戒烟多久可以要孩子？戒烟多久才算成功？
那么对于要备孕的夫妻来说，戒烟，无疑是对宝宝的健康最好的
【菜科解读】
抽烟，对一个健康的人来说就是危害很大的坏习惯。
那么对于要备孕的夫妻来说，戒烟，无疑是对宝宝的健康最好的行为。
那么戒烟多久可以要孩子？戒烟多久才算成功？一起来看看~
戒烟多久可以怀孕戒烟多久可以怀孕?一般来说，怀孕前3到6个月，男女双方都应该彻底戒烟，也就是说，如果条件允许，建议夫妻双方提前半年就远离香烟。
除了戒烟，还需要戒掉尼古丁相关产品，包括贴剂或口胶剂等。
吸烟与不孕症有极大的关系。
香烟在燃烧过程中所产生的苯丙蒽蓖有致细胞突变的作用，对生殖细胞有损害，卵细胞和精子在遗传因子方面的突变，会导致胎儿畸形和智力低下。
所以计划怀孕的夫妻要在怀孕前戒烟。
要想戒烟成功，以下方法可以参考：
1.戒烟从现在开始，宣布戒烟，一支也不再吸。
2.扔掉吸烟用具，诸如打火机，烟灰缸，香烟，减少你的条件反射。
3.坚决拒绝香烟的引诱，并要经常提醒自己。
4.餐后喝水，吃水果或散步，摆脱饭后吸一支烟的想法。
5.烟瘾来袭时，要立即做深呼吸，或咀嚼无糖口香糖，另外还有尼古丁口香糖可以选择。
6.写下你认为的戒烟理由，如为了自己的健康，为家人着想，为省钱等，随身携带，当你犯烟瘾时，可以拿出来告诫自己。
7.安排一些体育活动，如游泳，跑步，钓鱼等。
戒烟成功不是用时间来判断的，如果达到以下要求说明戒烟成功了。
1、没有戒烟带来的疲倦;
2、没有戒烟带来的紧张不安;
3、没有戒烟带来的头痛;
4、没有戒烟带来的暴躁;
5、没有戒烟带来的失眠;
6、没有戒烟带来的喉咙痛或咳嗽;
7、没有戒烟带来的饥饿;
8、没有戒烟带来的头晕;
9、没有戒烟带来的胃痛;
10、没有戒烟带来的体重巨变。
一、必须充分认识吸烟的害处
吸烟的害处太多，我相信大家都十分了解。
如对自身的呼吸系统、心血管系统、消化系统造成病变;影响周围环境，遭致周围不吸烟的朋友讨厌;不仅浪费钱而且浪费生命……将这些害处铭记于心，随时提醒自己。
我的做法是在手机的首页屏幕做了一些提示，标明了吸烟的害处，每次看手机的时候自己都可以看到这些，警醒自己，吸烟等于慢性自杀。
二、必须同意吸烟没有任何好处
吸烟没有任何好处，你必须举双手赞成。
很多朋友总是给自己找很多借口，主要归纳为两点，一是认为烟是“和气草”，有利于人际交往。
君不见社会上许多成功人士也是不吸烟的?二是认为吸烟有助于集中注意力。
实际上恰恰相反，吸烟往往会在工作中分散我们的注意力，比如，面对一个棘手的案子或者材料，电脑前的你总是习惯性的抽烟，一根烟即将燃尽又掏出一根接着点上，如此往复，原本连贯的思维被不停的打乱，当然，最终你也解决了，可是如果你不抽烟，解决问题的速度将会更快。
三、烟瘾易戒，戒不掉的是习惯
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总结每天抽烟最频繁的场合，主要在以下几个方面：早上起床、吃饭前后、上卫生间、电脑前、酒桌、麻将桌。
在这几个场合烟民朋友都会习惯性的掏出香烟，原因很简单，因为习惯。
烟民朋友对尼古丁和焦油的依赖并非所谓专家们分析的那样严重，当我们面对连续几小时的职称考试、大型会议以及10多个小时的国际航班，我们不但没有吸烟而且可能想都没想要抽上一根，而且身体并没有因此有任何异样。
当你在电脑前一根烟刚染一半就灭掉，而不自觉的很快又点燃一根，抽起来是索然无味，但是我们会不停的重复这个动作。
当你可能患病，医生告诫你一支不能抽，否则会危机生命，突然就不抽了。
可见，戒烟要戒的是习惯，而不是烟瘾。
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怎样才能快速成功戒烟
立刻、马上戒烟。
