【菜科解读】

在坐月子期间很多人注意产妇的营养健康，但是蔬菜水果也必不可少，要营养均衡才能有好的身体，那么产妇坐月子期间可以吃龙眼吗 产妇坐月子期间可以吃桂圆吗。下面的小编就来介绍。

产妇坐月子期间可以吃龙眼吗

桂圆就是我们平时吃的水果叫龙眼，龙眼甜度适中，味道很好，男女老少都爱吃。把龙眼晒干后就叫桂圆，好多人用它来煲汤的。它是很好的滋养食物，也是一道不错的中药材。

产妇坐月子期间可以吃桂圆吗

桂圆的营养价值很高，富含铁、蛋白质、多种维生素和矿物质等等，桂圆中还含有被人体直接吸收的葡萄糖，对产后体弱的妈妈来说是重要的调补食品。

因此，产妇坐月子是可以吃桂圆的。但记住，不管吃什么都要适量，桂圆吃多容易引起上火、便秘，一般来说月子里每次煲汤放5颗左右就够了。但根据新妈妈的体质来看，有些不容易上火的新妈妈可以尝试多放几个。

产后怎么吃桂圆更营养

桂圆红枣茶

食材：大枣5个、桂圆2个、冰糖5颗

食材搭配：桂圆和红枣都是性温和的食材，有很好的的益气补血、健脾和胃、益脑安神的功效。月子里妈妈喝桂圆红枣茶可以很好的促进产妇血液循环和催奶增乳、健脑安神的效果。

做法：

1、把红枣洗净去核，桂圆去皮。

2、把桂圆和大枣放入杯子中，加入冰糖，倒入沸水浸泡10分钟即可。

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