经期保健原则有哪些？少穿露脐装以免受风寒导致痛经
月经保健原则:要干净，经常更换；保持清洁；禁止性生活；避免剧烈运动。
饮食保健过热的会导致月经和血液的增加，冷饮会
【菜科解读】
月经保健原则:要干净，经常更换；保持清洁；禁止性生活；避免剧烈运动。
饮食保健过热的会导致月经和血液的增加，冷饮会导致少数人月经不良。
多吃蛋、肉和其他高蛋白食物，此外，必须增加液体补充，加速新陈代减少。
身体的清洁月经期间要多注意全身和局部的卫生清洁。
尤其是炎热的日子，经血腥味强烈，清洁次数要增加，经期阴道酸度降低，对致病菌抵抗力降低。
所以不要洗澡，最好洗澡。
外阴局部，每天用温开水洗2-3次。
运动及姿势在月经期，可做适当的运动(避免游泳，防止发生阴道内感染)。
如果有经痛，最好减少剧烈的运动。
坐立时须有良好的姿势，应抬头挺胸，切忌弯腰驼背而引起腹背不适。
性生活阴通内酸度降低，月经期充血，容易引起不适和细菌感染，所以最好避免性生活。
日常生活1.应选柔软、通风舒适的棉织内衣和内衣。
2.避免淋雨和冷水。
不要长时间呆在潮湿阴凉的地方，也不要洗冷水澡。
3.少穿露脐装，避免风寒引起痛经。
肚脐皮肤薄，皱纹多，敏感，微血管多，但屏障功能差，人体虚弱，容易感冒。
如果为了展现美丽的肚脐，经常穿露脐装，晚上不注意保暖，会导致子宫和下腹血液循环不畅，子宫肌肉痉挛，组织缺血引起痛经。
取肉桂、炮姜、吴茱萸、茴香15克，一起研制成细末。
将米醋或黄酒混合成糊状，取适量敷在脐带上，覆盖1块消毒纱布，用胶带固定，每天换一次药，3-8天即可治愈。
治疗感冒引起的痛经 经期喝红枣水会增多吗 回答：若月经量比较少，或者是有气血虚的症状时，可以适当喝红糖红枣水，有利于身体健康。
如果平时来月经的时候，月经量比较多，最好不要再喝红枣水，以免加重月经量多的症状，容易让女性失血过多，引起贫血不适;月经期喝红枣水，可能会导致月经量增多，因为红枣具有补血和活血的功效。
腰酸肚疼会不会是痛经的问题 回答：腰酸肚子疼不排除是痛经引起的，但是腰酸肚子疼的情况，一般是以下几种原因导致的:1.盆腔炎疾病，盆腔炎是女性中比较常见的一种妇科疾病，也会导致女性腰酸肚子痛的原因之一，当女性发现自己有这样的问题时，应该积极治疗。
2.子宫位置异常，当女性子宫位置出现后曲或是后倾的临床症状，也是会给女性带来不必要的身体伤害，而且还很容易出现腰酸肚子疼，子宫粘连等症状。
3.子宫内膜异位症，这种疾病不仅会导致患者出现腰部酸胀肚子痛，还很容易出现继发性痛经症状。
非经期出血怎么办 回答：非月经期出血，要根据引起出血的具体原因才能够确定怎么治疗的。
如果是由于内分泌失调引起的出血，需要调经促排卵治疗。
如果是由于黏膜下的子宫肌瘤、子宫内膜息肉引起的出血，可以用宫腔镜治疗。
如果是子宫腺肌病、子宫肌瘤比较大，影响到子宫内膜引起的出血，需要做手术治疗的。
如果是由于排卵期出现的出血，要观察月经量的多少，如果是出血非常少，呈点滴样，或者是白带中带有血丝，偶尔的出现排卵期的出血，可以暂时的观察，一般是不需要治疗的。
如果是由于炎症引起的出血，需要消炎治疗。
经期可以脸部刷酸吗 回答：经期不建议进行脸部刷酸，因为不是所有皮肤类型都适合刷酸，不当操作可能导致皮肤问题。
