产后抑郁症表现？测试一下
【菜科解读】
刚生完孩子的妈妈不管是从身体上还是精神上都要承受很多压力，菜叶说说，自己的生活发生了天翻地覆的变化，一不小心就会得产后抑郁症，这导致很多准妈妈都担心自己生完后会不会得产后抑郁症，那产后抑郁症具体有什么表现呢，要怎么才能预防呢。
产后抑郁症有什么表现1、情绪差
在产后出现心情低落、情绪不稳，对任何事情都兴趣缺缺、觉得自己做什么都无法完成、没办法将孩子照顾好，或者没来由地流泪等状况。
2、失眠
妈咪在产后常面临到新生儿半夜哭闹不睡觉的问题，造成妈咪睡眠品质低下，但是倘若妈咪在可以休息的时间内却仍失眠、或者过度嗜睡，抑或是身心疲累、失去活力等，都很有可能为产后忧郁的征兆。
3、食欲改变
面对满桌子的菜肴却毫无食欲，或者因压力过大而导致暴饮暴食，以及体重急速下降等状况，皆是可能为产后忧郁的指标。
1、产妇在怀孕期间应阅读一些有关孕产妇心理、生理及小儿护理方面的知识，以充实自己，从思想上做好准备，培养和锻炼自己把握心理平衡的能力;
2、医务人员和家属要正确认识分娩后产妇心理行为的改变，理解产妇分娩后情绪的改变是由于内分泌的突然改变造成的，因而，家人特别是丈夫要倍加关心、体贴产妇，给予更多的帮助;
3、对于有孕产期合并症、并发症者，更应给予帮助，避免产后过度疲劳;
4、一旦发现产妇有心理、行为的异常，应尽快找心理医生治疗。
我们知道，产妇发生产后抑郁的可能性较大，但是产后抑郁并不是什么疾病，只要产妇和家庭成员们认真对待，积极调节情绪，保证家庭氛围轻松，产妇 心情愉悦，相信产后抑郁不会困扰产妇很久。
但是，如果产妇抑郁情况较严重或者抑郁时间较长，小编建议还是赶紧找医生进行咨询、治疗。
1、白天情绪低落，夜晚情绪高涨，呈现昼夜颠倒的现象
2、几乎对所有事物失去兴趣，感觉到生活无趣无味，活着等于受罪。
3、食欲大增或大减，妈咪体重增减变化较大。
4、睡眠不佳或严重失眠，因此白天昏昏欲睡。
5、精神焦虑不安或呆滞，常为一点小事而恼怒，或者几天不言不语、不吃不喝。
6、身体异常疲劳或虚弱状态。
7、思想不能集中，语言表达紊乱，缺乏逻辑性和综合判断能力。
8、有明显的自卑感，常常不由自主地过度自责，对任何事都缺乏自信。
9、有反复自杀的意念或企图。
第一种情况：如果这9道题的答案，你有5条答“是”的话，且这种状态持续了2周的时间，那么就要怀疑自己是否遭遇产后抑郁症。
第二种情况：如果这9道题的答案只有1条答“是”，但每天都出现，那么作为新妈妈的您也应该警惕自己是否患上产后抑郁症。
1、母婴连接是指母亲和宝宝间的情绪纽带，它取决于一些因素，包括母婴间躯体接触、宝宝的行为和母亲的情绪反应性。
这种情感障碍往往会对孩子造成不良影响。
研究表明，母婴连接不良时母亲可能拒绝照管宝宝，令宝宝发生损伤，并妨碍宝宝的正常发育、生长。
2、抑郁母亲对孩子的不利影响，主要包括阅读能力以及运动技巧方面。
而有研究发现，母亲有抑郁症的女孩，会比其他普通女孩提前进入青春期。
3、产后抑郁症患者身体感到不适。
产后抑郁症虽说是精神疾病，但很多病人都有身体不适：如口干、便秘、食欲减退、消化不良、心悸、气短胸闷等。
4、产后抑郁症病情严重时，产妇会出现极度的悲观厌世情绪，想要一死解脱。
但又恐孩子将来无人照顾，便会出现杀婴念头和行为。
另外，也有部分抑郁产妇受病情影响脾气暴躁易怒，嫌半夜哭闹用枕头捂孩子。
5、产后抑郁症常会产生自杀倾向，应及时疏导治疗。
据了解，产后抑郁症的患者明显增多，近年来有许多在产前就表现出抑郁情绪，严重抑郁发作的患者常会有消极自杀倾向，自杀死亡率可达15%到25%