当你认识到吸烟害处的时候，马上戒烟，千万不能想着：“抽了这包就不再抽”、“明天开始戒烟”、“每天扫抽点”等天真的想法。
熄灭你手中的烟头，丢掉没抽完的香烟，扔掉打火机，将戒烟这一口号付之行动。
减量法戒烟不靠谱。
开始戒烟，就一根不抽。
有意志薄弱者认为自己烟瘾太大，一下戒掉做不到，可是当你抽了第一根的时候，你会不想抽第二根?香烟摆在眼前而不抽所需要的毅力哪里是长期吸烟者所具有的，如果有这毅力早戒掉了。
也有所谓专家认为突然戒烟会导致内分泌失调，对身体健康不利，建议逐渐减少吸烟量来戒烟，本人的第一次戒烟就是上了专家的当，没能彻底戒掉，后两次戒烟经验证明，突然戒烟只会导致些许的发胖，没有其它副作用。
即使突然戒烟有丁点的副作用，但比起烟草对人体的危害又算得了什么呢，大家不要被专家忽悠了。
戒烟从每天第一根烟开始。
每天的第一根烟会让你沉沦。
本人多次实践证明，从早上起床开始，不抽一根烟，那么一整天对香烟的渴望就不那么强烈，如果抽了第一根，后面你就会接二连三的抽上了。
每天的第一根烟是什么感觉呢，心跳加快，头脑眩晕，对于老烟民来讲这叫过瘾，原本身体经过一整晚的修正，基本适应了无烟的状态，而你开始抽第一根烟，身体会有短暂的排斥，一根烟染完身体又重新适应了有烟草摄入的状态，此刻你不抽烟，身体就会抗议。
戒掉抽烟的习惯。
上面已经提到烟瘾易戒，戒不掉的是习惯，实际也是如此。
周围戒烟的朋友发明了咬笔杆、咬筷子、抽电子烟等等方法，我都觉得不靠谱。
更有甚者购买含有尼古丁的电子香烟，朋友，您这哪里是在戒烟啊?我的做法是买一些便于携带的零食放在随身包内，如风干牛肉、五香豆腐干等具有嚼劲的小食品，想抽烟的时候拿出一根嚼上，特别解馋，也过瘾。
本人的第三次戒烟成功很大的原因归功于此，不过现在是养成了吃零食的坏习惯，但是总比抽烟好吧。
减少与烟草接触的机会。
第一，从自己开始，丢掉身边一切和烟草相关的物件。
第二、暂时远离吸烟的朋友，本人在开始戒烟的时候，偶尔闻到同事的烟草味，那味道特香，那味道比回锅肉巴适，正所谓“一个烟屁股，顶个肥鸡母”。
我的第二次戒烟是在同事的诱惑下宣告失败的。
第三、减少饭局和聚众娱乐，饭局和KTV这些场合大多有烟草弥漫，如果自己毅力不够，尽量少去。
戒烟运动疗法。
这是开始第三次戒烟以来一直在采用的方法，得益于健身房教练的指点，他也是吸烟的，后来因为经常锻炼就戒掉了。
工作之余，我都会去健身房，每次很累得大汗淋漓，根本没有吸烟的欲望，做过一次试验，运动后抽烟，特别难受。
坚定信念，戒烟只能靠自己，没有人能帮你。
想想完全戒掉香烟后的好处吧，身体健康、牙齿训白、口气清新……每天还可节省一大笔开支，多好!而要达到这种状态，只能靠自己，家人不会一天跟着你，同事的烟草整日缭绕，好事的损友时刻会递上一支……，这些只有靠你自己的毅力去抵制了，我周围很多同事，菜叶说说，上班的时候猛抽烟，下班后刷牙了才回家，有点烟味说是给同事熏的，这就是家人监督的副作用。
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合理膳食。
别喝浓茶、少吃辛辣，不饮酒。
烟酒茶历来是一家，看看周围的朋友，只要身体条件还行，只要抽烟，大都有喝浓茶和饮烈酒的习惯，吃清淡一点，身体会对香烟的需求会降低一些。
分享成功经验，感染周围的朋友。
戒烟过程中可加入一些戒烟的公共社区、论坛，分享自己的戒烟经历，大家相互鼓励，抱成一团，增加戒烟成功的几率;戒烟成功后应该在合适的场合采用合适的语气劝解周围的朋友也戒掉香烟，自己就是他们的榜样，增加大家的信心，实际上，周围大家都在抽，即使自己戒了，依然得不到一个健康的肺。
以上是本人三次戒烟失败与成功的经验总结，希望对大家有用。
朋友，决定戒烟就坚持下去，当你觉着烟草味不香的时候就成功了。
加油，Fighting together!
