发烧3天只吃了3颗药，记者自述：感染后这样应对
她在12月9日晚上开始出现身体乏力的症状，12月10日起，连续发烧三天，前两天烧至39C，第三天烧至38.2C。
12月13日，她进行核酸抗原检测，确认感染。
对比发烧的三天，她感觉，自己已经开始有所好转，目前是严重鼻塞、咳嗽的重感冒状态，最难受的时候应该过去了。
以下是她的自述 最早
【菜科解读】
12月13日，长江日报记者刘晨玮分享了自己感染后的居家治疗经历。
她在12月9日晚上开始出现身体乏力的症状，12月10日起，连续发烧三天，前两天烧至39°C，第三天烧至38.2°C。
12月13日，她进行核酸抗原检测，确认感染。
对比发烧的三天，她感觉，自己已经开始有所好转，目前是严重鼻塞、咳嗽的重感冒状态，最难受的时候应该过去了。
以下是她的自述
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最早出现症状的是我家老人，最初的症状是头痛无力。
我们立刻采取了隔离措施，让她住在单独房间，尽量不出门。
第二天，老人开始发烧。
在她发烧的第二天，也就是12月9日晚上，我感到自己身上没有什么力气。
10日起床后，全身无力的情况加剧，走路也很费劲，头痛欲裂，即便穿着再多衣服，也感觉冷得直打哆嗦。
尝试休息一下后，发现开着空调、盖着被子还是特别冷，矛盾的是，明明身上很烫。
我意识到，自己大概率是中招了，测体温是39°C。
我使用的是水银体温计，测量后需要甩下去，可是每甩一下，脑袋就感觉猛地震荡一下，像被人猛击了一拳。
更要命的是，再怎么用力甩，上面显示的体温还是甩不下去。
我决定把体温计放在旁边不管了。
因为打算饭后就服退烧药，傍晚就决定吃稀饭，吃得很慢、很艰难，一口一口用勺子舀起来，让自己尽量吃下去。
结果，刚刚吃完一小碗，就压抑不住强烈的恶心感，冲到水池边，开始翻江倒海地呕吐。
吐完了休息一会后，我吃了第一颗退烧药布洛芬。
差不多过了一小时，整个人舒服了很多。
但是为了防止半夜呕吐赶不及到水池，我在床头放了个盆。
另外，还在枕头旁边放了毛巾和几件T恤，以便晚上出汗后换掉。
11日起床后，感觉没什么异样，觉得自己要好了，结果，下午又开始发热，再次烧到了39°C，晚饭后，我吃了第二颗布洛芬。
幸运的是，这天我可以缓慢进食，不再呕吐。
12日，真的以为自己要好了，结果下午又烧到了38.2°C。
挣扎了一下要不要吃药，在睡觉前，我吃了一颗含对乙酰氨基酚的感冒药。
我安慰自己，病情发展都有一个过程，不要着急。
13日，体温已经到38°C以下，目前是严重鼻塞与咳嗽的症状，打算喝点止咳糖浆。
这一天，也进行了抗原检测，那条杠杠迅速呈现出深紫色，也就是强阳，印证了我的判断，确认被感染了。
准备什么？
由于一般是和家人陆续出现感染，我觉得有些生活用品是可以提前备上的。
先感染的人需要住在单独的房间，有单独卫生间就更好。
家里可以为生病的人准备一个垃圾桶，用过的垃圾袋要封口丢掉。
因为生病后要大量喝水，所以，病人的房间应该有单独的烧水壶、保温壶加大桶矿泉水，放在隔离房间里。
这样的话，喝水的时候不用出门。
生病后感觉嘴巴发苦，可以买橙子、梨子切块煮水喝，柠檬切片泡水喝。
这次看到网友分享了葱白煮水的方法，我第一次买了大葱。
现在，一天大概能喝4升水。
如果大家觉得嗓子不舒服，可以买一些喉糖，含着会舒服很多。
另外，还有酒精、酒精湿巾、贴额头的退热贴，发烧时可以让体感舒服一些。
如果有条件，可以买些vc泡腾片。
如果有老人，可以买手指夹式血氧检测仪。
