三个多月宝宝睡觉少？是一回事提高孩子睡眠质量？分四步走
【菜科解读】
有位妈妈说，自己家孩子一天的睡眠只有14~16个小时，是不是睡太少了？其实，3个月宝宝睡眠时间大概在18个小时左右，白天睡4次左右，每次1~2小时。
整个晚上的睡眠在10~11小时。
也就是说，他们除了换尿布、吃奶和玩一小会儿的时间以外，都是在睡觉。
保证足够的睡眠时间，也是宝宝快速成长的先决条件。
三个多月宝宝睡眠少，是怎么一回事？
我家大宝三个月的时候，还不能睡整夜觉，晚上需要喂奶2~3次，每天的睡眠时间在14~16个小时左右，整晚上在9~10小时。
有些宝宝可能属于天使宝宝，三个月就可以睡整夜觉了，这样晚上其实也不需要把宝宝叫起来喂奶的。
三个月宝宝一次大概吃150~180ml的奶，每天喂5~6次，可以满足他的生长需要。
所以，你家宝宝晚上睡着了，并没有醒来的话，也不需要叫起来喂奶，早上醒了再喂就可以了。
宝宝晚上睡眠少，可能是由于白天睡多了，但如果白天睡的也不多，并且没有哭闹、生长迟缓、吃奶量减少的现象的话，可能和遗传有一定关系，也就是说，家里人本身睡觉少。
拿我自己来说吧！我家大宝跟我很像，平时睡眠少。
尤其是在幼儿园，中午几乎是不睡午觉的，即使睡觉也会比其他小朋友短（别的小朋友可能睡觉1~1.5小时，他只有30~40分钟）。
每个孩子的情况不同，我们不必要按照某个标准来要求孩子的。
按照上面《美国睡眠学会》的建议，3个月宝宝每天睡眠在10小时以上，就是足够的了。
提高孩子睡眠质量，分四步走
对于宝宝来说，睡眠不仅可以缓解疲劳，还能促进脾胃的消化和吸收。
而且，晚上睡觉也是身体休息和排毒的时间。
更是宝宝生长发育的快速阶段，晚上睡得好了，孩子长身体也快。
首先，准备合适的床品。
宝宝睡觉的床尽量不要太软，这会增加宝宝脊柱的生理性弯曲度，也会让他脊椎两侧的韧带和关节负重过重，时间长了容易形成驼背、侧突的畸形或腰部的不适感。
另外，床上的被褥尽量选择纯棉的，贴近宝宝的肌肤，不容易受到伤害。
其次，固定宝宝的睡眠时间。
3个月的宝宝，已经可以养成规律的作息时间了，晚上尽量在规定的时间点睡觉。
比如晚上9点睡觉，可以让宝宝躺在床上，换个尿不湿，或者逗他几下，很快就睡着了。
宝宝的生物钟，也就这样建立起来了。
当然了，在睡觉之前别喂太饱，也别饿着宝宝，太饿和太饱都会影响宝宝的睡眠质量，睡觉前一个小时左右，尽量不让宝宝吃奶了，如果喂奶的话稍微提前一点，不养成奶睡的习惯，以后断夜奶也比较容易些。
再次，不随便叫宝宝起来吃奶。
小宝宝大部分的睡眠时间，都是处在浅睡眠状态，他渴了、饿了、尿了，都会发出声音或动作，提醒妈妈。
长时间不吃奶，说明他并没有感到饥饿。
这种习惯的养成，也能够帮宝宝更早的睡整夜觉。
最后，尽量不给宝宝穿太厚。
睡觉是身体放松的时间，如果给宝宝穿太厚的衣服，全身的肌肉不能够完全松弛，也很难进入熟睡状态。
这样会妨碍生长激素的分泌，要知道，只有熟睡状态下，才能够分泌出更多，促进生长的荷尔蒙。
枕边育儿寄语：
总之，每个宝宝的情况不同，并不必要卡着某些标准。
按时带宝宝做儿科保健，测量身体的增长情况，并且观察宝宝的睡眠规律和吃奶情况，适合宝宝的个体特殊性，才是我们最该做的。