吃什么戒烟？推荐几种食疗方戒烟比较简单
如果你不能离开烟草，以下饮食习惯有助于减轻烟草对身体的危害。
天小编介绍几种戒烟的食疗方法，和小编一起理解吧。
1、补充。
烟气中的某些化合物，会使维生素A、B、C、E等的活性大为降低，并消耗体内大量的这些维生素。
因此，吸烟者宜经常多吃一些富含这些维生素的，如、、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等，这样既可补充由于吸烟所引起的维生素缺乏，又可增强人体的自身免疫功能。
2、经常喝茶。
烟中含有的化合物会使动脉内膜增厚，胃酸分泌量明显减少，血糖等症状，茶中特有的儿童茶素等有效防止沉积在血管壁上，增加胃肠蠕动，降等。
吸烟者经常喝茶，在降低吸烟引起的疾病发作的同时，茶可以利尿解毒，烟中的有毒物可以随着尿液排出，减少体内的停留时间。
3、经常吸烟容易导致人体血液中硒含量低，硒是抗癌不可或缺的微量元素。
因此，吸烟者应该经常多吃含硒丰富的食物，如动物肝脏、海藻和虾。
4、烟民可适当补充含铁丰富的食物，如动物肝、肉、海带、豆类。
5、吸烟增大血管胆固醇和脂肪沉积量，大脑供血量减少，容易引起大脑萎缩，加速大脑老化等。
因此，吸烟者应该少吃饱和脂肪酸的肥肉等，增加牛奶、鱼类、豆制品、辣椒粉、肉桂、水果、蔬菜等可以抑制胆固醇合成的食物。
6、坚果和粗粮等含有维生素e的食物，吸烟者肺癌的发病率可以降低约20%。
富含维生素E的食物包括豆油和其它植物种子榨成的油;坚果类，特别是杏、扁桃、榛果和榛子、核桃、葵花子以及粗粮。
7、β-胡萝卜素对吸烟者更有益处，富含β-胡萝卜素的碱性食物能有效地抑制吸烟者的烟瘾，对减少吸烟量和戒烟都有一定的作用。
含β-胡萝卜素丰富的食物有胡萝卜、菠菜、豌豆苗、草草草、辣椒等，吸烟者可适量多吃。
以下介绍几种食疗方法，戒烟效果好。
请试试看。
1.取南瓜藤250克，洗净切碎，捣碎取汁，加入适量红糖，用热水冲洗后代茶。
2.地龙、腥草各12克，远志15克，加水500毫升，煎至250毫升，冷却后，早上空腹服用。
３．取绿茶、薄荷、藿香、甘草各等份，白砂糖少许，水煮当茶饮服，每日8～12次，连用2～3天。
４．取甘草120克，炒杜仲60克，川贝母60克，研粉，煎汤去渣，加入红糖250克成膏状。
温开水送服，每次一汤匙，早晚各一次。
注意服药期间不要吃酸辣的东西。
5.取樟香60克，鱼腥草50克，地龙，远志各45克，薄荷，甘草各30克，白人参15克，水适量，将药放入锅中煮3次，每次20分钟(即第一次煮后倒出药液，再加水煮第二次，然后将两次药液混合继续煮)，煮至浓度状态时，加入糖200克，口服糖粉50克，直到成丝状不粘手时停火该方面具有补气扶正、醒脑、解毒祛痰的效果，不仅可以辅助戒烟，还可以改善吸烟引起的咳嗽、痰多、口干、舌燥等症状。
以上几种减轻吸烟危害的食品吸烟者朋友应该多吃，无论对你有用还是无用，都可能会帮助你戒烟多年，无论是为了自己还是为了家人的健康戒烟。
血压升高跟戒烟有关系吗？ 回答：血压下降与戒烟没什么关太大系，抽烟会间接使血压下降，你戒烟以后再次出现血压下降的情况，可能会与你的睡眠不足，情绪发生改变等因素有关系，也有可能是在原来的高血压的基础上，血压再专心升高的可能性，建议根据血压的情况，考虑到医院的神经内科去诊病，首先要确认如何高血压，先注意饮食，情绪的调理，多活动，坚持低盐低脂清淡饮食。
