【菜科解读】

女性月经周期一般为28-30天，期多在月经开始后14-16天。

排卵期计算主要有月经周期推算法、基础体温测量法、排卵试纸检测法、黏液观察法、超声监测法等方法。

1、月经周期推算法对于月经周期规律的女性，排卵日通常是下次月经来潮前14天。

例如28天周期的女性，排卵日多在月经第14天。

该方法简便但准确性有限，需连续记录3个月以上周期。

月经周期不规律者误差较大，建议结合其他方法判断。

2、基础体温测量法排卵后孕激素升高会使基础体温上升0.3-0.5℃。

需每日晨起静卧测量舌下体温，连续记录可发现体温变化规律。

体温升高前1-2天为易受孕期，需注意测量前禁食禁动，可能干扰结果。

3、排卵试纸检测法通过检测尿液中促黄体生成素峰值预测排卵，阳性结果后24-36小时可能排卵。

建议每天固定时间检测，避免晨尿。

试纸敏感性高但成本较高，多囊卵巢综合征患者可能出现假阳性。

4、宫颈黏液观察法排卵期增加会使宫颈黏液变稀薄透明，呈蛋清样拉丝状。

可通过手指取样观察，黏液量多且弹性好时为易受孕期。

需注意阴道炎症可能改变黏液性状，需结合其他方法综合判断。

5、超声监测法经阴道超声可直观观察卵泡发育，当优势卵泡直径达18-25毫米时提示即将排卵。

该方法最准确但需多次就医，通常用于辅助生殖或月经紊乱者。

超声还能确认是否已排卵，通过黄体形成和盆腔积液判断。

备孕女性可通过记录月经周期、观察身体变化初步判断排卵期，必要时使用排卵试纸或就医监测。

日常保持规律作息，避免过度焦虑。

若月经周期长期紊乱或备孕1年未孕，建议到妇科或生殖医学科就诊，排查多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等疾病。

均衡饮食和适度运动有助于维持正常内分泌功能。

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五一假期 金石滩度假区接待游客超50万人

金石滩度假区依托山海资源禀赋，全方位提升游客体验感，使假期文旅市场持续升温，消费活力充分释放。

据大数据测算，假日期间，金石滩度假区共接待游客50.5万人次，同比增长16.9%；

实现旅游综合收入3.63亿元，同比增长17.1%。

游客接待量与旅游综合收入双双创下历史新高。

发现王国夜场秀（央广网发 大连金石滩国家旅游度假区管委会供图） 金石滩度假区以山海资源为基底，推动文体旅多业态深度融合，打破传统度假模式，让游客在沉浸式体验中感受滨海旅游的独特魅力。

假日期间，发现王国以潮流文旅为核心，举办UPUP音乐节，打造YOLO潮流夜、全民欢唱夜两大主题夜场秀，搭配升级版梦幻烟火秀，将节日氛围拉满；

同步开启的奥特曼主题区三周年庆典，推出多元化互动活动，满足亲子家庭与年轻群体游玩需求。

快乐海岸打造海陆空全域玩海场景，除20余项海上游乐项目外，推出水上飞人表演、海上大黄鸭打卡等特色内容，全方位满足游客玩海需求。

山海奇幻谷以户外障碍挑战赛事+国风游园双核驱动，刷新五一假期客流新高，假期累计接待游客超4万人次，单日最高入园突破8000人次。

山海花朝节、花神巡游、花朝音乐会等十余项活动，为游客留下精彩、有趣、充实的五一狂欢记忆。

凉水湾游艇码头推出“海上游金石滩”快艇观光+海边拾鲜双重套餐，游客不仅可以乘快艇一览山海奇观，还可以沉浸式体验赶海乐趣。

游客观赏艺术展（央广网发 大连金石滩国家旅游度假区管委会供图） 五一期间，“鲁艺薪火·艺启新程”鲁迅美术学院春季教师作品展和“陶瓷100”陶瓷装饰绘画巡展两场高水平艺术展面向市民游客免费开放，展出的作品不仅有鲁迅美术学院（大连校区）各院系教师优秀作品，还有全国陶瓷装饰绘画领域青年才俊及知名艺术家的精品力作，深受艺术爱好者欢迎。

