这些食物和咖啡一起吃可能会损害你的健康
不过，喝咖啡的时候有些食物可
【菜科解读】
咖啡不仅能让精神焕发，还能带来不少健康好处，比如预防2型糖尿病和一些癌症。
不过，喝咖啡的时候有些食物可得避开，不然对身体可不太好。
今天咱们就来聊聊有哪些食物不适合和咖啡一起吃。
一、哪些食物不适合和咖啡一起吃
1、酸橙类水果
边喝咖啡边吃橙子，胃里可能会不舒服。
咖啡本身就有点酸，再加上橙子的酸，两者一碰头，胃就受不了了。
这么喝下去，可能会引起胃酸反流，搞不好还会反酸、胀气、烧心。
所以，酸橙类水果还是单独享用比较好。
2、红肉
红肉富含铁质，但咖啡能影响铁的吸收。
研究表明，喝三杯以上咖啡会显著降低体内铁水平。
铁可是身体重要的营养素，帮助血液循环、激素生成和免疫功能。
如果你吃牛排的时候喝咖啡，那铁的吸收就减少了，还不如单独吃红肉更好。
3、牛奶
喝牛奶可是补钙的好办法。
但问题来了，咖啡里的咖啡因会减少钙的吸收。
这么一来，钙质都被排出去了，对骨骼健康可不好。
所以，爱喝奶咖的朋友们，可以在其他时间段补充钙质。
4、油炸食品
咖啡喝多了会增加体内坏胆固醇（LDL），对心脏不好。
而油炸食品也会增加心血管疾病的风险。
研究表明，每周吃四次以上油炸食品会增加患慢性病的风险。
所以，喝咖啡的同时少吃点油炸食品，对心脏更友好。
5、强化早餐麦片
这类麦片里常常添加了锌，而咖啡会影响锌的吸收。
虽然目前没有具体研究表明咖啡对强化麦片的影响，但为了保险起见，还是分开食用比较好。
6、高钠食物
咖啡里的生物活性化合物会影响血压，特别是摄入过量咖啡因会加剧高血压。
而高钠食物也会增加血压。
所以，喝咖啡的时候要注意不要和高钠食物一起吃，以免对血压产生不良影响。
二、怎么喝咖啡更健康
像面包、杏仁、新鲜浆果和燕麦都是不错的选择。
面包和咖啡一起吃还能减少腹部脂肪，而燕麦富含纤维，能帮助调节血糖水平，和咖啡搭配能提供持久的能量。
新鲜浆果不仅味道好，还富含维生素，和咖啡一起吃味道棒极了。
杏仁等坚果不仅口感好，还有健康的脂肪，和咖啡的香浓味道相得益彰。
喝咖啡的时候要注意搭配食物，这样才能更好地享受咖啡带来的好处。
比如，最好在早上或下午早些时候喝咖啡，避免影响晚上的睡眠。
还有，咖啡和正餐之间最好间隔3到4.5小时，以减少对食物营养的影响。
特别是含铁、钙和锌的食物，尽量不要和咖啡一起吃。
还有，如果你在服药，最好咨询医生，看看咖啡和药物之间有没有什么需要注意的。
温馨提示：咖啡虽然好喝，但每天摄入不要超过400毫克咖啡因，大约是四到五杯咖啡，这样才能既享受咖啡的美味，又保持健康，希望大家看完后能更好地享受咖啡带来的美好时光，同时也能避免一些不必要的健康问题。
补缴“行不通”了？2025年社保迎“新调整”！南京社保补交要符合这些条件！（2025
针对城乡居民养老保险，若达到法定退休年龄时，年龄已到，可缴费年限不足，这时可以通过补缴差额年限的方式，达到最低缴费年限，按月领取基本养老金。
如果你在2011年7月1号之前有过缴费记录，当达到法定退休年龄之后，即便已经延缴五年，但仍不符合最低缴费年限的要求，这种情况下，你可以通过一次性缴费的方式，达到最低缴费年限，进而按月领取养老金。
三、社保交15年和20年区别是什么？养老保险交15年和20年区别是什么？养老保险交15年和20年的主要区别体现在养老金领取额度、医疗保险待遇以及其他相关待遇上。
以下是对这些区别的详细介绍：养老金领取额度不同基础养老金：根据基础养老金的计算公式，缴费年限是影响基础养老金的关键因素之一。
缴费年限越长，基础养老金的比例就越高。
因此，交20年社保的个人在退休后每月可领取的基础养老金金额会比交15年社保的个人更多。
个人账户养老金：个人账户养老金等于退休时养老保险个人账户的余额除以退休年龄确定的计发月数。
由于缴费年限更长，交20年社保的个人在退休时个人账户的余额会更多，因此每月可领取的个人账户养老金也会更高。
医疗保险待遇不同除了养老保险，社保中的医疗保险也有缴费年限的要求。
一般来说，女性在退休前交满20年，男性在退休前交满25年的社保，就可以享受到终身医保待遇。
这意味着，交20年社保的个人在达到退休年龄后，无需继续缴纳医疗保险费用，即可享受到医保待遇。
而交15年社保的个人则可能需要继续缴纳医疗保险费用才能享受同等待遇。
不过，具体年限可能因地区而异，咨询当地社保局。