苯丙酮尿症饮食疗法有哪些？ 回答：苯丙酮尿症儿童有什么好处?1。
婴儿在哺乳期可以使用低苯丙氨酸水解蛋白。
如果使用牛奶，每天不应超过250克。
此外，还可以添加莲藕粉、蔬菜水和蔬菜泥。
2。
食用脂肪包括猪油、黄油、黄油、植物油、芝麻酱等，还可提供蜂蜜、蔗糖、糖果等其他食品。
三。
吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素。
如茄子、洋葱、柿子、卷心菜、卷心菜、油菜等。
4。
提供足够的脂肪和碳水化合物以保证身体的热量需求。
选用小麦淀粉、面团粉、莲藕粉、马铃薯粉、替代莲藕粉、面条、粉皮、凉粉、南瓜、莲藕、胡萝卜、山药等。
因为这种食物含有低苯丙氨酸和许多碳水化合物，可以满足饥饿。
饮食中苯丙氨酸含量按每天15-30毫克/千克体重计算，总蛋白质含量为每天2-4克/千克体重。
由于任何食品蛋白豆都含有4-6%的苯丙氨酸，所以所有富含蛋白质的食品，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、干豆和大豆制品都必须被禁止或谨慎使用。
靶样含铁血黄素沉积性血管瘤饮食疗法要注意什么 回答：考量患此种疾病的患者在服药救治期间，同样在饮食上也务必要留意，比如饮食中不要吃脂肪含量多的食物，像动物内脏，动物肥肉以及黄油，含脂肪类的蛋糕都不要去吃，患者也不能够吸烟喝啤酒，饮食尽量清淡些，别吃所含铁剂含量多的食物，平时可以多吃些新鲜的瓜果以及蔬菜。
需要声明注意多喝水，多吃一些新鲜的水果蔬菜，补充身体维生。
胃不消化口臭怎么食疗 回答：胃不消化口臭，可以通过多吃一些清淡易消化的食物以及新鲜的水果和蔬菜进行食疗。
1.清淡易消化的食物:小米粥、蔬菜汤、面条、馒头等，以上食物都容易消化，吃了以后能够改善消化不良的情况，同时还能够缓解口臭的现象。
2.新鲜的水果和蔬菜:苹果、橙子、猕猴桃、西红柿、菠菜、柚子等，以上水果和蔬菜当中的维生素含量较高，吃了以后能够补充身体当中所需要的维生素，同时还能够增强身体抵抗力，改善以上症状。
肝癌食疗方有哪些 回答：肝癌食疗:枸杞、甲鱼。
将枸杞和甲鱼蒸熟腐烂，即可食用。
每周一次，不应当多吃，尤其是消化不良，神经衰弱不应当吃甲鱼。
防止饮酒、辣椒、猪肉、韭菜、肥肉、油煎、硬食品和辛辣调味品。
具备滋阴清热、散结凉血、大幅提高免疫力的功效。
对于肝癌这种疾病没个更好的治疗方法，只有通过恰当的饮食来增加抵抗力。
需要声明注意不能抽烟喝酒，更不能吃一些刺激性比较大的食物。
为什么肺气肿戒烟几天气短 回答：肺气肿的患者所形成的病因是因为长期的抽烟刺激所导致的相关呼吸道的黏膜发生了不可逆损伤而引起肺泡的膨胀通透性下降，所以引起了呼吸困难的表现，所以在目前临床的治疗方案上，首要的措施就是戒烟，同时选择抗生素及镇咳化痰药物来缓解病情。
戒烟后脱发能好吗 回答：考量患者的脱发现象和戒烟没关系，可能会是由于患者患脂溢性脱发所引来的，建议患者可以服食防脱的药物实施救治，并且配搭服食消化体内雄激素的药物，平时还需要有严格留意头皮的清洁和卫生，尽量办到每隔一天擦洗一次头发，饮食上要清淡，不抽烟，喝啤酒不能够加班。
