【菜科解读】

有些人可能认为，只要你节食，你就能减肥。

这个想法显然是错误的。

相反，如果你想减肥，你应该尽力吃。

怎么吃？夏季减肥食谱是什么？今天，小编将逐一介绍。

一、白菜：绝妙减肥组合！柚：葡萄柚富含和微量物质，具有美容、帮助消化、清除血脂、减肥的作用，能满足人体的需要，独特的成分有助于消耗脂肪。

饭后长期食用有助于消化，减少体内脂肪的积累。

卷心菜：卷心菜热量低，容易饱，富含维生素，水分充足，相当于乳制品中的钙。

丰富的粗纤维有助于消化，减少食物积累，避免脂肪沉积。

在促进胃肠蠕动消化的同时，排出沉积的毒素和不可吸收的脂肪。

二、柚肉白菜汁适合人群:甜食胖，虚胖材料：柚子肉500g、白菜50g制作:将柚子和白菜撕碎后榨汁即可，可添加适量蜂蜜调味。

饮食方法：饭前饮酒最好。

功效：葡萄柚肉不仅富含维生素，还富含胰岛素，能清除血脂，减少脂肪。

白菜富含粗纤维，有助于肠道蠕动，减少便秘。

三、柚皮白菜汁适合人群：异常水肿肥胖、便秘肥胖材料：柚子皮200g、白菜50g饮食方法：饭前饮食最佳方法：制作:用盐清洗柚子皮，切碎白菜榨汁机，加入适量蜂蜜调味。

温馨提示：直接用热水搅拌成品蜂蜜柚子茶和卷心菜汁。

功效：葡萄柚皮中含有一种活性成分，可以去除血脂，防止血栓形成，葡萄柚皮的香味可以缓解饥饿，富含卷心菜的粗纤维可以帮助肠道蠕动，长期饮酒可以缓解身体缺水引起的水脂肪。

减肥只吃蜂巢蜜有效吗？

回答：节食只吃蜂巢蜜是没效果的。

节食是个综合评价的过程，必须有毅力，最科学有效的节食办法就是通过严格的压制饮食，最好是分餐制，每天三餐每餐主食不要低于150克，不要吃高热量的食物，也不能够喝饮料。

其次，长期健身运动，每天活动至少一小时以上，这样能起些节食的效果。

需求注意调整饮食习惯，要注意尽可能的多吃一些蔬菜水果。

好的减肥产品有哪些？

回答：节食一定不能够借助某种节食产品来实施节食的亲。

节食产品的副作用是非常大的，它可能会引发头晕，头痛，恶心呕吐，腹痛，月经不规律和心血管方面的疾病等。

长期喝药的话，身体也忍受没法，一旦停药还会迅速反冲，所以真正节食的人是不能够借助减肥药来实施节食的。

午餐减肥食谱有吗？

回答：节食在压制热量摄取的同时，必须留意饮食多样化，千万千万不能够太过单一，中午的话可以足量的吃一点点肉类食物，但是千万千万不能够过多热量摄取，确保在840卡路里就可以了，以素食为基础。

如果吃得太少的话，你下午还要工作和练习，身体也是会遭到很大的干扰的。

午餐减肥食谱有吗？

回答：节食在压制热量摄取的同时，必须留意饮食多样化，千万千万不能够太过单一，中午的话可以足量的吃一点点肉类食物，但是千万千万不能够过多热量摄取，确保在840卡路里就可以了，以素食为基础。

如果吃得太少的话，你下午还要工作和练习，身体也是会遭到很大的干扰的。

减肥能不能吃土豆片

回答：节食的时候当然是可以吃土豆片的，各种的食物都可以吃许多节食不是不吃食物，而是要办到食物的营养全面均衡，荤素配搭好要少吃多餐，要细嚼慢咽，还是要惯有规律的生活饮食方式，这样才能超越节食的效果，同时也要忍耐实施体育锻炼，不要中断，只有活动和饮食相结合才能有效果。

