【菜科解读】

对于运动员来说，跟腱断裂是致命的打击，百探网，一旦出现，运动生涯可能会出现断崖式滑坡，甚至就此终结，那么，跟腱断裂能完全恢复吗？下面小编就带来介绍。

运动员跟腱断裂意味着什么

昨日CBA总决赛巅峰之战，易建联比赛中在近乎无对抗的情况下突然倒地，随后在队友的搀扶下离场。

后续据爆料称，易建联疑似跟腱断裂。

那么对于运动员而言，这恐怖的伤病究竟意味着什么?

跟腱在我们足踝后部，负责踝关节的跖屈，我们平常行走、弹跳、跑步，都要靠它来完成。

小腿肌肉收缩牵动跟腱时，可以引发脚向下的动作。

例如走路时足尖蹬地、提踵都需要用到跟腱。

跟腱是我们身上最粗最强劲的肌腱，承受力非常强，只是弹性一般。

在篮球运动中，身体碰撞时外力冲击过大，随着动作幅度、速度因素影响，使跟腱瞬间承受几倍甚至几十倍的重力压迫时，损伤就不可幸免了。

跟腱断裂时，小腿肌肉会剧烈收缩震颤，这就类似于连接足跟和小腿肌肉的橡皮筋突然断了一样。

轻度的损伤一般情况下可以保守医治，如打石膏、休息等，但完全断裂的跟腱必须手术重新缝合，恢复时间较长，短则半年，长则一年不止。

很多跟腱断裂运动员被迫提前退役了。

所有竞技体育运动员都清楚，一旦跟腱出现断裂，他的运动生涯，可能会出现断崖式滑坡，甚至就此终结了!

引起跟腱断裂的因素有什么

引发跟腱断裂的因素有很多，比如本身就有跟腱炎，过度疲劳，以及技术动作不合理，尤其是背伸动作过大时发力蹬地等，都有可能造成跟腱断裂。

通常情况下，遭遇跟腱断裂的运动员，哪怕修复成功，也很难再回到昔日巅峰时期的状态，而跟腱断裂的球员，做完手术后2-3个月就能正常上路，但要想重回赛场，康复期至少得持续一年，尤其要克服心理上的阴影就要费上很长时间。

近日阿不都沙拉木的训练师上传了一段视频，他仅仅只是摆放了一个较高的垫子让阿不都沙拉木跳上去，结果后者试了很多次就是不敢跳。

要知道，这还只是没有对抗的跳跃，在肉搏一般的篮球场上，受过大伤的球员会更加担心自己的发力，心理上这一关不是那么容易过的。

如何预防跟腱断裂

要想预防断裂，首先要加强与脚踝有关的专项力量练习，训练前做跟腱和踝关节充分伸拉热身!锻炼要循序渐进，逐渐增加活动的量和强度，平时锻炼要掌握正确的技术动作和良好的姿势习惯，比赛和训练强度幸免过强，保持营养平衡，控制自身的体重

快评丨网暴全红婵，组织者、引导者、参与者一个都别放过

把那个天真快乐、满脸朝气的“婵宝”还回来 4月8日，针对跳水运动员全红婵涉嫌遭受网暴一事，全红婵所在的广东省体育局二沙体育训练中心发文表示，已向公安机关报警，“我中心将联合相关部门，通过法律途径坚决追究网暴者责任”。