建议经期保持健康生活习惯，等待月经结束后再考虑刷酸。
刷酸有助于去除老化角质层，促进新皮肤组织再生，适用于面部痤疮、粉刺和黑头等症状的修复。
在进行刷酸前，务必了解自己的皮肤类型和健康状况，并在专业指导下操作以保证皮肤健康。
保健品对骨关节病治疗有效吗 回答：保健品种类很多现在报纸上几乎每天都有，而且是宣传的效果相当满意，病人现在有的反应有的不一样，病人觉得还可以有些病人吃了以后觉得效果也不明显，但是也比较昂贵，但是现在很难说质量到底是可靠程度，也不好说，因为登了报了大家知道了就报上看的，所以就是有些受过医院一些讲课、讲座在上面您去听一听，然后听到以后这个讲座讲课是比较可靠的，有机会讲营养品大家最好是上医院去听听有些问题可以提出来。
经期肚子特别疼该怎么办 回答：青年女性这种情况更多见，它属于原发性的痛经，就是月经大多数是见于刚刚来月经一两年的时候，激素水平不稳定月经周期也不是很规律，然后孕酮的水平又比较高，这种情况血管就前列腺素也高，她那个血管收缩子宫会收缩供血不足有可能会疼痛，有一部分人痛经没事，疼几年等她过两年结了婚生了孩子痛经就好了，有一部分人是可以缓解的。
另一部分人见于宫颈口很长，很硬的那种她扩一下沟宫颈口扩一下，她那个痛经是可以缓解的。
但是不是所有的都这样，还有一部分的痛经它实际上跟情志关系特别大，她心情不好的时候痛经就很严重，还有一部分的患者她就是那种受寒了，绝大多数那个来月经了她是宫寒，这个宫寒得分是不是宫寒。
经期能做冠脉造影吗 回答：月经期不是绝对不能做冠脉造影，但是尽量不要做。
原因有几个，一个是月经期容易伤口感染，原来尤其是穿刺股动脉的时候，第二就是月经期的话，凝血功能会有些改变就是更容易出血，那么更容易出血，这个手术当中掌握这种抗凝药就不是太容易，在术中可能出血的风险会高一些。
再一个就是病人的状态也不是特别好，所以不是不得已的情况下最好不做。
那么如果是必须做，也不是完全绝对的不允许，所以这个尽量不做。
如果是有危急的情况下是可以做的，那么做的时候也是要小心，就是从伤口这种无菌操作到这种术中的各种药物治疗，都要考虑到月经本身的一个特点。
经期发火后大出血了 回答：经期发火后大出血了可能是内分泌失调、体内有淤血、妇科炎症等原因引起的，建议对因治疗。
1、内分泌失调：女性在经期容易受到情绪影响，导致内分泌失调而引起大出血的现象。
需要及时调整良好的心态，保持心情舒畅，在医生的指导下使用益母草等药物治疗。
2、体内有淤血：经期发火后会引起全身血管强烈收缩导致血压升高，如果体内有淤血时，可引起大出血的现象。
通常可在医生的指导下使用龙血竭、宫血宁等药物治疗。
3、妇科炎症：当女性患有妇科炎症时，炎症会增加血管的渗透性和脆性，当生气发火时，交感神经会比较兴奋，导致血管强烈收缩，从而出现大出血的现象。
通常可以在医生的指导下使用雌孕激素药物进行治疗，必要时还可以进行清宫治疗，帮助止血。
月经期可以吃木瓜不 回答：月经期间可适量食用木瓜，木瓜富含营养，包括维生素和矿物质，有助于补充流失的营养元素并缓解经期症状。
然而，因其具有舒筋活络的特性，食用应适量，避免过量导致月经量增多。
妇女经期宜避免过于寒凉的食物，可选择营养价值丰富的食物。