蜂蜜拌黄瓜可以减肥吗

回答：蜂蜜拌黄瓜是可以减肥的。

黄瓜当中的热量和糖分非常少，而且含有丰富的维生素和膳食纤维，可以润肠通便。

黄瓜中的黄瓜酶还可以促进新陈代谢，辅助减肥。

蜂蜜当中虽然含糖量比较高，但是其中富含的脂肪酸，可以促进肠道蠕动。

矿物质以及维生素，可以加速身体内毒素的排出、润肠通便，从而达到减肥的效果。

所以吃蜂蜜拌黄瓜，对减肥是有一定的辅助作用的。

蜂蜜拌黄瓜可以减肥吗

回答：蜂蜜拌黄瓜是可以减肥的。

黄瓜当中的热量和糖分非常少，而且含有丰富的维生素和膳食纤维，可以润肠通便。

黄瓜中的黄瓜酶还可以促进新陈代谢，辅助减肥。

蜂蜜当中虽然含糖量比较高，但是其中富含的脂肪酸，可以促进肠道蠕动。

矿物质以及维生素，可以加速身体内毒素的排出、润肠通便，从而达到减肥的效果。

所以吃蜂蜜拌黄瓜，对减肥是有一定的辅助作用的。

晚上不吃饭真能减肥吗

回答：晚上不吃饭减肥并非长久之计，可能导致营养不良和副作用。

更为有效的减肥方式是通过医疗手段，如抽脂和吸脂手术。

这种方法对局部进行麻醉后，通过插入吸水管将多余脂肪抽出体外，可作用于身体各部位，同时需要控制饮食。

这种方法较为先进且效果良好。

建议在减肥过程中应结合合理饮食与适度运动，避免单纯依赖不吃饭等方式，保障身体健康。

晚上不吃饭真能减肥吗

回答：晚上不吃饭减肥并非长久之计，可能导致营养不良和副作用。

更为有效的减肥方式是通过医疗手段，如抽脂和吸脂手术。

这种方法对局部进行麻醉后，通过插入吸水管将多余脂肪抽出体外，可作用于身体各部位，同时需要控制饮食。

这种方法较为先进且效果良好。

建议在减肥过程中应结合合理饮食与适度运动，避免单纯依赖不吃饭等方式，保障身体健康。

一天跑多少公里能达到减肥的效果

回答：每天跑步约3公里有助于减肥，长期坚持可提高身体代谢，加速脂肪消耗。

肥胖可能由不良饮食习惯造成，体内脂肪堆积影响体型美观。

除跑步外，还可采用埋线减肥法或吸脂手术快速减肥。

埋线减肥法通过皮下植入蛋白线刺激穴位提高代谢，促使脂肪组织液化，约1-2个月见效。

减肥期间应注意饮食，避免高糖油炸食物，多吃水果蔬菜。

白萝卜减肥一周瘦10斤

回答：白萝卜可以辅助减肥，但一周内瘦10斤并不现实。

白萝卜能清热利湿、促进肠道蠕动，有助于减肥。

抽脂手术能快速瘦身，需穿塑身衣塑形。

平时需多活动身体，避免高脂高热量食物，以清淡饮食和粗纤维为主，有益于减肥。

科学饮食加上合理运动是健康减肥的关键。

每天跑步5公里能减肥吗

回答：每天跑步5公里可以减肥，长期坚持效果明显，分解脂肪达到瘦身目标。

若身体肥胖，可选择埋线手术治疗，同时多吃高纤维素食物。

每天跑步5公里能减肥吗

回答：每天跑步5公里可以减肥，长期坚持效果明显，分解脂肪达到瘦身目标。

若身体肥胖，可选择埋线手术治疗，同时多吃高纤维素食物。

小米粥减肥法7天瘦15斤

回答：小米粥减肥法无科学依据，不能依靠其达到短期瘦身目标。

小米营养丰富，适用于养护身体，但并不具备显著的减肥效果。

若需减肥，建议采用科学方式，如医院埋线减肥法。

此法通过高分子蛋白线穴位埋线刺激，促进体内脂肪燃烧，实现减肥目的。

建议根据自身情况选择适合的减肥方式。

奇亚籽减肥正确吃法

回答：奇亚籽减肥法，需用温开水饭前食用以加速胃肠蠕动。

然而其效果并不显著，想要有效减肥，可考虑三甲医院的水动力吸脂手术。

此手术通过增大水流压力，迅速吸取体内多余脂肪，实现快速瘦身。

建议咨询医生获取更多信息。

减肥掉的头发还能长回来吗

回答：减重可能导致身体营养缺乏或过度节食，进而导致脱发。

然而，头发通常会在一段时间约一至两个月后自然恢复生长。

