【菜科解读】

减肥是许多人一生志业，有的说减就减魄力十足，有的永远是明天再开始。

百种人有百种失败原因，论12星座减肥一定失败的Top5，你会在第几名？

Top 5 天蝎座明天再开始

减肥对于天蝎来说，算是一件轻松的事情，但是一切取决于想不想开始。

如果有急迫的事情，例如「约会、拍照」，他们或许会下定决心减肥。

只是无奈平时过于安逸，把减肥甩在脑后，也算是明天再开始的类型。

Top 4 双子座饭局太多

双子座减肥一向不认真，因为饭局太多的关系，总是三分钟热度便失败告终。

还觉得都是别人妨碍了他们的减肥大业，其实自己不够坚定，再加上随和的个性，觉得胖嘟嘟的也很好看。

因此，规律运动、餐餐节食真的不适合他们。

Top 3 狮子座不喜欢被别人监督

减肥常常需要人督促，但是狮子座不喜欢别人说他们肥胖，这样会有损威风，所以光靠自己的力量怎么会成功呢？再加上狮子比较会自我安慰，认为体型不是重点，外貌过得去就好了。

Top 2 射手座人生苦短，我要快乐

射手座天性乐观开朗，减肥这类苦差事本就不属于他们。

而且他们会认为，花了钱吃胖自己，为什么要减下来？哪怕大家都在减肥，射手也会告诉自己，开心就好！

Top 1 牡羊座三分钟热度

牡羊座是三分钟热度的代表，热情来得很快去的也很快，所以还没饿多久，就开始想下一餐要吃什么。

而且时常犒赏自己，无意间就发胖了，只能说牡羊们要靠自己减肥很困难，靠别人使用激将法可能好一些。

NO.12 白羊座女生

减肥成功指数：5%

及时行乐意识很强烈的白羊座女生，生活在这个世界上没有什么大的爱好，唯独喜欢随着性子来，怎么开心怎么做。

减肥对她们来说，是特别痛苦和折磨的一个阶段，她们宁可用这些时间和精力去做其他有趣的事情，而不是各种对自己苛刻。

NO.11 双鱼座女生

减肥成功指数：10%

对于双鱼座女生而言，这个星座一向都是怎么舒服怎么来的，只要自己想，整个假期都不出门也没什么。

如果有朋友聚会，她们也一定会积极踊跃参加，吃喝玩乐起来根本注意不了什么身材的维系。

这样的大双鱼，应该是压根儿就不适合进行减肥吧！

NO.10 双子座女生

减肥成功指数：20%

双子座女生的意志力一向很薄弱，而且总是一会儿一个想法意见和念头的，无法坚定自己想要好好减肥的决心，自然做不出什么旷日持久的事情。

她们上一秒想要在第二天早起好好跑步好好锻炼，下一秒或许就和自己的床融为一体不想起床了、

NO.9 处女座女生

减肥成功指数：25%

虽然处女座女生是个不折不扣的完美主义者，可是更多时候，她们却有着让人无法理解的拖延症行为。

她们需要一定的外界刺激才能够做出极速的反应，在完全平淡如水且耗时较久的减肥过程中，她们找不到那种快速征服之后的优越感，而心理上也会因此而产生懈怠感。

NO.8 狮子座女生

减肥成功指数：35%

“三天打鱼，两天晒网”的狮子座女生，虽然想要减肥的念头很强烈，可是对凡事总是那么三分钟热度的个性，却让她们想要成功减肥的目的难以实现。

的确，减肥不是一朝一夕的事情，需要长久的坚持，总是坚持几天又松懈几天，完全看不见什么效果的。

NO.7 射手座女生

减肥成功指数：45%

