【菜科解读】

女人都是爱美的，对于好看的外表谁都不会拒绝，但是身体的保养却是一件很麻烦的事情，对于男人来讲，比身体的魅力更重要的还有私处的紧致，很多女人也都是特别在意自己的松弛度，那么女人应该怎样怎样保养呢，我们一起来看一下小编给大家推荐的方法。

女性身体保养饮食

红豆薏米粥

我觉得这个被吹的神乎其神了，健脾养胃祛湿巴拉巴拉，但是答主要提醒大家脾虚无湿，身体虚弱，大便燥结，孕妇经期妇女忌食用，还有薏米需要炒，因为薏米本身寒凉，直接食用不但去不了湿，还会伤阴，小火炒熟以后再煮粥啊

银耳莲子红枣粥

这个简直是我的最爱，在我特别小的时候，某天去某只小朋友家，她妈妈总是做一锅银耳莲子红枣粥，而且她家特别凉快，那个粥放在那里凉着太太太太太太好喝了！永生难忘我会乱说！

这个做法很简单，银耳红枣莲子都是好东西，加冰糖一起煮，所以高血糖的旁友们还是不太适合吃的。

葛根粉

葛根，被誉为南方人参，家乡产葛根粉，这个淘宝卖的也有，不过有一部分是掺了红薯粉之类的，买的时候注意一下。

《本草纲目》记载葛根粉具有清热下火，滋阴补阳，生津止渴，开胃进食的功效，所以很适合夏天喝。

从小到大我喝葛根粉都是加糖，我建议还是不要加糖。

女性应该注重内在还是护肤

我认为内调外养同样重要，如果非要分个主次，个人倾向于内调。

但是护肤品既然存在就肯定有其道理，在内调不能迅速达到效果时，护肤品就起到了很好的作用。

但是内调不代表吃大量的保养品，比如被扒惨了的胶原蛋白到底是否有作用还未能证实，应该从日常饮食、作息规律进行调整。

外养的作用自不用说，防晒是最应该进行的护肤步骤，阳光对肌肤的伤害是造成皮肤老化、皱纹、暗沉的主要原因。

另外保湿也很重要，皮肤的小细纹、粗糙等问题都通过保湿剂得到缓解。

女性私处护理技巧

清洗次数：每天1次即可。

清洗方式：最好采用淋浴，用温水冲洗，如果无淋浴条件，可以用盆代替，但要专盆专用。

清洗顺序：先洗净双手，然后从前向后清洗外阴，再洗大、小阴唇，最后洗肛门周围及肛门。

清洗液：根据自身情况在妇科医生的指导下选择适合自己的清洗液，最好不要每天使用，两周一次或在每月生理期身体免疫力低下时使用是最佳方法。

切忌不停更换各种牌子的药液。

专家提醒：正常情况下不要进行阴道内清洗。

如果阴道瘙痒，小便时有灼烧的痛感，颜色异常(灰色、黄绿色，甚至带血丝，阴道中出现肿块，有异味，一定要去医院检查。

勤换卫生巾，每天用温热水清洗2次外阴。

你能甄别出真假性高潮吗？真正性高潮时女性的表现又是什么样?

每一个女人性高潮的表现都不尽相同，有的反应激烈，可以用地动山摇来形容，有的表现羞涩，就如春风化雨般轻轻拂过。

你能甄别出真假性高潮吗?真正性高潮时女性的表现又是什么样?　　狂野性感让我回味无穷　　看女友高潮时的样子简直就是一种最大的享受，那一刻的她性感而狂野，我会回味好长时间，这种记忆我想会永远的镌刻在我的脑海中。

