减肥是许多人一生志业，有的说减就减魄力十足，有的永远是明天再开始。
百种人有百种失败原因，论12星座减肥一定失败的Top5，你会在第几名？
12星座谁最难减肥Top 5 天蝎座明天再开始
减肥对于天蝎来说，算是一件轻松的事情，但是一切取决于想不想开始。
如果有急迫的事情，例如「约会、拍照」，他们或许会下定决心减肥。
只是无奈平时过于安逸，把减肥甩在脑后，也算是明天再开始的类型。
Top 4 双子座饭局太多
双子座减肥一向不认真，因为饭局太多的关系，总是三分钟热度便失败告终。
还觉得都是别人妨碍了他们的减肥大业，其实自己不够坚定，再加上随和的个性，觉得胖嘟嘟的也很好看。
因此，规律运动、餐餐节食真的不适合他们。
Top 3 狮子座不喜欢被别人监督
减肥常常需要人督促，但是狮子座不喜欢别人说他们肥胖，这样会有损威风，所以光靠自己的力量怎么会成功呢？再加上狮子比较会自我安慰，认为体型不是重点，外貌过得去就好了。
Top 2 射手座人生苦短，我要快乐
射手座天性乐观开朗，减肥这类苦差事本就不属于他们。
而且他们会认为，花了钱吃胖自己，为什么要减下来？哪怕大家都在减肥，射手也会告诉自己，开心就好！
Top 1 牡羊座三分钟热度
牡羊座是三分钟热度的代表，热情来得很快去的也很快，所以还没饿多久，就开始想下一餐要吃什么。
而且时常犒赏自己，无意间就发胖了，只能说牡羊们要靠自己减肥很困难，靠别人使用激将法可能好一些。
NO.12 白羊座女生
减肥成功指数：5%
及时行乐意识很强烈的白羊座女生，生活在这个世界上没有什么大的爱好，唯独喜欢随着性子来，怎么开心怎么做。
减肥对她们来说，是特别痛苦和折磨的一个阶段，她们宁可用这些时间和精力去做其他有趣的事情，而不是各种对自己苛刻。
NO.11 双鱼座女生
减肥成功指数：10%
对于双鱼座女生而言，这个星座一向都是怎么舒服怎么来的，只要自己想，整个假期都不出门也没什么。
如果有朋友聚会，她们也一定会积极踊跃参加，吃喝玩乐起来根本注意不了什么身材的维系。
这样的大双鱼，应该是压根儿就不适合进行减肥吧！
NO.10 双子座女生
减肥成功指数：20%
双子座女生的意志力一向很薄弱，而且总是一会儿一个想法意见和念头的，无法坚定自己想要好好减肥的决心，自然做不出什么旷日持久的事情。
她们上一秒想要在第二天早起好好跑步好好锻炼，下一秒或许就和自己的床融为一体不想起床了、
NO.9 处女座女生
减肥成功指数：25%
虽然处女座女生是个不折不扣的完美主义者，可是更多时候，她们却有着让人无法理解的拖延症行为。
她们需要一定的外界刺激才能够做出极速的反应，在完全平淡如水且耗时较久的减肥过程中，她们找不到那种快速征服之后的优越感，而心理上也会因此而产生懈怠感。
NO.8 狮子座女生
减肥成功指数：35%
“三天打鱼，两天晒网”的狮子座女生，虽然想要减肥的念头很强烈，可是对凡事总是那么三分钟热度的个性，却让她们想要成功减肥的目的难以实现。
的确，减肥不是一朝一夕的事情，需要长久的坚持，总是坚持几天又松懈几天，完全看不见什么效果的。
NO.7 射手座女生
减肥成功指数：45%
作为一个向往自由的射手座女生，她们可真是一天不出门都难受的那种，就像一匹野马，永远向往着外面世界巨大而辽阔的草原。
她们喜欢和朋友们出门玩，可以一逛一整天的节奏，但是要她们静下心去好好减肥健身的话，她们是完全做不到的，而且，她们也没法为了减肥而割舍自己对食物的钟爱啊！
NO.6 金牛座女生
减肥成功指数：55%
比较有意志力也善于坚持，执着到底的金牛座女生，在减肥之路上有着勇往直前的勇气和毅力，但是，方法错了一切都是白搭。
更可怕的是，金牛座女生一旦确认了自己的减肥方式，一时半儿儿也不愿意回头另找方式和出路，这也是她们一路死冲到底却不一定有所收获的最重要原因。
NO.5 天蝎座女生
减肥成功指数：60%
天蝎座女生有毅力，决定了的事情就一定会做到，除非……事情和她们的工作事业发生了冲突。
这个时候，想也别想，她们肯定是选择后者的，毕竟她们是希望混迹职场的女精英女强人。
而对于天蝎女来说，有时候也基本上空不出减肥的时间，尽用在工作上了。
NO.4 摩羯座女生
减肥成功指数：75%
大摩羯有着让人钦佩的意志力，善于自己说服自己去坚持一些事情，而每次遇到没法坚持下去的时候，她们也会各种自行积极主动寻找一些动力。
