【菜科解读】

平时上火是一种很普遍的现象，不是一种病，而是对人的影响是很大的一种生理情况，会给日常生活带来麻烦，尤其是对孕妇更为不安的治疗方法，所以孕妇如若上火了怎么办呢？怀孕的妈妈上火不要盲目服用药物“灭火”，尤其是火药中含有黄连、牛黄等元素，容易造成流产等危险情况，最好吃温补食品。

下面 的小编为各位孕妈普及孕期降火的知识，切勿盲目降火。

一、孕妇上火分虚火和实热

虚火：阴虚而导致火升的病理现象。

表现为咽喉干痛。

颧红升火。

心烦少寐。

脉细数等。

实热：以肝胆、胃肠实火为多见。

表现发热，头痛，目赤，渴喜冷饮，烦躁，腹胀满痛拒按，大便秘结，小便黄，舌红苔黄干等。

女性一般多为虚火，但是女性处于怀孕期由于孕妇血旺，一般孕妇上火多为实热。

二、如何应对孕期上火

NO.1 补充水分，可以常喝温水或薄荷、菊花、金银花等花草茶，冷却体内燥热，促进表皮循环。

NO.2 多吃苦味食物，因为含有生物碱、尿素类等苦味食物，有解热去毒、消除疲劳的作用。

孕期上火应该以食疗为主，这样不仅能够及时补充营养，对身体也没有副作用。

NO.3 清凉水果，如西瓜、梨、苹果、香蕉等都有生津止渴，润喉去燥、宁神降火的功效。

NO.4 饮食平衡，摄入肉、蛋、奶、蔬菜等，少食辛辣刺激性食物和油炸食物。

NO.5 保持室内温湿度，保证房间湿度维持在50%左右，暖气房、空调屋内可放置一盆清水，或配备加湿器。

NO.6 规律的生活习惯，保证充足睡眠，避免熬夜，尤其是早睡早起，23点到凌晨1点事气血回流到肝脏的时间，如果不睡就等于强迫肝脏继续工作，再加上外在气候因素，所以出现上火的情况。

三、虚火与实火应该怎么吃？

实火吃 苦瓜汁

挑取一条新鲜的苦瓜，如果有榨汁机直接将苦瓜榨成汁，每日喝3次，怕苦的朋友也可以根据自己的口味加入少许蜂蜜。

苦瓜性寒，具有降火消肿、解毒的功效。

虚火吃百合莲子粥

可以取百合、莲子、大米一同煮成粥，每日1次，有滋阴、降火、清热功效，适宜虚火的孕妇食用。

四、败火食谱

银耳雪梨

主料：火龙果、银耳、木耳、雪梨、冰糖、青豆、枸杞。

做法：

1)银耳、木耳用开水泡开、摘洗干净，火龙果取果肉，果壳待用，火龙果肉和雪梨切成均匀的块。

2)将切好的火龙果、雪梨块同银耳、木耳、冰糖一起加满水用文火熬制一小时。

与此同时，将青豆煮熟备用。

3)将炖好的汤盛入火龙果壳中，撒上青豆、枸杞即可。

排毒功效：清热、化痰、润肺，可助吸烟、饮酒者排出毒素。

川贝母冰糖梨汁

食材：雪花梨1个，冰糖10克，川贝粉2克，枸杞3克。

做法：

1)将雪花梨削去皮、用小刀去掉上层约1/5的顶部，用小勺挖去梨核。

2)把雪梨清理干净后在梨心放入冰糖、枸杞和川贝粉，盛满凉开水。

3)盖好汤盅盖后上屉蒸1.5小时后即可。

百合银耳玉竹汤

食材：银耳1份、 百合2个、玉竹适量。

做法：

1)银耳浸泡1小时后洗净，其他食材洗净待用。

2)高压锅加入适量的水，大火压40分钟，将银耳、百合玉竹放入锅中，再煮15分钟后关火即可。

孕妇上火牙痛，可以含一口水(温度接近体温)，用力漱口

温馨小贴士

孕妇的基础新陈代谢增加，妊娠期母体内分泌系统产生变化，体内热量消耗快，血糖不足，会有嗜睡、燥热的表现，怀孕初期要多喝些水，少吃辛辣、燥热的食物，同时注意多休息。

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