三种水果帮你解决冬季干燥便秘

但很多通便药物以及茶饮中都含有泻药成分，对身体健康来说并不见得多好。

最理想的方法是通过饮食来调节，今天就来看看便秘者吃什么蔬菜水果能够通便吧。

重度便秘吃什么水果1、火龙果火龙果有预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、可降血糖、降血脂、降血压，帮助细胞膜形成、预防贫血、降低胆固醇、皮肤美白防黑斑的功效外，还具有解除重金属中毒、抗自由基、防老年病变、瘦身、润肠滑肠等功效。

2、柚含有丰富的天然枸橼酸和各种无机盐类，柚既能润肠通便，又能降血脂、降血压。

适量食用，有通便之功效。

3、猕猴桃它含有较多的膳食纤维和蛋白质分解酵素，这些物质除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物，预防、治疗便秘以外，还有很好的预防结肠癌及动脉硬化的作用。

每日清晨空腹吃1—2个猕猴桃，隔1小时再进餐，治疗便秘的效果会比较好。

4、香蕉香蕉含有的大量水溶性植物纤维，能够引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使大便变软而易于排出。

5、苹果苹果洗净，每天带皮吃1个，可预防便秘。

每天带皮吃4—5个，可调治顽固性便秘。

每日早、晚空腹吃1～2个，可调治习惯性便秘。

6、梨梨每百克含有3克的纤维素（多为非可溶性纤维），它是非可溶性纤维，能帮助预防便秘及消化性疾病，可以净化肾脏，清洁肠道，长期便秘的人应多吃梨，并有助于预防结肠和直肠癌。

治疗便秘的最佳方法1、按摩治疗便秘患者取仰卧位，两手掌相叠，以脐为中心，在中腹、下腹部作顺时针方向摩动，以腹内有热感为宜，约2分钟。

再用食指或中指点揉中脘、天枢、气海，每穴1分钟。

拇指按揉支沟穴，以有酸胀感为宜，约1分钟，然后用后掌 从上到下擦腹直肌，约半分钟，最后，取仰卧位，施术者用手掌 由上到下擦腰部和骶部 腰以下部位，约1分钟。

2、敷贴治疗便秘①大田螺3个，食盐少许。

先将田螺捣烂，加少许食盐敷贴气海穴，每日1次。

②牙皂末6克，蜂蜜6克，麝香3克，共调和为手指粗之条状，纳入肛门内，5分钟内可以通便。

③皮硝9克，加水溶解后加入皂角末，调匀敷脐部，每日1次。

3、治疗便秘的食疗方法容易得便秘的人，饮食应该增加含植物纤维素较多的粗质蔬菜和水果，适量食用粗糙多渣的杂粮，如标准粉、糙米、山芋、绿豆、凉粉、薯类、玉米、燕麦片等；多食各种新鲜瓜果和蔬菜，尤其是西瓜、香蕉、梨、苹果、苦瓜、黄瓜、荸荠、白菜、芹菜、丝瓜、黄花菜等；适当吃一些富含油脂类的干果，如松子、芝麻、核桃仁、花生等；凉开水、蜂蜜等也有助于排便；（治疗便秘）少吃肉类和动物内脏等高蛋白、高胆固醇食物，少吃辛辣刺激性食物等。

生活中，大家都知道韭菜吃起来美味，那你知道吃韭菜有什么好处吗？对此，就由小编为大家解惑。

吃韭菜有什么好处韭菜营养丰富，含较多的硫化物、维生素、粗纤维，和少量的钙、磷、铁等微量元素，人吃了韭菜后，吸收了这些营养物质，不仅可以增进食欲，还可以保护皮肤的健康，维护人体的免疫功能，对治疗便秘、预防肠癌也有一定的效果。

1、增进食欲：韭菜中有挥发性精油及硫化物，人吃了后有助于调节肝气、增进食欲，还可以增强消化功能；2、治疗便秘：韭菜中含大量的维生素和粗纤维，它们能增加胃肠道蠕动，对于治疗便秘、预防肠癌有一定的效果；3、提高免疫力：韭菜中含少量的钙、磷、铁等微量元素，经常吃的话不仅可以保护皮肤的健康，还能提高人体免疫力，对于高血压、缺铁性贫血能有一定的作用。

多吃韭菜真的可以壮阳吗从中医上来讲，韭菜具有行气活血、补肾助阳的作用，可事实真的如此吗？其实韭菜壮阳的说法，人们是从本草纲目中猜测的，里面有介绍到韭菜可以治疗尿频漏尿等等，很多人就认为韭菜可以补充身体营养成分，甚至于可以壮阳！可实际上要让人失望了，韭菜并没有所谓壮阳的效果……【查看更多】什么人不能吃韭菜韭菜是一种常见食物，吃了对身体有居多好处，但并不是所有的人都适合吃韭菜的。

据小编所在，眼睛有疾病的人、容易上火的人、肠胃不好的人、大病初愈的人、哺乳期的人和怀孕的人都是不适合吃韭菜的，否则不仅无益，还会有害身体健康……【查看更多】小结：关于吃韭菜有什么好处，看完全文，大家知道了吧，韭菜是一种营养丰富的蔬菜，经常吃的话不仅可以增加食欲，还可以提高免疫力，对治疗便秘也有一定的效果，无眼疾、上火、肠胃病的人可以经常吃。

喜欢吃韭菜的朋友，还可以看看韭菜是放碱还是苏打、为什么吃韭菜会反胃。