在摩羯座女生眼里，好身材永远都是最吸引人的前提，而她们想要成为那样的女生，就应该为此付出时间和努力。
NO.3 水瓶座女生
减肥成功指数：80%
虽然说很多时候水瓶座女生是特别随性的，没办法长久做一件事情很久，耐心容易丧失掉。
可是，作为一个外貌协会的VIP成员，水瓶座女生对于别人的外貌要求很高，对于自己，自然不能松懈。
一旦身材走样哪怕有好脸蛋也白搭，那还不好好努力减肥是想干啥？
NO.2 巨蟹座女生
减肥成功指数：90%
别看巨蟹座女生总是默默无闻，她们这类型的人，一旦下定了决心，可是对自己忒狠的！为达目的不择手段，为了能够减肥成功，她们可是能忍则忍、当机立断！什么跑步啊健身啊节食啊之类的方法全都会尝试一遍，再挑选最有用的方式坚持下去。
NO.1 天秤座女生
减肥成功指数：95%
天秤座女生向来对自己要求严格，在她们看来，无规则不成方圆。
她们本身身材就不错，想要减肥也只需要轻微的调整生活方式即可，更重要的是，她们的意志力超级顽强，愈挫愈勇的那一种，只要她们下定决心去做的事情，做不好誓不罢休！
第一名：白羊座
白羊座的人一天到晚喊着要减肥，喊着要少吃，喊着要多做运动。
却慵懒的如同一只猪，吃饱了睡，睡醒了吃！吃饱了再减肥永远是其亘古不变的追随。
上帝是公平的，任何的收获都是需要付出代价的，古人告诉你“天道酬勤”总是没错的。
嘴巴上喊着再多的减肥，你的肉肉也不会掉！
第二名：射手座的人一年四季都在减肥，瘦腰、瘦大腿、瘦大屁股……偶尔跳跳“郑多燕”作用不大的，苏轼告诉过你：古之成大事者，不惟有超世之才，亦有坚韧不拔之志！要持之以恒，减肥是一件细水长流的事情，要有恒心与身上的肉肉决定，别让肉肉觉得你只是在吓唬她们。
第三名：双子座
双子座的人不似白羊，唯恐天下不知自己在减肥。
她们都是默默地在进行持久战。
每当看到镜子前这个大圆脸和水桶腰，她们再也忍不住了，当初的小巧玲珑哪儿去了！会在心里暗暗下决心：要减肥了，再肥下去就惨不忍睹了！爱美的她们会上网搜索各种减肥绝招，研究各种食谱，科学减肥。
然而，这实在是太费事太麻烦了。
过了几天，双子竟然就默默的忘了与肉肉抗争这回事儿了！
第四名：双鱼座
双鱼座的人无时无刻不沉浸在幻想当中，幻想如何减肥成功，幻想自己如何瘦成一道闪电，幻想自己如何拥有魔鬼身材。
活在自己的世界里，无忧无虑，其乐融融。
现实是赤裸裸的残忍啊，没有实际行动，鱼儿你再怎么绞尽脑汁、费尽心思幻想肉肉还是会附在你身上的，并且与日剧增。
多运动，少接触垃圾食品，总有一天你会看到镜前焕然一新的自己的！
第五名：巨蟹座
巨蟹座也算是绝顶吃货了，还记得当年大明湖畔的小巨蟹吗，那可是美轮美奂的瘦子呀，再这样毫无节制的吃你将会拥有杨贵妃的身材，东施的脸蛋。
你的毅力让你每天坚持锻炼，然而消耗完一部分卡路里之后，你居然又往体内输入更多的卡路里。
你这是再减肥吗？你身上的肉肉会怕吗？你再不科学运动，合理饮食，成为大胖子是迟早的事了！
1：让音乐来帮你减肥
在你运动的时候，带上你的MP3，然后沉醉在美妙的音乐中吧！根据研究表明，边听音乐边运动能增加脂肪的燃烧，尤其是当你在听自己所喜爱的音乐时。
这是因为听音乐能帮助你加长运动时间的同时还能让运动更加有趣，从而利于你长期坚持下去哦！
2：“口耳相传”帮到你
你知道吗，把你的减肥计划告诉身边的人就能帮助你减肥。
因为当你把所有的规划都告诉旁人时，你就自然会增加了一份责任感，而轻易放弃会让别人取笑你。
另外，得到更加的人的鼓励也是你的减肥动力所在呢！
3：高脂肪食物都不要
脂肪是含有最高热量的一种物质。
所以，想要减少热量的摄入，就要减少高脂肪的食物哦！而脂肪分为不饱和脂肪、饱和脂肪和反式脂肪酸。
前一种是能帮助你加快燃脂的重要物质，适量摄取是减肥的好方法。
而后两者却是会让你发胖的罪魁祸首，要减少食用哦！
4：多喝水，喝个水饱
减肥的你需要喝大量的水来维持体内的新陈代谢和保持饱腹感，它是减肥的最重要物质之一。
多喝水能帮助你排除体内的多余毒素和增加你的饱腹感，是减肥瘦身的佳品。
想要减肥的MM，要记得每天至少喝3000cc的水哦！
5：正确的食物能起到关键作用
大多数人不知道他们减肥的时候应多吃哪些食物。
请记住，在一天中合适的时间吃正确的食物会帮助你减肥。
