孕期孕妈妈肚子逐渐大起来之后，睡觉就很难随意了。

什么睡姿对宝宝好？孕妇在不同的怀孕阶段用什么睡姿最好？一起来了解吧~

孕期怎么睡比较好

孕早期：睡姿随意!

不过要改变以前的不良睡姿，比如，趴着睡。

孕中、晚期：左侧卧最好

这主要跟人体大血管的位置，以及怀孕后会发生子宫右旋有关。

1、我们的脊柱位于人体的正中间，下腔静脉位于脊柱的右侧，腹主动脉位于脊柱的偏左侧。

同样受压的情况下，静脉受影响程度比动脉要大。

2、怀孕后，增大的子宫会受到盆腔左侧乙状结肠的衬垫，会发生子宫右旋10度。

孕妇睡姿左侧卧睡对宝宝好吗

孕期采取哪种睡姿好呢?

左侧卧为最佳：怀孕前期，孕妈妈不必那么在乎睡姿，爱怎么睡就怎么睡。

因为此时的肚子还不太明显，怎么睡都挺舒服的，对肚中的宝宝也没什么太大影响。

但是到了孕中后期的的时候，肚子比较大，怎么睡都不舒服，孕妈妈们就要小心了，此时建议以左侧位为最佳。

1、左侧卧不会给心脏造成太大压力，不会因压迫影响身体供血。

2、利尿。

孕中后期的时候，孕妈妈的脚和腿容易浮肿，这个时候采取左侧位可使浮肿状况有所减轻。

还可以适当将腿垫高，有助于缓解浮肿症状。

3、可加快子宫和胎盘的血流量，保证更好地供给胎儿的营养物质和氧气。

采取左侧卧睡姿能避免胎儿缺氧情况的发生。

4、能纠正增大子宫的右旋程度，纠正胎位不正情况。

5、怀孕期间，血容量增加，上肢重量增加压迫下肢，会导致下肢静脉曲张。

左侧卧睡姿可以减轻下肢静脉的曲张，防止痔疮的形成。

孕妇的睡姿有哪些

妊娠期，孕妇睡觉的姿势对胎儿的生长发育有着重要的影响。

随着肚子越来越壮观，准妈妈的睡姿应该有所变化：

妊娠早期 1-3个月

怎么舒服怎么睡!妊娠早期胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此孕妇的睡眠姿势可随意，主要是采取舒适的体位，如仰卧位、侧卧位均可。

妊娠中期 4-7个月

注意保护腹部!妊娠中期腹部已有隆起，这时一些豪放的睡姿应该收敛。

要避免外力的直接作用。

如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿。

如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧位，用松软的枕头稍抬高下肢。

如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿

妊娠晚期 8个月

卧位尤为重要。

孕妇的卧位对自身和胎儿的安危都有重要关系。

宜采取左侧卧位，此种卧位可纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对腹主动脉的压迫，改善血液循环，增加对胎儿的供血量，有利于胎儿的生长发育。

但不宜采取仰卧位，因为仰卧位时，巨大的子宫压迫下腔静脉，使回心血量及心输出量减少，而出现低血压，孕妇会感觉头晕、心慌、恶心，且伴有面色苍白、四肢无力、出冷汗等症状。

如果出现上述情形，应马上采取左侧卧位，血压可逐渐恢复正常，症状也随之消失。

这个时候要坚持左侧卧睡还是有点辛苦的，不过为了宝宝着想，准妈妈习惯就好啦!