注意，木瓜作为一种药食两用的食物，其功效和食用方法还需根据个人体质和具体情况而定。
膝盖受风寒痛怎么办 回答：当膝盖遭受风寒导致疼痛之后，可以做以下的治疗：在短时间之内要尽量的卧床休息，避免膝关节的运动导致膝盖的进一步损伤，也避免导致疼痛的进一步加重。
应该针对局部做相应的物理治疗，包括可以做热敷治疗或者局部的微波理疗，可以外用活血化瘀药物进行局部的治疗。
当然在膝盖受到风寒导致疼痛之后，还应该口服活血化瘀的药物进行治疗，使用活血化瘀的药物能够较好的促进局部血液循环的改善，从而使症状明显减轻。
如果膝盖疼痛症状较为明显，还可以短时间的使用非甾体抗炎药物进行镇痛治疗。
孕前的保健指导内容主要有哪些 回答：首先要提倡有计划有准备的怀孕，避免大龄生育，要合理的营养控制饮食，孕前三个月就要开始吃叶酸，0.4毫克一天一片，一直要吃到怀孕的头三个月。
要及时的接受风疹、乙肝、流感等疫苗、要积极的预防筛查和治疗慢性疾病和传染病，如果一旦有疾病发生应该及时的到医院就诊，尽量避免使用影响胎儿正常发育的药物，还要注意合理的运动方式和保持一个良好的心态，对于哪些有高遗传风险的夫妇、建议做孕期的优生咨询。
女性经期可以吃香蕉吗 回答：香蕉是大家其实也比较喜欢的水果，营养很丰富，而且含有很充分的镁离子。
另外，香蕉还有一定的使心情保持愉快和抗抑郁的作用，所以认为在经期如果吃香蕉来讲，是完全没有问题，而且能够缓解一下经期这种不适的感觉。
当然，有一些糖尿病病人，对于香蕉也是高糖的水果，所以也根据自己的血糖代谢情况，来酌情的选择。
所以在经期，饮食的原则就是适量的水果，然后充分的营养，保持心情的愉快，吃一些营养丰富的水果，含花青素类的，或者说像香蕉这样，镁、钾，它的电解质都很丰富，能松弛一下您的紧张情绪的这种水果，我还是希望大家就是可以自由的选择，没有问题。
经期会把巧克力囊肿排出吗 回答：首先我们要知道巧克力囊肿，它是什么一个病变，它是怎么一个机理。
它是因为正常的子宫内膜，它是应该是覆盖在子宫腔里面的，卵巢巧克力囊肿，它没有覆盖在子宫腔里，而是种植在卵巢上面的。
所以这种它不像在子宫腔的内膜，它可以随着月经排出来。
但是巧克力囊肿，它是种植在卵巢上面，它不会随着经期的一个变化，随着经血排出来。
而且不但不能排出来，它还会因为反复的脱落出血使卵巢增大，形成一个含有陈旧性积血的囊肿。
所以巧克力囊肿需要去医院检查治疗，然后接受相应的一个治疗。
如果您觉得听之任之。
不去管它，很可能这个囊肿会越来越大。
会导致痛经、盆腔粘连，甚至不孕。
月经期可以做激光吗 回答：月经期身体较弱，抵抗力降低，不建议进行激光手术，可等到月经过后3-5天进行以保证身体健康和手术效果。
激光手术可去除面部斑点，通过激光光束穿透皮肤击碎色素颗粒并分解，再通过代谢排除。
术后需做好皮肤护理和防晒工作。
月经期间吃什么减肥最快 回答：在月经期间，通过摄入富含蛋白质和纤维素的食物可以加速新陈代谢，有助于减肥。
虽然这种方法效果较慢，但抽脂手术是更快速有效的选择。
手术后应注意饮食调整，避免高热量食物，保持清淡饮食，以实现健康瘦身。
月经期间饮食调整与抽脂手术相结合，可有效促进减肥效果。