作为一个向往自由的射手座女生，她们可真是一天不出门都难受的那种，就像一匹野马，永远向往着外面世界巨大而辽阔的草原。

她们喜欢和朋友们出门玩，可以一逛一整天的节奏，但是要她们静下心去好好减肥健身的话，她们是完全做不到的，而且，她们也没法为了减肥而割舍自己对食物的钟爱啊！

NO.6 金牛座女生

减肥成功指数：55%

比较有意志力也善于坚持，执着到底的金牛座女生，在减肥之路上有着勇往直前的勇气和毅力，但是，方法错了一切都是白搭。

更可怕的是，金牛座女生一旦确认了自己的减肥方式，一时半儿儿也不愿意回头另找方式和出路，这也是她们一路死冲到底却不一定有所收获的最重要原因。

NO.5 天蝎座女生

减肥成功指数：60%

天蝎座女生有毅力，决定了的事情就一定会做到，除非……事情和她们的工作事业发生了冲突。

这个时候，想也别想，她们肯定是选择后者的，毕竟她们是希望混迹职场的女精英女强人。

而对于天蝎女来说，有时候也基本上空不出减肥的时间，尽用在工作上了。

NO.4 摩羯座女生

减肥成功指数：75%

大摩羯有着让人钦佩的意志力，善于自己说服自己去坚持一些事情，而每次遇到没法坚持下去的时候，她们也会各种自行积极主动寻找一些动力。

在摩羯座女生眼里，好身材永远都是最吸引人的前提，而她们想要成为那样的女生，就应该为此付出时间和努力。

NO.3 水瓶座女生

减肥成功指数：80%

虽然说很多时候水瓶座女生是特别随性的，没办法长久做一件事情很久，耐心容易丧失掉。

可是，作为一个外貌协会的VIP成员，水瓶座女生对于别人的外貌要求很高，对于自己，自然不能松懈。

一旦身材走样哪怕有好脸蛋也白搭，那还不好好努力减肥是想干啥？

NO.2 巨蟹座女生

减肥成功指数：90%

别看巨蟹座女生总是默默无闻，她们这类型的人，一旦下定了决心，可是对自己忒狠的！为达目的不择手段，为了能够减肥成功，她们可是能忍则忍、当机立断！什么跑步啊健身啊节食啊之类的方法全都会尝试一遍，再挑选最有用的方式坚持下去。

NO.1 天秤座女生

减肥成功指数：95%

天秤座女生向来对自己要求严格，在她们看来，无规则不成方圆。

她们本身身材就不错，想要减肥也只需要轻微的调整生活方式即可，更重要的是，她们的意志力超级顽强，愈挫愈勇的那一种，只要她们下定决心去做的事情，做不好誓不罢休！

第一名：白羊座

白羊座的人一天到晚喊着要减肥，喊着要少吃，喊着要多做运动。

却慵懒的如同一只猪，吃饱了睡，睡醒了吃！吃饱了再减肥永远是其亘古不变的追随。

上帝是公平的，任何的收获都是需要付出代价的，古人告诉你“天道酬勤”总是没错的。

嘴巴上喊着再多的减肥，你的肉肉也不会掉！

第二名：射手座的人一年四季都在减肥，瘦腰、瘦大腿、瘦大屁股……偶尔跳跳“郑多燕”作用不大的，苏轼告诉过你：古之成大事者，不惟有超世之才，亦有坚韧不拔之志！要持之以恒，减肥是一件细水长流的事情，要有恒心与身上的肉肉决定，别让肉肉觉得你只是在吓唬她们。

第三名：双子座

双子座的人不似白羊，唯恐天下不知自己在减肥。

她们都是默默地在进行持久战。

每当看到镜子前这个大圆脸和水桶腰，她们再也忍不住了，当初的小巧玲珑哪儿去了！会在心里暗暗下决心：要减肥了，再肥下去就惨不忍睹了！爱美的她们会上网搜索各种减肥绝招，研究各种食谱，科学减肥。