若需进一步减肥并避免脱发问题，可选择埋线法，此方法通过植入可吸收的蛋白线至相应穴位，有效抑制食欲，实现减脂减重的同时，不损害头发健康。

怎么煮苹果减肥最有效

回答：煮苹果减肥的最佳时间为饭后两小时，水煮苹果能促进消化，增强饱腹感，抑制其他食物摄入，从而达到减肥效果。

抽脂手术也是一种有效的减肥方式，通过负压吸引原理抽出多余脂肪。

两种方法均可实现减肥目标。

吃豆腐减肥还是增肥

回答：豆腐既不是减肥食品，也不会导致增肥。

它含有高质量蛋白质，热量不高，能补充营养并增强抵抗力。

若需减脂，超声溶脂可加速脂肪燃烧和代谢。

燃脂片减肥有什么危害

回答：燃脂片减肥可能带来月经失调和肝脏损伤等危害。

建议避免使用减肥药来减肥，选择健康的方法如埋线减肥、抽脂手术等，同时控制饮食并做适量有氧运动来达到减肥目的。

减肥应注重健康，避免药物副作用对身体造成损害。

白萝卜十天减肥20斤

回答：白萝卜并不能在十天内实现减肥20斤的目标。

虽然其营养价值高并能促进肠道蠕动，但仅能起到辅助减肥的作用。

若追求有效减肥，可考虑抽脂手术，通过小切口抽取皮下多余脂肪组织，实现快速减肥效果。

此方法需在专业医疗机构进行，确保安全有效。

春分养生食谱：香椿摊鸡蛋

二十四节气话养生 制作方法： 1.将鸡蛋打入碗中，加食盐搅匀，再将切碎的香椿放入搅拌。

2.锅内放油加热，将搅拌好的鸡蛋和香椿倒入锅中，煎炒2～3分钟即可食用。

3.由于香椿中的硝酸盐和亚硝酸盐含量高于一般的蔬菜，烹制香椿时，可先用热水焯一下。

中医认为，香椿味苦，性寒，有清热解毒、凉血止血、涩肠止泻、醒脾开胃之功效。

现代医学研究发现，香椿富含钙、铁、磷等多种元素及蛋白质，还含有大量的粗纤维、胡萝卜素、维生素E等，有抗衰老的功效。

春分时节，香椿刚发芽，香味浓郁，鲜嫩清脆，口感和营养都是最好的。

除了香椿炒鸡蛋，香椿拌豆腐、香椿鱼、凉拌香椿等也是香椿的常见吃法。

（来源：北京老年医院） 来源：北京12320在聆听

属马的林青霞

农历春节来临，丙午本命年的林青霞，精神焕发、创意澎湃，恰似一匹正当盛年的千里驹，纵情于天地之间，恣意驰骋，奔放自如，展现在她眼前的是一片辽阔无垠的疆土，前程似锦，她还可以跑得很远很远！ 撰稿 | 金圣华 2026年初， 收到上海来讯，诚邀我写一篇文章，说说丙午本命年的林青霞，盛情难却，唯有从命。

答应后却有点踌躇， 要把今时今日形容举止活色生香，满脑里点子层出不穷的林青霞，写得平实、写得周全，却不是一桩简单的事。

数年前， 我曾经出版过一本书《谈心——与林青霞一起走过的十八年》，叙述我们这两个不同圈子的人，如何相识相知， 从而成为无话不谈的朋友；

也阐明了林青霞由影坛巨星转变为文坛健将的经过。

这本书撰写于新冠初期，出版于2022年中。

时光如流，匆匆三年半过去了，这段时间里，眼看着林青霞勇猛精进，不断求索，无论在为人处世、修身悟道、学习新知还是写作绘画等各方面，都有了惊人的进展。

如今的她，在旅途中随身携带的不再是娱乐杂志消闲书，而是富有文化内涵的著作，如林语堂的《苏东坡传》、白先勇的《细说红楼梦》以及蒋勋的《舍得，舍不得——带着金刚经旅行》等。

每次写文章，无论内容、体裁、铺排、形式等各方面，都力求创新，与前不同。

这三两年来，她在海内外获得的荣誉和奖项，以及她所从事的种种文化活动和慈善工作，更加备受瞩目。

林青霞亲笔为《新民周刊》读者送上马年新春祝福。

图片提供/林青霞 频获殊荣，实至名归 2023年4月3日，香港大学颁授名誉社会科学博士学位予林青霞，同届的七位领受人皆为各行各业的翘楚，包括诺贝尔物理学奖得主杨振宁在内。