哪些险种可以补缴？一次性补缴社保的三个条件是啥？（4月23日）
具体按险种来说，补缴的情形有三种：1，城乡居民：2010年城乡居民养老保险制刚开始时，那些已经45岁以上但还没交过社保，或者缴费不足15年的人（主要是1965年前出生的人），到了60岁可以一次性补缴至15年。
如果60岁时还没缴满，可以继续缴费至65岁，到时如果还不够15年，也可以一次性补齐。
2，职工社保：适用于单位欠费的情形。
补缴时需要提供原始工资凭证、劳动合同等证明材料。
对于特殊群体，比如2011年前退休的国企职工、1961-1982年下乡知青等，补缴时需要带上档案材料作为证明。
3，灵活就业人员：正常情况下，灵活就业人员是不允许补缴社保的。
但在特殊情况下，比如允许灵活就业人员一次性补缴至15年。
补缴，不是简单的交钱了事，而是需要严格遵循流程来申请：第一步，资格确认：可以通过社保局官网或12333热线查询自己是否符合补缴条件。
第二步，材料准备：准备好身份证、参保证明、劳动关系凭证等材料。
第三步，申报渠道：单位补缴需要通过电子税务局，个人补缴可以使用掌上12333APP。
第四步，费用结算：补缴费用包括应该缴纳的和滞纳金，需要在时间内完成缴费。
划重点：单位补缴需法定人签字确认，城乡居民补缴需村委会或社区出具证明，跨省转移人员需先完成社保关系接续。
允许补缴的险种及意义社保补缴，主要涉及养老保险、医疗保险和失业保险。
每种险种的补缴，都有其独特的意义，影响很大。
1，养老保险补缴：这是社保里最关键的险种，每多缴一年，基础养老金的比例就会相应提升。
比如，你原本只缴了10年，补缴5年后达到15年，退休后每月能领到的养老金就会明显增加。
2，医疗保险补缴：医保补缴直接关系到终身待遇。
多数省份要求男性累计缴费30年、女性25年，才能享受终身医保待遇。
如果缴费年限不够，退休后还得继续缴费，否则医保就用不了。
3，失业保险补缴：失业保险的缴费年限会影响失业金的领取期限和金额。
补缴后，失业金的领取时间可能会延长，金额也会有所增加。
需要注意的是，补缴费用不仅包括社保应交部分，还得缴纳滞纳金。
滞纳金按每日百分比计算，长期断缴的人可能会面临较大的经济压力。
澳门自由行必须去的三个地方？澳门旅游九个必打卡机位及攻略
2、 主教山教堂，在三上面可以环顾四周，最佳的烟花欣赏点，这个机位也非常适合人像拍摄。
4、 大三巴，没有去过大三巴可以说等于没去过澳门吧，澳门的最具标志性建筑，以前真的是人山人海，现在去至少拍照不需要排队了。
6、 小潭山观景台，这个算是澳门的一个中轴线，面前的是嘉乐庇总督大桥，远处是新葡京和澳门城市楼群，但是真的是澳门非常经典的机位之一，只要打车到小潭山下的电梯就ok了。
8、 轻轨，这个是很多去澳门旅游会忽略的地方，但是我只能说这样的场景在国内真的很难拍到，澳门的轻轨票现在凭澳门航空的机票直接可以在机场内免费兑换，但是要注意，坐上后一个小时一定要出站一次，不然一个小时后就要算钱，还挺贵哦，我们在里面呆了足足三个小时，结果可想而知了。
发现越来越多的朋友去到澳门，和我说的第一句话就是：澳门酒店太便宜了！所以你们还等什么呢，赶快动身去澳门吧！ #头条创作挑战赛#
