奇趣生物磕头虫在遇到危害时会不停磕头

有的人晚上好不容易睡着，却在凌晨四五点醒了，再也无法入睡，导致睡眠时间严重不足。

这种表现临床上称为早醒失眠，出现这种情况，主要与下列因素有关：1、睡前吃太饱人体夜间新陈代谢能力最低，睡前饮食会加重体内代谢负担，还会导致能量过剩，打破身体内部的平衡，加大身体负荷，加快血液循环，使交感神经过度兴奋，导致失眠早醒。

2、睡眠环境改变睡眠环境的改变，会使人产生生理上的反应，比如卧室内强光、噪音、过冷或过热等，都可能使人早醒。

3、心理压力过大压力过大会使机体处于应激状态，为了保持清醒状态，维持个体反应速度和肌肉张力，机体会分泌大量肾上腺素，导致睡前还处于紧张的状态。

即使身体已经疲劳，但大脑依然亢奋，夜间、早晨就容易醒来。

4、老年性早醒随着年龄的增长，身体的各项机能也在不断退化。

对于中老年群体来说，身体中的褪黑素分泌不断降低，生物钟就会出现错乱，出现老年性早醒的情况。

5、抑郁性早醒如果突然在某一个时间段反复出现早醒的情况，而且伴有情绪不佳、悲观消沉、精神不振等症状，可能与抑郁症有关。

过度忧虑、悲伤或抑郁，会使生物节律紊乱，引起睡眠质量下降，出现早醒、醒后不适或疲倦等现象。

做好这5点，包你拥有好睡眠！早醒，说明身体跟不上节奏，容易出现睡眠不足的情况，久而久之就会降低机体免疫力，被细菌和病毒侵袭，引起生病。

睡觉前放松身心睡觉前洗个澡、泡个脚，或者喝一杯温牛奶，到户外散步几分钟等，也可以进行睡眠诱导，听一些平助眠音乐，放松身心。

睡觉前忌吃太饱睡前切忌吃太饱，也不宜大量吸烟，喝酒、浓茶和咖啡，不要进行剧烈的体力活动，更不要进行高强度的脑力活动，以免引起过度兴奋，导致失眠。

别对睡眠抱有太多恐惧心理越怕失眠，越想入睡，脑细胞就越兴奋，反而加重失眠。

首先要对睡眠建立正确的认知，要顺其自然，用平常心看待。

睡前身心平静，不思虑过多，才能提高睡眠质量。

白天睡眠时间不宜太长有的人习惯午睡，而且一睡就是一两个小时。

由于人体生物钟的原因，白天睡眠时间太多，就会相应地缩短晚上的睡眠时间，导致早醒。

因此，建议午觉的时间在30-60分钟左右，不宜超过60分钟。

日常生活中适量运动适量运动有助于改善睡眠质量，日常生活中可以进行快走、跑步、爬山、游泳等运动，调节植物神经，使大脑的兴奋受到抑制或者转移，促进睡眠。

此外，如果出现早醒的情况，不要马上就起床或者看手机等电子产品，而是应该微闭双眼，放松心情，争取再次进入睡眠。

有专家称，早醒的危害比熬夜还大。

如果你也出现了早醒的情况，并且持续2周以上，应提高警惕，及时进行自我调理。

对于自我调理效果不大的人群，可以寻求专业医生的帮助，以免造成更严重的后果

整科、整目甚至整纲的生物都会在很短的一些时间内进行彻底的消失或者仅有极少数的生物存留下来。

在通过集群进行大量灭绝的整个过程当中，往往都是整个分类单元当中的所有物种，无论在生态系统当中的地位如何，都始终逃不过一场大劫难，而且还经常是很多具有不同的生物类群全部一起灭绝，却总有其它一些类群能够及时幸免于难，还有一些类群也会从此诞生或者开始进行大量的繁殖。

因为一些大规模的集群灭绝也是具有一定的周期性的，大约为6200万年就会发生一次，但集群的大量灭绝对动物的影响概率也最大，然而陆生植物的集群灭绝从来都不像动物那样显著。