特别声明多食富含维生素的食物，注意个人卫生，多锻炼，增强身体免疫力。
胆结石可以食疗吗 回答：胆结石的患者饮食方面需注意:1.要少量多餐，禁忌暴饮暴食，少刺激性食物和强烈调味品，如辣椒、酒、咖啡等，少食油煎油炸及产气食物，如牛奶、洋葱、黄豆等。
2.减少食用含胆固醇高的食物，如肥肉、动物肝、脑等，内脏、蟹黄、蛋黄等食物。
3.宜多饮水，低脂饮食，严格限制动物性脂肪，适量给予高生物价蛋白质，如豆制品、鱼虾类，限制糖的摄入。
4.选含食物纤维高的食物，如绿叶蔬菜、萝卜、豆类、水果及香菇、木耳等，保证饮食卫生，保持乐观情绪及大便通畅。
胃溃疡可以食疗吗 回答：胃溃疡患者在配合医生服用药物治疗的同时，可以配合食疗调理，但是不能单纯靠食疗来治疗胃溃疡。
胃溃疡的患者胃部粘膜受到损伤，出现溃疡面，胃酸分泌过多，平时会出现反酸、烧心、腹胀、腹痛、恶心、呕吐、食欲下降等症状。
需要在医生的指导下服用抗酸药物，比如奥美拉唑，和保护胃黏膜的药物以及促胃动力的药物治疗，这样可以修复受损的胃部组织，促进胃溃疡的愈合。
胃溃疡患者，平时可以吃水煮花生粥、鸡蛋羹、莲藕等这些食物，对胃溃疡的愈合也有一定的作用，要避免吃辛辣、刺激的食物。
肝癌需要戒烟吗 回答：肝癌需要戒烟，对于肝癌患者抽烟危害还是很大的，会有下述两个方面影响:一方面，影响免疫力，增加感染风险。
本身肝癌患者的免疫力就不是很好，如果再继续抽烟，身体免疫力会更低，稍不注意就会造成各种感染问题。
另一方面，肝癌患者在进行治疗的时候，身体恢复能力比较差，而抽烟更会让身体恢复得更加缓慢，让整个病程延长，所以需要戒烟。
另外，对于肝癌患者，在戒烟的同时，还需要保持充足的睡眠，并且要禁酒，这样才能够有助于身体恢复。
胃窦炎需要戒烟吗 回答：胃窦炎患者需要戒烟。
因为烟中含有的有害物质比较多，比如一氧化碳、焦油、尼古丁等，这些有害物质会对胃部的小血管造成刺激，加重患者所出现的不适症状。
因此，患有胃窦炎的患者需要戒烟，并且戒烟以后，还能够提高自身的机体免疫力，促进胃窦部疾病的恢复。
对于患有胃窦炎的患者，生活习惯和饮食比较重要，要养成定时吃饭，禁止暴饮暴食的好习惯。
胃窦炎的患者在治疗时，需要先明确病因，然后选择药物进行治疗，治疗后需要多注意，避免诱因，降低复发率。
脑血管病可以食疗吗 回答：脑血管病可以通过饮食方式的调整进行辅助治疗和防止再次发病的风险，但是不作为脑血管病的主要治疗方法。
如果发生脑血管病之后，一定要及时住院进行综合治疗，包括饮食方式的调整、药物治疗、手术治疗等。
如果考虑是脑出血，适合手术时尽量给予手术治疗。
必要时也可以进行保守治疗，包括降颅压和神经保护治疗并控制患者的病因。
如果考虑是脑梗死，一般以保守治疗为主，包括抗血小板聚集、神经保护、改善血液循环、保护线粒体、溶栓和抗凝治疗。
对于大面积脑梗死的患者危机生命时，也可以进行手术切除部分脑组织，以临时挽救患者的生命。
如果患者有脑动脉狭窄，比如血管狭窄大于75%以上时，可以进行支架手术治疗。
同时要嘱咐患者低盐、低脂、低糖、易消化饮食。
