走姿能反映性格吗？走姿反映了什么性格？
【菜科解读】
每个人的走路姿势或多或少都是不同的，或帅气或潇洒，或慵懒或随性，下面5号网小编带大家来看一下走姿能反映性格吗？走姿反映了什么性格？
1、最具责任感的走路方式
内化于心，外化于行，如果一个人内心沉稳不急躁，那么走路姿势也是沉稳有风度的。
这样的人往往具有高度的责任感，具有踏实的心态与做事态度，会给人带来莫大的安全感。
2、最具攻击性的走路方式
一个人的走路姿态是攻击力的最完美诠释，为何要这样说，在大街小巷，在十字路口，总有一些人走路时大摇大摆，横冲直撞，酷似螃蟹过街一样霸道。
这样的人是具有攻击性的，遇见千万要远离。
3、上半身姿势
如果上半身是弯腰曲背，垂头低眉，这样的人是悲观主义者，无力面对生活的失败与打击，遇见挫折就会低头，是一种消极的人生态度；相反，如果一个人昂首挺胸，春风得意，这样的人就是乐观主义者，面对生活的大风大浪，依然前行。
生命永不停息，梦想永不止步，这样形容恰到好处。
4、内外八字
经过研究表明，这两者之间无任何关系，如果身边的朋友有这种倾向，记得不要与其性格扯上关系，具体可参照相关心理学文献。
5、步态缓和或者迅速
如果步态具有厚重，宽大，放松等特点，这样的人一般做事很麻利，不会唯唯诺诺，犹豫不定。
还会给身边的朋友带来安全感和信任感，同时也具有冒险精神；如果一个人的步态缓慢犹豫，这样的人往往性格懦弱，一遇事就六神无主，会给人一种不安全，不可靠的感觉。
6、走路时速
走路的快慢也会间接反映出其性格问题。
一般来说，如果走路特别快，走路都像在奔跑，这一类人往往具有很高的执行力与行动力。
同时也会有很强的时间观念，不会因为自己的原因而耽误正事，使命必达；而对于一些走路慢的人来说，内心的目标很散漫，有一种得过且过的心态，这样的人一般不会具有主动性，只会被动地吸收知识和经验。
如何训练走姿走路时，要把肩膀向后向下放，背部挺直，下巴与地面平行。
跨步时步伐要大一些，这样可以使你的腿看起来更长，而且同样的距离你的步数变少，给人一种自信的感觉。
在中国，有些女士穿高跟鞋时，先用脚尖着地，这是不对的。
落脚时，要脚跟先着地，过渡到脚尖。
注意脚的方向和膝盖的方向都是正前，有些女士膝盖会内弯，这样看起来很不雅观。
4种走姿护腰腿1倒着走：缓解腰疼
倒走可以锻炼平时很少用到的腰部和背部肌肉，平衡锻炼效果。
建议喜欢倒走的人，尽量选择平整的路面，周围人比较少的环境，可以采用正走和倒走结合的方式，每天走半个小时，使身体各部分肌肉都得到锻炼。
专家提醒，老年人身体机能退化，平衡能力下降，尽量不要倒走。
2走一字步：缓解便秘
走一字步的要领是左右脚要轮番踩在两脚之间中线的位置，左右脚掌着地的同时，分别向左右两侧扭胯，上身保持放松。
这种走路方式会带动胯部扭动，有助于增加腰部力量，刺激肠胃蠕动，能有效防治便秘。
走一字步的运动量不用太大，把其当成每天健走运动的一个环节，走500米就够了。
3走走跑跑：燃脂肪
与持续的有氧运动相比，间隔式训练法的运动强度更高，并且能减少运动后的酸痛和疲劳感。
运动时，可以先快跑15秒，然后走路45秒，这样交替运动20分钟。
也可以快跑60秒，然后快走3分钟，这样交替进行30分钟。
这种方式强度比较大，运动完要抖抖腿，甩甩胳膊，放松全身，以缓解肌肉的紧张感。
4边拍边走：呼吸畅
走路时，两手半握，虎口张开成弧形。
迈右腿，左手拍打右胸，右手拍打左后腰，一边前进，一边拍。
据北京市科学健身专家讲师团秘书长赵之心介绍，这种走路方式可以锻炼肺部，有助于呼吸通畅。
行走时，要保持身体直立，眼睛向前看。
5踮脚走：有助于护肾
踮脚走路时，前脚掌内侧、足大拇指起支撑作用，而足少阴肾经、足厥阴肝经和足太阴脾经经过此处。
