一岁后的宝宝怎样吃有利于发育最全攻略看
而且这时候宝宝的活动量也开始增大，对营养的需求也越来越多。
这个时候，爱子心切的父母，会想法设法给宝宝补充更多更有营养的食物，但一不小心，反而把宝宝喂成了一个小胖墩，影响宝宝正常的发育。
那么，这个时候的宝宝到底应该怎么吃，才能健康又营养，让宝宝长得更好呢？
【菜科解读】
一岁是宝宝生长发育的一个重要阶段，表明宝宝从婴儿期进入到幼儿期。
而且这时候宝宝的活动量也开始增大，对营养的需求也越来越多。
这个时候，爱子心切的父母，会想法设法给宝宝补充更多更有营养的食物，但一不小心，反而把宝宝喂成了一个小胖墩，影响宝宝正常的发育。
那么，这个时候的宝宝到底应该怎么吃，才能健康又营养，让宝宝长得更好呢？
总体来说；一岁后的宝宝在继续母乳喂养的同时，饮食结构可以多样化，尝试更多的食物种类。
谷物类
中国营养学会在婴幼儿平衡膳食宝塔中指出，一岁以后的宝宝，谷类每天摄入量为50～100g。
要特别注意的是，这个时候的宝宝胃肠功能还在发育，应避免给宝宝食用过多粗纤维含量高的谷类，例如麦麸，以免增加宝宝胃肠负担。
母乳或配方奶及奶制品
宝宝的生长发育离不开钙，这个阶段的宝宝每日依然需要摄入足够的奶及奶制品，可引入少量的鲜奶、酸奶、奶酪等营养丰富的奶制品。
婴幼儿平衡膳食宝塔中指出，1岁以上的宝宝每日优质奶的摄入量不宜低于400ml。
蔬菜、水果
蔬菜、水果富含人体所需的各种矿物质和营养元素。
尤其是深色蔬菜、水果。
一岁以后的宝宝每日蔬菜的摄入量应维持在50～150g。
需要注意的是，蔬菜、水果的摄入量也不宜越多越好，摄入过多可能造成机体营养摄入不足。
尤其是不能让宝宝把水果当正餐，谨防引起蛋白质和铁的不足，从而引发贫血等疾病。
肉蛋禽鱼类
在我们的营养结构中离不开肉、蛋、禽、鱼等富含优质蛋白质的食物。
12个月以上宝宝至少保证每天一个鸡蛋， 50～75g肉、禽、鱼类。
油、盐、调味品
宝宝跟成人一样，应多选用大豆油、低芥酸菜籽油等富含不饱和脂肪酸的植物油，尽可能少选择猪油、牛油、棕榈油等饱和脂肪酸含量较高的油脂。
每日油脂的摄入总量应控制在15g以内。
据有关研究表明，盐的摄入量与高血压发病风险呈正关系。
无论是成人还是宝宝都应选择低盐食物，尤其是宝宝，可不加或少加，宝宝每日盐的摄入总量不宜超过1.5g。
中国营养学会建议，2岁以内宝宝的膳食不建议添加糖、盐、酱油、味精等调味品，饮食主要以清淡为主。
水
一岁以后的宝宝处于身体快速发育的阶段，新陈代谢旺盛，活动量大，每天需要补充充足的水分。
建议宝宝每天来自粥、奶、汤和饮用水的总水分达到1000～1500ml。
特别注意的是，不能用饮料代替饮用水给宝宝，而且尽量不要给孩子食用各种饮料。
每一种食物的摄入都以适宜为标准，均衡营养结构，保证食物种类多样化，让孩子更健康地成长。
金国灭亡后的结局，比靖康之耻还要耻辱的青城之耻将金国打入深渊
因为来自北边的金国大军已经攻打到开封城外了，只喜欢画画不爱当的果断把皇位甩给自己的儿子。
一听到这个消息被瞬间被“感动哭了”，下被大臣扶 上皇位是为宋钦宗。
钦宗自然不想背锅，于是采纳李纲的主张预备抗金，并将罢用流放蔡京等人，不过再美好的外表都掩盖不了骨子里的孱弱，在面对城外的金国大军，钦宗的选择和他的父亲徽宗一致，割地赔款以求一时平安。
狼之所以为狼，因为他们有极强的贪念 ，绝不是一小块肉能够满足的，第二年，在大将完颜宗翰的带领下，金国大军再次卷土袭来。
两度包围汴梁城后，城破国灭，立国167年的北宋就此灭亡。
来自塞外的野狼将汴梁城内包括徽、钦而宗在内的皇族、后宫嫔妃、公卿贵胄一网打尽，北廷为他们的软弱付出了比鲜血还可怕的代价，连带着城内各工匠、内侍、百姓、利器、书籍、文物等等一同遭受牵连。
