冬季洗澡水温多少合适?冬季洗澡水温45合适吗?[图]
简介:冬天由于天气寒冷,洗澡也有许多要注意的地方,护理不当会对健康造成很多不利的影响,那么冬季洗澡水温多少合
【菜叶百科解读】
冬天由于天气寒冷,洗澡也有许多要注意的地方,护理不当会对健康造成很多不利的影响,那么冬季洗澡水温多少合适?冬季洗澡水温45合适吗?冬天洗澡水温的控制是很重要的,下面就来详细了解冬天洗澡要注意的内容,以及需要注意的地方吧。
1、冬季洗澡水温多少合适
冬季洗澡水温在38-40摄氏度,比体温略高。若有条件的话室温最好在26-28摄氏度,洗澡水温可以适当降低2-3摄氏度。糖尿病人洗澡时最好可以用温度计测温,以免因感知迟缓发生烫伤。
2、洗澡水温过高的影响
洗澡的水温水温过高会破坏皮肤表面的油脂,让毛细血管扩张,加剧皮肤干燥;水温过高还可能会烫伤皮肤组织;水温高会加重环境闷热,可能造成心脑血管供血不足,容易出现呼吸困难或昏迷的情况。
3、冬季洗澡水温低的影响
大家都知道洗澡水温低可能会影响清洁效果,清洁不彻底;也会可能出现感冒病症。尤其是经期女性洗澡水温低还会加重痛经。抵抗力差的人群如老人,小孩或产妇洗澡水温低都需要特别注意。
4、冬季洗澡时间多久较好
冬季洗澡很多人喜欢长时间泡澡或淋浴,这是不科学的。冬季盆浴或木桶浴的时间20分钟,不超过半小时;淋浴的时间最好控制在3-5分钟。这样即能洗干净又避免出现胸闷气喘的现象。
5、冬季洗澡频率是多少
冬季出汗少,皮肤的代谢少,一般不需要每天洗澡,可以控制在每周2-3次。洗澡过勤可能会使身体皮肤干燥,可能会加重皮肤起皮或瘙痒的情况。
6、冬天洗澡注意事项
1、冬季洗澡不宜过频,每周两到三次比较合适。冬季气候干燥,频繁的洗澡会使皮肤表层油脂受到破坏,容易引起皮肤干燥、瘙痒。
2、尽量少用香皂、沐浴露等,避免过度搓擦。因洗浴用品多为碱性,可导致皮脂腺破坏,加重皮肤干燥;过度的搓擦则造成皮肤破损,增加感染风险。
3、有皮肤破损的糖友洗澡易加重局部感染,建议等皮肤损伤愈合后再洗。伴有心脑血管疾病者,浴室应空气流通,不宜紧闭房门,以避免在温度过高、空气不流通的情况下,由于缺氧引起心血管意外。
4、水温最好在38℃-41℃之间。若水温过高,会使全身表皮血管扩张,心脑血流量减少,发生缺氧。
5、洗澡时千万不要长时间弯腰,以免脑部充血。可在浴室放张凳子,需要低头时可以坐在凳子上,尽量避免弯腰。
6、洗澡过程中如出现头晕、心慌、多汗等,多是低血糖;也可能是由于血管扩张而引起脑供血不足。发生上述症状时应立即进食,同时检测血糖、血压。
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