【菜科解读】

当身体健康出现问题时，一般都可以从外表看出来，这一点，对于小宝宝来说也是适用的。

今天我们要说的问题，正是和宝宝的双腿有关。

2个月的宝宝腿纹不对称

前几天，甜甜带着自己家刚刚出生两个月的宝宝去做体检，没想到检查结果竟然发现宝宝的腿纹不对称。

其实宝宝的腿纹问题，甜甜一早就发现了，可是甜甜总觉得这应该是跟宝宝的体重有关，所以根本就没有放在心上。

宝宝的腿纹不对称，很可能是由于髋关节错位导致的，所以我建议你还是带着宝宝去仔细检查一下比较好。

听完了医生的话语后，原本心大的甜甜突然感觉情况好像还挺严重的，于是就本着宝宝的事情无小事的原则，和老公一起带着孩子，去了儿童医院进行检查。

所幸的是，宝宝昨晚腿部B超后，显示髋关节并没有什么异常，甜甜一家人的心这才算是彻底放了下来。

其实很多时候，我们从宝宝外表就可以看出他们的身体情况，其它的地方不说，光是看宝宝的双腿，如果出现了这3种情况的话，那么妈妈还是要注意一下的。

腿部出现这3种情况要注意1、腿纹不对称

这种情况大多发生在小宝宝的身上，很多的小宝宝在体检的时候，都会出现腿纹不对称的情况，一般来说，医生都会建议家长仔细去检查一下的。

虽然大部分的情况下，宝宝的腿纹不对称只是由于生理成长的原因的导致的，可是依然存在着病理性的原因。

如果宝宝的髋关节错位的话，那么从外表看来，就会体现在宝宝的腿纹不对称这件事上，所以爸爸妈妈还是不能大意，遇到了这样的情况时，还是需要带着孩子去医院好好地检查一下才行。

2、O型腿

在宝宝们小的时候，家长常常会发现他们的腿部性状并不直，感觉就好像是有O型腿似的，但是实际上，很多时候，这都是我们认知的一种误区，宝宝的这种腿型很有可能是由于习惯蜷腿这个动作导致的。

想要区分蜷腿和O型腿的区别，家长这样做就可以了。

让宝宝平躺在床上，然后家长将宝宝的双腿拉直，两只脚后跟靠拢，观察宝宝的膝盖和两腿之间的缝隙。

如果宝宝双腿间的距离超过了6厘米，那么就很可能真的是有O型腿了，家长就需要带着宝宝及时就医检查了。

一般来说，宝宝O型腿的原因是由于体内缺乏维生素D导致的，在这种情况下，并不是单一的出现O型腿这一个表现，同时还会伴有易惊易怒、失眠多汗等情况，家长需要综合去考量。

3、走路踮脚尖

在宝宝还不会走路的时候，他们腿部的肌肉力量还很弱，所以当家长扶着宝宝的腋下，锻炼宝宝的站立、走路等能力时，常常会看到宝宝踮着脚尖的动作。

其实这样的情况时很正常的，不过，对于已经学会了走路的宝宝来说，如果他们在走路时依然存在着踮着脚尖的这个动作，那么很有可能是宝宝的下肢肌张力偏高，此时就需要家长带着宝宝去医院好好地检查一下了。

对于宝宝来说，他们身体所表现出来的每一个外在的问题，都很有可能是在提醒着家长，需要注意宝宝的健康情况了，所以遇到这些问题时，家长还是不要大意了，毕竟在育儿的道路上，没有什么问题是件小事啊。

这样吃得很饱也能瘦？

现如今减肥几乎是每个人都要面对的问题，有人过度肥胖而需要减肥，有人追求完美需要减肥。

减肥时总是饿的受不了，这是减肥过程中最常遇到的问题，怎样既能吃饱还能不发胖呢？这样吃得很饱也能瘦1.五种原料做主食富含膳食纤维的黑米、紫米、糙米等都是延缓消化速度的好选择。