满载而归的金兵沿途无恶不作，掳掠百姓，所到之处生灵涂炭，是宋朝史上最大的耻辱，作为胜利的金朝皇室却没有笑到最后。
中国自古以来便流传着一句至理名言“天道好轮回”，北宋军民的悲惨经历还铭刻在所有将士们的心中，金过却迎来命运的轮回。
在金国长期民族压迫下的蒙古族，在首领铁木真的带领下步步崛起，时刻铭记先祖俺巴孩汗被金国钉死在木驴上的铁木真充满对金国的怨恨。
从一个小部落开始，逐渐带领蒙古成为金国最惧怕的对手，公元1223年，虽然已经病亡，但秉承遗志的蒙古并未放弃对金国的进攻，在蒙古大将的带领下围攻退守汴梁城的。
命运似乎再次重叠，百余年前的那一场战争再次重演，只不过曾经的进攻方已经变成了被围攻的角色。
在蒙古大军的团团包围下，自知不敌的金哀宗带头逃跑，剩余城内的金国皇室宗亲被汴梁守将崔立作为向蒙古投降的投名状送给蒙古大军了。
双方很快达成一致，崔立开门投降，并将城内所有防守器械全部拆除，而崔立借蒙古人威势，任由手下士卒在城内烧杀抢掠，折磨殴打金国官员，并帮助蒙古军劫掠金银财宝。
而后为了讨好蒙古皇室，主动将金国皇、妃嫔及所有皇室宗亲、公主、宫女全部打包送往北方，任由蒙古军肆意侮辱。
曾经乘坐着金国贵族的名贵车辇成为此行的重要工具，坐在里面的人再也没有以往的雍容华贵，几十人挤在车辇内等待未知的结局。
刚随意出汴京城外的车队便被速不台所阻止，直接将金国皇室所有男丁当场屠戮，所剩贵胄女子全部分配给军中各级将领随意凌辱，余下惶惶不安的金国百姓们在目睹此景时不知还记不记得百年前，他们祖辈在汴梁城对宋朝军民所犯下的累累罪行。
史书中对于此次蒙金之战的记载是：“道艰楚万状，尤甚于徽、钦之时。
” 同年八月，蒙古与南宋达成灭金协议，南宋军出兵寿州、唐州同时拒绝金哀宗的借粮之请。
蒙古大将塔察儿与南宋将领部将孟林之孙合围蔡州城，城破之时金哀宗完颜守绪自缢而死，继位的金末帝完颜承麟被蒙古军杀死，金国宣告灭亡。
不过弱小终究是原罪，复仇成功的南宋并没有因为当年北宋的灭亡而吸取教训，反而延续了北宋的孱弱，在与蒙古联合灭金后直接面对强大的蒙古帝国，最终仅仅坚持了四十余年后在崖山海战中失利，南宋也宣告灭亡。
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普陀山旅游的目的？海天佛国普陀山风景名胜区成为5A级景区背后的事
全岛面积12.5平方公里，呈狭长形，南北最长处为8.6里，东西最宽外3.5公里。
• 名称来源 普陀山原名梅岑山，因西汉末年梅福在此修道而得名。
唐咸通四年（863年），日本高僧慧锷从五台山请得观音神像回国，途经莲花洋遇风涛，以为观音不肯去日本，便留下神像，称不肯去观音。
五代梁朝贞明二年（916年）建不肯去观音院。
宋元丰三年（1080年）朝廷赐银，改建为宝陀观音寺，从此香火兴盛。
南宋嘉定七年（1214年），钦定为观音道场，并根据佛经补怛洛迦，更山名为普陀洛迦山，亦称补陀洛迦山。
明朝时，把莲花洋南的一小岛称洛迦山，就有了普陀山和洛迦山两个山名。
普陀山 观音在古天竺就称南海观音，相传是因为：一、观音出在古天竺（今印度），而古天竺属南亚，加上观音所在的补怛洛迦山在南海，故称南海观音；二、南海与南无相似。
唐代著名文学家王勃的《观音大士赞》曰：“南海海深幽绝处，碧绀嵯峨连水府，号名七宝洛迦山，自在观音于彼住。
”王勃卒于676年，就算此《赞》作于676年，亦比不肯去观音到普陀山早187年。
可见，不是因为有了南海普陀山才称南海观音的，恰好相反，是因为南海观音，才把普陀山改称为南海普陀山的。
• 开发建设 1982年，被评为国家级重点风景名胜区。
2007年，被评为中国国家5A级旅游景区。
2004年，被评为浙江省唯一的ISO14000国家示范区。
