胃病都是“作出来”的!这些伤胃坏习惯,你还不改吗?

【菜科解读】
现在人的生活节奏很快,三餐不固定、顿顿吃外卖、夜宵不间断是很多人的生活常态,这也让胃病成了现代人的高发问题之一。
数据统计,在我国有将近1.2亿的肠胃疾病患者!
生活中有不少习惯都是导致胃病的诱因!保护自己的胃,应从根本做起,改掉伤胃的坏习惯。
下面,就和菜叶说说一起看看吧。
本文目录:
1、烟酒不离身,浓茶、咖啡常常饮
2、过量食用水果
3、压力和不良情绪
4、经常熬夜
5、滥用药物
6、吃对了食物也能护胃健康
早上喝杯咖啡,吃饭喝点酒,饭后抽个烟、喝杯茶,都是不少人都有的习惯,而这些习惯,对胃的伤害可能也不小!
1,抽烟
香烟中的尼古丁会破坏正常的胃肠活动,使幽门括约肌松弛,胆囊收缩,出现胆汁反流,以致破坏胃粘膜,增加胃病的发病率。
据研究发现,吸烟者溃疡病的发病率是非吸烟者的2~4倍。
2,饮酒
一般只要是酒精饮品在20°以上,每小时饮用超过100ml,对胃黏膜的损伤就开始了,如果本身还伴有胃溃疡等胃肠道疾病,还可能出现急性腹痛和胃出血。
3,喝浓茶
很多人觉得喝茶要喝浓茶才有“味道”,其实浓茶中含过多的咖啡因、茶碱等,反而会刺激胃壁细胞,导致胃酸过多;而若饭后喝浓茶,其所含的鞣酸还会影响食物营养的消化吸收。
另外,调查显示,70%左右的胃溃疡病人喜饮浓茶。
4,过度饮用咖啡
咖啡,其实是种不错的饮品,有提神、增代谢、护血管的作用,菜叶说说,但如果过多饮用,却可能增加胃酸分泌,甚至松弛食管下括约肌,因此,对于本身胃不好的人,亦或是在空腹状态下多喝,容易引发胃食管反流。
水果能帮助人体摄入维生素及部分矿物质,是日常生活中每天不可缺少的,但同样不宜多吃,尤其本身胃不好的人,下面的水果吃太多更容易出现不适:
①果酸丰富的:像柠檬、猕猴桃、山楂等摄入过多会使得胃酸分泌过多,特别是空腹食用时,,可能会加重胃部病变。
②难消化的:像新鲜的枣,纤维素丰富,吃太多易导致消化不良,加重胃部负担。
③寒凉性:像梨、山竹都偏寒凉,本身胃不好的人会损伤胃功能。
焦虑、抑郁等不良情绪,以及长期的压力作用,会使得大脑皮质功能失调、植物神经和内分泌系统紊乱,进而影响胃的生理活动,可出现胃酸分泌过度、十二指肠液反流减少、胃的蠕动发生障碍等不正常现象,也就削弱了胃黏膜的保护屏障功能,更易出现炎症、糜烂甚至发生溃疡。
据美国洛杉矶医学研究机构的研究发现,经常熬夜睡眠不足的人,其胃病发病率是一般人的3~4倍!究其原因,是因为这些人的胃里缺乏TFF蛋白。
我们的胃除了会分泌胃酸、胃蛋白酶消化食物,还能分泌一种有自我保护作用的TFF蛋白。
这种蛋白能在胃黏膜上形成一种黏液膜,一方面能减少坚硬物质损伤胃黏膜;另一方面,其是弱碱性的,能有效阻止胃酸对胃黏膜的腐蚀作用。
实验数据显示,夜间熟睡时分泌的TFF蛋白,相当于白天一天分泌的20~30倍。
长期熬夜,TFF蛋白分泌减少,胃的保护、修复能力减弱,胃病自然就找上门了。
很多人出现胃酸、胃痛、烧心症状时,都会去药店买些奥美拉唑、兰索拉唑肠溶片等抑制胃酸的药物吃。
#p#分页标题#e#酸多了,就该降酸,听起来好像没错,但事实上,国外有医生做过统计,部分烧心、消化、胃胀气、胃酸反流者,经过检测后发现都是胃酸不足引起的,并不是胃酸过多!
不仅如此,香港大学医学院的一项研究发现,长期服用这些拉唑类降酸药,胃癌风险可能提高7倍以上!
