这两个动作竟然有这么大的功效赶快学起来

【菜科解读】
现如今,很多人由于工作繁忙,身体长期高负荷运转处于亚健康状态,加上日常运动不足和心理抗压能力不强,加速了疾病的变化。
而采用简单、易行、有效的干预方式,增强身体体质,提高心智和免疫能力,是祖国传统医学的核心内容,对预防亚健康很有帮助。
在此,介绍两种简单易行的传统保健功法。
两种简单易行的传统保健法
1、站桩功
内固精神,外示安逸,虚领顶劲(头正直,顶要虚虚领起,好似头顶有一物勿让其掉下来),唇微闭,齿轻合,下颏微内收,沉肩含胸塌腰。
脊背要有上下对拉之意,档要开,并有圆虚之感,两膝微屈,其身法立而不挺,直而不僵。
全身放松,气沉丹田。
两臂在抬起时要放松,会感觉两臂越来越重。
两臂环抱于胸前,十指相对,眼睛慢慢闭起来,身心放松,感受两肩、两臂的松沉。
此时人体气机快速启动,促进和增强督脉与任脉的循环功能,以疏通诸脉。
气行血行,血行气盛,随着体内气机的理顺活跃,各种亚健康症状均能很快得到改善。
2、左右开弓似射雕
两脚平行开立,成马步站式。
上体正直,两臂平屈于胸前,左臂在上,右臂在下。
手握拳,食指与拇指呈八字形撑开,左手缓缓向左平推,左臂展直,同时右臂屈肘向右拉回,右拳停于右肋前,拳心朝上,如拉弓状。
眼看左手。
此势重点是改善胸椎、颈部的血液循环。
同时开胸理气对上、中焦内的各脏器,尤其对心肺给予节律性地按摩,增强了心肺功能。
通过扩胸伸臂,使胸肋部和肩臂部的骨骼肌肉得到锻炼,有助于保持正确姿势,矫正两肩内收圆背等不良姿势。
尤以改善颈背部疼痛、眩晕等症状有效。
小提示:调身、调息、调心是练功入门的关键。
所谓调身,指要求修炼者在意志的主导下,对身体姿势进行调整,或有目的选做一些导引动作;再配以有选择的呼吸锻炼,亦称调息;还要求修心养性,摒除杂念,令思想意识集中到练功这一主题来,做到清静专一,起到调心的作用。
练习结束后,要擦干汗水,尤其是脖子后面大椎处的汗要擦干;不要练完立即洗澡;练功后宜服500毫升的温水,以加速体内毒素的排出。
最重要的是,练习要持之以恒。
中国第一个外国人太监竟然跟皇后有着不可告人的谜团
一些贫苦出身的百姓为了生存,不惜割掉生殖器,进入皇宫中服侍皇上以及皇亲。
身为太监,不仅要饱尝生理及心理的双重摧残。
而且还要承担社会舆论的巨大压力,他们是封建社会最底层的可怜人群。
但在历史上,也出现过多位位高权重的太监,像、、、李莲英等人,都受到了皇上的宠爱而权贵无比。
但是你知道中国历史上还曾有过洋人宦官、外国籍的太监吗? 据史料记载,在中国时期,中国就曾有过一位外国籍的太监,而且他也是中国历史上第一位外国籍的太监。
名叫朴不花,他是高丽人,生于文宗时期。
朴不花在中国的皇宫内与奇洛皇后关系十分亲密,所以官职一升再升。
连朝中大臣们都要巴结他,看他的眼色行事,真可谓是权倾朝野了,也光耀了“太监”的门庭。
在朴不花7岁的时候,一个偶然的机会他被净了身,于是便被送到元朝的皇城内做了一名专门斟茶倒水、扫地擦桌子的小杂务。
与他同时进宫的还有一位名叫奇洛的小姑娘,她是朴不花儿时的玩伴,奇洛在皇宫里只是做一些针线活之类的工作。
闲着没事的时候,两个孩子常在一块聊聊天,诉说一下思乡之苦。
在宫中苦熬的日子里,两人彼此相互关怀、相互照应,生活得还算愉快。
一转眼二人都已长大,奇洛出落得越发娇嫩可爱。
的儿子妥欢帖木尔在游玩时发现了美丽的奇洛,并把她收进了自己的府邸。
奇洛不仅人长得美,而且非常乖巧温柔,深得妥欢帖木尔的宠爱。
不久,妥欢帖木尔登基,是为元顺帝,元顺帝封奇洛为二皇后。
虽然成了母仪天下的皇后,荣华富贵自然是享用不尽,但她也没有忘记自己的同乡好友朴不花。
她把朴不花调到自己的兴圣宫,并迁升他为荣禄大夫,加资正院使。
资政院是元朝专门管理全国财政的部门,是个可以捞银子的肥差事。
既然奇洛二皇后为朴不花提供了如此好的机会,朴不花当然不会错过,自然捞得了很多好处。
朴不花逐渐地积攒起了万贯家财,并且分给了奇洛二皇后很多。
朴不花的贪污行为一向都十分小心、巧妙,所以朝廷并未有所察觉。
再加上朴不花非常懂得为人处世之道,经常把一些贪占的财物送给朝中的权贵及皇亲国戚们,使得宫内宫外的人都说朴不花人好心好,赞扬声不绝于耳,比比皆是。
但是渐渐地,财富已经不能满足朴不花的欲望了,他开始觊觎朝中的权势了,要开始向政界发起进攻。
