不少妈妈在产后很长时候不来月经难免会担心，那么一般产后多久会来月经呢？还没产后妈妈没有来月经前同房要不要避孕呢？产后妈妈要怎么正确的进行保健。

产后恶露干净后多久来月经

女性产后恶露和月经都是依据个人体质来变化的，恶露最早是一周左右干净，一般是三周左右干净，最晚是三个月左右干净。

而月经一般是在恶露干净之后才来潮，月经最早是一个月左右来潮，一般是三个月左右来潮，最晚也有半年或一年后来潮的。

而且一般剖腹产妈妈恶露干净时间会较顺产妈妈早，不哺乳的妈妈来月经又比哺乳妈妈时间早，所以来月经较晚的通常是顺产的、母乳喂养的妈妈们。

没恢复月经之前同房需要避孕吗

产后同房，无论是否有排卵都应该采取避孕措施。

因为产后第一次排卵往往发生在第一次月经之前，如果打算等月经恢复了再避孕，那么就很有可能直接再次进入孕期生活，但如果你不想在哺乳期就马上“中招”的话，建议还是做好避孕措施为好。

产后应该怎样保健

饮食起居：合理饮食，建议补充钙、铁等。

无论是顺产还是剖宫产，女性在分娩的时候会多多少少失血，所以补充微量元素是有必要的。

保持身体清洁，产妇居室要清洁通风，注意休息。

适当锻炼：顺产的女性6~12小时内即可起床轻微活动，于产后第2日可在室内随意走动。

进行剖腹产的女性可根据自己身体情况适当推迟活动时间。

产后锻炼有利于体力恢复、排便和排尿、避免或减少静脉栓塞的发生，且能使盆底及腹肌张力恢复，但应该循序渐进，量力而行。