与此同时，国家体育总局游泳运动管理中心也发布声明：我们坚决支持通过法律手段维护运动员合法权益，坚决抵制畸形“饭圈”文化侵蚀。

这一声明中，“不管涉及任何人，一经查实都将严肃处理，绝不姑息”的措辞，让人们看到了主管部门为运动员撑起“保护伞”的坚定决心。

近日，全红婵涉嫌被网暴事件不断发酵，引发公众关切。

全红婵在接受采访时表示，她因为在发育期长胖压力很大，“接受不了这么胖的自己，不敢上秤，也害怕面对镜头”。

她还谈到，“希望那些攻击我的人，不要再骂我了，不要骂我家里人，也不要骂我朋友，要不然他们都远离我了”。

截自《人物》视频 实际上，不止全红婵，一些优秀的运动员因形象或成绩变化被骂，已成为畸形“饭圈”文化的表征之一。

最近更有网传消息称，某微信群长期对全红婵等运动员进行人身攻击，默许群成员使用大量侮辱性外号。

相信在有关部门介入之后，相关网传信息是否属实，很快会有结论。

若对全红婵的网暴属实，这起事件或会成为整治体育“饭圈”乱象的典型案例，向那些躲在屏幕后肆意妄为的网暴者敲响严厉警钟。

19岁的全红婵对着镜头哽咽落泪，透露自己曾想退役的念头，“很想很想，但后面我还是想坚持去跳一跳”。

这话让人心疼，也引人追问：针对全红婵的网暴，到底谁在组织、谁在引导、谁在参与？他们到底意欲何为？ 全红婵以天才之姿进入公众视野，14岁的她横空出世，17岁的她超越伏明霞，成为中国奥运历史上最年轻的“三金王”。

这份成绩背后，是一个心怀梦想的运动员，直面挑战和挫折努力向上攀升的励志故事。

这样的“婵宝”理应获得公众的赞许和支持，而不是在背后恶意中伤、谩骂。

经过近年来的高压式治理，体育“饭圈”乱象得到了大力整治，但全红婵被网暴事件说明，体育“饭圈化”的土壤尚未被彻底铲除。

面对畸形“饭圈”文化侵蚀体育界的极端情形，必须施以重击——揪出网暴全红婵的组织者、引导者、参与者，用法律武器一一严惩，一个都不放过。

既要让每一起网暴事件的违法犯罪者受到严厉惩治，也要以此为契机，进一步强化体育生态问题治理与运动员权益保障。

希望不要再出现下一个哭泣的“全红婵”，把那个天真快乐、满脸朝气的“婵宝”还回来。

红星新闻特约评论员 宁琉

全红婵方报警，国家体育总局发声

4月8日，“广东省二沙体育训练中心”官方公众号发布《向畸形饭圈文化坚决说“不”》，称就跳水运动员全红婵涉嫌遭受网暴一事，该中心已向公安机关报警。

同日，国家体育总局游泳中心就全红婵等跳水运动员遭受网暴一事发布声明，表示坚决支持全红婵通过法律手段依法维护自身权益。

全红婵。

图源：视觉中国 广东省体育局二沙体育训练中心声明全文如下—— 近日，我中心跳水运动员全红婵涉嫌遭受网暴一事，受到社会的高度关注，我中心已向公安机关报警。

全红婵作为一名为国家赢得荣誉的年轻运动员，在成长过程中承受了不应有的舆论压力和精神伤害，对此，我中心表示严重关切，并坚决反对。

运动员是国家的宝贵财富，是体育精神的践行者与传播者，以任何名义对运动员及其家属进行恶意中伤、侮辱谩骂、传播虚假信息的行为，均已超过法律与道德底线。

这种行为不仅严重干扰了运动员的正常训练和生活，更破坏了公平、健康、向上的体育生态。

我中心坚决反对任何形式的网络暴力和人格侵害，坚决反对畸形的饭圈文化，坚决支持全红婵通过法律手段依法维护自身权益。

我中心将联合相关部门，通过法律途径坚决追究网暴者责任。

我们呼吁广大体育爱好者，不要参与传播不实信息，不对运动员进行身体、家庭、个人生活的恶意评论，不实施言论攻击行为。

尊重与理解，是赛场的一声加油，是低谷时的一份包容，请将关注回归体育运动本身，回归体育的拼搏精神。

声 明 近日，网络上出现针对全红婵等跳水运动员的网络暴力、恶意攻击及不实信息，我中心对此高度重视，已第一时间与广东省体育局相关部门联合开展核查处置工作。

目前，广东省体育局二沙体育训练中心已向警方报案，我们坚决支持通过法律手段维护运动员合法权益，坚决抵制畸形“饭圈”文化侵蚀，不管涉及任何人，一经查实都将严肃处理，绝不姑息。

游泳中心一贯坚决反对一切形式的网络霸凌与造谣抹黑行为，强烈谴责任何损害运动员身心健康、损毁国家队形象的恶劣行径。

我们将进一步加强国家队建设与运动员权益保障，完善运动员身心关怀保障体系，全力维护健康清朗的体育舆论环境，守护中国体育健儿的良好风貌，凝聚支持中国体育事业健康发展的正能量。

特此声明。

国家体育总局游泳运动管理中心 2026年4月8日