【菜科解读】

心脏是人的生命之源，每一次心脏的跳动，泵出血液，都是对我们健康的保障，但相对的，如果心脏的健康受损，引起一连串的影响，对我们的健康的伤害无疑也是巨大的。

而根据临床的案例，心脏病这一症状却并不罕见，《中国心血管疾病健康报告》2019版公布的数据显示，我国心血管病患者保险估计有2.9亿左右。

由此可见，学会预防心脏病很重要。

怎样才能有效预防心脏病?不妨养成3个习惯

第一个习惯：限制不健康脂肪

所谓不健康脂肪，指的就是饱和脂肪酸，过多的饱和脂肪酸摄入，会降低人体总体的胆固醇质量水平，导致体内脂肪粒子增多，继而增加心血管病风险。

而常见的保护脂肪酸来源，例如肥肉，动物油脂，动物肝脏等，这些食物适量吃，需要限制，切不可盲目贪多，还容易导致发胖，更进一步增加并发症风险。

第二个习惯：主食掺加粗粮

粗粮的健康性质想必不用多说，多吃红薯，玉米，山药一类粗粮，膳食纤维的合理摄入，能够促进肠胃蠕动，加快消化系统运转。

在调节血压和预防代谢病方面，有着积极的作用。

不仅如此，粗粮中的全谷物成分，还能有效增益血管的健康，降低心血管炎症风险，继而达到预防心脏病的目的。

一般来说，每餐将三分之一的细粮替换成粗粮食用，更加合适且健康。

第三个习惯：保持乐观好心情

心脏的健康，和我们的情绪以及心情紧密相关，长期浸淫在负面情绪中，血液循环变得滞涩，心脏组织和血管受到的压迫也会更强，继而增加心脏疾病的风险。

所以，在日常情况下，养成调节情绪，乐观心情的好习惯也很重要，尤其临近新年，大家更要让自己开心起来才好。

综上所述，想要预防心脏病，不妨养生此类健康的生活习惯，会对您的健康产生不错的帮助，当然，想要彻底预防心脏病，针对早期心脏不适症状的排查也很重要。

很幸运的是，心脏它并非肝脏一样的哑巴器官，一旦出现问题，第一时间会给你反馈，提醒你存在心脏疾病的症状，还请及时采取措施预防调整。

心脏并非哑巴，出现4种情况，是它在提醒疾病的征兆

———心跳速度变化

虽然每个人的心跳速度都不一样，但是往往都是规律的。

如果在平静的心态和状态下，总是感觉自己的心跳产生变化，则代表存在心脏传导的相关问题。

往往还会伴随心悸，心慌，出汗，气短一类情况出现，有理由怀疑存在心律失常或心脏早搏症状，及时前往医院检查为好。

———经常恶心，消化不良

人体的各项功能，都需要血液循环的参与才能完成。

尤其是人体的消化系统，当我们进行进食消化时，肠胃会将身体的血液集中，用于消化系统运转。

反之，如果经常恶心，存在反酸，胃胀等一系列情况，则存在心脏功能下降的风险。

一般来说，心脏病引起的胃部症状，还会伴随头晕，呕吐，甚至是休克的伴随表现，注意识别。

———频繁出现口腔疾病

例如牙龈炎，牙根炎，牙周疾病等，如果你很注重口腔健康，但此类症状却频繁出现，同样需要留心。

因为根据芬兰赫尔辛基大学的研究发现，牙齿炎症疾病的出现，会增加急性冠状动脉疾病的风险，大约在3倍左右，原因可能是细菌感染引发的综合炎症症状，影响了心血管和血液循环的健康。

如果长期存在类似症状，且久治不愈，尽早前往医院检查治疗为好。

———身体总是出现水肿症状

总是莫名其妙的水肿?也有可能是心脏的问题，如果存在早期心脏病风险，意味着心脏功能下降，身体血液循环受到影响，静脉回流受阻，水肿也会更容易出现。

而水肿也是临床上判定心脏病的重要依据，一旦出现，不能马虎大意。

总的来说，心脏的健康很重要，需要我们提前学会预防，即使心脏的健康程度堪忧，我们也要从心脏的各种提醒中，意识并找到其存在的疾病，及早地进行应对和治疗，才是最为正确的选择。

参考资料：

[1]袁立颖. 心脏病有征兆[J]. 养生保健指南, 2014.

[2]杨俊梅. 心脏病早期症状及预防[J]. 2019.

[3]吴锡桂, 顾东风. 预防心脏病学[M]. 山东科学技术出版社, 2001.