然而，这实在是太费事太麻烦了。

过了几天，双子竟然就默默的忘了与肉肉抗争这回事儿了！

第四名：双鱼座

双鱼座的人无时无刻不沉浸在幻想当中，幻想如何减肥成功，幻想自己如何瘦成一道闪电，幻想自己如何拥有魔鬼身材。

活在自己的世界里，无忧无虑，其乐融融。

现实是赤裸裸的残忍啊，没有实际行动，鱼儿你再怎么绞尽脑汁、费尽心思幻想肉肉还是会附在你身上的，并且与日剧增。

多运动，少接触垃圾食品，总有一天你会看到镜前焕然一新的自己的！

第五名：巨蟹座

巨蟹座也算是绝顶吃货了，还记得当年大明湖畔的小巨蟹吗，那可是美轮美奂的瘦子呀，再这样毫无节制的吃你将会拥有杨贵妃的身材，东施的脸蛋。

你的毅力让你每天坚持锻炼，然而消耗完一部分卡路里之后，你居然又往体内输入更多的卡路里。

你这是再减肥吗？你身上的肉肉会怕吗？你再不科学运动，合理饮食，成为大胖子是迟早的事了！

1：让音乐来帮你减肥

在你运动的时候，带上你的MP3，然后沉醉在美妙的音乐中吧！根据研究表明，边听音乐边运动能增加脂肪的燃烧，尤其是当你在听自己所喜爱的音乐时。

这是因为听音乐能帮助你加长运动时间的同时还能让运动更加有趣，从而利于你长期坚持下去哦！

2：“口耳相传”帮到你

你知道吗，把你的减肥计划告诉身边的人就能帮助你减肥。

因为当你把所有的规划都告诉旁人时，你就自然会增加了一份责任感，而轻易放弃会让别人取笑你。

另外，得到更加的人的鼓励也是你的减肥动力所在呢！

3：高脂肪食物都不要

脂肪是含有最高热量的一种物质。

所以，想要减少热量的摄入，就要减少高脂肪的食物哦！而脂肪分为不饱和脂肪、饱和脂肪和反式脂肪酸。

前一种是能帮助你加快燃脂的重要物质，适量摄取是减肥的好方法。

而后两者却是会让你发胖的罪魁祸首，要减少食用哦！

4：多喝水，喝个水饱

减肥的你需要喝大量的水来维持体内的新陈代谢和保持饱腹感，它是减肥的最重要物质之一。

多喝水能帮助你排除体内的多余毒素和增加你的饱腹感，是减肥瘦身的佳品。

想要减肥的MM，要记得每天至少喝3000cc的水哦！

5：正确的食物能起到关键作用

大多数人不知道他们减肥的时候应多吃哪些食物。

请记住，在一天中合适的时间吃正确的食物会帮助你减肥。

你应该学会以健康减肥食品为主要内容，然后选择一些你喜欢吃的健康减肥食谱，再拥有一个值得信赖的减肥计划，这样，你的饮食减肥计划就更加完美了。

金牛座：2026年慢慢翻身的一年，很多好事正在路上

努力不少，收获却慢；

计划很多，现实却总是拖延。

但有些命运的改变，本来就不是一夜之间完成的，而是悄悄酝酿、慢慢兑现。

　　2026年，对金牛来说，就是这样一年。

　　 01 过去的坚持，开始显现价值 　　金牛座最大的优点就是耐力。

别人可能半途而废的事情，你却能咬牙坚持很久。

过去一两年里，你做的很多积累——无论是工作能力、人脉资源，还是资金与经验——在2026年会逐渐开始回报。

　　机会不会突然砸下来，但会一件一件出现。

02 事业节奏变稳，压力反而下降 　　2026年的金牛，会明显感觉到节奏在变。

原本那些让你焦虑的事情，慢慢找到解决方式；

一些新的合作、岗位变化或者项目机会，也会开始出现。

　　不是暴富式的好运，而是稳定上升的趋势。

这种运势，对金牛来说反而最舒服。

　　 03 财运属于“越走越顺”型 　　金牛本来就是财运体质比较稳定的星座。

2026年，你的财富节奏会慢慢打开：可能是收入提升，也可能是副业、投资、资源合作开始见到收益。

　　最关键的是——钱开始变得越来越顺手。

04 心态一变，很多事就通了 　　金牛座有时候太容易把所有压力都扛在自己身上。

但2026年，你会慢慢学会放松一点、看开一点。

　　当心态不再紧绷，很多事情反而变得顺利。

你会发现，人生开始出现一种久违的感觉： 　　事情在慢慢往好的方向走。

　　 　　一句话送给金牛座：真正属于你的好运，从来不会缺席，它只是走得慢一点，但终究会来到。

备孕女性如何减肥？

答案是不可以，“生酮饮食”减肥可能对我们的身体产生危害。

生酮饮食又称为极低碳水化合物饮食。

生酮饮食会提高人体内皮质醇的水平，进而抑制甲状腺的功能，而甲状腺功能下降会削弱女性生育能力。

碳水化合物在人体中扮演着重要的角色，作为人体三大供能来源之首，为我们提供营养。

备孕期间，不但不能戒碳水饮食，还应该好好规划怎么吃碳水化合物。

备孕期间减肥我们可以选择一些“慢碳水”食物，“慢碳水”食物通常是没有经过加工或加工很少的碳水化合物。

这类碳水消化需要的时间长，人体血糖水平升高的更平缓。

常见的“慢碳水”有谷物（如大麦、荞麦、藜麦）， 豆类（如大豆、绿豆、红豆），蔬菜（如白菜、菠菜、白萝卜），坚果（如核桃、榛子、杏仁）等。