其他相关待遇抚恤金待遇：缴费年限越长，在职时或退休后去世的抚恤金待遇也可能越高。
例如，一些地区法规缴费15年可领取9个月的城镇居民月人均可支配收入作为抚恤金，而缴费20年则可领取更高的抚恤金。
养老金调整：退休后养老金会每年增加，实行按缴费年限挂钩和按养老金水平挂钩两部分的调整机制。
缴费年限长的人在按缴费年限挂钩部分会获得更多的增长，因此缴费20年的人在养老金增长方面具有更大的优势。
综上所述，社保交15年和20年的区别主要体现在养老金领取额度、医疗保险待遇、抚恤待遇以及回本时间等方面。
在经济条件允许的情况下，参保人尽量选择较长的缴费年限以获得更全面的保险。
梧州社保的钱能取出来吗？你可能不知道这些特点！（4月19日）
持卡人可以凭卡就医，进行医疗保险个人账户结算;可以凭卡办理养老保险事务;可以凭卡到相关部门办理求职登记和失业登记手续，申领失业保险金，申请参加就业培训;可以凭卡申请劳动能力鉴定和申领享受工伤保险待遇等。
社保卡卡面和卡内均记载持卡人姓名、性别、公民身份号码等基本信息，卡内标识了持卡人的个人状态（就业、失业、退休、失业等），可以记录持卡人社会保险缴费情况、养老保险个人账户信息、医疗保险个人账户信息、职业资格和技能、就业经历、工伤及职业病伤残程度等。
此外，社保卡还是握在劳动者手中开启与系统联络之门的钥匙，凭借这把钥匙，持卡人可以上网查询信息，将来还可以在网上办理有关劳动和社保事务。
社保卡的全称是“中华人民共和国社保卡”。
从这一名称的含义上讲，发放的对象是有关部门实施社保的人群;从其内容上讲，可以涉及有关个人社保的方方面面，既包括社会保险，也包括就业服务，一些地区的地方根据当地的管理需要，还将更多的社会管理事务也放入其中;从其涉及的地域上讲，这是全国范围内可以使用的IC卡，可以适应全国统一劳动力市场和社保系统联网的需要，适应人员流动的需求。
梧州社保的钱能取出来吗？社保卡里的钱怎么取出来随社保网小编了解一下：梧州社保卡个人账户余额一般不可以取出来。
社保卡里的钱可以取出来吗社保资金，真的不能随意取吗？大多数情况下，社保资金确实是不能随意取出的。
社保制的设计初衷，是为了保护参保人在年老、疾病、工伤、失业等情况下能够获得一定的经济保护。
因此，社保资金的使用和提取都受到严格的限制和监管。
你可能会问，那我每个月交那么多钱，岂不是都“打水漂”了？其实不然。
虽然社保资金不能直接取出，但它会在你需要的时候发挥作用。
比如，当你退休后，可以按月领取养老金；生病住院时，医疗保险可以为你报销医疗费用；失业时，失业保险可以为你提供一定的生活保护。
特定情况下，社保资金可以取出。
虽然社保资金不能随意取出，但在特定情况下，还是可以申请提取的。
下面，我们就来看看哪些情况下可以取出社保资金。
（1）出国定居对于选择出国定居并放弃中国国籍的个人，可以申请将社保账户中的资金提取出来。
这种情况下，个人需要提供相关的出国定居证明和放弃中国国籍的证明。
（2）参保人死亡如果参保人死亡，其个人账户余额可以被继承。
这意味着参保人的遗属可以申请提取参保人社保个人账户中的资金。
需要提供相关的死亡证明和继承权证明来办理提取手续。
（3）达到退休年龄但养老保险累计缴费不足十五年当你达到法定退休年龄时，如果养老保险累计缴费不足十五年，你可以选择继续缴费至满十五年后按月领取基本养老金，或者选择一次性领取个人账户储存额。
这里需要注意的是，如果选择一次性领取，就意味着你放弃了未来按月领取养老金的权利。
疑问时刻：你会选择继续缴费还是一次性领取呢？欢迎在评论区分享你的看法。
（4）重复缴纳或错误缴纳在社保缴费过程中，如果出现重复缴纳或者错误缴纳的情况，可以向社保经办机构申请退费。
比如，灵活就业人员缴费与企业缴费重复时，可以退付灵活就业人员缴费部分。
社保卡的余额提取流程及手续1.满足医保账户余额取出条件的可申请提取。
2.准备好办理资料，如办理了异地安置的退休人员需准备好身份证复印件；医保关系已经转出统筹区的在职人员需准备身份证复印件、社保关系接收地参保证明原件；参保人死亡的需由直系亲属准备参保人死亡证明或火化证明复印件、直系亲属身份证、承诺书；出国定居的人员需准备好护照、身份证、单位合同到期说明；3.携带好以上资料和社保卡前往当地医疗事务中心办理相关手续；4.医疗事务中心会出具提现证明，申请人携带好医保卡前往指定银行办理提现手续即可。