那天，青霞身披红绿相间的博士袍，在庄严肃穆的气氛中，面容端庄，嘴角含笑，缓步踏上礼台。

回想平日里的她，时常感叹自己17岁出道，没上过大学，因此老是喜欢身穿白衬衫，到处去听课学习；

这会儿竟然获得张爱玲的母校——百年传承的香港大学颁授学界的最高荣誉，岂不令人动容？难怪林青霞一进场，她的好友施南生的眼泪就刷地一下涌出来了。

青霞在台上接受荣誉时，这位曾经拍过一百部电影，后转身为作家，如今又成为博士的得主，赢得了观众由衷的一片欢呼、如雷掌声。

2023年4月3日，林青霞荣获香港大学颁发荣誉社会科学博士学位。

摄影/SWKit邓永杰 2023也是充满惊喜、好事连连的一年。

同年11月25日，林青霞获得第60届金马奖终身成就奖。

一众友好都为她高兴，她也以最热切周到、充满诚意的招待来予以回报。

早在几个月前， 她就开始为数十位一起赴台为她同庆盛事的亲友打点一切。

当时她并没有秘书，这么多人订旅馆、订餐厅、订汽车、安排机位、筹划前后五日四夜行程等等的事务，都由她一手包办，连哪位年长朋友在金马奖会场上需要安置在过道旁的座位以便出入也亲自顾及，青霞平日里对朋友的细心体贴，由此可见。

当晚她在舞台上的致辞更是发自肺腑，真挚恳切——当年父母的全力扶掖，而今夫婿女儿的默默支持，她都感念在心；

至于在长达数十年的演艺生涯中，曾经教导她、支援她、造就她的先贤前辈和良师益友，她更感激不尽；

那一身红袍，雍容华丽、熠熠生辉，衬托出她毕生成就的灿烂和辉煌。

2023年11月25日，林青霞获得第60届金马奖颁发终身成就奖。

摄影/SWKit邓永杰 2024年她又迎来了另外两项荣誉。

6月28日，林青霞获得了凤凰卫视颁授的“世界因你而美丽——影响世界华人特别致敬大奖”。

友侪之间， 一听到这个奖项的名称，都觉得颁发给林青霞的确最实至名归了，若要人美心善，两者兼备，有谁比她更当得起这个称誉呢？记得她跟我讨论领奖感言时，我们想起了英国浪漫派诗人济慈的名句：“Beauty is truth, truth beauty”（美即是真，真即是美），也想起了《说文解字》中曾经提及“美”与“善”本是同义字，因此，真、善、美，就凝聚为青霞颁奖当晚致辞的内容，也厘定了她日后努力前行的目标，在未来的道路上，立志成为更好的自己。

2024年6月28日，林青霞获凤凰卫视颁发“世界因你而美丽”影响世界华人特别致敬大奖。

摄影/SWKit邓永杰 同年9月13 日，林青霞获颁第六届“亚洲卓别林电影人士艺术成就奖”。

她是自从这个奖项设立以来，第一位获此荣誉的华语电影女演员。

颁奖典礼在上海举行，那是一个衣香鬓影、名流云集的场面。

青霞以一袭飘逸的蓝色纱裙出现人前，从卓别林孙女的手中接过奖项，并以流利畅顺的英语发表感言，技惊四座，艳压群芳。

当晚的主持人向她提出即兴的问题，只见她一派雍容，对答如流，充分表现出睿智和急才兼具的大将风度。

2024年9月13日，林青霞获得“亚洲卓别林电影人士艺术成就奖”。

摄影/SWKit邓永杰 投身慈善，亲力亲为 2024年11月9日， 青霞七十华诞后数日，香港举行了一场由高锟慈善基金和中文大学合办的“脑智同护”慈善晚会。

这场晚会意义非凡，跟林青霞更是息息相关。

整件事源起于2020年青霞的一个善举。

当时新冠来袭，青霞急于要捐献医疗物资予前线抗疫人员，于是我介绍了雷兆辉伉俪给她认识。

雷医生是香港肾脏基金会主席，夫人赵夏瀛是中文大学校医、高锟教授家庭医生及高锟慈善基金董事，因为大家意气相投，自此成为了时相过从的朋友。

2022年，在一次我相约青霞、夏瀛的茶叙中，赵医生提到，有鉴于世界人口不断老化，高龄人士失智的情况越趋严重，她正连同中文大学脑神经科专家莫仲棠医生，推行一项护脑运动，以“及早预防、及早发现、及早介入”的策略，来有效预防及延缓认知障碍症的恶化。

