睡个午觉身体会发生什么变化午睡有哪三不要
睡个午觉身体会发生什么变化气温高时，人体降温排汗的过程中，皮肤毛细血管扩张，体内血液分布不
【菜科解读】
睡个午觉身体会发生什么变化气温高时，人体降温排汗的过程中，皮肤毛细血管扩张，体内血液分布不平衡，大脑血液供应相对不足。
加上一上午的繁忙工作和学习，通常会感到十分疲惫。
睡个午觉，身体不知不觉发生以下变化：大脑变年轻近日，英国伦敦大学学院研究人员发表在《睡眠健康》上的研究发现，养成午睡的习惯，对脑容量有保护作用，可以减缓脑萎缩的进程，让大脑保持年轻。
有助养眼午睡能促进泪液分泌，有效养眼。
闭眼入睡后，处于抑制状态的泪腺也开始分泌泪水，滋润干涩的眼球；角膜的温度有所上升，细胞新陈代谢加快也会加快。
修复免疫功能美国佛罗里达大学的研究表明，免疫系统可以在睡眠期间得到修补，并对睡眠起调节作用。
保护皮肤皮肤的新陈代谢在睡眠状态下最为旺盛，此时血液可充分到达皮肤，为其提供，进行自我修复和细胞更新。
降低心血管风险午睡可以减少心血管疾病的风险，特别是男性。
一份发表在《内科年鉴》上的报告显示，每天午睡30分钟，每周睡3次午觉的人，死于心脏病的几率比从不午睡者低37%。
午睡有哪三不要一是午睡的时间最好在下午1~2点进行，每天午睡保持20分钟左右为宜。
建议午睡时间不要超过1小时，否则可能会让身体进入深度睡眠，醒来后会觉得十分难受;二是午睡要注意选对时间，建议餐后要先休息一会，不要马上入睡。
午睡的时间要选择安静避光的地方，最好不要趴着，可选择侧卧、躺着等睡姿入睡;虽说午睡是个好习惯，但有的人却表示自己午睡后老是很难清醒，这要如何解决呢?一般来说，在醒了之后可以先缓缓再坐起来，不要猛地起身。
也可以在起床后用凉水洗脸、喝杯咖啡等，这些都有助于帮助清醒，有条件的还可以冲凉一下。
男人雄性激素低，身体会出现这5种异常，吃什么来补？
比如男性雄性激素，一旦分泌出现异常，身体就会出现许多问题，精力下降甚至会影响性生活，那么对于缺乏雄性激素的人，该如何补救呢？雄性激素，即男性激素，主要作用是促进男性附性器官成熟及第二性征出现，并维持正常性欲及生殖功能。
雄性激素的主要成分，是睾丸分泌的睾丸酮。
一、怎么判断雄性激素多还是少？雄性激素对维持男性正常的生理和心理功能起着重要作用，一个正常的成年男性，每天分泌的睾丸酮在4-9㎎左右。
雄性激素能促进毛发的生长，通常来说，雄性激素旺盛的男性，喉结明显，毛发生长速度迅速，而且乌黑浓密。
雄性激素与肌肉的发育也有很大关系，雄性激素能促进蛋白质的合成，为身体提供能量，还能促进骨骼肌的发育，让肌肉更发达，身体健壮，看起来很有男子气概。
此外，雄性激素旺盛的男性，性欲旺盛，性能力较强。
几乎所有的男性都希望自己雄性激素旺盛，然而，理想很丰满，现实很骨感。
由于饮食、缺乏运动、熬夜、压力过大、抽烟、喝酒等不良行为习惯，雄性激素的分泌会大大减少，影响身体健康。
雄性激素分泌过少，会有什么表现呢？1、毛发生长缓慢、稀疏，而且出现异常脱发、白发的现象。
2、睡眠质量不佳，失眠、多梦、易醒。
3、情绪波动大，脾气暴躁，动不动就生气。
4、肾虚、早泄、不举、性欲减退，性能力明显下降。
5、精神萎靡，体弱多病，免疫力下降，长期处于亚健康的状态，没有阳刚之气。
二、雄性激素不足有哪些危害？我国男性雄激素正常值标准为不低于11.5，临床上，晨间睾酮水平低于11.5 nmol/l，就可以诊断为雄激素下降。
随着年龄的增长，身体的各项机能逐渐退化，雄性激素分泌下降是正常现象。
不过，如果雄性激素分泌下降严重，会导致内分泌紊乱，引发一系列疾病，需要重视。
雄性激素分泌不足，对性功能、骨代谢、肌肉、心理认知都会造成不良影响。
首先，会导致晨间勃起减少，性欲减退，甚至导致勃起功能障碍。
其次，会降低其骨密度，减少肌肉量和肌力，体力不支。
最后，还会造成情绪低落、自卑，精神状态不佳，注意力难以集中，记性不好等。
总的来说，雄性激素长期大量缺乏，会给身体带来很多负面影响，最终引发肥胖、高血压、糖尿病、抑郁症等一系列危害身心的疾病。
所以，男性要重视雄性激素分泌不足的问题，想办法积极应对。
三、吃什么能补充男性雄激素？很多男性在出现生理上的问题之后，喜欢通过补充雄激素来缓解症状。
专家指出，补充激素虽然能让大部分中老年男性暂时找回自信，但不是长久之计。
如果长期通过外源性地补充雄激素，会出现多种副作用，对身体健康产生不利影响。
目前，通过有效的外源性补充睾酮是最常用、最安全的补充雄激素的方式，可以从根源上改善男性的生活质量，减轻雄性激素缺乏的烦恼。
此外，饮食对雄性激素的补充也具有重要的作用。