脑性瘫痪需要戒烟酒吗 回答：脑性瘫痪需要戒烟、戒酒，除此之外，患者还应该做到清淡饮食，避免吃辛辣的食物，要多吃高营养的流食，或者是软质的食物。
脑性瘫痪属于一种比较常见的疾病，患病后的主要症状表现为反应迟钝、肌肉发软、肌肉发硬、斜视等。
如果患者治疗不及时，严重的情况下，有可能会诱发患有癫痫。
患病后的主要治疗方式为药物治疗、物理治疗、手术治疗等。
肾癌患者的食疗方法有哪些 回答：肾癌患者在饮食上面可以多补充维生素，能够提高身体的免疫力，对抗疾病，不可以吃太多胆固醇含量比较高的食物，防止会加重肾脏负担，属于是恶性的肿瘤，可以在医院通过手术的方法来改善，早发现早治疗会有很好的治愈效果。
脂肪肝的食疗方法有哪些 回答：脂肪肝的食疗方法通常要注意保持饮食清淡，可以适当的吃一些含有纤维素比较多的食物，比如绿色的蔬菜或者是水果，能够改善肝功能，并且减轻肝脏的消化负担，并且在吃饭的时候也要注意少食多餐。
尽量不要吃一些含有脂肪比较高的食物，比如肥肉或者是蛋糕，并且也要避免喝酒，否则都有可能会对肝功能带来影响，导致病情加重。
脱发吃什么好食疗方法 回答：脱发吃什么好，先要明确是哪一种脱发，常见的有脂溢性脱发、雄激素性脱发、休止期脱发、产后脱发及营养不良性的脱发。
在饮食方面，需要控制优质的摄入，避免吃含油脂过多的食物，避免吃过多的甜食以及辛辣刺激的食物，饮食需要尽量少油少辣。
其次，建议多吃核桃、花生、葡萄干、葵花籽等食物，这些食物中含有胱氨酸是固发的成分。
食疗能丰胸吗？要多久呢？ 回答：并没有特效的食物就可以起些丰胸的效用的，如果目前胸部比较平，主要考量是营养不良，重要的还是考量和隔代遗传，以及内分泌激素异常是有一定的关系的。
平时主要是办到饮食的多样化，留意各方面营养的消化，可以实施内分泌激素的化验仔细检查，看如何有异常。
肛裂怎么办食疗调理 回答：肛裂患者的食疗调理，每日要保证充足的水分摄入，每天最低喝水2500毫升。
要多进食粗纤维食物，荤素搭配合理，清淡饮食，同时也要保持充足的营养。
平时要多食用蔬菜，比如白菜、萝卜、菠菜、芹菜等。
多食用富含水分的水果，西瓜、苹果、香蕉、梨等。
但是不能以补充水分为由喝太多碳酸饮料、啤酒。
避免进食辛辣刺激性食物，比如火锅、烧烤、麻辣烫，以免食物中的辣椒素和碱性物质刺激肛裂溃疡面。
辛辣食物还容易导致便秘，进一步加重肛裂症状。
胆石症病人术后的饮食疗法有哪些 回答：胆囊结石手术的患者不管什么时候油腻高脂肪的食物都是尽量的不吃或者少吃，另外就是吃东西的时候要在八分饱即可，开始可以先吃些米汤，稀饭，逐渐恢复到蒸蛋，还有就是蔬菜等食物，一到二周后可以吃些鱼类、瘦肉等食物，少食多餐为宜。
胆结石手术后一个月内如何食疗 回答：胆囊切除术后的患者，可能出现腹痛、腹胀、食欲不振，恶心呕吐等一系列消化不良等症状，这是因为切除胆囊后缺乏了消化食物所需要的胆汁酸等消化液，所以胆结石术后的患者需要根据实际的病情做出饮食调整。
日常生活中主要是以清淡饮食为主，忌食高脂肪、高胆固醇的食物，注意三餐定时定量，也可以少食多餐，多吃新鲜的蔬菜和水果，忌食辛辣刺激的食物，不要抽烟和饮酒，不要喝浓茶、咖啡，不要做剧烈的活动，注意休息，劳逸结合。
戒烟