这样可以按摩足三阴，通过足少阴肾经温补肾阳。
每天踮起脚走10分钟左右，中间可以走走停停，累了休息，达到刺激穴位的目的就可以。
对于老年人来说，一定要循序渐进。
患有重度骨质疏松的老人，不建议踮脚走路。
走得时间长腰疼是走姿不对#p#分页标题#e#据韩国《朝鲜日报》10月25日报道，秋高气爽的时节，选择户外运动的人越来越多。
与夏天相比，秋天进行户外运动对体力造成的负担更小。
走路作为一项运动，不仅不受场所和时间的限制，还对腰部和关节的健康有帮助。
医生表示，走路不仅能够增加脊椎的骨密度，还能强化腰部、膝盖和大腿部分的肌肉。
但是，正确的走路姿势是起到效果的关键。
不正确的走路姿势，或者过量的运动都会给腰部带来负担，诱发腰部和关节疼痛，甚至使疼痛加剧。
在运动之前，应该进行10到20分钟的伸展运动，以提高全身柔软度，防止运动过程中受伤。
走路时，用肚子发力，腰部处于一个相对放松的状态，微微抬起下巴，视线看向前方15-20米处。
双手微微握拳并前后摆动，双脚保持平衡。
为了保持正确的姿势，腰部和腿部的肌肉会保持一种紧张的状态，这样可以减少椎间盘的压力，强化脊椎周边的肌肉群。
平地时，脚后跟先落地。
相反，在上台阶时，应该脚尖先落地。
上坡路时，应该保持上身直立，后腿弯曲保持身体的平衡。
随着年龄和个人运动能力的不同，走路的方法和强度也应该有差别。
二三十岁的人群，过分相信自己的体力进行过量的运动，从而导致膝盖软骨破裂，肩膀脱臼等运动损伤的情况时有发生，所以应该格外注意。
四五十岁的情况，为了保持并提高心脏和心肺机能，以及骨头和肌肉的机能，快步走或是骑自行车等运动效果更好。
进行登山等户外运动时，尤其需要注意不给脊椎和关节带来伤害。
对于老年人来说，与进行高强度的运动相比，每天1小时左右的低强度运动更好，因此最好选择散步。
医生还表示，平时运动量不足或者是腰部有微弱痛症的话，不应该长时间的进行走路运动。
在不增加疼痛的前提下，逐渐增加运动强度更加有利于防止运动过程中受伤情况的发生。
自卑心理解决？自卑办
要知道，在漫上的人生征途上，一帆风顺是不可能的，而挫折和失败倒是必定会发生的，对此持日常之心，就不会在感情上产生巨大的波动，英国著名教授汤姆逊在总结自己工作成功的经验时，把它概括为两个字，那就是“失败”。
2、改变主观态度我们改变不了事情就改变对这个事情的态度，一个人因为发生的事情所受到的伤害不如他对这个事情的看法更严重。
事情本身不主要，主要的是人对事情的态度。
态度变了，对事情的看法就变了。
3、增强自信凡事都要有一个必成的信念，要对自己有充分的信心，对事态进展的前途抱乐观态度。
要自信，自信消除自卑，促进成功的最有效的补尝方法，平时要注意及时抓住自信心的种子清扫自卑的瓦砾，给它一片湿润的土壤——因为自信心是能通过一次次微小的成功来增强和得到升华的。
在自信的基础上，建立符合自身实际情况的“抱负水平”。
“抱负水平”是指个体将某件事做到某种程度的心理需求。
“抱负水平“不宜定得太低或过高，定得太低，激不起奋斗热情，反而引起惰性；定得过高，超过自身能力，达不成则易引发“失败感”。
所以，“抱负水平”必须符合自己的实际条件。
4、把握自己不逞强我们能把握的只有自己，而不要把自己幸福的来源建立在别人的行为上面。
如果你把自己的幸福建立在别人的行为上面，你将产生恐惧。
有人总是为未来担心，忧心忡忡，，你不要庸人自扰，如果你担心的事情不能被你左右，就随它去吧，我们只能考虑力所能及的事情，力所能及则尽力，力不能及则由它去。
为何自卑在心理学上，自卑属于性格上的一个缺点。
造成自卑心理的真相，因人而异。
