针灸减肥什么季节做效果最好？针灸减肥和按摩减肥哪个效果好？
【菜科解读】
针灸减肥是减肥的一种办法，它不同于运动减肥需要你消耗的量的体力，针灸减肥只需要你趴下而后为你施针就可以了，它属于静止型减肥方法，也是许多人都推捧的一种减肥办法，非常适合想减肥但是懒得动的人群。
那么，针灸减肥什么季节做效果最好？下面，和一起来了解一下吧！
本文目录1、针灸减肥什么季节做效果最好
2、针灸减肥和按摩减肥哪个效果好
3、针灸减肥20斤需要多久
不同季节进行针灸有不同的功效，菜叶说说，但是针灸减肥是一年四季都合适的，而且需要长期坚持才能看到效果。
由于针灸主要是调节人体的脾脏和胃，而机体代谢均与脾胃有关，肥胖的人通常为多痰多湿体质，夏季外界阳气盛，此时对机体失衡进行调整比天冷季节进行的效果要好。
另外，炎热也有利于机体代谢，加上针灸的作用，有利于痰湿的祛除，从体质上改善肥胖程度。
针灸减肥的过程会有点漫长，针灸减肥的疗程大致分为三期：第一期为1-3个疗程，这一阶段患者体重通常会下降较快。
第二期是在第2-4个疗程之间，这一阶段体重可能会出现维持稳定的情况，通常称之为平台期。
这个过程患者的腰围、臀围等逐渐达到匀称。
第三期4-5个疗程，体重将会继续以比较稳定的速度下降。
一般减肥需要坚持3个月以上的密集和强度治疗，特别肥胖的人则需半年至1年。
从大部分朋友试验的结果来看，针灸减肥的效果要比按摩减肥的效果好一些。
因为通过按摩来减肥需要坚持比较长的一段时间才能够看见效果，无法在短时间达到瘦身成功的目的。
但是，有很多人在使用了针灸减肥之后，食欲会慢慢的变小，身体所摄取的热量远远小于自己的消耗，这样就能够达到良好的减肥效果，甚至还有一些人通过这种方法月瘦十斤。
针灸减肥20斤需要多久大概在三个疗程，也就是三个月的时间可以瘦20斤。
但是如果本身体重不是很重的话效果肯定不是那么好，毕竟身体也有上限在。
如果针灸减肥效果不是那么好可以加上平时的运动饮食调理一起，比如饮食上注意清淡忌辛辣，多吃蔬菜水果等。
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哑铃训练相对比其他健身器材来说，我们在训练的时候，可以不需要请假健身教练，自己就可以训练，而且哑铃拥有多种多样的训练动作，不一样的训练动作能够训练不同的部位和肌肉，那怎么举哑铃减肥快呢？下文就来让我们一起看看！本文目录1、举哑铃怎么减肥快？2、举哑铃要注意什么？3、哑铃怎样塑形手臂？举哑铃要注意什么？1、练习哑铃前要选好合适的重量。
2、练习目的是为了增肌，最好选择65%—85%负荷的哑铃。
举个例子，如果每次能举起的负荷是10公斤，就应选择重量为6.5公斤—8.5公斤的哑铃进行锻炼。
练习时每天5—8组，每组动作6—12次，动作速度不宜过快，每组间隔2—3分钟。
负荷太大或太小，间歇时间太长或太短，效果都会不好。
3、练习目的是为了减脂，建议练习时应做到每组15－25次甚至更多，每组间隔控制在1－2分钟。
如果觉得这种练习很枯燥，可以配合自己喜欢的音乐练习，或跟随音乐做哑铃健身操。
哑铃怎样塑形手臂？1、左手握住哑铃，从前面开始，一直慢慢向上伸直手臂，贴紧头部举起来，然后慢慢向前放下来。
换用右手做相同的动作。
反反复复做大约半个小时。
也可以同时用双手握住哑铃，注意哑铃不能超过你力所能及的范围。
2、双手握哑铃，从前面开始将右手臂升高，然后右手臂缓缓向身后左肩胛骨的方向弯曲，左手手心朝上和右手在身后成一直线。
然后换左手做相同的动作。
做此动作一定要缓慢，做前要给身体预热，结束时不要突然停止。
3、双手握哑铃向前伸直，然后朝正方向画圈20次，再朝反方向画圈20次。
左手握住哑铃，膝盖、右手支撑跪在地垫子上，后背一定打直，然后左手弯曲做上下摆臂运动。
用右手把哑铃握住，然后做相同的动作。
坐在垫子上，双手握住哑铃，前后左右画圈，直到手臂酸痛。
注意力量要前后左右必须均匀，只有力量均匀，才会锻炼出优美的体型。
总结:哑铃是我们健身运动常见到的，可以利用哑铃练到多出地方，利用哑铃来塑形也是不错的选择！
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