月经期可以纹眉吗 回答：女性在月经期间不适宜纹眉，因为此期间身体免疫力降低，纹眉易造成皮肤损伤，且不利于伤口恢复。
纹眉是通过刺破真皮层注入颜料来改变眉毛颜色和形状，以提升美观。
操作时应避开月经期。
建议在选择纹眉时充分考虑自身身体状况，避免在特殊生理时期进行，以保证身体健康和纹眉效果。
月经期间割双眼皮了怎么办 回答：月经期间割双眼皮手术需谨慎处理，需特别注意出血情况并使用止血药，同时遵循医生指示使用抗生素预防感染。
术后应调整作息习惯并注意饮食调整，冷敷减轻肿胀。
在月经期间人体凝血机制受影响，医生建议避免进行手术操作。
请严格按照医生建议做好术后护理。
月经期间可以纹眉补色吗 回答：月经期间不建议纹眉补色，因为经期身体较虚弱，免疫力低，易出现伤口导致的贫血甚至休克风险。
建议经期注重身体调养，可通过喝红糖水、生姜水等缓解不适，并促进经血排出。
纹眉补色可避开经期进行。
月经期体重会增加还是减少 回答：女性在月经期间可能会经历体重增加，但通常是轻微的一至两斤增加，这是由于体内激素水平的变化引发的组织水肿，属于生理现象，会在月经结束后自然恢复。
对于体重管理，建议在日常生活中保持良好的生活习惯，避免久坐或久躺。
若体重问题显著，可在专业医生的指导下考虑采用脂肪分解术或注射瘦身针等方法进行调理。
月经期如何丰胸最快 回答：月经期丰胸最快的方法包括胸部按摩，促进局部血液循环，同时注意休息避免过度运动。
另外，可选择在月经干净后5~7天进行隆胸手术快速丰胸。
注意，丰胸方法需根据个人身体状况和医生建议来选择。
胶原酶腰椎间盘溶解术多长时间会好
1、术后护理：术后严格卧床休息3-5天可减少局部出血风险，佩戴腰围保护2-3周能稳定结构。
保持穿刺点干燥清洁可降低感染概率，术后48小时内避免热敷或剧烈活动。
2、个体差异：年轻患者组织修复能力较强，通常比中老年患者恢复快1-2周。
合并或者愈合速度可能延缓，吸烟人群的纤维环修复时间普遍延长20%-30%。
3、突出程度：轻度膨出患者2-3周即可缓解神经压迫症状，突出物大于5毫米者需4周以上溶解吸收。
伴有钙化的组织降解速度较慢，可能需要额外2周康复期。
4、康复训练：术后第2周开始腰背肌等长收缩训练，第3周进行游泳或悬吊训练可加速功能恢复。
错误的过早负重训练可能导致溶解部位再次损伤，延长恢复周期。
5、并发症：约5%患者可能出现暂时性神经根刺激症状，通常1-2周自行缓解。
发生过敏反应或感染时需延长治疗时间，恢复期相应推迟1-2周。
术后建议持续补充优质蛋白和维生素C促进胶原合成，每日摄入鱼肉蛋奶不少于200克。
恢复期避免久坐及弯腰动作，睡眠时采用仰卧位腰部垫薄枕。
术后6周内每两周复查MRI观察溶解效果，逐步恢复工作强度需根据复查结果调整。
康复期间可进行水中漫步或骑固定自行车等低冲击运动，每日运动时间控制在30-40分钟为宜。
焦虑症会腰椎针刺痛吗 回答：焦虑症本身不会直接导致腰椎针刺痛，但长期焦虑可能引发肌肉紧张和姿势不良，间接影响腰椎健康。
焦虑症的治疗包括心理治疗、药物治疗和生活方式调整。
1、焦虑症与腰椎针刺痛的关系焦虑症患者常因情绪紧张导致全身肌肉持续收缩，尤其是背部、肩颈区域的肌肉。
这种长期的肌肉紧张可能使腰椎周围肌肉僵硬，增加腰椎压力，进而引发疼痛。