有人的自卑心理的诱因是思想 认识方面的，如对自己的期望不高，或者相反，期望过高，不切实际； 有人的自卑心理的诱因是心理素质方面的，如五官不够端正，过胖，过 瘦，口吃等缺陷；有人的自卑心理的诱因是社会环境方面的，如出身农村， 经济条件差，学历低等。
怎么变自信练习1，专注能力找到一个安静的环境，舒服的坐在垫子上，定时一分钟，闭上眼睛，平稳的呼吸，把注意力集中在呼吸上，关注你的每次呼吸，聆听它的声音，在每次一呼一吸之间，感受到生命的悦动。
什么也不要想，放空自我，放松自己，只关注你内在的呼吸，不要走神。
用一分钟聚焦于呼吸。
你可能会发现，即使是简单的冥想，你也很难专注，可能一会想到了晚饭吃什么，菜叶说说，一会想到了最新的电视剧，又想到讨人厌的同事和你暗恋的帅哥美女。
没关系，这是很正常的，我们生来就容易分散注意力。
但是通过这个练习，哪怕只是很微小的提升，也会给你带来出乎意料的影响。
从一分钟开始练习，可以逐渐增加时间。
练习2，自我察觉，面对真实的自我不确定性让我们感到焦虑，面对棘手的问题和艰难的任务，我们认为自己可能无法胜任。
首先我们要意识到，自我怀疑、不满足、自责、焦虑等情绪，都是正常的，任何人都会有，我们要学会觉察到自己正在经历这种情绪。
练习：首先让自己放松下来，深呼吸，闭上眼睛，想象自己在经历什么，自己现在的心情怎么，想象身体内有另一个自己，真实的自己，这个自己渐渐的走出了身体，来到一边，他看着你，看到你眉头紧锁，看到你肩膀上扛着重大的责任，而你已经不堪重负，或者看到你畏畏缩缩，不敢发声，不敢表达，看到你的紧张和焦虑。
这个另一个你，非常冷静的观察你自己，深入到内心的剖析自己，啊，我是如此的懦弱，我不敢，我退缩不前。
此刻，你看到了真实的自我。
去直面这个自我。
练习3，转移不良情绪#p#分页标题#e#练习：首先还是坐姿冥想，或者躺下，嘴角微微上扬，给自己一个灿烂的微笑，甚至可以大笑，然后想象自己身上的重担和眼前的问题，轻轻的将重担放下，想象每一件你所顾虑的事情都在慢慢远离，他们并没有消失，但是可能是转移到别处了，总之他们不在你这里。
你不再为结果负责，因而一身轻松，你可以休息了，一切都自有安排。
无论是如何样的结果，你不是第一责任人了，从容的去面对吧！练习4，挑战心理舒适区走出去，去做对自己来说有挑战性的事。
比如，与陌生人进行一次对话，准备一次公开演讲，参加读书会并大胆的介绍自己，你胆怯什么，就去做什么。
从这些最细小的事情开始，每当你做成一次，就给自己一个鼓励和嘉奖，让自己记住这种成功的感受。
这就是跳出心理舒适区所带来的改变。
自卑女生的表现1、渴望被关注自卑的女人往往都渴望被别人关注，可是又胆怯成为大家的焦点，虽然内心充满着无限的想法与表现欲，但就是缺乏了那临门一脚的勇气。
2、过度敏感自卑的女人对于别人无意识的动作或者眼神都可以在自己的脑海中无限重播，总觉得这每一次的动作和眼神都在划拉着自己的心。
3、爱删动态自卑的女人在自己发了朋友圈之后，如果过一会没有人点赞也没有人评论的话，就会把自己的动态删除。
4、胆怯入镜在别人自拍的时候，如果看到自己入镜头了，会下意识地躲开，胆怯入镜。
5、爱玩手机一个人的时候总是喜欢假装若无其事地玩手机，本来只是胆怯一个人什么都不做让周围的人认为自己没人联系，怕一个人会尴尬。
6、开不了玩笑别人的一句玩笑话就能够击垮心中所有的防线。
7、故作高冷会表现得很高冷，本来就是不敢接近别人，所以才会故作高冷，故作姿态。
8、不敢闹在如何生气都不敢胡闹，胆怯自己不够主要导致对方离开自己。
鬼压床有哪些心理暗示？鬼压床是产生的？
1、解读鬼压床心理暗示很多人都有过这种感觉，刚刚睡着或是一觉醒来的时候，就会感觉自己的意识非常清醒，可是身体却不由自己的使唤，想起起不来，浑身像被什么东西裹住似的，想说话又说不出来，眼睛如何都睁不开，有的时候可能还会胸闷。
