【菜科解读】

来源：科技日报

仙后水母的自然栖息状态。

如果你曾为夜里辗转难眠而烦恼，或许会对这个消息感到“嫉妒”：看似简单的水母，睡眠模式与人类有明显相似性，但却能享受完整的夜间睡眠，甚至拥有规律的午休。

这并非玩笑，而是《自然·通讯》一项最新研究揭示的事实。

该研究表明睡眠在动物界的历史，远比我们想象的更古老、也更普遍。

睡眠是动物界普遍存在的一种行为。

目前认为，睡眠能在减少DNA损伤中起着关键作用，尤其是在大脑神经元中。

而神经元被认为是在基部后生动物中演化而来，这是一个早期出现的动物种群，很像现在的海葵和水母。

科学家曾在仙后水母中，记录过一种类似睡眠的状态，但这些生物体的“睡眠”模式及作用一直不明。

现在，以色列巴伊兰大学的科学家通过观察仙后水母和海葵，发现它们每天竟有近1/3的时间处于睡眠状态。

这一睡眠比例与人类非常相似，不同的是，水母偏好夜间长睡、午间小憩，而海葵则多在白天休息。

这种节律并非随意，而是受到光照、生物钟与睡眠稳态的精密调控。

在这项研究里，科学家似乎还印证了睡眠存在的原始意义：修复清醒带来的DNA损伤。

实验表明，当这些生物清醒或被剥夺睡眠时，神经细胞中的DNA损伤会显著增加；

而自然睡眠或药物诱导的睡眠，则能有效促进修复。

甚至，当外界压力引发更多损伤时，睡眠时间会自动延长，这仿佛是在主动进行“细胞维护”。

睡眠或许早在6亿年前就已演化出现，最初的功能正是对抗清醒状态积累的细胞压力与DNA损伤。

从水母、海葵到人类，尽管神经系统天差地别，但都共享着这份古老而必要的“夜间修复程序”。

静谧的夜里，仙后水母正在海洋中沉沉安睡，而它度过无所事事的一上午后，还要补上一个小小午休。

这不仅体现了物种的趣味性，也向人们展示了睡眠其实是演化史留给所有动物的共同遗产。

而科学家正一点点解开睡眠为何不可或缺的深层谜题。

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师傅带了一包卡片反复尝试，还让女子配合摇门，折腾半天无果。

之后加价30元另请“高手”，结果一顿操作把门锁直接干废。

最终开锁+换锁共花200多元，比原价翻倍。

来源：先锋新闻 编辑：陶含 审定：周鹏 核发：李健军

春季养肝记得睡好觉 为什么睡眠对肝脏如此重要？

中医认为，四季应五脏，春气通于肝。

在五行之中，春属“木”，而肝亦属“木”，肝脏与春天同气相求，如同树木一样，具有生发、条达的特性。

春季养生，睡眠是养肝的重头戏，《黄帝内经》提倡春季应“夜卧早起”。

这里“夜卧”的意思是可以适当推迟睡觉时间，但最晚也不应晚于子时（23时）。

为什么睡眠对肝脏如此重要？ 中医讲“人卧则血归于肝”。

当进入深度睡眠状态时，四肢的血液回流至肝脏，肝脏得以在充足的血液濡养下进行自我修复和解毒。

如果长期熬夜，肝血无法归藏，就像树木失去了水分滋养，容易出现眼睛干涩、面色青灰、疲劳难消等“肝血不足”的表现。

此外，如果白天感到困倦，利用午时（11时至13时）小憩片刻，也有助于养心安神，补充肝血。

（来源：首都医科大学附属北京天坛医院） 来源：北京12320在聆听