焦虑症患者可能因注意力过度集中于身体不适，对疼痛的感知更加敏感，即使轻微不适也可能被放大为针刺感。
2、心理治疗的作用认知行为疗法CBT是治疗焦虑症的首选方法，通过改变患者的思维模式和行为习惯，缓解焦虑情绪。
正念疗法也能帮助患者学会放松身体，减少肌肉紧张。
对于焦虑引发的腰椎不适，心理治疗可以间接改善症状。
3、药物治疗的选择抗焦虑药物如苯二氮卓类药物如阿普唑仑和选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如舍曲林可缓解焦虑症状。
对于腰椎疼痛，医生可能会建议使用非甾体抗炎药如布洛芬或肌肉松弛剂如氯唑沙宗以减轻疼痛和肌肉紧张。
4、生活方式调整规律运动如瑜伽、游泳可以放松肌肉，改善腰椎健康。
深呼吸练习和渐进性肌肉放松法也能缓解焦虑和肌肉紧张。
保持良好的坐姿和睡姿，避免长时间保持同一姿势，有助于减轻腰椎压力。
5、就医建议如果腰椎针刺痛持续存在或加重，建议及时就医，排除腰椎间盘突出、腰椎管狭窄等器质性疾病。
焦虑症患者应定期与心理医生沟通，调整治疗方案，确保病情得到有效控制。
焦虑症虽然不会直接导致腰椎针刺痛，但长期焦虑可能通过肌肉紧张和姿势问题间接影响腰椎健康。
通过心理治疗、药物治疗和生活方式调整，可以有效缓解焦虑症状，改善腰椎不适。
若疼痛持续或加重，应及时就医排查其他潜在问题，确保身心健康。
腰椎病有哪些症状？ 回答：腰背部是人体用力最多的部位，为人体购买鼓励并守护脊柱，对长期在办公室久坐而缺乏活动的人，或是因为上班需要有久站的人，长时间保持个体位或姿势太久，就容易引发腰背部的疼痛并引起腰骶部慢性骨筋膜间隔综合征、慢性腰肌劳损。
腰椎病的主要症状食不能够倒立、头痛、晕眩、视力模糊、记忆力下降、颈肩酸痛、食欲不振、反胃、干呕、下肢无力等。
腰椎病在生活中是很常见的骨科疾病，在生活中致使腰椎病的原因是有一些的，常见的是不良的生活习惯致使的。
什么是腰椎间盘突出疾病 回答：腰椎间盘突出的患者，在临床诊断上通常会表现出为腰部疼痛，随着有下肢放射性疼痛，建议最好是采用外治疗法为基础，通常可以采用吸扯救治，针灸救治，针灸救治，红外线照耀疗法，中频电疗法，冷敷疗法，药物敷贴疗法，超声波疗法等救治，能有效的增强腰部的气血循环往复，增进炎症炼化，纾解腰痛与腿痛的不适症状。
需要强调的是平时要注意，不可以吃草酸盐，钙酸盐丰富的食物。
什么是腰椎间盘突出疾病 回答：腰椎间盘突出的患者，在临床诊断上通常会表现出为腰部疼痛，随着有下肢放射性疼痛，建议最好是采用外治疗法为基础，通常可以采用吸扯救治，针灸救治，针灸救治，红外线照耀疗法，中频电疗法，冷敷疗法，药物敷贴疗法，超声波疗法等救治，能有效的增强腰部的气血循环往复，增进炎症炼化，纾解腰痛与腿痛的不适症状。
需要强调的是平时要注意，不可以吃草酸盐，钙酸盐丰富的食物。
什么是腰椎间盘突出疾病 回答：腰椎间盘突出的患者，在临床诊断上通常会表现出为腰部疼痛，随着有下肢放射性疼痛，建议最好是采用外治疗法为基础，通常可以采用吸扯救治，针灸救治，针灸救治，红外线照耀疗法，中频电疗法，冷敷疗法，药物敷贴疗法，超声波疗法等救治，能有效的增强腰部的气血循环往复，增进炎症炼化，纾解腰痛与腿痛的不适症状。