如果家里确实没有，我看到有网友用智能手环、智能手表来替代。
在食物准备上，可以准备面条、饺子、馄饨、罐装鸡汤，这些都比较方便实用。
另外，可以多补充蛋白质，如鸡蛋、牛奶。
药品储备上，至少要有退烧药或者有相应成分的感冒药，该吃就吃，不要硬扛。
但是吃药要注意看清楚成分，避免过度用药。
另外，最好家里人均一个体温计，这样用起来比较方便，也减少接触。
总结
综合我和身边朋友们的感受，对于青壮年来说，应该是可以熬过去的，不需要过度用药。
家里的老人也在好转。
特殊时期，建议大家，一定要戴好口罩，如果可以，尽量佩戴N95口罩，同时注意手部卫生，如果直接接触了公共区域，就不要再碰眼口鼻等部位。
理性冷静面对，相信康复只是一个时间问题，我们都能过来。
在这期间，有邻居、朋友的帮助，让我感到特别温暖。
祝大家平安健康！
自卑心理解决？自卑办
要知道，在漫上的人生征途上，一帆风顺是不可能的，而挫折和失败倒是必定会发生的，对此持日常之心，就不会在感情上产生巨大的波动，英国著名教授汤姆逊在总结自己工作成功的经验时，把它概括为两个字，那就是“失败”。
2、改变主观态度我们改变不了事情就改变对这个事情的态度，一个人因为发生的事情所受到的伤害不如他对这个事情的看法更严重。
事情本身不主要，主要的是人对事情的态度。
态度变了，对事情的看法就变了。
3、增强自信凡事都要有一个必成的信念，要对自己有充分的信心，对事态进展的前途抱乐观态度。
要自信，自信消除自卑，促进成功的最有效的补尝方法，平时要注意及时抓住自信心的种子清扫自卑的瓦砾，给它一片湿润的土壤——因为自信心是能通过一次次微小的成功来增强和得到升华的。
在自信的基础上，建立符合自身实际情况的“抱负水平”。
“抱负水平”是指个体将某件事做到某种程度的心理需求。
“抱负水平“不宜定得太低或过高，定得太低，激不起奋斗热情，反而引起惰性；定得过高，超过自身能力，达不成则易引发“失败感”。
所以，“抱负水平”必须符合自己的实际条件。
4、把握自己不逞强我们能把握的只有自己，而不要把自己幸福的来源建立在别人的行为上面。
如果你把自己的幸福建立在别人的行为上面，你将产生恐惧。
有人总是为未来担心，忧心忡忡，，你不要庸人自扰，如果你担心的事情不能被你左右，就随它去吧，我们只能考虑力所能及的事情，力所能及则尽力，力不能及则由它去。
为何自卑在心理学上，自卑属于性格上的一个缺点。
造成自卑心理的真相，因人而异。
有人的自卑心理的诱因是思想 认识方面的，如对自己的期望不高，或者相反，期望过高，不切实际； 有人的自卑心理的诱因是心理素质方面的，如五官不够端正，过胖，过 瘦，口吃等缺陷；有人的自卑心理的诱因是社会环境方面的，如出身农村， 经济条件差，学历低等。
怎么变自信练习1，专注能力找到一个安静的环境，舒服的坐在垫子上，定时一分钟，闭上眼睛，平稳的呼吸，把注意力集中在呼吸上，关注你的每次呼吸，聆听它的声音，在每次一呼一吸之间，感受到生命的悦动。
什么也不要想，放空自我，放松自己，只关注你内在的呼吸，不要走神。
用一分钟聚焦于呼吸。
你可能会发现，即使是简单的冥想，你也很难专注，可能一会想到了晚饭吃什么，菜叶说说，一会想到了最新的电视剧，又想到讨人厌的同事和你暗恋的帅哥美女。
没关系，这是很正常的，我们生来就容易分散注意力。
但是通过这个练习，哪怕只是很微小的提升，也会给你带来出乎意料的影响。
从一分钟开始练习，可以逐渐增加时间。
练习2，自我察觉，面对真实的自我不确定性让我们感到焦虑，面对棘手的问题和艰难的任务，我们认为自己可能无法胜任。
