都市人易得“富贵病”？5种食物帮你降血脂
【菜科解读】
都市人易得“富贵病” 5种食物帮你降血脂
血脂高吃什么调理？绿豆芽、苹果、三文鱼、花生、去皮鸡肉都是不错的选择，而且属于平民菜。
豆芽的做法
绿豆芽：将胆固醇排出去
绿豆本身就是一种很好的降胆固醇食物，而在它发芽过程中，维生素C可达到绿豆原含量的六七倍之多。
大量维生素C可促进胆固醇排泄，防止其在动脉内壁沉积。
绿豆芽的膳食纤维，能帮助清除体内垃圾，还可以与食物中的胆固醇相结合，并将其转化为胆酸排出体外，从而降低胆固醇水平。
绿豆芽性味甘凉，富含水分，还可以解腻生津，是不可多得的减肥调脂小菜。
苹果：吸收多余胆固醇
苹果是人们容易忽视的“降脂果”，它的降脂作用源于其中丰富的果胶，这是一种水溶性膳食纤维，能与胆汁酸结合，像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯，并帮助其排出体外。
果胶还能与其它降胆固醇的物质，如维生素C、果糖等结合在一起，从而增强降血脂功效。
此外，苹果分解的乙酸也有利于胆固醇和甘油三酯的分解代谢。
三文鱼：降甘油三酯是好手
三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能降低血液中甘油三酯水平，并能升高高密度脂蛋白胆固醇，增强血管弹性。
在淡水鱼中，鲤鱼是非常值得推荐的降脂食物。
鲤鱼虽然脂肪含量较高，但大部分是不饱和脂肪酸，能帮助排除血管“垃圾”，降低胆固醇。
种贝类的胆固醇含量不一样，扇贝、蚌类含胆固醇较低，可适量食用，虾、蟹、鱿鱼含胆固醇较高，最好少吃。
去皮鸡肉：可去掉大部分脂肪
相比猪、牛、羊等红肉，含较多不饱和脂肪酸的禽肉(白肉)当然更适合血脂异常的人群。
不过吃禽肉时一定要记得去皮，其中鸡肉是蛋白质的最佳来源，去皮可去掉绝大部分的脂肪，是禽肉中的首选。
但鸭和鹅即使去皮，仍含较多脂肪，要少吃。
禽蛋类的蛋黄富含胆固醇，蛋白基本不含胆固醇。
花生：植物固醇打败胆固醇
花生中含有丰富的植物固醇，这是一类在干果中普遍存在的一类固醇化合物，可以与胆固醇产生竞争作用，从而抑制人体对胆固醇的吸收，降低血液胆固醇水平。
此外，花生还富含不饱和脂肪酸、胆碱、卵磷脂等营养成分，可使人体内的胆固醇分解为胆汁酸排出体外。
核桃仁、芝麻、杏仁、榛子也是非常适合血脂异常人群食用的小零食，比如芝麻中含有丰富的亚油酸和卵磷脂，可降低血液中的胆固醇，芝麻素能抑制胆固醇的吸收与合成，改善血脂过高的状况。
吃什么东西容易得癌症
1、加工肉制品：国际癌症研究机构将加工肉制品列为一类致癌物，如香肠、培根、火腿等含亚硝酸盐，在体内转化为亚硝胺可损伤消化道黏膜，长期食用可能诱发结直肠癌。
建议选择新鲜肉类替代，每周摄入不超过500克红肉。
2、高盐腌制食品：咸鱼、泡菜等腌制食品含大量亚硝酸盐和二级胺，在胃酸环境中形成强致癌物亚硝胺。
高盐还会破坏胃黏膜屏障，增加幽门螺杆菌感染风险，与胃癌发生密切相关。
日常饮食应将盐摄入量控制在每日5克以下。
3、霉变食物：黄曲霉毒素是已知最强致癌物之一，常见于霉变花生、玉米等谷物中，可导致肝细胞DNA突变。
该毒素耐高温，常规烹饪无法分解。
