【菜科解读】

红豆不但营养非常丰富，而且还能预防很多疾病，对于消除水肿有很好的功效，所以许多人都喜欢喝红豆汤，如果在熬制红豆汤的时候，加入一些玉米粒，不但能让红豆汤营养更丰富，而且看起来更加可口，那么红豆玉米汤该怎么熬制呢？下面就让小编给大家介绍一下吧！

食材： 玉米适量，红小豆适量，糯玉米适量，玉米片适量，冰糖适量。

制作方法：

1：红豆淘洗干净，加清水浸泡一夜，玉米切粒。

2：将泡好的红豆和玉米放入高压锅中，加清水末过红豆的2.5公分高，盖上盖上气后，用中小火煮至熟烂即可。

3：将熟红豆汤放凉，装入碗中入冰箱冷藏味道更佳。

营养小贴士：

1、红豆养心：自古就认为如果心火过旺，则很有可能会引发口疮疖肿、头晕、心悸、烦躁等不适症状。

而红豆则具有清热去湿、消肿解毒、补血安神的功效，因此夏天的时候人们都会煮红豆或者绿豆汤来解暑，也就是这个原因了。

薏米红豆粥也有有止血调理、清热解毒的功能。

2、预防低钾症：夏季炎热的天气，会让我们大量的排汗从而导致流失钾离子，如果这个时候不注意及时补充的话，很有可能就会导致心肌麻痹而危及生命。

因此在夏季多吃红豆，除了可以增进食欲以外，同时还能给人体补充钾离子，从而避免低钾症的发生。

3、消水肿：在夏季我们人体大量的往外排汗，也就导致尿量减少，这种情况对于心、肾功能不好的人群来说，很容易导致下肢出现水肿的情况。

所以平时要多吃些红豆或者绿豆，很有效的

红豆薏米汤熬制的方法其实非常简单，但需要注意的是，玉米最好用新鲜的玉米，在熬制红豆薏米汤的时候，最好提前一天将红豆泡好，这样在熬制的时候才比较容易将红豆煮烂，感兴趣的朋友可以按照小编的介绍尝试一下，熬制好的红豆薏米汤冷藏后味道更独特。

泰山客战云南玉昆：宿茂臻与彭逸翔发布会前瞻，客场挑战再现悬念

随着比赛日的临近，泰山队的主教练宿茂臻和球员彭逸翔将于3月20日下午18:00出席赛前发布会，向媒体介绍球队备战情况和对手分析。

此役不仅关乎积分榜的排名，更是泰山队在高原主场的生死战，充满了悬念与期待。

从战术层面来看，山东泰山队在前两轮的表现可圈可点，尽管目前积0分但他们的进攻端威胁依旧显著。

宿茂臻在发布会上可能会强调球队必须在防守端加强，尤其是在高原气候下的体能调配。

根据数据显示，泰山队在上赛季面对云南玉昆时的表现并不理想，曾遭遇1胜1平的尴尬战绩，尤其是客场以3-2被逆转，暴露出球队在高海拔环境中的适应能力不足。

与此同时，云南玉昆队在主场的表现令人信服。

根据云南媒体的分析，他们对泰山队的战术体系有着充分的了解，尤其是队内的“卧底”石柯，他对昔日队友的传球习惯和跑位策略了如指掌，成为了云南玉昆针对泰山队战术布置的重要依据。

云南玉昆在主场的战绩也给他们增添了信心，尤其是在气候、地理优势的加持下，胜算被普遍看好。

在战术上，云南玉昆将采用更加灵活的防守策略，避免被泰山队的远射所困扰。

通过对战术的深度分析，云南媒体强调，只要在禁区弧顶不给对手太多空间，他们完全有能力锁定胜局。

这种战术上的洞察力将成为他们争取胜利的关键。

此外，值得注意的是，宿茂臻在发布会上可能还会提及球队的年轻化战略。

随着彭逸翔等年轻球员的不断崭露头角，泰山队将继续推进以年轻球员为核心的阵容。

年轻球员的冲劲与经验的结合，或许会成为他们在客场逆袭的筹码。

最后，球迷们也在社交媒体上发起了关于本场比赛的讨论，#重播争议判罚话题成为热议焦点。

无论比赛结果如何，这场高原之战都将成为泰山队本赛季的重要一战。

期待宿茂臻与彭逸翔的精彩发言，也期待泰山队能在客场带来精彩表现，打破历史不利局面。

C视觉丨广元朝天曾家山三月飘春雪 水墨画卷映青山

凌晨起，漫天飞雪持续飘落，为刚焕新绿的山野披上银装，连绵群山覆上皑皑白雪，民居屋顶凝着薄雪，与远处黛色青山相映成趣，勾勒出一幅浑然天成的写意水墨画卷。

广元朝天区曾家山迎来春雪。

C视觉摄影师 雷雨 广元朝天区曾家山迎来春雪。

C视觉摄影师 雷雨 广元朝天区曾家山迎来春雪。

C视觉摄影师 马建忠 山顶上游客堆的雪人。

C视觉摄影师 马建忠 广元朝天区曾家山迎来春雪。

C视觉摄影师 马建忠 银装素裹的村落。

C视觉摄影师 马建忠 银装素裹的村落。

C视觉摄影师 马建忠 粉白花瓣缀满枝头，与覆雪的青瓦老屋相映成趣。

C视觉摄影师 马建忠 据气象监测，本轮冷空气致曾家山片区气温降至0℃以下，水汽凝结形成降雪。

春日飞雪与山间春意碰撞，形成“雪覆青山、春染枝头”的独特景致，成为春日里的别样诗意。

春雪落在盛开的玉兰花上，勾勒出“雪打春花” 的诗意。

C视觉摄影师 罗倩 春雪落在盛开的玉兰花上，勾勒出“雪打春花” 的诗意。

C视觉摄影师 罗倩 春雪落在盛开的玉兰花上，勾勒出“雪打春花” 的诗意。

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