18岁近视后玩手机度数会增加吗？近视的人晚上玩手机时
【菜科解读】
现代社会，随着科技的发展，电子产品如手机、电脑等越来越多，越来越普及，而轻巧便利的手机深受人们尤其是年轻人的喜爱。
白天可能要忙于学习和工作，很多人喜欢晚上玩手机，甚至玩着玩着就睡着了。
晚上玩手机，如果不能把握好“度”和方法，对人体健康的伤害是很大的，特别是伤眼睛，尤其是本身就近视的人，可能会让你的眼镜度数直接“飙升”。
那么，我们该如何在玩手机的同时避免度数上升呢？
1、把握好“度”
我们做什么都要有个度，玩手机也是如此，要控制好玩手机的时间，端正姿势等。
不能长时间的盯着手机玩，尽量玩上半小时到一小时就休息几分钟，做做眼部按摩，或是做做眼部保健操等。
同时，睡前尽量少玩手机，以免睡着后还拿着手机，影响睡眠质量。
另外，姿势要端正，眼睛与手机屏幕的距离保持在1尺左右，也就是33厘米。
尽量不要长时间保持一个姿势看手机。
2、光线要充足
我们在玩手机时，尽量开着灯，保持充足的光线，尽量不要在昏暗的环境下玩手机。
由于屏幕亮度比外界光线强，容易造成视觉疲劳，升高眼镜度数，甚至会引起眼底疾病。
如果非要看手机的话，不妨开启手机的护眼模式，调整好屏幕的亮度以保护自己的眼睛。
3、保证良好的睡眠和饮食调节
高质量的睡眠是保护眼睛的最好方式，要想避免近视度数进一步飙升，良好的睡眠必不可少。
休息好了，再配合以饮食上的调节，还有可能降低眼镜度数。
日常生活中，有不少对于保护眼睛有帮助的食物，我们平时不妨经常吃一吃。
如苹果、枸杞、猕猴桃等，相信对你的视力会有所帮助的。
另外，没事的时候还可以做做眼保健操缓解眼疲劳。
今天小编就给大家介绍一种比较简单的眼保健操，大家不妨一试。
双眼望向远方，保持5秒左右，然后望向自己的鼻尖，同样持续几秒，根据自身的情况反复做上几次，可以很好的缓解眼睛疲劳。
版权声明：图文无关，转载此文是出于传递更多信息之目的。
若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。
聊城能不能不交社保
聊城灵活就业人员社保缴费基数越高，养老金就越高吗？社保缴费基数与养老金有什么关联？社保缴费基数与退休后的养老金是成正比关系，也就是说社保缴费基数越高，退休后能领取的养老金也就越多。
各个地区社保缴费基数是根据当地社会平均工资的60%-300%来定的，并且各个地区会在每年固定的时间核定社保基数，同时公布最新的最低以及最高基数。
一般来说，如果是企业帮员工缴纳的社保，都是按照最低基数来进行缴纳的，但也有一些公司是按照职工本人上年度的工资来作为加护缴纳的。
以上就是全部内容，数据及内容供参考！希望对你有帮助，欢迎关注新社通解锁更多社保专业资讯。
2025年北京社保缴纳基数价格表，灵活就业社保交多少
北京社保缴费基数最新标准是多少钱，2025年北京社保缴纳基数价格表，根据新社通app-社保缴费查询工具提供的最新数据如下：据新社通app数据显示，2024-2025年北京灵活就业人员养老保险的缴费标准：养老保险缴费基数的下限为6821元；养老保险缴费比例为20%。
（注：本文数据仅供参考，具体以当地缴费标准为准）自2024年7月起，在市、区人力资源公共服务中心等社会保险代理机构以个人身份存档，且参加社会保险的个人，以及在各街道（乡镇）便民服务中心缴纳社会保险的个人，缴费基数可在企业职工养老保险缴费下限和上限之间选择。
未按期办理申报手续的，其2024年度社会保险缴费基数将依据本人上一年度的缴费基数确定，低于职工养老保险缴费、失业保险缴费下限的，以下限作为缴费基数。
1.如按照职工基本养老保险、失业保险月缴费基数上限35283元核算，参保人月缴纳职工基本养老保险费7056.6元，月缴纳失业保险费352.83元。
2.如按照职工基本养老保险、失业保险月缴费基数下限6821元核算，参保人月缴纳职工基本养老保险费1364.2元，月缴纳失业保险费68.21元。
3、自2024年7月起，在市、区人力资源公共服务中心等社会保险代理机构以个人身份存档，且参加社会保险的个人，以及在各街道（乡镇）便民服务中心缴纳社会保险的个人，月缴纳职工基本医疗保险费576.32元。
职工社保更适合有稳定工作单位的人士，其保险更全面且个人缴费负担较轻。
而灵活就业社保则为没有固定工作单位的个体户和自由职业者提供了基本的养老和医疗保险，虽然需要全额自费，但具有灵活性。
选择哪种社保体系应根据个人的工作性质和经济状况来确定。
