【菜科解读】

产后的宝妈应该在宝宝出生后使用束腹带，但许多母亲不太理解约束腹带的作用和正确的使用方法。

如果使用不当，可能会导致静脉曲张或痔疮。

会对自身的身材产生恶性的后果，那么如何缓解这样的问题呢？首先宝妈应该明确束腹带的正确的使用方法，进而更好的利用束腹带，下面的小编为大家分享束腹带的正确的使用方法，希望大家能够更好的进行产后恢复以及整体塑型。

剖腹产使用束腹带，可以固定伤口减缓疼痛的效果。

一、产后束缚带的种类

1、束缚带的种类：简易型、加强型、缠绕式。

2、束缚带大致上可分为简易型、加强型两大类。

3、前者以使用两片魔鬼毯固定设计最常见，后者普遍在旁边另加1～2条加强带。

4、另外传统长辈使用或坐月子中心提供之长条型缠绕式速腹带，亦有一定的使用族群。

二、产后束缚带的功用

1、固定伤口，活动较不受限：使用束腹带可固定伤口，避免活动时腹直肌一直往外扩，造成伤口疼痛或牵扯，有利于伤口愈合。

2、避免肺部发炎：妈咪在咳痰时，相当容易牵扯到伤口而感到疼痛，所以医师都会建议妈咪术后先系上束腹带再来咳痰，减缓疼痛感，顺利把痰咳清以缩短恢复的时间。

三、自然产vs剖腹产处理大不同

1、对剖腹产妈咪而言，为避免活动时牵扯到腹部伤口，及造成疼痛，最简单的方法莫过于使用束腹带。

束腹带适用于接受手术的产妇，借以达到固定伤口、减缓疼痛的效果。

2、至于自然产的妈咪，则要考察自己的身体状况而定。

站在妇产科医师的角度，自然生产者伤口位于会阴部，没有上述困扰，当然没有必要刻意使用束腹带。

四、束缚带的正确绑法及步骤

第一步：做绑腹带前的准备

自己或请家人帮忙，用两手将两侧和下腹部的赘肉往上面拢，全部都拢到一起后，可请家人帮忙按住，自己准备绑腹带了。

第二步：缠绕腹带

前面从耻骨开始缠绕，后面要到尾椎骨的高度，这样穿上内裤后，不会妨碍我们上卫生间啦。

我们一共需要打六圈，也就是四个一圈半，反转腹带四次。

第三步：上绑

以高出原来位置一公分的距离螺旋上升。

同时注意用手往上扶提赘肉，直到绑到肚脐眼上横三个手指的位置，腹带也就基本用完了。

将腹带上下的角掖进其它层中就可以固定了。

五、使用束缚带的注意事项

1、产后4个月开始绑束腹带

产后盆腔、子宫、内脏器官都会进入一个恢复期，如果太早绑束腹带会使这些器官受到压迫，血液循环不畅，从而影响器官的恢复。

2、束腹带可以帮助妈妈恢复体形

产后妈妈腹部肌肉松弛，肚腩、腰围变大，束腹带可以贴身绑缚在耻骨到肚脐的位置，帮助妈妈补充肌肉力量的不足，使松弛的肌肉得到喘息，逐渐恢复弹性。

3、使用腹带不当的危害

腹带束紧腹部，静脉就会受到压力，容易引发下肢静脉曲张或痔疮。

束腰紧腹时勒得太紧，还会造成腹压增高，导致韧带的支撑力下降，引起子宫脱垂、附件炎等妇科病。

六、如何挑选束缚带

首先，从材质要求，吸汗，透气，抗菌，清洗后不变形，而且不能有弹性，否则便会使腹长痱子或湿疹，更容易令腹部因潮湿受凉。

长约个人腹围的12圈半，宽度约为30—40厘米。

尊享选用的腹带是由亚麻制作的，手工编织的，这样的腹带缠在身上，它的硬度有利于支撑，不变形，摩擦力大，不会慢慢改变你缠绕的形状，只有这样才能紧致产后松驰的骨盆，支撑产腰力，让产妇的呼吸顺畅，避免喂奶及久坐对颈椎及腰椎的劳损，同时承托下垂的内脏，避免纺锤形身材，实现塑身美体的功效。

七、产后束腹带使用禁忌

1、选择自然分娩的产妇，不宜长期使用收腹带。

如果想在产后健康快速的塑形瘦腹，可以在使用收腹带的同时加强锻炼，经常做抬腿、仰卧起坐以及一些产妇操等运动来促进收腹带的使用效果。

2、剖腹产的孕妇在腹部拆线后才能使用收腹带，但也不能长期使用，以免影响伤口的恢复。

3、身体过瘦或者内脏器官有下垂者，在脏器举托复位后应立刻取下收腹带。

4、注意材质选择。

有些收腹带由化学化纤制成，具有刺激作用。

使用此类收腹带不仅不舒适，还常伴有难闻气味，可刺激皮肤和呼吸道。

选用收腹带时要注意不要跟风，贪图便宜，轻易使用劣质腹带。

希望所有的妈妈都能如愿恢复身材哦~

温馨小贴士

绑腹带和拆卸时间

　　1.早晨起床、梳洗、方便完后，即绑上腹带；

　　2.午、晚餐前若腹带松掉，则须拆下重新绑紧再吃饭；

　　3.擦澡（或冲澡）前将腹带拆下，擦澡（或冲澡）后再将腹带绑紧；

　　4.入睡前请将腹带拆下备用。

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