这时半岛酒店里乐声悠扬、四周布满了华美的圣诞装饰，在一旁专注聆听的青霞，若有所思，突然插口说：“这个项目很有意义， 我是否可以参加？”就这样，一向敬老爱老的她，不但热心出资，更身体力行，成为了这项慈善计划的推行大使。

左图：2024年11月9日，“脑智同护”慈善晚宴上，林青霞与金圣华（左）、赵夏瀛合影。

摄影/SWKit邓永杰右图：2024年11月9日，“脑智同护”慈善晚宴上，林青霞与姜涛合影 。

摄影/SWKit邓永杰 2023年，高锟中大“脑智同护”计划正式启动，一年来成绩斐然，然而毕竟这是一项有心人士自动自发的慈善项目，要持之以恒，必须仰仗坊间更多的资源和赞助，于是就产生了举办慈善晚会以募集款项的构思。

难得的是，平时鲜少参加公开活动的青霞，对此提议非但热烈赞成，更一口答应成为压轴表演嘉宾，为晚会增添光彩。

青霞为了这场义演，每星期都在香港上海总会票房勤练京剧，又趁着赴沪领取“卓别林奖”时，于会后特地拜会余派传人女老生王珮瑜，学习《三家店》的正宗唱法，一字一句悉心求教、尖音团音仔细分辨。

2024年11月9 日当晚，王珮瑜专程从上海飞来香港为青霞打气。

青霞倾情演出时，从旁看到坐我右侧的这位京剧名伶频频颔首，尽显赞许之意。

此外，压轴表演中还加了一段最后的精彩环节，事前秘而不宣，即场出人意表，原来是影坛巨星林青霞协同神秘嘉宾姜涛，以《明星》一曲，向高锟教授致敬。

姜涛温柔抒情的歌声，配上青霞恳挚而富有感染力的道白，不仅彰显出光纤之父对世界无可比拟的伟大贡献，也造就了演艺圈中，传奇女神与青年偶像隔代相逢、同框演出的佳话。

这场别开生面的慈善晚宴，一共募集了550万港元，使往后三年的“脑智同护”计划得以继续进行、顺利开展。

修身养性，砥砺前行 2025年是青霞暂收光芒，矢志修身养性、砥砺前行的一年。

从年初开始，她就下定决心，婉拒一切邀约，潜心于学习新知及提升境界。

青霞前后出版过四本散文集，四本书的书名，恰好象征了她历来走过的漫漫成长路：她的经历，无论《窗里窗外》，都同样丰富；

她的心境，无论《云去云来》，都同样舒坦；

她的生活，无论《镜前镜后》，都同样精彩，而这一年，她所努力的方向，就宛如在日常中细尝人生况味，成就了一册趣味隽永的《青霞小品》。

几年前， 青霞就已经对绘画发生兴趣，并师从李志清学习素描。

她一向喜欢 Henri Matisse（亨利·马蒂斯）的风格，经常会临摹他的作品。

一天， 她翻阅马蒂斯的画册，眼睛落在画家全传的最后一页，突然扫到最后一行，“1954年11月3 日，亨利·马蒂斯的心脏停止了跳动，享年85 岁”，这一看，电光火石间，她如受雷击，如闻轰鸣，感到震撼不已！的确，冥冥中到底是什么样的机缘，使这同年同月同日的奇妙时间节点，竟然见证了一位西方艺术大师在法国尼斯的陨落，一颗东方影坛巨星在中国台北三重县的诞生？ 林青霞临摹马蒂斯的《舞蹈》。

图片提供/林青霞 林青霞临摹常玉的《绿色背景四裸女》。

图片提供/林青霞 自此之后， 青霞对于学画，就更加用心、更加投入了。

她悉心临摹马蒂斯的名作，如《马蒂斯夫人肖像》（1905）、《戴帽的女人》（1905）、《格莱塔·普罗佐尔》（1916）等，一画就可以连续几个钟头坐着不动而废寝忘食，致力把野兽派大师笔下浓烈明媚的色彩、粗犷大胆的线条重现在画纸上。