当我坐在办公桌前工作时，当我闲坐时，她的表情都会跃入我的脑海，我就如品茶一样，慢慢品味那醉人的一刻。

　　性高潮后女性难掩狂喜　　我女友高潮时的样子好玩极了，每次我都忍不住笑出声来。

当高潮来临时，她拼命地伸出舌头，转动着眼球，伴着痛苦的呻吟，让人以为她是不是牙疼病犯了。

当她慢慢平静下来时，会发出一阵至少持续5分钟的歇斯底里的狂笑——我想她可能自己都觉得自己高潮时的样子好笑吧。

为了让自己“专心致志”地做爱，我必须准确地在她高潮来临的前一秒钟，及时地闭上双眼——免得被她的表情笑死。

　　假高潮何必那么过火　　我女友高潮时的表现可以用一个词来形容——疯狂，即使没有高潮，她也能表现得惊天动地。

但我总觉得她有些太夸张了，像是装出来的，每次都让我觉得我像是在陪她表演。

我情愿她不要表现得那么强烈——不过火也不冷淡，真实一点就行。

自从发现女性加重性高潮后，我就喜欢用LELO的世界上最精美的口爱仿真按摩器ora来进行自慰，只是高潮来临是我能确定一切都是真实的，实在难以忍受虚假的性爱。

　　性高潮犹如受到虐待　　我真不知道如何对她说，每次她达到高潮时，我总会有一种恐惧感。

她在高潮时会发出痛苦的呻吟，看起来像是在忍受一种巨大的痛苦。

坦白地说，那让我感觉我像是在伤害她、虐待她。

我也知道事实上不是这样，事后她也告诉我——她其实很享受，很快乐。

但我还是希望她的脸上能多一点快乐，少一点痛苦。

　　总的来说吗，女人在性高潮时的表情，是可以让男人回味无穷的，性爱中的呻吟声，对于双方同享春闺之乐都有无比曼妙刺激的作用。

女性性高潮的快感是怎样的？盘点不同女人的性高潮反应

对于没有经历过性高潮的女性来说，应多了解一下女性生殖器的相关知识，掌握正确的方法，下面我们就来看看女性性高潮的快感是怎样的。

性高潮的“短暂的死亡”这的确是一个令许多夫妻迷惘而又没有标准答案的问题，要弄清楚还得从头说起。

“短暂的死亡”对于性高潮的生理机制，经典书本是这样描述的：性高潮是性反应过程中最短暂的一个阶段，大约只持续几秒钟。

它是通过肌肉的不随意痉挛释放出性欲望的能量，从而获得波浪式的快感。

女性最富性感的器官是阴蒂头，其次是阴蒂体、小阴唇、阴道外1/3区。

性高潮感到悬浮飘起着名的性学家海特在她的性学报告里，对女性的性高潮感觉是这样描述的：“我的身体感到悬浮飘起，充满力量，一股奔腾喷涌的烈焰，强烈吞噬一切，美妙至极几乎是人无力承受的极度狂喜。

”“我感到极度兴奋——我的呼吸急促——同时我的头变得轻飘飘的，像是在一个梦幻的世界，声音遥远，时间像停滞一样。

”不错，女性的性高潮以一种称做“悬置感”的感觉开始，那一刹那她似乎是悬在半空中，通常为l-3秒钟。

这种“悬置感”相当于男人性高潮前经历的“不可避免感”（男人无法抑制射精时便有此感）。

随着阴蒂受到不停的有节奏的刺激，极度敏感的神经将冲动送到脊髓，又在脊髓里马上改道送回骨盆区的性高潮肌肉。

不同女人的性高潮反应在性高潮的这个阶段，没有两个女人的反应是完全一样的，尽管她们身体经历的生理变化相似。

有些女性很平静；

有的女性不是呻吟，便是尖叫；

有的弓起背部，或咬旁边的东西，如手臂、枕头等。

当知觉开始恢复时——不过几秒钟的事——几乎所有的女人都感到温暖，先是骨盆，然后遍及全身。

做爱的艺术问题女性在做爱时出现多重性高潮并不是什么性变态的表现，也并不表明是“性欲过度”、“兽性的”、“非女性化”的。

调查中发现有些女人承认她们有负罪的心理负担，原来她们担心有着这种感觉会拈污了婚姻的纯洁神圣。

体验性高潮的问题，是一个有关夫妻的性情、性成熟、爱好和选择以及做爱艺术的问题。

性欲亢进的女人一位初婚的少妇，紧锁眉头说，她丈夫是一位特温柔特懂风情的男人，每次做爱都非常成功。

可是近来却为自己的反常现象烦躁不安。

因为丈夫每次“尽完职责”后，便带着无限的惬意和快乐在她身边喘息，而她则希望他继续留在她体内、俯在她身上，她感到自己体内尚有一股奔腾不息的激流在咆哮，希望丈夫能继续做一次。

为此，她怀疑自己是不是得了性欲亢进，感到自己成了不知廉耻的淫荡女人。

女人拥有“多重性高潮”性生活中，当女性最后一次挛缩后，她的身体会迅速失去性紧张，玛斯特斯和约翰逊称这阶段为“消退”。

如果她们不是马上消退，而是返回平台期，并且还能反复地从平台期再刺激到性高潮时，这种现象就是“多重性高潮”，而每个女性都有这个潜力。

女人有多重性高潮能力的原因是其骨盆里有大量错综复杂的血管，一次性高潮的挛缩很少能排出所有淤积的血液。

可以这么说，第一次高潮后，女人仍然充满性动力，可继续挛缩，用不着大量刺激，她就能一次又一次使紧张重新升到高潮点。

实际上，她所经历的任何性高潮的强度取决于她的骨盆里静脉的充血量。

女人高潮便达到顶峰有时充血量少，高潮因而低；

有时充血量多，高潮便达到顶峰。

就是在这种时候，女人非常有可能经历多重性高潮。

有时由于解剖上的差别，比如说一些女人的静脉网发育不全，这些女人就难以达到高潮。

这个问题在她们生下第一个小孩后似乎就消失了。

的确，对许多在孕前经历过性高潮的女人来说，生育后性高潮来得更容易，有时第一次做爱便有多重性高潮。

这就是所谓的“妊娠效应”。

这可能与妊娠期间骨盆静脉能量增强，数目增多有关。

女人需要被性高潮释放如果性兴奋期与平台期逐渐积聚起来的静脉充血没有被性高潮释放，则女性会产生烦躁情绪、做爱失败感，甚至还有严重的腰痛。

比如许多女性在月经期间因性欲望升腾而又不能做爱时，便会产生腰痛现象。

往往有多重性高潮的女人需要3-6次性高潮才能使全身完全放松。

完美的性生活离不开性高潮，如果你至今还没有经历过性高潮，一定要改变自己了，营造良好的性生活环境，以正确的心态去面对，相信通过你们的努力，一定可以达到性高潮。