【菜科解读】

排便是每天的头等大事你的排便规律吗？网上有传言说一天不排便等于身体抽10根烟？这种说法有道理吗？你以为的便秘真的就是便秘吗？远离便秘做好这4点再试试推腹揉穴操。

一、一天不排便等于身体抽10根烟吗

网上有传言说，一天不排便，就会造成肠道内的代谢物、毒素堆积，不能及时排出。

当毒素积累到一定数量，就会像抽了10根烟一样，对身体造成伤害。

真相：没有明确科学依据表明，一天不排便的危害，直接等同于抽10根烟对身体带来的伤害。

每个人都有自己的排便规律，排便次数固然重要，但是否便秘，还要看排便时的状态、排便的质和量。

即使偶尔有1～2天没有排便，也不用过于紧张焦虑。

二、多久不排便才算便秘

每个人的排便规律都是不同的，从排便次数来说，每天排便1～2次是比较理想的，但还要关注排便的质和量。

正常的大便应该是成形的，不干燥，易排出，比如香蕉便就是大便比较理想的状态。

其次，排便应该有足够的量，如果每次只排一点点，相当于没有排干净，这些都属于病态现象，都在便秘的范畴之内。

而有的人可能2～3天才排便1次，但只要符合自己的生理规律，并且排便时没有粪便干结、排出不畅等不适症状，则不属于便秘范畴。

三、如何预防便秘

1、多吃富含膳食纤维的蔬菜

如芹菜、菠菜、空心菜等，多吃富含膳食纤维的水果，比如苹果、猕猴桃、橙子等，粗杂粮也必不可少。

2、不要久坐不动

坚持每天运动30～60分钟，可以做一些有氧运动，比如跑步、快走、游泳等。

3、每天喝水1500～2000毫升

分次饮用，这样可以让身体不缺水，肠道也有充足水分来润滑粪便。

4、养成定时排便的习惯

形成一种条件反射，让大便顺利排出，避免便秘。

四、推荐两个排便时间段

1、早上起床后：

早上起床后的起立反射，有利于促进大肠蠕动和产生便意，此时更容易排便。

2、早餐之后：

吃完早餐后，肠道蠕动也会加快，这个时候也比较容易排便。

五、远离便秘试试推腹揉穴操

动作一：直推腹部操

两拇指相对，放于胸骨下方；

四指朝下，手掌轻轻下压，从上往下缓慢下推至耻骨联合边缘。

动作二：团揉脐周操

右手抱成碗状，扣于肚脐；

左手放在右手背，顺时针环旋揉动一分钟，再逆时针揉动一分钟。

动作三：点按天枢穴、左大横穴

天枢穴位于肚脐旁开2寸，左大横穴位于肚脐旁开4寸；

将我们的食指、中指、无名指并拢在天枢穴和左大横穴的连线上，吸气时随着肚子的凹陷慢慢向下按压，局部有抵抗和疼痛感后，向上或向下推按。

我们可以在饭后1小时之后进行上面的练习，每次锻炼5分钟左右，一天3次，为肠胃添动力～

温馨提示：没有明确科学依据表明，一天不排便的危害，直接等同于抽10根烟对身体带来的伤害。

每个人的排便规律都是不同的，即使2～3天才排便1次，但只要符合自己的生理规律，并且排便时没有粪便干结、排出不畅等不适症状，则不属于便秘范畴。

哺乳期仔猪拉稀怎么办？找准原因，一天止痢！

哺乳期仔猪拉稀是养猪生产中最常见且危害极大的疾病之一。

仔猪一旦发病，不仅会导致脱水、电解质紊乱和酸中毒，迅速削弱其体质，还会严重阻碍营养吸收，造成生长停滞甚至成为“僵猪”。

若治疗不及时，死亡率极高，给养殖户带来巨大的经济损失。

面对哺乳期仔猪拉稀，首要任务是“找准原因，对症下药”，切忌盲目用药。

仔猪拉稀通常由大肠杆菌、传染性胃肠炎、流行性腹泻或母猪奶水问题引起。

治疗时，必须坚持“母子同治”的原则。

首先，立即给患病仔猪补液，防止脱水死亡，可使用口服补液盐或腹腔注射葡萄糖氯化钠溶液。