发现食物霉变应立即丢弃，储存谷物需保持干燥通风。
4、高温烧烤食物：肉类经明火烤制会产生多环芳烃和杂环胺类物质，这些化合物可破坏肠道上皮细胞遗传物质。
炭烤产生的烟雾附着在食物表面时，苯并芘含量可达普通食物的10-20倍。
建议采用蒸煮等低温烹饪方式。
5、过量酒精：酒精代谢产物乙醛会干扰DNA修复，长期酗酒使肝癌风险提升3-5倍，同时增加口腔癌、食道癌发病率。
男性每日酒精摄入不宜超过25克，女性不超过15克。
饮酒时应搭配叶酸丰富的深绿色蔬菜。
预防癌症需建立均衡膳食模式，每日摄入300-500克新鲜蔬菜和200-350克水果，其含有的膳食纤维、维生素C及多酚类物质具有抗氧化作用。
烹饪时优先选择清蒸、炖煮等方式，避免油脂反复加热。
保持规律运动习惯，每周进行150分钟中等强度有氧运动，可增强机体代谢毒素能力。
定期体检筛查对高风险人群尤为重要，40岁以上建议每年做胃肠镜和肿瘤标志物检查。
人流8次是否会增加患癌症的风险，目前尚无明确证据表明两者之间存在直接因果关系。
但频繁人流可能对女性生殖系统造成损伤，增加妇科疾病风险，进而可...
蛇鞭粉多少钱一盒？蛇鞭粉功效
那么，蛇鞭粉多少钱一盒？蛇鞭粉有什么功效？蛇鞭粉多少钱一盒蛇鞭粉胶囊全国统一售价：398元一盒40粒装蛇鞭粉胶囊全国统一售价：780元两盒蛇鞭粉胶囊全国统一售价：三盒一疗程1100元蛇鞭粉信息品牌：修正批准文号：卫食健字（1997）第712号专利号:ZL201510016984.7专利名称：一种蛇鞭粉胶.囊及其制备方法产品名称：蛇鞭粉胶囊产品规格：0.3克/粒/40粒/瓶主要原料：蛇鞭粉，雄蚕蛾适宜人群：中老年人、体质虚弱及免疫力低下者注意事项：本品不能代替药品保健作用：免疫调节贮藏方法：密封置阴凉干燥处保质期：24个月食用方法：早晚各服2-4粒，每日4-8粒蛇鞭粉胶囊:1瓶40粒，早晚各一次，每次2--4粒，配合温黄酒服用效果更好。
4瓶一个疗程。
产品效果:据《中国毒蛇学》记载：蛇鞭-填精益髓，强身固本。
蛇鞭粉简介修正修正蛇鞭粉胶囊是以非洲珍贵黑树眼镜蛇蛇鞭为原料，结合一直被中国皇家视为珍贵补品的雄蚕蛾，野性非洲加上传承古方，两者相辅相成，阴阳调和，能够温阳补肾、扶正固本、不火不燥，增强体质结合一直被中国皇家视为珍贵补品的雄蚕蛾。
蛇鞭粉功效据《中国毒蛇学》记载：蛇鞭-壮阳补肾，填精益髓，强身固本。
据《中国现代应用医学》记载，蛇鞭系温补佳品，对肾虚，阳气不足引起的病症都有较好的改善作用，有壮阳补肾的作用。
据《贵州动物药典》记载：蛇鞭是雄蛇的生殖器官。
每副蛇鞭包括2只睾丸，2条交接器，其成分含有丰富的“性力活性因子”。
蛇鞭中还含有多种人体所需的但又无法合成的19种氨基酸。
同时《贵州动物药典》记载，蛇鞭具有补肾壮阳，温中安脏的功效。
将蛇鞭再加入补益药制成的蛇鞭丸。
肯补血养精的作用。
对于男性精液少，精子少，精子成活率低和活动力低有功效。
据《中药大辞典》述：“原蚕蛾功效主治：补肝益肾，壮阳涩精等功效。
增强免疫力。
适用人群:中老年男性，女性。
![当代人的奇怪的心理疾病奇怪的心理疾病？[图]](/uploads/0jiankang/yangsheng/3.jpg)