生物大灭绝根据《科学》杂志最新发表的一项研究证明，一个国际科学家团队也曾经警告称，对于动物的灭亡和减少正是整个地球进行第六次生物大灭绝的一个主要前奏。

从1500年开始，超过320个陆栖脊椎动物的物种也在接二连三的灭绝。

所剩余的一些物种也同时表现出了平均25%的衰退，这种现状在无脊椎动物当中也极其相似。

虽然之前的大量灭绝是由地球当中的自然变化或者是由灾难性的小行星进行撞击所导致的，但是如今对于生物的灭绝与人类的行为非常相关。

这种现状被所研究的第一作者、斯坦福大学的生物学教授Rodolfo Dirzo命名为人类即将会失去共栖物时代。

生物大灭绝当中的六次灭绝。

第一次距今约4.4亿年前的奥陶纪末期。

它所导致大约为85%的一些物种绝灭。

第一次物种的大灭绝又称奥陶纪大灭绝。

第二次距今约3.65亿年前的泥盆纪后期。

它使海洋生物遭受了一定的灭顶之灾。

第二次生物大灭绝又被称之为泥盆纪大灭绝。

第三次距今约2.5亿年前的二叠纪末期。

导致超过95%的地球生物灭绝。

第三次的生物大灭绝又称之为二叠纪大灭绝。

第四次距今2亿年前的三叠纪晚期。

发生了第四次生物大灭绝，爬行类动物遭遇重创。

第四次生物大灭绝又称三叠纪大灭绝。

第五次6500万年前，白垩纪晚期。

侏罗纪以来长期统治地球的恐龙灭绝。

第五次生物大灭绝又称白垩纪大灭绝或恐龙大灭绝。

第六次自从人类出现以后，特别是工业革命以后，由于人类只注意到具体生物源的实用价值，对其肆意地加以开发， 而忽视了生物多样性间接和潜在的价值，使地球生命维持系统遭到了人类无情的蚕食。

科学家估计， 如果没有人类的干扰，在过去的2亿年中，平均大约每100年有90种脊椎动物灭绝，平均每27年有一个高等植物灭绝。

在此背景下，人类的干扰，使鸟类和哺乳类动物灭绝的速度提高了1001000倍。

1600年以来，有记录的高等动物和植物已灭绝724种，而绝大多数物种在人类不知道以前就已经灭绝。

经粗略测算，400年间生物生活的环境面积缩小了90%，物种减少了一半，其中由于热带雨林被砍伐对物种损失的影响更为突出。

估计从19902020年由于砍伐热带森林引起的物种灭绝将使世界上的物种减少5%15%，即每天减少50150种。

在过去的400年中， 全世界共灭绝哺乳动物58种，大约每7年灭绝一个种，这个速度较正常化石记录高770倍；在二十世纪的100年中，全世界共灭绝哺乳动物23种，大约每4年灭绝一个种，这个速度较正常化石记录高13135倍。

生物大灭绝主要缘于地球表面的温度过高，而当前越来越高的地球表面的温度，似乎就曾经预示着另一场大灭绝即将到来。

生物的大灭绝让地球彻底地沦为了一颗已经荒废的行星。

一项新的研究技术表明，造成这种大面积灭绝的主要原因就是因为地球上早已经有大多数的生物已经无法承受地球该阶段过高的一些表面温度。

生物大灭绝事件几乎让地球上所有的生命全部都消失了，包括大多数的一些陆生植物，它让整个地球几乎是奄奄一息，由于地球赤道附近当中的环境几乎是让生命体根本就无法生存。

因此英格兰的利兹大学古生物学家保罗维格纳尔在研究当中就曾经表示，当绿色的植物们努力地在用光合作用大量消耗着一些让地球急速升温的二氧化碳气体时，如果没有这些绿色植物的大量存在，地球恐怕早已经变成了一个超大的温室。

有一些能在极端环境当中侥幸存活下来的顽强生命体，比如一些十分命大的蜗牛和蛤蟆，它们也没能熬过这次灾难，在之后的500万年里，地球几乎是一个没有任何生命的星球。