钻研发掘周终睡懒觉或者益害肠路处于良好的状态爱睡懒觉究竟佳没有佳
研究发现周末睡懒觉或损害肠道健康经过漫长一周的早出晚归，每个人
【菜科解读】
研究发现周末睡懒觉或损害肠道健康经过漫长一周的早出晚归，每个人都想在周末睡个懒觉。
尽管感觉很好，但在周六、周日早上多睡几个小时，其实并非有益健康的好习惯。
研究发现，不规律的睡眠时间与肠道健康的负面影响之间存在联系。
即使睡眠模式看似只有微小的变化，比如工作日按照闹钟早起，周末睡到自然醒，也会影响生物节律和新陈代谢，甚至可能对肠道细菌种类产生负面影响。
研究发现，睡眠中点时间（睡眠时间和起床时间之间的中间点）仅90分钟的差异就会产生肠道微生物组组成的差异。
假后返工时差会导致对肠道不友好的饮食选择，例如更多的含糖饮料、更少的水果和蔬菜，这会显著影响微生物组，从而导致炎症、代谢问题和心血管风险。
鉴于此，为了规律的生物钟和健康的肠道细菌，普通人应尽量在一周中的每一天都保持同一时间起床。
起床时间越规律，身体就越容易在每晚同一时间感到疲倦而入睡。
爱睡懒觉到底好不好睡懒觉不利于大脑功能的发挥。
人在睡觉时，大脑皮质处于抑制状态，早晨醒来后需要呼吸新鲜空气，活动全身关节，以迅速改变大脑皮质的抑制状态，使全身肌肉、关节与内脏器官的活动正常协调起来。
如果早晨总爱睡懒觉，人的大脑皮质抑制久了，会造成人体生物钟的混乱失调，使大脑功能发生障碍，造成理解力和记忆力的减退。
卧室的空气在早晨最浑浊，即使虚掩窗户，也有23%的空气未能流通。
不洁的空气中有会有大量的细菌、病毒、二氧化碳和尘粒，这对呼吸道的抗病能力有影响，因为那些闭窗贪睡的人经常会有感冒、咳嗽、咽炎等，高浓度的二氧化碳又可使记忆力、听力下降。
当人处于活动状态时，心跳就会加快，心肌收缩力会增强，导致血量增加。
心脏和人一样，是需要休息时间的。
通常心脏的休息时间是与人的休息同步进行的，如果长时间进行睡眠，就会破坏心脏活动和休息规律，长期这样的话，就会使心肌收缩乏力，一旦进行活动，便会使心跳速度加快，疲惫不堪，全身无力。
这样一来，又只有躺着进行休息，于是就形成恶性循环，最终导致身体衰弱。
饮食起居有规律，讲究生活节奏的人，体内多种激素、酶等生物活性物质的产生协调而相对恒定，且具有一定的节律性，有利于健康。
而经常睡懒觉的人，由于生活不规律，会扰乱机体生物节律性，从而影响各器官系统的正常工作。
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