【菜科解读】

个子矮的人会特别憧憬能长高几厘米，甚至会想各种方法如何让自己看起来显高，但其实矮个子也有许多好处，有研究发现，矮个子结直肠癌风险低，那么，矮个子有哪些健康优势？下面小编就带来介绍。

矮个子结直肠癌风险低吗

身高，是很多人心中的痛，甚至有人尝试各种方法，希望自己再长高几厘米。

然而近日，美国约翰霍普金斯大学研究团队发现：个子矮其实是一种健康优势——患上结直肠癌或结肠息肉的风险更低。

在47项观察性研究中，有33项研究报告了身高每增加10厘米与结直肠癌发病率之间的关系，有4项研究报告了身高每增加10厘米与大肠腺瘤发病率的数据，还有26项研究比较了最高和最低身高个体的结直肠癌发病率。

综合以上数据，研究人员发现：

身高最高者患结直肠癌的风险，比最低者高24%;

身高每增加10厘米，患结直肠癌的风险增加14%，患腺瘤的风险增加6%。

研究人员表示，这是迄今为止同类研究中规模最大的，它提醒我们：在体检或疾病筛查过程中，身高应被视为结直肠癌筛查的风险因素。

早在2020年，《英国癌症期刊》发布的一份研究报告也给出了相似结论——在成年人中，身高与几种癌症风险相关联，这些关联还与性别有关：

男性群体中，身高与全因癌症及肺癌、淋巴癌、血癌、非霍奇金淋巴瘤、黑色素瘤发生率存在正相关;

女性群体中，身高与乳腺癌、黑色素瘤、淋巴癌、非霍奇金淋巴瘤及全因癌症的发生率相关;

在全因癌症发生率方面，女性群体身高的相关程度要高于男性群体。

矮个子有哪些健康优势

1.个子矮的人更长寿：从我们临床角度来讲，主要有以下的可能性，矮个子的人有更低水平的胰岛素和胰岛素类一型生长因子(IGF-1);矮个子的人心脏和肺占身体体重的比率更大，心肺的负荷更小;矮个子的人比高个子患心室肥大和高血压几率要小。

2.个子矮的人患癌几率低：现在生活条件好了患癌的人有很多，身高就已经决定了患癌几率，最易得癌的第一类人是个子太高，有研究显示一米五到一米八范围内的人，身高每增加十厘米，患癌的风险就会增加百分之十六。

3.个子矮的人中风风险低：因为矮个子的人由于BMI(身体质量指数)相对较低，高血压、冠心病、脑血管中风相关的致死率更低，另一方面矮个子的人心脏距离各个器官相对较近，负担小，容易远离很多疾病。

4.个子矮的人患血栓风险降低：有研究表明，身材最矮的女性和男性血栓风险最低，而且风险似乎随着身高而增加，如果你的身高低于157厘米且体重正常，则患血栓的风险降低3倍;如果你的身高高于157cm，则有较大几率患上血栓。