其次，针对细菌病毒性拉稀，可选用恩诺沙星、硫酸粘杆菌素等敏感抗生素进行灌服或注射，并配合收敛止泻药物，可以用：牧胖胖1号，不仅止泻效果好，还能修复肠道。

同时，必须检查母猪健康状况，若母猪患有乳房炎或奶水过浓、过稀，需同步治疗母猪并调整其饲料，从源头改善奶水质量。

只有精准判断病因，采取综合措施，才能实现“一天止痢”的高效目标。

预防胜于治疗，做好哺乳期仔猪的预防工作是降低拉稀发生率的关键。

首先，要把好“初乳关”，确保仔猪在出生后6小时内吃足初乳，获得充足的母源抗体，这是建立被动免疫的第一道防线。

其次，加强环境卫生管理，产房要保持干燥、温暖，定期消毒，减少病原微生物滋生。

第三，科学管理母猪营养，妊娠期和哺乳期饲料搭配要合理，避免霉菌毒素中毒，保证奶水充足且营养均衡。

此外，可在仔猪3日龄左右开始补铁，并在7日龄后尝试教槽，锻炼其肠胃功能，促进消化系统发育。

通过“养重于防，防重于治”的理念，构建生物安全屏障，能大幅减少拉稀发生。

综上所述，哺乳期仔猪拉稀虽凶险，但并非不可战胜。

养殖户需时刻保持警惕，坚持“预防为主，治疗为辅”的策略。

一旦发生拉稀，要迅速查明原因，实施母子同治与精准补液。

只有将精细化管理落实到每一个环节，才能有效守护仔猪健康，保障养殖效益的最大化。

美国特教女教师性侵10岁男童，“一天多达5次”

据《纽约邮报》当地时间3月17日报道，近日，美国华盛顿州斯波坎市一名小学特殊教育教师被控强奸、猥亵一名10岁男童，据称性侵频率最高可达“每天5次”，甚至用手机拍下整个犯罪过程。

法庭证词文件显示，32岁的玛赫拉·贝纳维德斯（Mahayla Benavides）在史蒂文斯小学对这名男童实施了长达数月的侵犯。

受害男童向调查人员表示，侵害大多发生在主教室里的“隔离冷静室”和相邻的一个房间内，有时甚至在其他学生都在场的情况下进行。

文件显示，这名教师曾向男童播放自己拍摄的色情视频，并在视频中喊出男孩的名字，她甚至还在教室内拍摄自己对男孩实施性侵害的画面。

涉案女教师贝纳维德斯KYLY 斯波坎县副检察官阿曼达·弗莱在周五的庭审中称，这名教师“极具掠夺性”，利用职务权力对男童实施性侵。

不愿公开身份的受害儿童表示，侵害从去年寒假前后开始，几乎每天都发生，“有时一天多达5次”。

男孩说，每次过程大约持续5分钟，因为这是他们“休息时间”的长度。

贝纳维德斯还威胁孩子不准将此事告诉任何人，否则自己会被开除。

警方表示，上月男孩的一名家属举报该事件后，该校校长随即报警，学校在接到指控后已立即将涉案教师停职。

警方在证词中写道，他们在其手机中找到了贝纳维德斯在教室与该男童发生性行为的视频。

贝纳维德斯于当地时间12日被捕，被控一级儿童强奸罪和一级猥亵儿童罪。

检方表示，由于贝纳维德斯在已知被调查的情况下仍试图联系受害者，他们还对其可能干扰证人表示担忧。

代表受害男孩家属的斯威策律师事务所在一份声明中说：“家长每天都把孩子托付给学校，这份信任建立在孩子会在负责的成年人照料下安全无恙的基础上。

每个孩子都理应得到这份安全。

” 另据当地媒体KXLY报道，在当地时间17日的庭审上，贝纳维德斯对指控拒不认罪。

检方最初以嫌疑人罪行性质极其严重且对社区构成威胁为由，要求法庭设置75万美元（约合人民币515.5万元）的保释金。

17日，辩护律师以其经济状况及无犯罪前科为由，请求降低保释金。

法官最终将保释金降至50万美元（约合人民币343.6万元）。

若贝纳维德斯缴纳保释金获释，将被禁止与未成年人接触。

该案庭审定于5月进行。