了解下吧！世界上最深的游泳池位于意大利威尼斯附近的蒙泰格罗托泰梅酒店内有着一个非常神奇的室内游泳池，由于这个游泳池內饲养了很多野生海洋动植物，这些年已逐步变得越来越受游客的欢迎，发展成为热门旅游打卡地，但这并不是吸引游客的最主要原因。
真正的原因是这座泳池是世界上最深的游泳池，菜叶说说，深度最高达到了40米，相当于15层楼的高度。
可想而知，人们要在这座惊人的泳池旁边俯视下去是怎样一种感受，估计应该像看到深渊一般吧。
“你是凝望深渊、深渊也在凝视着你”说的大概就是这种感觉吧。
在泳池旁往下看，就像在看无底洞一般这座泳池名叫Y-40，内部分别还具有4个水下洞穴，每个洞穴大概10米深，整个游泳池储存了超过4000立方米的水，是当之无愧的世界最深游泳池之一！据说在当时刚建完后，便直接打破吉尼斯世界纪录，并且保持记录数年。
人们在这座泳池附近往下看时，会感觉像个无底洞似的。
如果有恐高或是深海恐惧症的朋友，还是要尽量避免选择去这里参观游玩，因为看到它的一瞬间可能会让你吓到腿软。
如果是一些喜欢冒险挑战的游客，那可以放心大胆的去玩，而且现在也有很多追求刺激的人都纷纷前往意大利威尼斯选择挑战。
三天两检时间具体算？三天两检没有做完健康码会变化吗?
全文目录：1、什么是“三天两检”？2、三天两检间隔24小时怎么算？3、核酸三天两检可以连续两天做吗4、三天两检完是自动解除绿码吗5、核酸三天两检怎么还是黄码什么是“三天两检”？答：“三天两检”是新冠肺炎疫情防控工作中对核酸检测频次的简称。
简单地说，就是在3天内完成2次核酸检测，且2次核酸检测时间间隔不得少于24小时。
三天两检间隔24小时怎么算？1、也就是说从第一次采样时间开始计算，72小时之内完成2次核酸检测，但也有一些地方会按照检测时间来进行计算，具体还是需要根据当地的防疫政策来决定。
2、一般是从第一次开始采样的时间算起。
3天2检指的是在三天（也就是72小时）内完成2次核酸检测，当2次核酸的结果都是阴性时，健康码的颜色才能够恢复正常。
因为新冠病毒具有一定的潜伏期，在感染初期的时候因为病毒载量不够可能会检测不出来，所以2次核酸检测之间的间隔时间应大于24小时。
核酸三天两检可以连续两天做吗可以。
核酸检测一般可以两天内连续做两次，在首次核酸做完后24小时左右便可以开始做第二次核酸检测，原因在于新冠病毒复制、繁殖具有一定间歇期，在做核酸时有一定概率出现假阳性和假阴性，故需要确保高危人群两次或两次以上的检测数量，且间隔需超过24小时，以免结果出现误差。
三天两检完是自动解除绿码吗是自动恢复的。
根据相关法规，黄码在和确诊病例和无症状感染者可能存在接触的风险时段之后，已经完成了“三天两检”即做了2次核酸检测，2次检测时间间隔大于72小时，且结果均为阴性，系统解除黄码，转为绿码。
但也可能不是，因为每个地区的实际要求不一样，有些可能需要自己申请黄码转绿码才可以，建议居民按照所在地区要求为准。
核酸三天两检怎么还是黄码1、检测结果还未出具做了核酸检测之后，一般需要24小时以后才会显示结果，如果时间较短的话，核酸结果还没出来，健康码也就不会恢复绿码。
2、系统更新延迟三天内做了两次核酸检测，结果为阴性之后，24小时候健康码会从黄码变为绿码，但若是迟迟未更新，可能跟网络等问题有关，可以在健康码平台进行申诉，提供相关的资料进行快速转码操作。
3、核酸结果异常核酸三天两检要求的是核酸为阴性的结果，如果核酸有一次为阳性，或有一次核酸因某些情况导致结果异常的情况下，则不会解码，还需要进行一次核酸检测才能变成绿码。
