【菜科解读】

现在人们的生活是很忙碌的，有很多的人因为忙碌的工作让自己的压力变得是越来越大了，有的人因为这样的压力，神经变得非常的脆弱，长时间的一个习惯，让自己的神经变得越来越衰弱了，这样的心理疾病是需要及时的进行防治的，不然会影响自己的心理健康。

1、神经衰弱的症状表现

1.衰弱症状

这是本病常有的基本症状。

患者经常感到精力不足、萎靡不振、不能用脑，或脑力迟钝，肢体无力，困倦思睡;特别是工作稍久，即感注重力不能集中，思考困难，工作效率显著减退，即使充分休息也不足以恢复其疲劳感。

很多患者诉述办事丢三落四，说话常常说错，记不起刚经历过的事。

2.兴奋症状

患者在浏览书报或收看电视等活动时精神容易兴奋，不由自主地回忆和联想增多;患者对指向性思维感到吃力，而缺乏指向的思维却很活跃，掌握不住;这类现象在入睡前尤其明显，使患者深感苦恼。

有的患者还对声光敏感。

3.情绪症状

重要表现为容易烦恼和容易激惹。

烦恼的内容往往涉及现实生活中的各种矛盾，感到困难重重，无法解决。

另一方面则自制力减弱，遇事容易激动;或烦躁易怒，对家里的人发脾气，事后又感到后悔;或易于伤感、落泪。

约1/4的患者有焦虑情绪，对所患疾病产生疑虑，担心和紧张不安;例如，患者可因心悸、脉快而怀疑自己患了心脏病;或因腹胀，厌食而担心患了胃癌;或因治疗效果不佳而认为自己患的是不治之症。

这类疑病心思，可加重患者焦虑和紧张情绪，形成恶性循环。

另有约40%的患者在病程中出现短暂的、轻度抑郁心情，以Hamilton抑郁量表评分，常在10分以下。

可有自责，但一般都没有自杀意念或企图。

有的患者存在怨恨情绪，把疾病的起因归咎于他人。

4.紧张性疼痛

常由紧张情绪引起，以紧张性头痛最常见。

患者感到头重、头胀、头部紧压感，或颈项僵硬;有的则诉述腰酸背痛或四肢肌肉疼痛。

5.睡眠障碍

最常见的是入睡困难、辗转难眠，以致心情烦躁，更难入睡。

其次是诉述多梦、易惊醒，或感到睡眠很浅，似乎整夜都未曾入睡。

还有一些患者感到睡醒后疲乏不解，仍然困倦;或感到白天思睡，上床睡觉又觉脑子兴奋，难以成眠，表现为睡眠节律的紊乱。

有的患者虽已酣然入睡，鼾声大作，但醒后坚决否认已睡了，缺乏真实的睡眠感。

这类患者为失眠而担心、苦恼，往往超过了睡眠障碍本身带来的痛苦，菜科网，反映了患者对睡眠的焦虑心情。

6.其他心思生理障碍

较常见的如：头昏、眼花、耳鸣、心悸、心慌、气短、胸闷、腹胀、消化不良、尿频、多汗、阳痿、早泄或月经紊乱等。

这类症状虽缺乏特异性，也常见于焦虑障碍、抑郁症或躯体化障碍，但可成为本病患者求治的主诉，使神经衰弱的基本症状掩盖起来。

患神经衰落有很多方面可以进行调理，这里小编就从饮食方面进行调理，比如患者朋友可以食用一些水果，那么便可以早日远离神经衰弱的症状，可以吃大枣、胡桃、枸杞等。

神经衰弱吃什么好呢。

其实，神经衰弱是常见疾病的一种，那治疗神经衰弱时可以通过中医疗法进行。

但是除此之外，患者朋友可以通过饮食进行调理神经衰弱。

胡桃：即核桃，历代医家视之为健身益寿，补肾抗衰食品，经常食用，对人的大脑神经也很有益。

胡桃含有丰富的脂肪油，主要成分为不饱和脂肪酸，含维生素A、B1、B2、C、E和磷脂，以及钙、磷、铁、锌、镁等微量元素。

神经衰弱之患者，可以早晚空腹各食胡桃2～3枚。

大枣：在民间常作补血食品，能益气、养心、安神。

中医常用大枣治疗神经衰弱的病症，因为食用大枣可以养心脾、安神志，缓解神经衰弱引起的惊悸怔忡、健忘恍惚、精神不宁等症状。

枸杞：其实，枸杞是一味药食兼用之品。

中医认为，枸杞有“能补益髓诸不足，安神”的作用。

经常食用枸杞，对于神经衰弱引起的头晕眼花、精神恍惚、心悸、健忘、失眠等症状均有良好的治疗效果。

2、防治神经衰弱方法

1、正确认识自己：对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，或避免从事不适合自己的体力和精神的活动，好高骛远，想入非非，杞人忧天，为了名利和地位而费尽心机都是不好的。

2、培养豁达开朗的性格：自己的脾气、性格一旦形成，一朝一夕是很难改变的。

天下无难事，只怕有心人。

只要你对培养良好的性格有心有意，良好的性格自然会对你有情有义。

3、提倡顾全大局：遇事要从大事着想，明辨是非。

如处理人际关系时，提倡严于律己，宽以待人，互相理解、体谅，是防止人际关系紧张的有效方法之一。

在处理家庭关系、同事关系、邻里关系或上下级关系时，尤应如此。

4、善于自我调节，有张有弛：对于工作过于紧张。

过于繁忙，或学生学习负担过重以及生活压力很大的人，都有必要自我调节，合理安排好工作、学习和生活的关系，做到有张有弛，劳逸结合，这样做还能提高工作效率。

5、求助于医务人员：如果自我调节不好，出现一些不能解决的心理问题或疾病先兆时，应立即求医，进行心理咨询、心理治疗或药物治疗，切莫讳疾忌医，但也不能有病乱投医。

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