需要强调的是平时要注意，不可以吃草酸盐，钙酸盐丰富的食物。
腰椎第一节骨折要手术吗 回答：腰椎第1节骨折如何需要有手术救治，应当根据病情轻重来决定选择。
如果骨折线对胃良好，没压制神经，一般是不需要采用手术救治的，采用保守的方法救治就能治好。
而如果骨折病情比较严重，再次出现错位或有四分五裂，压制神经或者是有伤损骨髓的可能会，不适合保守救治，就需要有采用手术救治了。
特别声明应该吃一些有营养的物质为身体补钙，比如吃一些鸡蛋牛奶虾，能够为身体补充微量元素。
腰椎滑脱病人腰部肌肉如何锻炼？ 回答：腰椎滑脱的患者是需要有实施腰椎核心肌群力量的锻练，可以大幅提高腰椎关节稳定性，减缓腰痛病变的扩张。
可以在活动治疗师指导下实施体质的检验，制订活动救治计划。
可以做桥式活动，飞燕动作以及深蹲，溜冰等。
平时不要弯身，不要长时间久坐，改正错误不良的生存姿势。
需要强调的是避免经常住在潮湿的环境中，多到户外晒太阳，吃一些含有钙元素的食物，避免挑食。
椎间盘突出和膨出怎么办 回答：薄弱或者膨出属同两类病症，临床诊断称谓不同，症状相像又着有本质区别。
膨出和薄弱之间有个根本的区别，膨出轻微，突出表现为纤维环碎裂。
薄弱症一定会对腰椎间盘周围神经组织引发压制，并会产生额外的急性腰椎突症状。
额外的膨出就相对较轻，许多病人没任何临床表现。
腰椎病怎么看？ 回答：腰椎间盘突出症，是由于腰椎纤维环崩裂致使髓核薄弱，抑制神经根。
引来神经根水肿变性，从而产生患侧下肢放射性疼痛。
可以再次出现左足脚趾麻木。
这种情况也需要有剔除糖尿病引来的神经病变。
建议到正规的医院:针灸、火罐、吸扯、针灸、穴位麻醉、理疗等，互相配合活血化瘀、消炎活血、失水的药物，必要时行得通小针刀、神经迟滞治疗。
什么是腰椎间盘突出症，症状是什么 回答：腰椎间盘突出是腰椎间盘各部分比如说纤维环，髓核、软骨板发生退变之后，在外力因素的作用下导致纤维环破裂，髓核经过纤维环突出或者脱出与脊椎的后方，或者椎管内刺激或者压迫相邻的血管神经之后，导致的一系列的临床症候群。
腰椎间盘突出症的症状首先是腰痛，90%以上的腰椎间盘突出患者这是他的首发症状，第二就是单侧或者双侧下肢的放射痛、麻木会沿腰骶部、臀部到大腿、小腿甚至足部逐渐发展的一个趋势，导致下肢的疼痛、麻木。
什么是腰椎间盘突出症，症状是什么 回答：腰椎间盘突出是腰椎间盘各部分比如说纤维环，髓核、软骨板发生退变之后，在外力因素的作用下导致纤维环破裂，髓核经过纤维环突出或者脱出与脊椎的后方，或者椎管内刺激或者压迫相邻的血管神经之后，导致的一系列的临床症候群。
腰椎间盘突出症的症状首先是腰痛，90%以上的腰椎间盘突出患者这是他的首发症状，第二就是单侧或者双侧下肢的放射痛、麻木会沿腰骶部、臀部到大腿、小腿甚至足部逐渐发展的一个趋势，导致下肢的疼痛、麻木。
什么是腰椎间盘突出症，症状是什么 回答：腰椎间盘突出是腰椎间盘各部分比如说纤维环，髓核、软骨板发生退变之后，在外力因素的作用下导致纤维环破裂，髓核经过纤维环突出或者脱出与脊椎的后方，或者椎管内刺激或者压迫相邻的血管神经之后，导致的一系列的临床症候群。