对于雄性激素不足的男性来说，可以适当吃动物内脏，牛奶、鸡肉、蛋黄等含锌食物，墨鱼、章鱼、紫菜等含精氨酸食物，虾皮、海带、豆制品等含钙食物，以及洋葱、枸杞等可以延缓衰老的食物。
要想有男人味，雄性激素不可缺少。
除了要在吃的方面多上心，要想雄性激素旺盛，还要养成健康的生活习惯，戒烟限酒、不熬夜、多运动，增强体质，提高免疫力，才会让你更man！互动：男性激素和衰老有关系吗？参考资料[1]《【名医话健康】动不动就发脾气？您可能缺雄激素了！》.央视网.2020-04-13
情侣要接吻？口水不脏吗？这是正常的需求，身体会有变化
口水里到底有什么？为什么口水闻起来臭臭的，还有那么多人喜欢接吻？今天，小九就跟大家聊一聊口水的话题。
一、口水放大2000倍，会看到什么？人类的好奇心是无限的，而与之匹配的是强大的行动力！为了“亲眼”看见口水里有什么，狂人实验室做了这个实验，通过显微镜，先把口水放大400倍，再放大至2000倍，惊奇地发现唾液里面有许多“小虫”在游动。
放大400倍时，可以看到口腔黏膜脱落的细胞放大2000倍时，可以观察到口腔上皮细胞的内部结构，例如最上方的细胞核继续观察，还能发现依然存活、游动速度较快的“小虫”这些“小虫”就是口腔里的单细胞微生物。
在我们的口腔里，居住着数以亿计的细菌，它们种类繁多，可分为致病菌、非致病菌和有条件致病菌。
有实验曾推算出，一个健康成年人的一克牙垢中，可以找到100亿个细菌；每一克牙龈分泌物中，可以找到厌氧链球菌10亿个。
口腔中最常见的细菌有葡萄球菌、链球菌、厌氧链球菌、奈瑟氏菌、范永氏球菌、乳杆菌属、干酪乳杆菌、嗜酸乳杆菌等等。
最大的菌族则是链球菌、葡萄球菌及乳腺杆菌家族。
当然，口腔中细菌种类也会随着人的生活习惯而变化，例如口腔不卫生者，会有更多厌氧菌。
二、为什么口水闻上去那么臭？用舌头在手背上轻舔一口，静置10秒左右，轻轻一嗅……咦，怎么那么臭！按理说，口水的成分99%都是水，本应该无色无味，为什么会这么臭呢？你想的没错，口水本身是不臭的，可当它被抹到皮肤上，接触到空气，那可就不一样了。
唾液里的蛋白质本来被液体包围，当水分被蒸发风干，蛋白质就会迅速氧化、分解，生成有味道的硫化物。
此外，如果存在口腔炎、牙结石、牙龈出血、扁桃体结石等口腔疾病，常常滋生腐败性细菌，此时口水也会有点臭味。
三、情侣接吻时，菜叶说说，为啥不会觉得恶心？看到这里，不少单身的朋友会发出灵魂拷问：口腔这么多细菌，接吻时交换口水不会觉得恶心吗？你以为接吻只是嘴巴张开，舌头一卷？太天真了。
情侣接吻时，身体、心理上的变化会让他们忽略“口水恶心”的想法。
1、释放各种快乐激素首先是大家熟悉的多巴胺。
接吻时，双方会大量分泌多巴胺，让心情愉悦、放松，缓解紧张情绪。
如此快乐的事情，又不要耗费大力气，情侣们自然愿意重复做。
2、肾上腺素激增接吻时，人的心跳加快，身体发热，血管膨胀，呼吸加深，脸颊发红，这都是肾上腺素分泌的结果。
这一刻，你的血液比平日流动更快，整个人都有一种莫名的兴奋感。
3、压力和焦虑减轻西雅图的心理学家和临床性学家Joy Davidson博士表示，接吻是一种感官冥想的形式。
相爱的两个人在亲吻时，除了增加大脑中的激素分泌，还会降低你的皮质醇水平，也就是“压力荷尔蒙”。
它能让你为爱“失去理智”，缓和人的神经系统消除紧张情绪。
4、可能降低胆固醇发表在《传播》杂志上的一项研究对52名已婚成年人进行了6周的跟踪调查，实验组需要更多地亲吻伴侣，而对照组没有得到任何具体的指示。
研究结束后，血液测试显示，与不接吻的那组人相比，接吻组的血清总胆固醇水平有所降低。
当然，这项研究不等于接吻可以治疗高胆固醇，患者还是要好好吃药。
5、燃烧卡路里#p#分页标题#e#接吻时的深呼吸能锻炼肺活量，改善氧气供应。
研究表明，一次有感情的深吻能消耗多达12大卡热量，每分钟燃烧2~3次热量。
若是全身参与的高强度的亲热，可能会使这个数字更高。
6、可能发生过敏不过，若是有严重食物过敏的人，接吻时可能要小心了。
《过敏学与临床免疫学杂志》的一项研究显示，如果伴侣最近食用了自己过敏的某种成分，那么与之接吻的人中，有12%的人会产生过敏反应。
对于严重致命性花生过敏或海鲜过敏的人来说，这种接吻的后果可能是悲惨的，甚至是致命的。
接吻的好处虽不少，但是也有风险的。
除了过敏反应，若是伴侣一方有上呼吸道传染病，可能通过唾液传播给对方。
从健康的角度，小九还是要给大伙儿提个醒：接吻有风险，亲亲前该问的东西都要问清楚啊~参考资料：[1]When you're kissing， what happens to your body？，take the health，020-08-13