如果觉得它们吃起来比较刺口，在烹饪之前可以先泡一泡，或用高压锅先煮半软，然后再与米饭混合煮食，减肥期间可以用来代替白米饭做主食。

玉米是禾本科植物玉蜀黍的种子。

目前全国各地都有种植，有些地区以它作主食。

玉米是粗粮中的保健佳品，食玉米对人体的健康颇为有利。

1根新鲜小玉米(160克，可食部分74克)，热量78卡路里。

由于玉米中含有较多的脂肪，所以玉米在贮存过程中易酸败变质。

玉米食用要趁新鲜。

玉米中的纤维素含量很高，具有刺激胃肠蠕动。

燕麦就是我国的莜麦，俗称油麦、玉麦，是一种低糖、高营养、高能食品。

燕麦经过精细加工制成麦片，使其食用更加方便，口感也得到改善，成为深受欢迎的健康食品。

标准(100克)燕麦热量367卡路里。

燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇。

薏米为植物薏苡的成熟种仁，晒干，除去外壳、黄褐色种皮及杂质，收集得到种仁。

薏米具有容易消化吸收的特点，不论用于滋补还是用于药用，作用都很缓和。

标准(100克)薏仁357卡路里。

由于薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本科植物之王”和“生命健康之禾”。

同时用薏仁煮出浓浓的汤汁，加蜂蜜食用也是明星最爱的美白去水肿美食。

红薯红薯又名番薯、甘薯。

除供食用外，还可以制糖和酿酒。

1个小红薯(130克，可食部分117克)红薯含有丰富的糖、纤维素和多种维生素营养，含有的赖氨酸，比大米、白面要高得多，还含有十分丰富的胡萝卜素。

土豆土豆淀粉含量较多，口感脆质或粉质，兼用型的蔬菜，学名马铃薯，与稻谷、小麦、玉米、高梁一起被称为全球五大农作物。

1个小马铃薯(130克，可食部分122克)热量约93卡路里。

土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，能促进脾胃的消化功能。

2.吃好早餐早餐是开启一天新陈代谢的钥匙。

营养师推荐理想早餐：牛奶+谷类(面包、馒头、麦片等)+一份水果或蔬菜+一个鸡蛋。

很多研究表明，早上不吃早餐，不但会对胃造成伤害，还会在中餐或者晚餐大吃大喝，瘦不成反而更胖。

3.利用晚餐消水肿晚餐吃消水肿的食用品，能帮助劳累了一天的我们排除毒素，蔬菜中可以消肿利尿的有苦瓜、冬瓜等，主食则可以吃一些绿豆汤、薏米仁粥等等。

如果是喝汤，口味要清淡，太多的咸味不利于消肿。

4.天天吃奶制品食用更多低脂奶制品的人，体内的赘肉含量比一般人少。

通过奶制品摄入的钙比通过其他途径摄入的钙作用高出一倍，因为牛奶含有促进肌肉生长的氨基酸。

通常情况下，减掉体重的三分之一是肌肉。

而氨基酸有助于肌肉生成，食用奶制品后可以更多地减掉脂肪而非肌肉。

蔬菜 玉米 减肥

腿部按摩减肥有什么动作？

很多的爱美女性，都希望拥有细长的双腿，腿部的肉是很容易积攒，特别是长时间坐在办公室里的白领，很容易出现大腿过粗，这都困扰这很多爱美女性，那么该怎么样进行减肥的按摩，我们来看看下面介绍的这几套腿部按摩减肥法.1）两手紧抱大腿根部的前面，用力向下摩擦，经膝盖骨擦到足踝，然后反转到小腿后面向上回擦，经（月国）窝到大腿根部后面为一下，这样如此摩擦36下，再以同样的动作，摩擦另一条腿36下。

（2）两手虎口相对放于大腿根部的两侧，双拇指呈八字形，齐用力向下，左右搓动经膝到踝，再上下搓回到大腿根部为一下，共搓10下。

再以同样的手法和力量搓另一条腿10下。

（3）平仰卧，双足尖尽量背屈，屈足直腿向上抬举，双腿交替进行，每腿举20下，施术时以腿后肌筋有酸胀感为度。

（4）平仰卧，左腿屈膝，右膝屈曲重叠于左膝盖骨上，右股四头肌发力将右腿弹直为一下，共弹l0下。

再右腿屈膝，左腿以同样动作和力量弹10下。

（5）双手握实拳，用力对叩同侧环跳穴，每侧叩10下，再用力重叩10下。

轻叩有得气感为宜，重扣有放散感为佳。

以上为大家介绍，腿部按摩减肥的方法，大家可以根据自己适合的方法，进行腿部的按摩，腿部按摩不但是可以减肥的，而且还可以缓解一天穿高跟鞋下了腿部承受的压力。