不论自己如何挣扎，如何用力想让自己身体动起来都无济于事。
有的人甚至还会产生幻觉，包括看到黑色的幻影。
民间常把这种感觉称为鬼压床或梦魇。
一位母亲在来信中就这样写道：“我女儿年纪刚过二十，还没有搞对象，可是有一段时间我却发现，她有时整天躲在屋里，不知在和什么人说笑。
在我的再三追问下，她才吞吞吐吐地告诉我，一年来经常在睡梦中觉得有鬼来与她交合。
我恐怕有坏人做怪，就搬过去和她一起睡，但从未发现有人进屋，可她却说鬼还是来过。
有人告诉我，我女儿是中了邪，要放鞭炮才干驱鬼怪。
这个法子我也试了，但还是不见效果。
请问这如何回事，我该如何办才好？”心理学上把这种情形叫做梦交，我国的传说医学称之为鬼交。
早在隋代，著名医学家巢元方就在《诸病源候论》中详细地介绍了鬼交的症状：“其状不欲见人，如有对娱，独言笑，或时悲泣。
”巢元方又说：“妇人与鬼交通者脏腹虚，神守弱，故鬼气得病之也。
”古人的见解是很有深度的。
凡是梦与鬼交的人，其气弱神衰是主要的内因。
身心强健，“风邪鬼魅不能伤之；”神叫恍惚“则风邪乘虚鬼干其正。
”比如有一位女士与丈夫感情如胶似漆，形影不离，谁料想丈夫突遇车祸身亡，她悲痛欲绝，茶饭不思，身体急剧消瘦。
更是触景生情。
凄然泪下，形神俱伤。
就在她情绪败坏，神经极度衰弱之际，便发生了梦中与丈夫交合的事情。
这个例子充分说明，心理不正常是造成鬼交的前提。
如果这种不正常心理进一步进展，，就会出现病态性幻觉。
患有精神病、癔病、癫痫的人，都有可能在没有外界刺激的情况下出现性器官上的幻觉，于是便信以为真，有人会自称是鬼的妻子，甚至还认为自己已经怀孕。
患有女性私处炎的妇女，局部奇痒难忍，入睡之后，存在于大脑中的这种痒感就有可能通过神经反射，以鬼交的形式出现。
2、鬼压床是怎么产生的据一些曾经有过这种经历的人介绍，这种感觉非常可怕，就像挣扎在生死边缘一样。
当时真的希望周围的人能够叫醒自己或是有谁能把自己推醒。
那么这种感觉究竟是如何样产生的呢？医学上对此有何解释呢？据西医专家介绍，这种症状在医学上称为睡眠瘫痪症，常发生在刚入睡或者是将醒未醒的时候，这个时候人们刚好进入熟睡、开始进入做梦的睡眠周期。
身体的各部位都处于极低张力的状态下，人的意识可能由于过于兴奋而出现这样的感觉。
睡眠瘫痪症出现的真相目前还并不是很清楚，但目前来看，身体过于疲劳，睡眠严重不足，菜叶说说，或者遗传倾向等，也是造成睡眠瘫痪症的重要真相。
多数人在出现这种情况的时候都会觉得恐慌，所幸这种情形多半在几分钟内会慢慢地消失或突然地恢复肢体的动作。
可是发作当时的恐慌感觉，在醒来后仍会让人觉得胆怯，只觉得被什么不明物体压得胸闷。
这种睡眠障碍症状很普遍！遇到这种情况不要过于紧张，这种睡眠障碍症状很普遍。
正常人40%-50%都有过一次或两次这样的症状，只有3%-6%的人会反复出现这样的症状。
此情况任何年纪的人都会发生，但很少有人连续发生。
3、发生鬼压床该如何办a、利用嘴皮上下吸动 就像亲嘴发出声音那样，或是像喂小鸡用嘴皮发出声音一样利用发出的声音，让自己的耳朵听到 耳朵是能听到的那么就成功了。
你就可以马上醒来，也就是迅速解决“鬼压床”了。
b、在鬼压床的时候可以控制呼吸，所以一旦遇到“鬼压床”你可以进行快速深呼吸，再同时强制身体动起来，就可以了。
c、另一个非常有效的方法就是在被“鬼压床”以后用力的登脚，不出几秒钟就会醒来。
#p#分页标题#e#d、全身大部分不能动，但是舌头还是可以比较灵活的，你可以努力的试着将舌头向外伸，能伸出来你就成功了。
或者伸舌头的同时尽量喊出声音，耳朵能听见自己创造的声音就可以了。
