10大最好吃的减肥食物 组图

10大最好吃的减肥食物排行榜 组图

10大最好吃的减肥食物排行榜 组图

减肥餐与美味无缘？为了减肥，你是否“壮烈牺牲”了自己的味蕾，日复一日被单调的减肥餐“折磨”着。

现在，让我们的10大美味的减肥食品来拯救你吧！美味与处于良好的状态同在，这些减肥的使者们即将隆重登场!

美味使者之一：汤减肥

蔬菜汤和番茄汤是最减肥的选择，加一点肉和茴香来烹调，还会别具一番风味。

汤和蔬菜一起吃，营养又饱肚。

美味使者之二：巧克力

较少的黑巧克力对处于良好的状态有巨大的益处。

它所含的类黄酮除了有益心脏处于良好的状态，还有抗氧化的作用。

适量的巧克力能唤醒大脑机能。

当然，你想要享受这种美味跟益处，还需有强大的意志来抵抗它的诱惑。

适当的量是1到2安士 常见的那种方块巧克力的2小格左右。

美味使者之三：芽洋白菜 芽甘蓝

芽洋白菜的小叶球鲜嫩，营养丰富。

这种蔬菜不能煮得太熟，加上调味料稍微煮一下，看它的边缘变成褐色就可以了。

它保留着脆脆的口感，吃起来非常美味，是午餐和晚餐上佳选择。

美味使者之四：藜谷

原产南美洲安第斯山区，营养丰富，是一种有前途的新粮食作物。

它的口感有点像果仁，你可以用它来代替意大利面或者米饭。

它是蛋白质含量最高的谷物，可以跟蔬菜搭配，美味又容易吃饱。

另外，它还能提高对抗饥饿感的持久力，减少你对零食的“非分之想”。

美味使者之五：牛肉

跟其它低脂食品搭配是最明智的选择。

用瘦的烤牛肉薄片把芦笋卷起来，就做成了美味又低脂的“芦笋牛肉卷”了。

也可以把牛肉片夹在全麦面包之间来享用，根据自己的口味选择吧。

美味使者之六：阿薩依果

来自亚马逊的热带雨林，具有“返老还童”的奇怪功效。

你可以在超市的冰冻食品柜里找到它，或者在果酱的架子上找到它的果泥。

它含有丰富的抗氧化剂、脂肪酸和植物醇类，是名符本来的减肥圣品。

把它安排在早餐时享用是个不错的选择。

美味使者之七：乳酪

很多减肥食谱都会把乳酪排除在外，因为它含脂肪。

不过，它同样富含蛋白质，而且易于被身体处理和吸收。

可以选择一些较硬的干酪，并控制好食用的份量。

与苹果片一起享用，是一款可口的零食呢。

美味使者之八：石榴

这种水果风味独特，富含抗氧化自由基和植物化学，能提高身体的免疫能力。

石榴汁加入苏打水就成一款美味饮品，用它来调鸡尾酒也会带出惊喜之味 切记莫贪杯。

美味使者之九：黄金莓

这个水果也被称为“有壳的小番茄”，但它的味道更接近于“菠萝+杏仁”。

生吃鲜脆，用做水果沙拉也不错，还可以混着酸奶一起享用，用于蘸巧克力酱异常美味。

美味使者之十：果仁

也要特别注意份量。

每次吃三分之一杯 或者1.5安士，每个星期吃四次是比较恰当的份量控制，任何果仁都可以：腰果、胡桃、杏仁、山核桃，还有澳大利亚坚果，是别具异国风情的选择。

瓜子类 葵花子、南瓜子等的话每次控制在两汤匙左右。