【菜科解读】

大多数的孕妇在怀孕后都会有不同程度的孕吐，少则几天，多则几个月，很多孕妇都会被孕吐所烦恼，怎么缓解孕吐呢，缓解孕吐的方法是什么呢，怎么让孕吐来的好受些呢，这里准备了一些方法可以一定程度的缓解孕吐，有需要的孕妇可以去试试看。

孕吐是孕妇保护腹中胎儿的一种本能。

腹中弱小的生命不能容忍母体对食物毒素的吸收，这些毒素一旦进入胚胎，就会影响胎儿的正常生长发育，所以胎儿就分泌大量激素，增强准妈妈孕期嗅觉和呕吐中枢的敏感性，以便最大限度地将毒素拒之门外，确保胎儿的生长发育。

孕妇缓解孕吐的几个小窍门

缓解孕吐症状窍门：调整饮食方法

如果因为孕吐老是吃不下什么，可选择经常性的吃小馄饨，面条什么的，这些碳水化合物多的东西，据了解，很多反应大的孕妇吃这些东西，反而还吃得下点。

至于时间上根据自己当时情况来定，感觉状态还可以那就吃点。

晚上还可以再吃点蕃茄蛋汤什么的，补充营养，也可以炒，但是不要太油，因为油味太重很容易引起孕妇孕吐。

在家人烧菜过程中，孕妇也要尽量回避，油烟味道尽量不要让孕妇闻到！水果什么的，能吃就吃，吃不下也不要太勉强。

缓解孕吐窍门：学会克制

一些文章报导，胎儿主要的营养吸收是在孕中期，孕晚期的前半部分应该也很重要，属于是长身体的时间，在孕晚期的最后一个月，面食类的要少吃，这期间营养很多会集中于长胎儿肉肉上。

一般孕吐到了第四个月就会自动好转，也尽量不要去想自己会吐什么的，吐有时也是一定因为心理作用造成。

孕早期经常吐还会形成一种习惯，所以每一次有感觉要孕吐了都要尽量克制，如果能克制半小时，胎儿营养基本也就吸收了，另一方面，对于孕吐的次数控制也会有一定作用。

防止和缓解孕妇孕吐的几个最有效的方法

1.充分休息。

压力过大，很可能会加剧晨吐症状。

可以使用一种孕妇枕头来保护背部和胃，并保证拥有一个充足的睡眠。

2.早晨少量地吃东西。

在胃里留存一些东西，能防止恶心呕吐

3.不要过长时间呆在电脑或电视前面。

屏幕上无法察觉的快速闪烁，会加重晨吐症状。

4.锻炼，特别在怀孕早期。

5.喝水时加些苹果汁和蜂蜜，有助于保护胃。

6.吃些苹果酱。

它能稳定胃，驱走晨吐症状。

7.吃一些梨或橘子。

8.吃一个烘烤过的土豆，或早餐吃根香蕉。

香蕉里含有钾，也能减少晨吐。

9.穿着尽量舒适。

腰部太紧的服装会加剧晨吐。

10.服用儿童维生素代替产前维生素。

这种维生素更容易消化，不会占胃。

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