【菜科解读】

我们人体的五脏六腑都有气，它们之间通过经络连接，气的走向如果逆乱就会生病，所以有“百病生于气”的说法。

而五脏六腑之间各有经络连接，尤其是任脉，它能协调脏腑和经络之间的关系。

任脉在人体的最中线，起于胞中，底于下颌，共有关元、气海等24腧穴。

任脉有“阴脉之海”之称，被誉为承载人体的“生命之根”。

对于任脉的调节，关键在于任脉之气的正常运行，气在各个部位通行的顺序非常重要，气机逆乱、气结容易引起胃肠功能紊乱的现象。

上焦的心肺、中焦的脾胃，以及下焦的膀胱，是人体气和水的通路，如果这些部位代谢不畅，就会导致很多疾病。

特别是中年女性，常常会出现上热下寒、口干口苦、生口疮、烦躁、大便不通畅或泄泻等症状。

实际上可能与三焦的水液代谢紊乱、气的逆行有关。

我们可以通过对任脉的调整来疏通三焦。

首先在任脉上找到4个穴位：建里穴、石门穴、阑门穴和膻中穴。

建里穴在脐上三寸处，称为“一居”，指的是脾之居。

阑门穴位于脐上半寸处，石门穴位于脐下两寸处，而膻中穴则位于胸膛正中。

每天早晚按揉各穴位2~3分钟，有利于畅通体内气、水通道，从而达到防病、健身、长寿的目的。

除此之外，气不顺还常常带来血压过高的危险，我们可以利用捺穴疗法来疏气导泄，调节血压。

捺穴指的是将中指放在需要按摩的位置，腕关节左右旋转的动作。

手法一定要柔和，用相当于按手印的力度即可，速度则没有限制。

具体步骤是：先捺位于耳垂后方凹陷处的翳风穴2~3分钟，再捺位于锁骨大窝凹陷处的缺盆穴2~3分钟，最后是捺桥弓穴2~3分钟，它位于翳风穴到缺盆穴之间，呈一条长线。

因为捺按的穴位在劲动脉窦附近，所以力度一定要非常轻柔，而且只能按完一侧再按一侧。

有高血压的人更要在医生的指导下进行。

今日小结

任脉是人体的重要经脉，连通着许多穴位，我们通过捺按这些位置，有助于疏气导泻、调养全身。

（我是大医生官微）

按摩什么穴位减肥呢

因为很多的时候不是说只有能力就可以成功，同时有着姣好的面容和身材也是关键的。

所以说这些年减肥的话题一直都没有停止过，不论是男性还是女性都是会关注这方面的知识。

所以下面去了解下按摩什么穴位减肥呢？1、足三里膝盖外侧下方1根手指处，是强身健体的长寿穴位，可以治疗腹胀、腹痛、食欲不振、腹泻、便秘、四肢无力等症状。

2、三阴交在内脚踝向上3根手指宽的位置。

特别适用于腰足寒冷及增强生殖器官的抗病能力。

外膝眼下3寸、胫骨外侧约一横指处为足三里穴。

用拇指在该穴上反复按揉120次。

3、上脘穴的功效：为食道减负，上脘穴的最大功效就是刺激肠道蠕动，经常刺激此穴位，是对食道的最佳保护，可避免饮食过快，造成食物淤积于胃部，产生消化不良，从而导致体重上升。

该穴位置：在胃的上部，肚脐上方5寸的位置。

将食指和中指并拢，按照顺时针方向按揉上脘穴3分钟，就可以达到刺激穴位的目的。

在为自己准备早餐时，就可以随手按压此穴位。

4、中脘穴的功效：加快胃蠕动，常刺激中脘穴，胃部蠕动会加快，还可提高人体免疫力。

该穴位置：肚脐上方4寸的地方。

除了按摩此养生穴位外，还可以将姜切薄片熏烤，让姜汁通过热度渗入皮肤，刺激中脘穴。

5、下脘穴的功效：让毒素不滞留，下脘穴掌管食物由被初次咀嚼到真正消化的中转过程。

如果此处不通畅，容易让体内毒素逐渐增多，造成小腹、臀部或者大腿处的脂肪堆积。

该穴位置：在肚脐上方2寸处。

不妨每日用双手大拇指轮流按压此养生穴位，让食物顺利完成初步切碎，到彻底消化的全过程。

以上给大家介绍了一下按摩那些穴位可以减肥，详细的说明了五个穴位。

希望对于那些正愁着不知道用什么办法减肥的是有很大的帮助的，同时提醒一定要在详细的了解身体的具体穴位时候进行按摩，因为人的身体穴位很多，并且每个穴位都是有不同的效果的，所以希望大家能重视。

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按摩什么穴位能丰胸呢

就是因为这样很多的女性因为自己胸小而发愁，所以说关于丰胸的话题其实并不比如何减肥少多少。

很多的人甚至为了丰胸会去进行手术或者吃药，这些都是有很大的安全隐患的，其实大家可以了解下按摩什么穴位能丰胸呢？第一穴：大包穴穴位：位于腑窝下，距离腑下大概有14厘米的地方就是大包穴(两倍于四指宽度)。

按摩方法：每天坚持按摩该穴位，具有丰胸美容的效果，具体方法如下：首先，双手按住大包穴后，从胸外侧向内推压胸部三十六次;其次，手掌按住大包穴，再旋转推压三十六次;最后，用手指搓揉大包穴三十六次。

丰胸原理：化淤解郁、通乳。

其它功效：治疗乳痛，气喘，哮喘，胸闷，心内膜炎，胸膜炎，肋间神经痛，胸胁病等呼吸系统疾病，全身疼痛，四肢无力，食多身瘦等。

第二穴：少泽穴穴位：在小指末节尺侧，距指甲角0.l寸。

有指掌侧固有动、静脉，指背动脉形成的动、静脉网;布有尺神经手背支。

按摩方法：以手指指面或指面向下按压，并做圈状按摩。

其它功效：可以有效改善产后乳汁过少、或者乳腺炎，甚至是中风昏迷的症状。

丰胸原理：丰胸、促进乳腺畅通。

第三穴：乳中穴穴位：当身体平躺的时候，位于乳头的正中央位置就是乳中穴。

按摩方法：平躺身体，用双手的手指指腹轻轻按摩乳头，做圈状按摩。

先找到所要指压的穴道点，以拇指内侧指关节压住穴道点，并注力往下压。

往下压的同时，心中默数1、2、3、4、5、6数到6时，指力应当己经深入穴道点。

稍稍停留2~3秒，然后数5、4、3、2、1，渐渐全部松开，拇指仍停留在穴道点上2~3秒，接着重复指压的动作。

(每个穴道至少需按5次，才具有效果。

)在近些时间里，按摩丰胸已经是受到很多的人欢迎。

本身因为人的身体中就有着很多的穴位，所以说通过按摩穴位进行丰胸本身就不是什么复杂的事情，不过需要提醒大家的就是注意按摩的手法和力度，这些都是对于丰胸效果有着影响的。

如果不懂可以好好的看下上文内容。

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