她曾花了十个小时以上，临摹画家的代表作《舞蹈》（五个舞者手连着手，环环相扣翩翩起舞，充分展现出生命的律动和胴体的美），送我珍藏。

青霞的半山书房中，放满了各式各样的画家传记和画册，包括她最欣赏的马蒂斯、常玉、Modigliani （莫迪利亚尼）等。

每一本画册打开来看，都会发现字里行间布满了收藏者潜心细读的红笔画线。

除此之外，她也开始临摹其他心仪的艺术大师如常玉、齐白石等人的作品。

青霞碰到任何事情， 一旦投入，就会全心全意锲而不舍地坚持下去。

对于绘画，她是由观摩、学习、实践三管齐下的。

首先，她到处去观赏名家的画展，如2023年7月去东京看马蒂斯展、同年12月再到上海尤伦斯当代艺术中心去看“马蒂斯的马蒂斯”展览；

2024年11月赴台北历史博物馆观赏常玉特展；

2025年8月去新加坡参观国立美术馆展出的20世纪初巴黎东方艺术家作品展等等；

她也曾专程去台北造访常玉收藏家，吸收有关画家的知识。

接着，她开始认真学习，2025年6月， 启程去上海复旦大学跟随潘公凯教授学画，在为期一周的密集训练里，身处一群艺术系研究生群中，完成了《不是梦》的创作，获得老师称道为“全班最年轻、最浪漫的一幅”作品。

此画构图是由一位身披大红长袍的仙女，自右下方缓步迈入绿丛，灿烂的阳光从左上角穿越树林，照射在翩翩起舞的花瓣与绿草上。

灵感虽来自张爱玲的名句“生命是一袭华美的袍，爬满了蚤子”（《天才梦》），然而对于乐观积极的青霞来说，这一袭生命的红袍却是充满能量与干劲，焕然迎向光明的。

我则认为这幅创作，无形中也恰好体现了她由红毯迈入绿茵、自影圈踏进文坛的经历。

在去上海之前， 青霞还抽暇去江西景德镇，用了几天的时间，专心学习画瓷的技能。

她首先临摹了齐白石的各式动物，然后逐一烧在整套瓷碟上。

回港后，经常用这套自制的瓷器宴客。

瓷绘中还包括了蛇与老鼠，由于画得太惟妙惟肖，在她邀约于半山书房喝下午茶时，我坚决不让她使出来吓唬我。

此外，她也喜欢在茶叙或饭局中为朋友画像，往往不消十分钟，寥寥数笔，就把对方面容特征或眼角眉梢的微表情都捕捉得活灵活现。

林青霞为金圣华著作《人来人往》（2024）设计封面。

图片提供/香港天地图书公司 青霞更为我2024年出版的新书《人来人往》设计封面。

闪银的底色上，突出两个紫红人形，一前一后，象征着“人来人往”，两者相依，高举双手，一个拥抱过去，一个迎向未来，诉说着生命的愉悦和美好。

这是青霞第一次为朋友设计封面，完成后作品陈列在书架上，显得特别亮丽夺目。

2026年我即将出版新著《幸福的拼图》，承蒙青霞应允，这次也即将为我设计封面，读者且拭目以待。

除了潜心学画写作，青霞喜欢在生活中结交学术文化圈的朋友，不时宴请艺文界人士。

如果她生于十八九世纪的巴黎，必然是一位最风情万种、颠倒众生的沙龙女主。

其实把她的半山书房称之为现代文化沙龙， 亦绝非过誉。

她的书房，背山面海，俯瞰维多利亚港，景色宜人；

四壁挂上了名家字画，一排又一排的书架，放满了书本画册，精致的米色长几上，设置了芬芳四溢的鲜花，室内那股淡淡的书香雅韵，常使来客心宁神怡，一坐好几个钟头而乐不思归。