腰椎间盘突出症的症状首先是腰痛，90%以上的腰椎间盘突出患者这是他的首发症状，第二就是单侧或者双侧下肢的放射痛、麻木会沿腰骶部、臀部到大腿、小腿甚至足部逐渐发展的一个趋势，导致下肢的疼痛、麻木。
腰椎间盘突出需注意什么 回答：腰椎间盘突出需要注意以下事项:1.平时要注意腰背部保暖。
避免局部的受凉，以免引起血液循环不畅，加重腰椎间盘突出的症状。
2.平时要注意休息。
避免腰背部的负重以及受力等。
如避免长期的伏案工作，以及长期的弯腰等。
3.要进行适当的腰背肌功能锻炼。
如倒退着走路、平板支撑以及游泳等，以缓解腰背部肌肉的紧张以及痉挛。
同时，可以增强腰背肌的力量，以增强脊柱的稳定性，减轻腰椎间盘突出的症状。
4.平时可以采取局部的理疗、针灸、推拿、按摩等方法进行腰椎的保养。
腰椎间盘突出需注意什么 回答：腰椎间盘突出需要注意以下事项:1.平时要注意腰背部保暖。
避免局部的受凉，以免引起血液循环不畅，加重腰椎间盘突出的症状。
2.平时要注意休息。
避免腰背部的负重以及受力等。
如避免长期的伏案工作，以及长期的弯腰等。
3.要进行适当的腰背肌功能锻炼。
如倒退着走路、平板支撑以及游泳等，以缓解腰背部肌肉的紧张以及痉挛。
同时，可以增强腰背肌的力量，以增强脊柱的稳定性，减轻腰椎间盘突出的症状。
4.平时可以采取局部的理疗、针灸、推拿、按摩等方法进行腰椎的保养。
腰椎间盘突出需注意什么 回答：腰椎间盘突出需要注意以下事项:1.平时要注意腰背部保暖。
避免局部的受凉，以免引起血液循环不畅，加重腰椎间盘突出的症状。
2.平时要注意休息。
避免腰背部的负重以及受力等。
如避免长期的伏案工作，以及长期的弯腰等。
3.要进行适当的腰背肌功能锻炼。
如倒退着走路、平板支撑以及游泳等，以缓解腰背部肌肉的紧张以及痉挛。
同时，可以增强腰背肌的力量，以增强脊柱的稳定性，减轻腰椎间盘突出的症状。
4.平时可以采取局部的理疗、针灸、推拿、按摩等方法进行腰椎的保养。
腰椎间盘突出会不会腿肿 回答：腰椎间盘突出引起腿肿的可能性比较小。
主要会导致腰部出现疼痛，单侧或双侧下肢出现麻木以及疼痛的症状。
随着年龄的增长，腰椎各部分会发生退行性改变，在外力的影响因素下纤维环发生破裂，髓核会在破裂的部位膨出或突出。
当对周边的神经、血管造成卡压后引起疼痛症状出现，累及到下肢引起肿胀的情况比较小。
如果患者伴有肿胀现象，可能合并有血管疾病，如深静脉血栓、脉管炎等，应当同时进行治疗，改善腿肿的情况。
腰椎间盘突出应该尽早治疗，对于腿肿应该积极查找原因并进行改善治疗。
腰椎间盘突出会不会腿肿 回答：腰椎间盘突出引起腿肿的可能性比较小。
主要会导致腰部出现疼痛，单侧或双侧下肢出现麻木以及疼痛的症状。
随着年龄的增长，腰椎各部分会发生退行性改变，在外力的影响因素下纤维环发生破裂，髓核会在破裂的部位膨出或突出。
当对周边的神经、血管造成卡压后引起疼痛症状出现，累及到下肢引起肿胀的情况比较小。
如果患者伴有肿胀现象，可能合并有血管疾病，如深静脉血栓、脉管炎等，应当同时进行治疗，改善腿肿的情况。
腰椎间盘突出应该尽早治疗，对于腿肿应该积极查找原因并进行改善治疗。
腰椎间盘突出会不会腿肿 回答：腰椎间盘突出引起腿肿的可能性比较小。
主要会导致腰部出现疼痛，单侧或双侧下肢出现麻木以及疼痛的症状。
