【菜科解读】

武汉女孩欢欢（化名）最近出现了奇怪的表现，整个人经常习惯性的垫着脚走路，难道是孩子喜欢跳芭蕾吗？

欢欢今年11岁了，最近家里人发现孩子出现了奇怪现象，经常踮着脚走路，甚至在下蹲的时候都蹲不下来。

这一下家里人慌了，赶紧把孩子送到医院检查。

武汉协和医院骨科主任医师李进介绍，欢欢的脚踝的背伸角度勉强到90度，普通孩子的脚踝弯曲都有110度至120度左右。

医生检查发现，欢欢的双脚之所以会无法着地，并非骨头的问题，而是腿部的软组织出现了跟腱挛缩，这才使得整个人犹如在垫着脚尖跳芭蕾。

李主任介绍，跟腱挛缩这种病目前没有明确的病因，大部分是在孩童青春期发育的时候才会慢慢出现的。

李进表示，今年暑假也碰到不少这种情况。

青春期的时候，小孩子一年要长个8公分10公分甚至更多，但这种快速生长的时候，如果运动跟不上去，骨头生长旁边的韧带肌肉的训练跟不上去，它就容易出现那个肌腱紧张挛缩的情况。

跟腱是连接着踝关节的软组织结构，它就像弹簧一样可以通过伸缩来控制着脚部的活动，欢欢的病简单来说，就是跟腱变短了，脚的活动便因此受到了严重限制。

李进提醒说，青春期发育的时候，如果运动跟不上去，整体骨头的质量和肌肉韧带的协调生长都会受影响。

如果不及时治疗，以后一辈子恐怕就受影响，可能将来需要手术治疗才能够解决。

因此，医生提醒广大家长，应注意观察孩子平时的肢体活动情况，多从事一点体育运动，让身体协调发育，一旦发现异常应及时就医。

李进说：每天户外活动一小时 ，不光是体能训练，各个关节骨头韧带的训练都要跟上去，体操、游泳、打球，比较方便的单双杠训练等都是可以的。

记者：童亮、桂琳

11岁女孩胸部发育是怎么回事？

现今，周围不少的女孩十一岁女孩胸部发育了，难道这是疾病？许许多多家长感到了恐慌，不知道如何解决，带孩子们去看了不少医生，而医生来的答复，只有一种，一切正常，这是为何？不如看看下面的科学说法，相信不明白到处乱求医的家长们便知道了。

但是总体的一句话来说，实际上这是女孩字长大的特征，非要强说那只能说是早发育，并不能归类到疾病的范畴。

实际上，乳房的发育是在8 12岁开始的。

初起，构成乳房的乳腺及其周围起保护作用的脂肪组织在乳房及其周围的乳晕处形成一个纽扣样的小鼓包(乳蕾期)，此后，乳头开始变大，乳晕逐渐扩展，乳房和乳晕的着色逐渐加深。

大约14 15岁时，乳房发育比较明显，乳房明显地隆起。

16 17岁时，乳房丰满，线条清晰，乳晕略陷，乳头大而突出，18岁 20岁左右乳房的大小和形状已是成年女性(乳房期)。

但是，此时的女孩乳房还不能分泌乳汁，需要等到她生育后才有可能。

女孩的乳房发育是女性第二性征发育的开始，也是青春期萌发的信号。

在性激素作用下，9岁-11岁的女孩乳房开始发育，先是乳头突起，摸上去有一小硬块，还有些胀痛感觉，以后乳房逐渐隆起，乳头四周淡褐色的乳晕颜色逐渐加深，范围增大，再后来，乳头大而突出，乳房日趋丰满。

由于受遗传、环境、营养、体质等多方面因素影响，女孩青春期萌发的年龄，个体差异很大，一般情况下，从8岁-14岁出现乳房增大都是正常的，16岁以后仍未发育的应到医院检查原因。

搞清楚这点之后，家长不必惊慌十一岁胸部女孩发育，这件事，要做好预防孩子出现刚才所说的情况，早做准备还是非常必要，但是还是没有必要太过紧张，尽早的发育对于女孩子的未来的生育，其实还是一种福音，拥有更好的能力孕育下一代，为家里绵延子嗣报上大胖孙子。

踮脚的好处？没事做这动作保养效果佳？

有一个动作不需要花费大量的时间，且在任何时间及地点都是可以进行的，它就是踮脚。

不要小看小小的踮脚，它对人体的好处是多数人想不到的，所以大家赶快了解一下踮脚的好处有哪些吧！踮脚到底有哪些意想不到的好处呢利于心脏、心血管的健康，踮脚其实是一项有氧运动，每天坚持做这项运动则可以让血液供给心肌充足的氧气，利于心脏及心血管的健康;防止静脉曲张，长期久坐久站的人群易患上下肢静脉曲张，这时可以在平时踮脚，其可以锻炼小腿肌肉和脚踝，同时预防下肢静脉曲张;避免损伤膝盖，对于年纪较大的人群运动容易伤到自身的膝盖，则踮脚就可以避免这点从而起到保护膝盖的作用。

缓解压力，工作、学习压力过大会影响脑部，从而产生较大的紧张感，这时踮踮脚尖同时进行深呼吸，可有效的缓解经常的精神压力，对于深呼吸最好缓慢进行;另外，对于易出现眼前发黑及头脑发晕的人群也是可以进行踮脚的。

为何眼前发黑及头脑发晕的人群也是可以进行踮脚的长期久坐的人群或者蹲着时间较长的人起身会出现眼前发黑及头脑发晕，如果严重还会导致晕倒，所以每隔一段时间进行踮脚可以活动四肢及头脑，从而缓解以上现象的出现。

既然踮脚对人体的好处这么多，那么如何正确进行踮脚呢？踮脚的方法是什么踮脚也是需要科学性的，这样才能发挥它的最大价值，从而利于人体的健康。

踮脚的方法首先将双脚并拢着地，然后用力踮起脚跟，再缓慢的放下脚跟，这样重复30次左右即可，切记不可速度过快。

此方法虽然非常的简单，但效果一点不比正常的健身差。

除了正常起身踮脚尖之外，还有诸多踮脚尖的方法！踮脚尖的花样很多踮脚尖走路，平时走路可踮脚尖走，每次踮脚尖时间在一分钟左右即可，休息片刻再进行;坐着踮脚尖，坐在椅子上可踮脚尖，膝盖最好与大腿保持平行;躺着勾脚尖，平时在床上休息时可以将双腿伸直，然后脚尖一勾一放即可。

小小的一个动作对人体的好处 竟然那么多，其实这一点也不夸张，它对人体的好处确实如此。

所以，人们平时闲暇的时候可以进行踮脚尖也是非常不错的。