马斯克的星链并非神话！长光卫星贾宏光预言：中国商业航天8年超越

他直言：星链并非神话，8年内中国商业航天全面超越马斯克。

贾宏光首先厘清了区别：SpaceX主要做通讯卫星，把基站搬到天上；

长光卫星做的是遥感卫星，负责拍照获取地面信息；

此外还有导航卫星，如GPS和北斗。

对于与星链的差距，他坦承数量和技术上都有：目前数量还不到人家的1/10，技术上也有差距。

但这不是“人家能做我们做不了”的问题。

在他看来，马斯克的优势在于既做卫星也做发射，可回收技术让发射成本极低。

这正是需要追赶的方向。

在卫星制造成本上，贾宏光表示长光卫星的性价比已经全球领先；

但发射费用仍有差距，马斯克早已降到每公斤1万美元以下，我们还在攻关这一关口。

不过凭借中国的产业链和制造业优势，5到8年内实现甚至超过马斯克的指标，不是梦想。

“8年内肯定比他成本还要低，肯定能超过。

”贾宏光说，这不仅是他的个人判断，他和几家火箭公司老总聊过，大家普遍认为——从技术成熟度、工业基础支撑、行业发展热度来看，未来10年内全面超越是完全可以实现的。

实际上，贾宏光所坦承的卫星数量差距，从当前星链的布局规模中可见一斑：目前，星链已在全球拥有超万颗在轨运行的活跃卫星，截至2026年初，在轨数量已达9300余颗，是全球规模最大的低轨卫星星座。

作为马斯克SpaceX公司旗下的全球卫星宽带项目，星链的核心目标是为全球包括偏远地区在内的任何地方提供卫星宽带服务，而其能实现大规模组网，核心就在于SpaceX自主研发的猎鹰火箭。

凭借相对低廉的发射成本和强大的运力，星链卫星得以实现高频次发射，一次发射即可将几十颗卫星送入太空，这也正是贾宏光所提及的、中国商业航天需要重点追赶的核心优势所在。

更值得关注的是，依托这种规模化发射优势，SpaceX借助国际上先占先得的规则，在稀缺的低轨轨道与频谱资源上形成了事实上的垄断格局，目前其在轨卫星已占据全球低轨卫星总量的65%以上，不仅极大提高了后来者的竞争门槛，也进一步凸显了贾宏光所言追赶的必要性。

霍金称黑洞并非永恒监狱 或能通往另一宇宙

图为艺术家所绘的概念图，表现了黑洞对一颗附近的恒星施加引力波的情景。

在此次讲座之前，霍金刚刚宣布与俄罗斯亿万富翁尤里·米尔纳（Yuri Milner）和马克·扎克伯格合作，启动了一项名为"突破摄星"的计划，斥资约1亿美元。

图为4月12日，霍金在纽约新世贸中心顶部举办的媒体见面会上发表讲话。

　　在此次讲座之前，霍金刚刚宣布与俄罗斯亿万富翁尤里·米尔纳（Yuri Milner）和马克·扎克伯格合作，启动了一项名为"突破摄星"的计划，斥资约1亿美元。

图为4月12日，霍金在纽约新世贸中心顶部举办的媒体见面会上发表讲话。

　　 北京时间4月21日消息，据国外媒体报道，长时间以来，黑洞一直被视为一旦落入就万劫不复的深渊。

但史蒂芬·霍金表示，黑洞中也许是有通往外界的出路的。

4月18日，霍金现身哈佛大学桑德斯剧院，在哈佛大学"黑洞倡议"的开幕式上，在一千名观众面前发表了上述观点。

　　霍金是剑桥大学理论宇宙学的主任，在过去几年中，他一直在研究被吸入黑洞中的信息究竟去了哪里，并将自己的理论公之于众。

他认为这些信息也许被储存在了其它宇宙中，而不是像传统观点认为的那样，彻底消失不见。

　　通过"黑洞倡议"，哈佛大学的专家们将齐心协力，"培养一种人们对黑洞感兴趣的文化"。

哈佛大学天文系主任阿维·勒伊布（Avi Loeb）说道。

教师们将与本科生和研究生们共同参与到针对黑洞的研究活动和研讨小组中去。

　　霍金还在讲座中谈到了前不久刚刚发现的引力波。

他认为此次突破第一次为黑洞的存在提供了切实的证据。

"黑洞并不像人们一度以为的那样，是一座永恒的监狱。

物质也可能从黑洞里出来，这些物质也许来自黑洞外部，也许来自于其它宇宙。

所以，如果你觉得自己身处黑洞之中，千万不要放弃，总能找到出路的。

" 　　但霍金表示，虽然严格来说，掉进黑洞中的信息并没有完全消失，但它们会变得面目全非、难以破解，黑洞的体积可能极其巨大，直径超过太阳到木星的距离；

但它们也可能十分袖珍，只有一座山那么大。

　　在此次讲座之前，霍金刚刚宣布与俄罗斯亿万富翁尤里·米尔纳（Yuri Milner）和马克·扎克伯格合作，启动了一项名为"突破摄星"的计划，斥资约1亿美元。

该计划准备向太空中发射若干个"迷你飞船"，由高能激光束进行加速。

它们将飞往距地球4.37光年开外的半人马座阿尔法星系，寻找外星生命，这一任务将耗时二十年时间。

(叶子)