你应该学会以健康减肥食品为主要内容，然后选择一些你喜欢吃的健康减肥食谱，再拥有一个值得信赖的减肥计划，这样，你的饮食减肥计划就更加完美了。
决明子减肥有用吗？
决明子辅助减肥有一定效果，主要通过润肠通便、清热利湿作用促进代谢，需配合饮食。1、通便减重：决明子含大黄酚等蒽醌类物质，刺激肠道蠕动缓解。
短期使用可减少宿便堆积，但长期依赖可能损伤肠黏膜。
建议每日6-10克泡水饮用，搭配山楂增强消脂效果，连续使用不超过2周。
2、利尿消肿：其槲皮素成分能促进水分代谢，对湿热型引起的下肢浮肿有效。
可与茯苓15克、薏苡仁30克同煮代茶，注意电解质平衡，尿频者慎用。
3、抑制吸收：动物实验显示决明子多糖能延缓吸收，但人体效果有限。
建议餐前30分钟服用决明子绿茶决明子5克+绿茶3克，配合低脂饮食效果更佳。
4、调节血脂：决明子蛋白肽可降低血清总，适合高血脂型肥胖。
推荐决明子菊花粥决明子10克+粳米50克+菊花3克，需持续食用1个月以上。
5、注意事项：脾胃虚寒者易引发腹泻，孕妇禁用。
减肥应配合快走、八段锦等运动，每日饮水2000ml以上。
出现腹痛立即停用，严重便秘需就医排查器质性疾病。
决明子减肥需辨证使用，湿热体质效果较佳。
日常可搭配冬瓜海带汤、凉拌马齿苋等清热食材，结合跳绳或游泳等有氧运动。
注意观察排便情况，如出现水样便或脱水应及时调整用量，建议在中医师指导下制定个性化方案，避免单一依赖中药减重。
减肥只吃蜂巢蜜有效吗？
回答：节食只吃蜂巢蜜是没效果的。
节食是个综合评价的过程，必须有毅力，最科学有效的节食办... 好的减肥产品有哪些？
回答：节食一定不能够借助某种节食产品来实施节食的亲。
节食产品的副作用是非常大的，它可能... 午餐减肥食谱有吗？
回答：节食在压制热量摄取的同时，必须留意饮食多样化，千万千万不能够太过单一，中午的话可... 减肥能不能吃土豆片
回答：节食的时候当然是可以吃土豆片的，各种的食物都可以吃许多节食不是不吃食物，而是要办... 蜂蜜拌黄瓜可以减肥吗
回答：蜂蜜拌黄瓜是可以减肥的。
黄瓜当中的热量和糖分非常少，而且含有丰富的维生素和膳食纤... 晚上不吃饭真能减肥吗
回答：晚上不吃饭减肥并非长久之计，可能导致营养不良和副作用。
更为有效的减肥方式是通过医... 一天跑多少公里能达到减肥的效果
回答：每天跑步约3公里有助于减肥，长期坚持可提高身体代谢，加速脂肪消耗。
肥胖可能由不良... 白萝卜减肥一周瘦10斤
回答：白萝卜可以辅助减肥，但一周内瘦10斤并不现实。
白萝卜能清热利湿、促进肠道蠕动，有... 每天跑步5公里能减肥吗
回答：每天跑步5公里可以减肥，长期坚持效果明显，分解脂肪达到瘦身目标。
若身体肥胖，可选... 小米粥减肥法7天瘦15斤
回答：小米粥减肥法无科学依据，不能依靠其达到短期瘦身目标。
小米营养丰富，适用于养护身体... 奇亚籽减肥正确吃法
回答：奇亚籽减肥法，需用温开水饭前食用以加速胃肠蠕动。
然而其效果并不显著，想要有效减肥... 减肥掉的头发还能长回来吗
回答：减重可能导致身体营养缺乏或过度节食，进而导致脱发。
然而，头发通常会在一段时间约一... 怎么煮苹果减肥最有效
回答：煮苹果减肥的最佳时间为饭后两小时，水煮苹果能促进消化，增强饱腹感，抑制其他食物摄... 吃豆腐减肥还是增肥
回答：豆腐既不是减肥食品，也不会导致增肥。
它含有高质量蛋白质，热量不高，能补充营养并增... 燃脂片减肥有什么危害
回答：燃脂片减肥可能带来月经失调和肝脏损伤等危害。
建议避免使用减肥药来减肥，选择健康的... 白萝卜十天减肥20斤
回答：白萝卜并不能在十天内实现减肥20斤的目标。
虽然其营养价值高并能促进肠道蠕动，但仅... 晚餐吃什么健康又营养还减肥
回答：健康营养的晚餐选择应侧重新鲜水果蔬菜与粗粮，它们富含膳食纤维和维生素，促进肠道蠕... 喝黑咖啡可以减肥吗
回答：喝黑咖啡对减肥有一定作用，但需适量饮用，长期依赖可能导致身体损伤。
若追求有效减肥... 每天慢走一小时能减肥吗
回答：每天慢走一小时有助于减肥，慢走能分解体内脂肪并加速新陈代谢。
但慢走减肥效果需长期... 减肥期间早餐应该吃什么
回答：减肥期间早餐推荐全麦面包和脱脂牛奶，也可适量食用小米粥和馒头。
为有效减肥，除饮食...
