【菜科解读】

看《我的前半生》的时候总有网友在下面发弹幕说马伊琍的胸都到肚子下面去了，的确，很多爱看马伊琍的剧的网友发现生了二胎后的马伊琍生产确实没有以前好了，所以说，产后的身材恢复确实是很重要的，怎么在产后丰胸呢，想要恢复产前身材的快来看看吧。

断奶后为何胸部变小

妊娠期及产褥期由于大量的雌孕激素作用，使乳腺管增生，腺泡增多，脂肪含量增加，乳房丰满。

而断奶后，激素水平下降，乳腺腺体慢慢的处于沉寂状态，腺体开始萎缩，腺泡塌陷、消失，结缔组织重新取代脂肪组织，乳房萎缩变小失去弹性。

另外，大多数妇女哺乳期身体消耗较大，带孩子又辛苦，营养吸收跟不上，使体内储备的脂肪大量消耗，乳房脂肪大量流失，形体消瘦，再加上不注意哺乳期乳房保健，便造成乳房缩小。

胸部变小如何预防

产妇应该注意哺乳方式

首先产妇在哺乳时应该注意选择正确的哺乳姿势，另外要注意两个乳房交替哺乳，并且每次哺乳时间不宜过长，不要超过20分钟，这有助于减少对乳房的不良刺激。

产妇要注意饮食调节

在哺乳期间，产妇应该加强营养，尤其是要注意蛋白质和动物脂肪的摄入，注意补充营养和体力，特别是应该多吃丰胸的食物。

只要注意饮食，您就再也不用担心“断奶后胸部会变小吗”咯!

经常进行胸部保健

产妇在哺乳期间，应该注意对乳房的保健，可以经常做做健胸操，比如扩胸运动等对胸部锻炼的动作，可以有利于保持乳房的坚挺、丰满。

此外，洗澡的时候清洗胸部的时候先用热水冲洗，再用冷水刺激一下，也可以对胸部起到保健效果。

断奶后丰胸计划

1.运动

想要让自己的胸部变大，从健康的角度分析，我们更建议新妈妈们选择丰胸运动。

运动能减肥，也能够达到有效的丰胸效果。

不过，关键要掌握丰胸运动的精髓所在。

在日常站立中，建议要保持挺胸收腹。

在众多运动中，游泳运动更利于女性的胸部健美，能起到丰胸效果。

夏日来袭，游泳丰胸吧。

2.按摩

按摩丰胸也是比较常用的方式。

按摩丰胸有两个值得注意的点，一个是按摩的手法，另一个按摩丰胸所使用的产品。

非专业人士无法掌握按摩丰胸的要点，效果自然比较不明显一些。

要是女性想更快达到丰胸效果，也可以选择到专业的美容护理机构，为自己的胸部进行按摩丰胸护理。

选择专业的美容护理机构，新妈妈们也要懂得最为基本的丰胸按摩手法。

从按摩方式上看，一般有两种。

一种是直推方法，从锁骨的位置按到女性乳房的根部，来回推按。

另一种方式是侧推的按摩方法，将着力点放在女性的胸部正中位置，之后反复按摩。

要是想要更好的促进乳房部位的血液循环，也可以选择先热敷乳房，再进行按摩。

3.食物丰胸

断奶后乳房变小，那么要从营养上抓起。

建议新妈妈们可以选择饮食丰胸的方法。

饮食丰胸要了解丰胸食谱，选择好关键性的丰胸食材，比如木瓜或者是鸡蛋等等。

木瓜丰胸：我们可以为自己准备新鲜的木瓜，去除外皮，将木瓜切成块状，放入榨汁机中，加入少许牛奶和蜂蜜，榨成木瓜牛奶汁。

木瓜牛奶美味可口，营养丰富，丰胸效果明显。

酒酿鸡蛋：我们先准备一颗水煮蛋，将鸡蛋放入酒酿中熬煮，再加入少许白糖。

建议新妈妈们在经期到来之前喝一碗酒酿鸡蛋，能够有效丰胸。

都说酒酿是天然荷尔蒙，新妈妈们可不能错过好食物。

坚果：在丰胸饮食中，坚果也是热门的食物。

比如芝麻或者是杏仁等等，这些食物的种子外皮具备促进性腺发育的功效。

想要丰胸，还是需要适当食用坚果。

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