【菜科解读】

孕妇舞蹈对身体有好处吗

怀孕期间，孕妇可以跳舞。

孕妇跳简单的舞蹈就如瑜伽以及散步一样，能为自己还胎儿带来许多好处。

1、舞蹈中不同往常的步伐和动作能增强身体的灵活性。

2、舞蹈能让孕妇的骨盆比较放松，有利于孩子的出世。

3、可以把从舞蹈中获得的对身体控制的经验应用在分娩的过程中，使分娩更顺利。

4、舞蹈练习能帮助孕妇尽快掌握自身阵痛的节奏，接受不太习惯的分娩姿势。

5、孕期适当舞蹈还能缓解不适症状，增强孕妇的体力以及各部位肌肉韧性，帮助孕妇顺利分娩。

同时还有利于产后的恢复。

6、跳舞时精神都集中在身体动作和音乐上，既能保持良好的情绪，也是一种很好的胎教方式；

而且具有群体效应，大家一起上课一起笑一起活动，能降低患抑郁症的几率。

值得注意的是，孕妇跳舞时首先应该咨询专业、特殊受过训练的舞蹈老师，在跳舞的时候应该根据自身的具体情况来锻炼，不要勉强做任何身体难以适应的动作，当出现不适症状时，应立刻停止。

孕妇舞蹈种类选择

准妈妈们应该根据自身的身体条件去选择最适合自己的舞蹈，孕期比较受推崇的舞蹈主要有以下几类：舒缓的各类民族舞；

激情的伦巴舞及恰恰舞；

孕妇专用肚皮舞；

非洲的蛇形舞蹈。

无论选择哪种舞蹈，跳跃、大幅度地跺脚，以及节奏激烈的臀部活动都要尽量避免，这些动作显然都不适合孕妇。

如果是患有高血压或先兆流产的孕妇，跳舞就更要慎重了。

孕妇舞蹈应注意

1、寻找专业的或经过特殊训练的舞蹈老师：孕妇舞蹈的专业老师十分重要，因为他/她能够了解怀孕的生理变化和孕妇舞蹈如何进行才是最安全的。

有经验的老师会在训练前咨询你的身体情况来调整当天的训练活动。

2、让身体做主：孕妇应该根据自己的感觉来调整运动强度，随时注意听从身体的反应与回溃如果感到头晕、呼吸急促、疼痛或者阴道出血的话，就应该立刻停止活动并且咨询医生。

3、补充足够的营养和热量：孕妇应该在训练之前、期间和之后补充充足的水分，要避免在炎热潮湿的地方跳舞。

除此之外，还要保证摄取足量的热量和营养，补充跳舞消耗的部分。

4、根据不同怀孕阶段做出调整：不同的怀孕阶段，孕妇的身体会有不同的变化和负担，因此在中后期要适当减慢和降低运动强度，不要给自己太大负担。

5、选择合适的体位和动作：孕妇要避免在孕早期进行背部的运动，以及长时间站立和伸展身体保持同一个的动作，这样会减少流经子宫的血流量，影响给胎儿供血。

6、合适的衣服和鞋子很重要：有些孕妇装可能并不适合跳舞专用，孕妇在跳舞前一定要选择适合跳舞的服装和鞋子。

尤其有些孕妇如果有水肿等症状的，选择鞋子时就更要保证舒适一些。

肚皮舞成为帮助分娩新方式

有人类学家认为肚皮舞最早实际上是一种诱惑与勾引的方式，也是一种庆祝婴儿出生的仪式。

也有医生指出，在跳肚皮舞时孕妇腹部的摇摆能帮助安定胎位，因此在孕妇分娩时就能起到助产作用。

一般来讲，自然分娩专家鼓励孕妇正确地运动身体，比如说做些能增加骨盆柔韧性的运动，这对生产时的早期阵痛和分娩的第二阶段有好处。

他们认为，婴儿出生的方式和妇女分娩的方式是很重要的，因此做好分娩前的准备极其重要。

但是应该注意的是：孕妇应避免做肚皮舞中的某些动作，像剧烈的臀部下摆，还有在肚皮舞中出现的踮起脚尖的任何动作。

舞蹈 孕妇

40岁男子酒后多次搭讪火锅店女老板，还把双手搭在对方肩上，警方通报：李某某已被行拘

4月16日 成都市公安局龙泉驿区分局 发布警情通报 针对近日网传“成都一火锅店女老板被顾客骚扰”一事，我局迅速展开调查，现将有关情况通报如下: 经查，4月14日20时许，李某某（男，40岁）在邹某经营的火锅店内就餐。

其间，李某某酒后多次对邹某进行言语搭讪，邹某均予以拒绝并劝其离开。

后李某某将双手搭在邹某肩上，被邹某转身斥责并用手推开，致李某某眼镜掉落，并非网传的“扇飞眼镜”。

李某某随即向邹某道歉，后被同行人员劝离现场。

事后，双方均未报警。

目前，我局已依法对违法行为人李某某作出行政拘留的处罚决定。

此前报道 4月14日晚，四川成都某火锅店，一名男顾客数次向女老板伸出“咸猪手”。

店老板邹女士称，该男子前后10分钟内，三次搭讪她和朋友，其中两次邀约她们一起喝酒。

男子从厕所出来后，把双手搭在女老板的肩膀上。

男子自称是某主播公司的人，想“捧女主角”。

邹女士说，男子一行5人在她店里用餐，男子一开始来搭讪时，自己还想着是店里的顾客，送点小菜打发走了。

第三次男子直接把手搭上来后，邹女士推开男子，并致其眼镜掉落。

男子还辩称，只是想吓一下老板娘。

邹女士的丈夫随后出面，对方朋友连忙道歉，醉酒男子也较模糊地道了歉。

最终，邹女士和丈夫没有选择报警。

--------------------

特朗普：伊朗同意几乎所有要求

广告 特朗普：伊朗同意几乎所有要求 9:06 广告 广告 广告 了解详情 > 会员跳广告 首月9.9元 秒后跳过广告 开通搜狐视频黄金会员，尊享更高品质体验！ 1080P及以上画质仅为黄金会员专享> 开通/续费会员 抱歉，您观看的视频加载失败 请检查网络连接后重试，有话要说？请点击 我要反馈>> 正在切换清晰度... 播放 按esc可退出全屏模式 00:00 00:00 00:51 广告 只看TA 高清 倍速 剧集 字幕 下拉浏览更多 5X进行中 炫彩HDRVIP尊享HDR视觉盛宴 超清 720P 高清 540P 2.0x 1.5x 1.25x 1.0x 0.8x 50 哎呀，什么都没识别到 反馈 循环播放 跳过片头片尾 画面色彩调整 AI明星识别 视频截取 跳过片头片尾 是 | 否 色彩调整 亮度 标准 饱和度 100 对比度 100 恢复默认设置 关闭 复制全部log CCTV国际时讯消息，美国总统特朗普当地时间4月16日下午在白宫对媒体表示，美国和伊朗之间的下一轮会谈可能在本周末举行。

特朗普称，“伊朗已同意几乎所有要求”，“美国已获得一份极具分量的声明，确保伊朗不会拥有核武器，该承诺的有效期将超过20年”。

特朗普称，美国与伊朗“接近达成协议”，如果协议在巴基斯坦首都伊斯兰堡签署，他可能会前往当地。

他强调，一旦美伊协议达成，油价将下跌，物价随之下降，通货膨胀也将回落。

对于特朗普的这些说法，目前伊朗方面没有回应。

来源 CCTV国际时讯