七招减肥招数？解决恋爱后发胖的问题？
根据肥胖中心的研究指出，五年之内，恋爱中的女性平均增加了 6 公斤，同居进行式的女性们平均增加了 8 公斤，而新婚妇女们则平均增加了 11 公斤，很可怕吧！虽然男性的研究报告也有此类逐步发胖的趋势，不过增加的幅度可没有女性这么大。同时，根据先前英国药学期刊的“肥胖是会传染的”研究指出，若妳的另一半发胖了，你发胖的机率会增加37%。
那该怎么办呢？我们该怎么阻止和恋爱一起稳定成长的肥肉呢？1、维持塬有的运动习惯如果在交往之前，你有固定的运动习惯，在交往后，更不该忽视这个运动习惯。
别因为你谈了恋爱，就假装忘了妳和朋友每个礼拜天早上约好的晨跑，或是煺出公司的爬山队。
停止运动刚开始听起来可能没什么，不过一旦固定的运动习惯被打乱，要再开始运动就比较困难了，而这可能就是肥胖的开端。
2、把一起运动当作约会不知道该去哪裡约会吗？那么一起运动吧。
把运动当作约会，每个礼拜都拨些时间一起运动吧。
你们可以一起跑跑步，一起骑骑脚踏车，或是下班后，约在健身房见。
不要想得太复杂，一起运动不代表你们要每天一起做重量训练，把运动当做约会，一边运动一边较劲，再性感不过了。
试试看对你们来说都新奇的运动，说不定会有意想不到的情趣效果喔。
3、让自己放轻松你们常常吵架神经紧绷吗？最新研究报告指出当压力指数升高，会影响新陈代谢，促使我们对甜食的慾望也同步升高。
难怪每次吵完架，都会有股想吃甜食的衝动。
试着让自己放轻鬆，和你的另一半少争吵多沟通，说不定发现感情变稳定的同时也会发现自己变瘦了。
4、和你的另一半谈谈发现变胖了怎么办？如果妳某天醒来，发现自己的腰粗了一点，体重增加了一点，老实告诉妳的男友吧。
我知道这听起来很难，但其实诚实的分享，会让事情更简单。
就这么说吧：「我发觉我前阵子吃太多，最近变胖了，这个月就省点钱少吃点大餐吧！」说不定妳的另一半还会很感激妳的体贴呢。
5、多去户外约会你们是不是老是在房间裡约会呢？嘿，多往户外走走吧，别老是窝在沙发上看整天电视或是去电影院约会了。
邀他一起去爬山，或是偷偷计划一趟户外两天一夜小旅行，让他惊喜一下。
走出户外，唿吸新鲜空气，趁着夏天旅行，让感情直线升温，体重直线下降。
6、不要和他吃同样份量的食物妳会不会老是很纳闷，明明你们吃的都一样，妳每天看着体重计紧张兮兮，你的男人却总是不会发胖？女人和男人一日所需热量不同，男人一天所需的热量约2800大卡，比女人一天所需整整多出了800大卡，现在知道为什么了吧。
当妳的男人疯狂啃着洋芋片当下午点心，或是吃高热量汉堡当宵夜的时候，快拿出妳的优格或是水果沙拉来！你们能享受一起共餐的甜蜜，又能减少发胖机率。
7、拒当外食族，在家下厨吧两个人在一起后，是不是不知不觉就变成叁餐老是在外的吃饭模式呢？ 减肥 恋爱 减肥食物 运动