巧的是元顺帝也十分宠信朴不花,经常会派他去外面做一些私访或是赈灾之类的工作,这也为他进军政界打开了便捷之门。
奇洛二皇后生的儿子被立为皇太子后,朴不花又把全部的心思都扑在了太子身上,太子的全由朴不花一人亲自打理。
正当元顺帝厌倦了政务、只喜好声色时,皇上不但把国之大权交给了太子,而且还任用了朴不花推荐的搠思监为宰相。
这时候的朴不花早已经是权倾朝野的人物了,不管是官吏的升免,还是国策的制定,全都由朴不花一人来决策了。
朴不花把朝中那些与自己不和的官员一一贬职查办,不断地。
由于元顺帝放任朴不花、搠思监等人在朝中的胡作非为,朝野内外开始动荡不安,国内的军阀势力也开始趁机起兵造反。
军阀们为了扩大自己的势力,也纷纷参与了宫廷内的权力争斗,一时之间,天下大乱。
此时的太子也早有登基称帝之愿,见国家局势动荡不安,便想趁机逼迫自己的父皇退位。
此时的朴不花、搠思监、奇洛二皇后也完全赞同太子的做法,几人便开始了策划颠覆造反的活动。
就在他们依计划在排除朝中反对派的官员时,元顺帝发现了他们的阴谋,而且对几人在朝中无法无天行径的弹劾之声也是不绝于耳。
所以元顺帝下旨把朴不花、搠思监打入了大牢。
平日与他们有仇的孛罗帖木儿趁太子出京之际,斩杀了这两个乱国的臣子。
此时军阀混战的局面还没有彻底解决,南方的早已经开始向元大都进攻,直接威胁着大元帝国的生存。
元顺帝见国家即将倾覆,不由得,万分懊悔地对太子道:“你们母子误了我的天下,我大元的江山毁在了你们母子的手中!”。
元顺帝虽然嘴上是这么说的,但他心里也明白,这一切的一切都是自己对朴不花等人的放任造成的。
朴不花死后不久,元朝就灭亡了。
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阿思哈做了什么事情 竟然会让和珅与德保结下了梁子
其实和珅有个苦恼因为他有一个女儿让他很操心,他女儿长得丑而且还是瞎了一只眼,这让和珅不得不为女儿的婚事发愁。
大家都知道在和珅在自己的聪明才智和勤奋努力下,年轻的和坤在短短几年中就接连升官,此时的和珅已是皇上面前的大红人,和坤仕途一路坦荡,可以说是春风得意了。
身居高位的和珅,按理说会有人挣着和他做亲家,但我们上文说了,和珅的女儿不仅样貌丑陋还有缺陷,要生在平常人家可能一辈子也找不到一个合适的人嫁了,只能自己孤独终老。
而和珅身份地位尊贵,他不会允许他的女儿孤寡一辈子,他要为他的女儿寻求一个的丈夫,不过这也有难度,哪家公子会看上这样的女子呢? 所以和坤要用他的聪明才智找到一位女婿,他想到的办法是让皇上赐婚。
要知道皇上赐婚是没法悔婚的,和珅正是深知这一点所以开始了物色人选。
就在寻觅中,他看中了时任礼部侍郎德保的公子英和。
英和出身上三旗,他的父亲德保身兼数职,可以说是朝中举足轻重的大臣,德保的弟弟观保也在朝中任职,因此德保一家在当时的官场上也有一定的影响力。
如果能和德保家族结亲,那可是一箭双雕,既解决了女儿的婚姻大事,有了德保家族的势力,又可以在朝政上更加具有影响力。
和珅甚是满意,就开始计划怎样让皇上赐婚。
和珅就天天围在皇上身边,寻找合适的时机。
正巧有一天,和珅把伺候的服帖,皇上龙颜大悦,就和和珅谈起了家常,和珅就把自己女儿婚嫁发愁的事和皇上说了,然后又说了和德保连亲的事,能否请皇上赐个婚,皇上听了便答应了这份。
跟和珅说择日赐婚,和珅听到皇上这么说自然是十分开心的。
可是这消息很快传到了德保那里,德保可不想让自己英俊的儿子,娶一个残疾丑陋又不喜欢的人。
可是又不能违背圣旨,干着急没用德保也是非常机智,他想在圣旨下来之前给儿子英和定一门亲事,这样也可以向皇上交代。
德保呢也找了一个门当户对的亲家,就是封疆大吏阿思哈。
阿思哈对这门亲事也很满意就同意了。
没过几天皇上果然下旨赐婚了,德保就把和阿思哈结亲的事告诉了皇上,皇帝听后只好作罢,总不能为了和珅而强行拆散两位重臣家的婚约吧。
但站在一旁的和珅自然知道这是德保为了自己儿子所想的计策,他不想让自己的儿子娶自己的女儿,他也是看不起自己的女儿。
自此之后和珅就与德保结下了梁子。
渐渐的和珅开始权倾朝野,就处处和德保对着干,后来因为和珅的打压,德保抑郁而终了。
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