【菜科解读】

保持健康的人会养成好的习惯，尤其是在补充水分时掌握技巧，不会等到口渴时才喝水，也不会一次性喝太多水，身体始终保持良好的状态。

泌尿系统保持功能正常，没有其他疾病影响，水分正常摄取，排尿会是比较规律的，不会突然尿液量减少或者尿频尿急。

但是有一部分人在夜间的时候上厕所的频率比较高，起夜会将你从睡梦中拉醒，甚至有的人上了一趟厕所回来之后就会出现睡不着的情况，那么，对于上了年纪的人来说，晚上起夜和不起夜，哪个更健康呢？哪些内科疾病会引起夜间排尿次数增多呢？下面就一起来了解一下。

一、上了年纪的人晚上起夜与不起夜哪个更健康？

医学研究发现，人体每天需要代谢的尿量大约是1500毫升，每天小便5~6次，夜间小便0—2次，正常情况下，起床夜尿是正常的，生理活动对身体健康没有伤害。

但是如果频繁起夜的话，那么就会对身体健康造成一定的影响，比晚上不起夜的人相比，起夜或多或少都会影响到睡眠质量，造成睡眠节律紊乱。

对于睡眠不好的老年人来说，起夜是一种折磨，会影响到身心健康和生活质量，导致睡眠不足的情况。

晚上多次起夜对腿脚不便的老年人来说，在完全还没有清醒的状态下，容易增加头晕眼花，跌倒骨折的风险。

所以说老年人在起夜时动作一定要缓慢，可以现在床上静坐几分钟，不要突然下地，以免因为出现不必要的意外。

起夜时最好披一件衣服，以免受寒受冷引起感冒和咳嗽严重的话，还可能会引起皮下组织血管收缩血压升高，导致心绞痛。

二、哪些内科疾病会引起夜间排尿次数增多？

1、糖尿病

糖尿病的典型症状是三多一少，也就是多饮，多尿，多食，体重减轻，有的患者会每天小便10多次，并且主要是夜尿多。

因为糖尿病患者体内的胰岛素不足，血糖升高的时候，过多的糖不能进入细胞内被身体所利用，只能够通过尿液排出体外，尿液中葡萄糖过多会引起渗透性利尿，出现多尿的情况。

2、肾脏疾病

肾功能衰弱之后，体内多余的水分需要及时排出体外，会出现尿液增多的情况，老年人可能会出现肾功能进行性下降，导致肾脏浓缩稀释功能下降。

进而会使排出的尿液比较清亮，一般会伴有尿痛，小腹部疼痛的症状，大多数是因为肾脏的心室功能减弱引起的。

温馨提示：综上所述，相比于经常起夜的人，不起夜的人身体更加健康，因为频繁起夜可能是健康危机的信号，表明患者存在隐性的健康问题，而不起夜的人睡眠质量得到了保证，能够维持正常的身体功能运转。

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有人说，独立就是摆脱各种依赖，不被他人意见左右；

也有人说，独立意味着建立新的依恋，以了解世界，洞悉自己。

对此，你有怎样的联想和思考？请写一篇文章。

什么东西不能吃？

上了岁数的人都有节约的习惯，吃的东西除了腐败馊了不能吃，其余的东西都可以吃，他们还给自己的行为找了一个好的说法，能让东西坏在肚子里，也不能让东西坏在外面。

其实，很多的东西真的不能吃，吃了这些东西不但身体吸收不到营养，还会吸收一些对身体有害的物质。

剩菜、剩饭很多人都在吃，剩菜、剩饭里面含有亚硝酸盐是一种毒性挺大的化学物质，经常吃会造成人体中毒反应。

剩菜、剩饭一定不能吃。

还有水果烂了一大半不能吃，还有一些东西不能一起吃。

1.土豆烧牛肉：由于土豆和牛肉在被消化时所需的胃酸的浓度不同，就势必延长食物在胃中的滞留时间，从而引起胃肠消化吸收时间的延长，久而久之，必然导致肠胃功能的紊乱。

2.茶叶煮鸡蛋：茶叶中除生物碱外，还有酸性物质，这些化合物与鸡蛋中的铁元素结合，对胃有刺激作用，且不利于消化吸收。

3.炒鸡蛋放味精：鸡蛋本身含有许多与味精成分相同的谷氨酸，所以炒鸡蛋时放味精，不仅不能增加鲜味，反而会破坏和掩盖鸡蛋的天然鲜味。

4.红白萝卜混吃：白萝卜中的维生素C含量极高，但红萝卜中却含有一种叫抗坏血酸的分解酵素，它会破坏白萝卜中的维生素C。

一旦红白萝卜配合，白萝卜中的维生素C就会丧失殆尽。

不仅如此，在与含维生素C的蔬菜配合烹调时，红萝卜都充当了破坏者的角色。

还有胡瓜、南瓜等也含有类似红萝卜的分解酵素。

现代人东西吃的越来越精细了，越来越好了，可是人的患病率也提高了。

很多的疾病对吃的东西要求非常严格，大家熟悉的糖尿病就不能吃糖一类的东西，高血压就要少吃盐，痛风的病人不能吃高嘌呤的食物，比如海鲜、啤酒等等。