但是血栓的风险并不是与身高有关的唯一健康问题：癌症、心脏病、妊娠期糖尿病都有关。

痛的要命的口腔溃疡，应对

大家都知道，口腔里的疼痛真的很难忍，除了牙痛，口腔溃疡也会让人痛不欲生。

说话、喝水、吃饭时的那种痛，光是想象就足以让人退缩。

那么，到底什么是口腔溃疡呢？什么是口腔溃疡？口腔溃疡，又称口疮，主要表现为在口腔内的内唇、上腭以及舌颊等部位粘膜上出现圆形或椭圆形的疼痛溃疡点。

溃疡通常有红、黄、凹、痛的特征，就像是嘴里破了个洞。

口腔溃疡的类型1复发性口腔溃疡：也叫复发性阿弗他溃疡，最为常见，特点是反复发作。

2创伤性口腔溃疡：可能由机械性损伤、化学性灼伤或冷热刺激导致。

3疾病伴发的口腔溃疡：可能伴随着白塞病、莱特尔综合征、肿瘤等疾病出现。

据《复发性阿弗他溃疡诊疗指南（试行）》显示，我国约有10%～25%的人群患有复发性阿弗他溃疡。

口腔溃疡的发作原因复杂，可能与遗传、免疫紊乱、精神压力、不良生活习惯等因素有关。

如何应对口腔溃疡？口腔溃疡虽然痛苦，但通常是自愈性的，大约7～10天可自行愈合。

在这段时间内，可以采取以下措施减轻痛苦：使用局部用药，如口腔溃疡膜剂或喷雾，预防感染、消除炎症。

局部麻醉药，如冰片和硼砂，可以以痛止痛。

如果使用药物超过一周无效，应停止用药并咨询医生。

补充维生素方面，建议咨询专业医生，根据是否缺乏来确定。

预防口腔溃疡的方法保持均衡饮食，确保充足睡眠。

保持口腔卫生，正确刷牙，饭后漱口。

保持良好心态，加强体育锻炼，提升免疫力。

口腔溃疡多数情况下不必过于担心。

如果溃疡反复且难以愈合，请及时到口腔黏膜科就诊。

保持健康的生活方式和良好的心态，是预防和加速治愈口腔溃疡的关键。

经常得口腔溃疡原因有4个，想要它快速恢复，做好2点是关键！

　　口腔溃疡是一种发生在口腔黏膜部位的溃疡性损伤，任何人群都会发生口腔溃疡，但对于10~30岁的人群来讲，发生口腔溃疡的概率较高一些。

一旦患上口腔溃疡，在口腔的黏膜上会出现一些圆形的溃疡点，这些溃疡点有着非常明显的疼痛感。

而且有不少人在日常中会反复出现口腔溃疡，使患者的生活与健康受到一定的影响。

所以很多人想知道，为什么经常会患上口腔溃疡？　　经常患上口腔溃疡的原因有哪些？　　一、不良饮食习惯　　不良饮食习惯，是导致经常患上口腔溃疡的主要原因之一。

比如有很多人特别喜欢吃一些辛辣食物，一旦长期吃这样的食物，会影响到人体的消化和代谢功能，使得口腔黏膜免疫屏障受到影响，就会反复出现口腔溃疡现象。

另外，对于长期不喜欢吃植物性食物的人群来说，体内会缺乏各种维生素、锌、铁、硒等营养物质，就会影响到细胞的分裂以及再生，从而使得口腔黏膜的消化黏液蛋白大量减少，出现口腔溃疡的概率会特别高。

　　二、体内缺乏水分　　身体当中严重缺乏水分，是诱发口腔溃疡的另一个主要原因。

一旦体内缺水，身体会出现上火现象，就会产生较多的内热，很容易引起内火旺盛。

尤其是在肝火旺盛的时候，就会出现反复口腔溃疡、牙龈肿痛等一系列不适症状。

　　三、压力过大　　一旦长期压力过大，会使人出现紧张、焦虑以及烦躁等一系列的情绪，会导致出现内分泌失调现象。

而且负面情绪会影响到睡眠，机体的免疫功能也会随之下降，很容易感染一些细菌或病毒，患上口腔溃疡的概率就会非常高。

　　四、口腔反复受到磨损　　在日常中有很多人喜欢吃一些过烫食物，或者是饮用一些热汤、热茶。

就会使口腔黏膜受到烫伤，从而诱发口腔溃疡的出现。

如果在吃饭时出现狼吞虎咽现象，食物过于粗糙会使得口腔黏膜造成划伤，也会引起口腔溃疡的出现。

　　那么，出现口腔溃疡时到底该怎么做，才能彻底根治呢？　　一、使用药物　　患上口腔溃疡时，患者会出现比较明显的疼痛感，那么可以在医生指导下适当的局部用药，比如可以局部使用利多卡因凝胶，有着快速止痛的作用。

同时可以口服一些西地碘片，或者是服用一些西瓜霜，能够起到促使溃疡面愈合的作用。

如果口腔溃疡反复出现，应适当补充一些维生素B。

　　二、调整饮食结构　　患者的饮食中要多增加一些富含维生素C的食物，比如草莓、樱桃、苹果，以及各种绿叶蔬菜。

还要多吃一些富含水分的蔬菜和水果，比如西瓜、冬瓜、丝瓜、黄瓜。

这些蔬果有着去火清热作用，对于口腔溃疡现象有着较好的改善功效。

　　总而言之，以上4种因素是导致出现口腔溃疡的主要原因，所以在日常生活当中，一定要注意生活各方面的调整，能够必有效避免口腔溃疡反复发作。

对于患上口腔溃疡的患者来讲，应该在医生指导下快速使用一些药物进行治疗，并做好饮食方面的调整。

还应该多补充一些水分，并适当进行运动，保持规律作息，可以能够提升自身免疫力，有利于口腔溃疡的愈合。