首先我们要意识到，自我怀疑、不满足、自责、焦虑等情绪，都是正常的，任何人都会有，我们要学会觉察到自己正在经历这种情绪。
练习：首先让自己放松下来，深呼吸，闭上眼睛，想象自己在经历什么，自己现在的心情怎么，想象身体内有另一个自己，真实的自己，这个自己渐渐的走出了身体，来到一边，他看着你，看到你眉头紧锁，看到你肩膀上扛着重大的责任，而你已经不堪重负，或者看到你畏畏缩缩，不敢发声，不敢表达，看到你的紧张和焦虑。
这个另一个你，非常冷静的观察你自己，深入到内心的剖析自己，啊，我是如此的懦弱，我不敢，我退缩不前。
此刻，你看到了真实的自我。
去直面这个自我。
练习3，转移不良情绪#p#分页标题#e#练习：首先还是坐姿冥想，或者躺下，嘴角微微上扬，给自己一个灿烂的微笑，甚至可以大笑，然后想象自己身上的重担和眼前的问题，轻轻的将重担放下，想象每一件你所顾虑的事情都在慢慢远离，他们并没有消失，但是可能是转移到别处了，总之他们不在你这里。
你不再为结果负责，因而一身轻松，你可以休息了，一切都自有安排。
无论是如何样的结果，你不是第一责任人了，从容的去面对吧！练习4，挑战心理舒适区走出去，去做对自己来说有挑战性的事。
比如，与陌生人进行一次对话，准备一次公开演讲，参加读书会并大胆的介绍自己，你胆怯什么，就去做什么。
从这些最细小的事情开始，每当你做成一次，就给自己一个鼓励和嘉奖，让自己记住这种成功的感受。
这就是跳出心理舒适区所带来的改变。
自卑女生的表现1、渴望被关注自卑的女人往往都渴望被别人关注，可是又胆怯成为大家的焦点，虽然内心充满着无限的想法与表现欲，但就是缺乏了那临门一脚的勇气。
2、过度敏感自卑的女人对于别人无意识的动作或者眼神都可以在自己的脑海中无限重播，总觉得这每一次的动作和眼神都在划拉着自己的心。
3、爱删动态自卑的女人在自己发了朋友圈之后，如果过一会没有人点赞也没有人评论的话，就会把自己的动态删除。
4、胆怯入镜在别人自拍的时候，如果看到自己入镜头了，会下意识地躲开，胆怯入镜。
5、爱玩手机一个人的时候总是喜欢假装若无其事地玩手机，本来只是胆怯一个人什么都不做让周围的人认为自己没人联系，怕一个人会尴尬。
6、开不了玩笑别人的一句玩笑话就能够击垮心中所有的防线。
7、故作高冷会表现得很高冷，本来就是不敢接近别人，所以才会故作高冷，故作姿态。
8、不敢闹在如何生气都不敢胡闹，胆怯自己不够主要导致对方离开自己。
抑郁症与单纯性精神分裂的分别？鉴别抑郁症的方法
其中抑郁症与单纯性精神分裂有些症状类似，因此需要明确区分。
二者具体区别如下。
1、情感方面虽然二者表现出来的都是情感淡漠和心境低沉，，菜叶说说，但是单纯性精神分裂患者属于纯粹的呆滞，没有情感意识，也不会与他人互动，而抑郁症患者虽然情绪低落，但是有意识的情感低落，且能够与他人进行互动。
2、思维方面二者在思维上都表现出反应迟钝的情形。
区别在于，抑郁症患者的反应迟钝是暂时性的，思考时间够长的话还是可以反应过来，而单纯性精神分裂患者不管时间多长都不会有反应。
3、情绪方面抑郁症患者的情绪低落和各种悲观、沮丧心理都是自主产生，他们会思考各种问题的意义，但自己却无法摆脱。
而单纯性精神分裂患者表现出的是妄想症，妄想的内容没有任何事实依据，且表现出天马行空，没有任何逻辑性。
4、行为方面二者在行为方面表现都是抑制状态，都表现出沉默、不爱动、逃避与人交流、没有主动性等，但抑郁症患者具有自主意识，并对这种状态感到非常痛苦，而单纯性精神分裂患者几乎没有内心感受，完全是一种无意识状态。