随着年龄的增长，腰椎各部分会发生退行性改变，在外力的影响因素下纤维环发生破裂，髓核会在破裂的部位膨出或突出。
当对周边的神经、血管造成卡压后引起疼痛症状出现，累及到下肢引起肿胀的情况比较小。
如果患者伴有肿胀现象，可能合并有血管疾病，如深静脉血栓、脉管炎等，应当同时进行治疗，改善腿肿的情况。
腰椎间盘突出应该尽早治疗，对于腿肿应该积极查找原因并进行改善治疗。
腰椎间盘突出7mm严重吗？ 回答：腰椎间盘突出7mm是比较严重的，需要有实施手术救治。
术后可以在专业的康复师指导下实施活动疗法，作业疗法等康复功能锻练，平常不要劳累过度，不要弯身过多，要留意日常生活姿势。
平常可以多吃高钙高纤维的食物，比如说牛肉，羊肉，海参等食物，平常可以多溜冰，增强腰背肌的肌力。
特别声明不建议从事过多做活动，还是要多注意休息，以免对骨骼造成再次的伤。
腰椎间盘突出7mm严重吗？ 回答：腰椎间盘突出7mm是比较严重的，需要有实施手术救治。
术后可以在专业的康复师指导下实施活动疗法，作业疗法等康复功能锻练，平常不要劳累过度，不要弯身过多，要留意日常生活姿势。
平常可以多吃高钙高纤维的食物，比如说牛肉，羊肉，海参等食物，平常可以多溜冰，增强腰背肌的肌力。
特别声明不建议从事过多做活动，还是要多注意休息，以免对骨骼造成再次的伤。
太原社保卡个人账户里的钱能取出来吗
社保卡上面的医保个人账户，是处于被锁的状态，即使里面有很多返还的钱也无法被提取的，若使用者死亡或者注销户口的，该社保卡医保账户的钱则可以申请提取，同时这个身份证号码也取消了医保账户了。
社保卡金融账户上的资金，则是可以随便提取的钱，可以到银行进行提取金融账户就是我们日常生活中的银行卡，为了合理使用社保卡而把医保账户和金融账户合并了，日常生活中是可以把社保卡当作银行卡进行使用;直接把钱转到社保卡上，就会默认转到金融账户中，当需要取钱时候，就带上社保卡去银行提取就可以，很方便。
若是参加基本养老保险的人死亡的，其法定继承人可以继承个人账户余额。
如果有重复缴纳、退休时未交够15年、未到退休年龄去世情形的，办理相关手续的，可以取出来。
不过，如果参保人存在以下几种情况，那么可以申请将个人养老保险账户余额、个人医疗账户余额取出：1、参保人员不幸死亡，可以由其继承人继承养老保险个人账户余额和医疗保险个人账户余额；2、参保人员出国定居，可以注销社保账户，将个人账户余额一次性全部取出；3、参保人员达到了法定退休年龄，养老保险缴费年限不足15年，那么如果不愿意延长缴费来补缴养老保险费用，可以将个人养老保险账户余额一次性全部取出。
社保卡的余额提取流程及手续1.满足医保账户余额取出条件的可申请提取。
2.准备好办理资料，如办理了异地安置的退休人员需准备好身份证复印件；医保关系已经转出统筹区的在职人员需准备身份证复印件、社保关系接收地参保证明原件；参保人死亡的需由直系亲属准备参保人死亡证明或火化证明复印件、直系亲属身份证、承诺书；出国定居的人员需准备好护照、身份证、单位合同到期说明；3.携带好以上资料和社保卡前往当地医疗事务中心办理相关手续；4.医疗事务中心会出具提现证明，申请人携带好医保卡前往指定银行办理提现手续即可。