聚焦游客多元化休闲需求，金石滩度假区全方位升级游玩场景，丰富产品供给，以场景创新带动消费升级，让假日经济更具活力。

游客游览国家地质公园（央广网发 大连金石滩国家旅游度假区管委会供图） 大连滨海国家地质公园以亿年山海奇观为核心，推出山海集章换盲盒互动玩法，让游客在打卡赏景的同时收获额外乐趣，吸引大批游客慕名到访。

金石文化博览广场以文化体验为核心，推出“馆长大咖见面日”特色活动，让游客深度感受文化魅力。

生命奥秘博物馆“做一只会摸鱼的动物”主题活动，融合互动体验、科普讲座等多种形式于一体，让游客在休闲放松中收获知识与乐趣。

金石万巷美食街在五一假期全新亮相，唐风古街风貌搭配各地特色小吃，打造“美景+美食”沉浸式消费场景，让游客流连忘返。

北马山庄不仅有田园采摘等传统体验项目，这个五一还推出土窑烧披萨、打糍粑、手工珐琅掐丝等多种亲子互动体验项目，让孩子们收获满满。

假期露营（央广网发 大连金石滩国家旅游度假区管委会供图） 假期里，露营度假成为热门选择，躺营日记露营地推出篝火、烟花秀、互动游戏等特色服务，今石秋谷、金石森居等户外露营地同步打造假期专属体验，各露营地人气爆棚、一席难求。

金石滩绿发希尔顿度假酒店、大连硬石酒店、绿发温泉假日酒店等相继推出美食趣味、音乐演绎、亲子互动等特色玩法，让游客住得舒心、玩得开心。

假日期间，金石滩度假区9家重点监测酒店平均入住率近八成，发现王国度假酒店、汤景泽日式温泉酒店、亚朵酒店等多家酒店连续3日满房。

游客了解金石滩旅游项目（央广网发 大连金石滩国家旅游度假区管委会供图） 据悉，为确保五一假期旅游市场安全平稳运行，金石滩度假区坚持以游客为中心，贴心服务“不放假”。

以主要景点及周边道路包保工作为主线，度假区管委会干部职工深入游客中心、景区景点一线，做好游客疏导、咨询答疑等服务保障工作，全力做好游客服务。

联动多部门对重点场所、重点领域开展拉网式全覆盖监管，实现监管全覆盖、隐患全清零，营造安全平稳有序的旅游环境。

澳门“五一”假期交出亮眼旅游“成绩单”

新华社发（张金加摄） 新华社澳门5月6日电（记者宋晨、齐菲）记者6日从澳门特区政府治安警察局获悉，“五一”假期，澳门各口岸共录得入境旅客约87.3万人次，其中5月2日入境旅客24.8万人次，创下单日入境旅客人次最高纪录。

统计显示，5月2日还创下另外两项单日通关最高纪录：总通关客流88.9万人次、横琴通关客流近14.8万人次。

伴随庞大客流涌入，澳门酒店业也迎来繁忙时段。

据业界初步统计，今年“五一”假期澳门主要酒店平均入住率约九成，5月1日和5月2日多间酒店爆满，表现亮眼。

把旅客“引过来”只是第一步，真正让他们“留下来”并感到满意的，是澳门日益丰富的旅游产品矩阵。

澳门旅游商会理事长张健中表示，“五一”假期澳门整体旅游规模持续扩大，内地客源稳居主力，家庭亲子、深度休闲、美食体验成为出行主流，旅客消费更趋品质化、社区化，氹仔旧城区、路环黑沙海滩及澳门半岛老街客流显著增长，全域旅游均衡发展。

此外，澳琴联游、大湾区“一程多站”旅客数量增长明显。

为进一步激活社区经济，假期前夕，澳门特区政府推出“‘休’游巴士·社区探趣”计划。

特区政府介绍，“休”游巴士假日期间整体运作顺畅有序，不少旅客通过社交网络平台、各大酒店或出入境口岸了解信息后，特地搭乘“休”游巴士进入社区探趣。

截至5月5日，累计超过3000人次搭乘“休”游巴士，其中新口岸、康公庙和三盏灯落客点较受欢迎。

展望未来澳门旅游发展，张健中表示，业界将继续推动“旅游+”跨界融合，强化智慧文旅建设和应用，进一步吸引海内外旅客访澳，助力澳门世界旅游休闲中心建设。