焦虑症比抑郁症更痛苦么
但这两种精神疾病，特别是从症状的角度来理解，焦虑症的基本症状是焦虑，而抑郁症的基本症状是抑郁。
焦虑和抑郁的两种症状不仅见于焦虑症和抑郁症。
患有焦虑症的人可能会出现一些抑郁症状，而抑郁症患者也可能会出现焦虑症状。
这么一说可能有些朋友会迷惑，但说明这两种疾病的关系非常密切，相关性非常高。
在临床实践中，我们经常会遇到完全纯粹的焦虑症和完全纯粹的抑郁症。
这两种患者也存在，但比例会比较小。
比较常见的患者有这两种症状，但看哪一种更重。
焦虑症的核心表现是焦虑发作，感觉紧张、不安、无法放松、过度担心、恐惧，是焦虑症的核心表现。
抑郁症的核心表现是抑郁和抑郁，包括意志行为抑郁、愉悦感下降、对兴趣活动的兴趣下降甚至失去兴趣。
这些是抑郁症的核心表现。
换句话说，要诊断抑郁症，必须存在这些症状才能诊断抑郁症。
焦虑症也是如此。
必须有紧张、焦虑和恐惧的经历，这是诊断焦虑症的基础。
结合其他症状，进一步诊断。
诊断非常专业和复杂，不建议非专业人士尝试掌握此类判断。
当你知道自己有情绪问题干扰了你的生活时，你应该尽快寻求专业的帮助，然后去解决它。
抑郁症早上难受办？抑郁症克服方法
像奶制品，牡蛎等食物含有丰富的锌，可以让抑郁症患者情绪愉快起来。
2、出去走走晨重夕轻是抑郁症的典型症状，在早上醒来的时候，抑郁症患者可以出去走走，看看外边的风景和花草，感受一下外边生机勃勃的景象，这样就可以转移注意力，减轻抑郁症状。
在早晨外出锻炼的时候，最好能去人多的场合，多跟别人交流，这样也可有效缓解抑郁症状。
3、将家中打扫干净凌乱的环境会使人的心情更加糟糕，因此患者早上要积极清扫卫生，将家中打扫干净，这样心情也会跟着明亮起来。
患者还要同时注意自己的形象，自己的身体要保持清洁卫生，不要穿邋遢的衣服。
4、回忆开心的事情据研究，如果抑郁症患者每天能回忆十五件开心的事情，就可以有效缓解抑郁情绪，因此抑郁症患者每天应当多想一些让自己开心的事情，回忆让自己欢欣鼓舞的时刻，给自己积极的自我暗示，这样症状就能有所缓解。
抑郁症具有晨重夕轻的特点，因此抑郁症早上醒来感觉很难受是非常正常的。
出现以上症状以后，患者应当服用抗抑郁药进行治疗，并且吃一些能提高大脑兴奋度的食物。
最好每天早上能坚持体育锻炼，这样可以转移注意力，改善身体素质，有利于身体恢复。
产前忧郁症注意事项1、患者要做积极的心态调整，不论头脑出现什么念头，就只是保持觉知（知道），不去评判、思考、解决、纠缠，放宽心。
2、患者要放松心情，不要操心太多事情，例如布置婴儿房，购买婴儿用品等事情，可以让家人分担的事情自己就别太操心了，每天可以多看书，或是去附近的公园散步。
3、善于分享心事。
许多患者总觉得自己不健康，担心自己的饮食、生活习惯会对宝宝的健康造成影响，每天都过得特别小心翼翼，把自己弄得神经兮兮，精神高度紧绷，其实完全没必要这样！只要保持好自己的正常状态，平常心对待怀孕，即便还是会胡思乱想吓自己，那就把你的恐惧和担忧都说给朋友们听，多听其他妈妈的经验分享，和老公也要保持坦率的交流，不要自己在那里瞎想。
4、尽量别让患者自己一个人独处，不同时间可找不同的朋友、家人陪伴身边，聊天逛街都可以，让患者没有太多时间胡思乱想了，转移她的注意力。
#p#分页标题#e#产前抑郁是很多女性都遇到过的，这样的现象有严重的也有轻度的，主要是看个人。
一般严重的话，我们就要及时进行治疗，轻度就需要家人时刻陪伴，及时开导。
抑郁可以很可怕，甚至会危害到一个人的生命。
所以我们不能轻视。