就在这个半山书房，林青霞招待了莫言和王振吃饺子，老乡之间用山东方言交谈得兴高采烈，在董其昌的墨宝前热烈讨论书法的要义和诗词的平仄；

也在这半山书房，她跟王悦阳交换写作心得，教阎连科拍照时应有的眼神表情，教刘震云桃花眼的诀窍；

她更在此为金耀基庆祝九十华诞，与潘耀明谈论他的新书《这感情仍会在你心中流动》，跟田浩江聊了好几个小时西洋歌剧。

除此之外， 她还在半山书房招待了昆曲《青春版牡丹亭》的主角俞玖林、沈丰英、沈国芳及越剧名伶赵志刚等。

本身才华横溢的女主，加上爱才慕才的特性，热诚周到的款待，使得“青霞半山书房”盛名远播，传颂一时。

2023年，林青霞在半山书房为莫言画像。

摄影/施志咏 爱的给予，奔流不息 林青霞的文化与社交生活之所以多姿多彩，另有一个举足轻重的要素， 就是影迷团“爱林泉”的存在。

爱林泉成立于1999年，当时网络尚未发达，因此并未引起应有的垂注，直至2020年11月22 日3 点33分，众人的偶像突然空降（进群说话），这一下，恰似大石投入激流，立马掀起了滔天的巨浪，而这一串数字，对于全体爱林泉小将来说，正如不醒（青霞秘书）所言，“已经刻在我基因链里了”。

从此，青霞天天进群，为大家讲故事、说笑话、画人像、取名字、编暗号、聊家常，几年来大招小招连续不断；

她更教他们看好书、写文章、学画画、唱京剧，总之，爱护关怀，源源不绝，硬是把“爱林泉”宠成了“林爱泉”；

而群组里的小友，也因此对她产生了一种不同一般的感觉，超越影迷对偶像、粉丝追明星的激情，转化成家人般的亲密、仰赖和依恋。

他们之间，不乏能写能画、能跳能唱的高手；

至于各行各业的猛将，如乒乓国手、眼科医生、经商奇才、大专教师等也大有人在，但是大家对于这位天王巨星及文坛健将，却是自始至终地心悦诚服、义无反顾地誓死追随。

每天晚上，他们都会在群里跟青霞谈天说地，时如平辈相处般的嘻嘻哈哈，笑成一团；

时如后辈受教似的言听计从，幡然醒悟。

青霞除了善于讲故事，更是个绝佳的解语花，平日行事虽然疾如风、快似电，却会耐下心来，慢慢聆听爱林泉小友的倾诉，开导他们的思想，纾解他们的情绪，带领大家踏上康庄路。

她对于他们的一切都耳熟能详，如数家珍，更不时在我耳边表示：“是爱林泉的小友，让我知道了爱是越给越多，用不完的！”的确， 林青霞与爱林泉之间，互相关爱之情，如淙淙清泉，奔流不息！ 随遇而喜、随遇而乐 如今的青霞，已经到达“从心所欲而不逾矩”的层次，真正领悟了东坡居士“此心安处是吾乡”的含义。

她说自己从来不会在一地停居而泛起系念他乡的愁绪，昨日已逝、来日未至，此时此地，活在当下，才是幸福的要诀。

对她来说， 生活岂止“随遇而安”， 简直已提升至“随遇而喜、随遇而乐”的境界！她称自己是“油麻菜籽”，到哪里都可以生存，在夹缝中也可以开出花来。

因此，寻常日子里，无论遇到什么，不管好事坏事，都可以从中学习。

她认同黄仁勋所说：“与其寻找热爱，不如爱上你正在做的事情。

”因为享受生活、热爱生命，她注重健康、积极锻炼，把每一天都过得踏踏实实、开开心心，连身体检查、看牙医都要打扮得端丽优雅，当作一个令人愉悦的节目。

因为写作，她对人对事，对周遭的一切都产生了强烈的好奇心和求知欲，时常以谦逊的心态跨界学习，探索新境；

不断以灵活的巧思融会贯通、创新求变。

这样的青霞，当真是个不同寻常的可人儿，难怪有一天，她喜滋滋地告诉我：“女儿说我越来越可爱了。

”其实，能与如此善解人意、进取上进的良友相知相交，谁都会受到感染，变得越发可爱吧！ 农历春节来临，丙午本命年的林青霞，精神焕发、创意澎湃，恰似一匹正当盛年的千里驹，纵情于天地之间，恣意驰骋，奔放自如，展现在她眼前的是一片辽阔无垠的疆土，前程似锦，她还可以跑得很远很远！（作者为香港翻译学会荣休会长、香港中文大学翻译学荣休讲座教授及荣誉院士） 金圣华与林青霞近年合照。

图片提供/林青霞