因此,反复出现胃部不适,最好及时做个胃部检查,查明病因,根据医生的意见进行用药。
除了胃药,像一些解热镇痛型的止痛药、非甾体类消炎药、激素类药物都会对胃肠有明显的刺激作用。
尤其要注意的是,很多患有心脑血管疾病的中老年人都需长期服用阿司匹林,而若用药期间忽视了对胃的保护,容易出现胃黏膜损伤以及疼痛、出血症状。
所以此类人群服药期间要注意胃的耐受性,必要时联合使用胃保护性药物。
不会吃,易伤胃;而吃对了,同样可以保护胃。
1、吃点花青素
花青素属于强抗氧化剂,能防止细菌黏附在胃壁上,帮助保护胃黏膜。
因而像葡萄、蓝莓、桑葚、枸杞、紫甘蓝等平时可以适当多补充。
2、适当补充卵磷脂
卵磷脂能够在胃粘膜表面形成一层薄的疏水层,对胃粘膜有很强的保护作用,同时还可以抵抗有害因子入侵。
像鸡蛋、芝麻、紫菜、黄豆、坚果类、鱼类等食物都需要适当摄入。
3、白开水
烧开后晾凉的白开水,在中医上又被称为太和汤,是胃部养护剂,有助于减少胃黏膜的损伤。
这位帝王的女儿很奇怪,联姻的公主都是短命
但是事实却是皇家很多人都寿命不长,从到皇子再到皇女,尤其是在的时候。
我们都知道清朝喜欢联姻,公主基本上都跟蒙古联姻了,这联姻的公主一个个较弱得很,去了蒙古后,一个接一个地早死,其实她们嫁的都是王公贵族,吃得穿得都比一般女孩好太多,为何个个短命呢? 我们就从爷来说吧,这位在清朝也算是鼎鼎有名的一位了,关于他的孩子们我们只熟知当年的九龙夺嫡,对他的女儿们却不甚熟悉,毕竟在古代,女人们没有太多可以表现的地方,大多都躲在闺房里。
因为皇子之间存在着争斗,非正常死亡的比较多,没有什么参考价值,我们就从这些皇女们身上入手吧。
在整个满清的历史上,公主们平均下来的寿命非常短,很多都早早就去世了。
康熙爷总共有二十个公主,平均算下来的寿命也就十六岁,这二十个里面有十六个就早早去世,平均寿命也才四岁。
康熙爷这个还算好的,到了帝那会,生了六个女儿,有五个还没活几年就没了,好不容易最后一个给活到成年了,也早早就走了。
我们仔细对比了一下,并不是满清所有皇帝的女儿都活不长久的,从清朝第一位皇帝来讲,他的女儿们大多都活到五十岁以上,而后来继承他位子的生了十四个女儿,没有早夭的,平均活下来的岁数是三十七岁。
转折点好像是在皇太极这里,然后再仔细去看,他的前五个女儿活的寿命平均在50岁左右,这几个女儿是在入关之前就结婚了,留在了蒙古,而其它几个女儿活的就没有这几个姐姐久。
所以我们可以猜测这些皇女们的寿命和她们身处的地方有关。
这些活的岁数较久的皇女们都出生在一个相对宽松的环境里,当时清朝的基业还没有建立,对于皇女们来说也没有那么多束缚的后宫制度,而身为自由奔放的少数民族,这些皇女们可以自由的去骑马狩猎,可以无拘束的去做自己想做的事情,这样环境下生长的皇女们性格开朗,而且身体素质较好。
而这之后的皇女们因为自己的父亲已经成为了最高的统治者,一些制度也慢慢完善,她们被束缚在后宫里,做什么都有人伺候着,每天还要应对各种勾心斗角,这样的环境导致她们的身心都很难得到健康的发展。
皇子们尚且还能随着皇帝去征战,去狩猎,虽说有人天天伺候着,但是好歹身体素质是过得去的。
而这些皇女们,天天被拘在宫里学规矩,做什么都有人伺候,慢慢也就越发娇弱,身体状况自然不佳。
而且清朝的这些皇女们并不是由自己的亲生母亲照料,而且一生下来就由奶妈们喂养,很少能与自己的生母见面,再加上在古代公主确实是不如皇子金贵,下人们照料也难免会出现懈怠或者不周的地方。
而且在清朝刚成立那会,天花肆虐,很多人都因为这个疾病而丢掉性命,康熙爷当时也差点因此丧命,这个对皇女们的寿命也造成一定的影响。
但是皇子们同样也受到天花的威胁,但是皇子们的寿命却远比这些皇女们要长,可见这也不是什么绝对原因。
皇女们寿命不长的原因也是相当复杂的。
这个时候我们就要注意到皇女们的婚事了,身为皇家的儿女,权利越大,所要付出的肯定也要比常人要多很多,公主们的存在在历史上大多都是联姻工具,清朝的这些格格自然也是不例外的,而且清朝入关之后,关内和要经历一段时间的磨合,这个时候和蒙古各部保持密切的联系和团结就显得尤为重要了,所以一大批的皇女们都走上了和蒙古联姻的道路。
而且和蒙古联姻并不是只有康熙帝时期才有的,在努尔哈赤入关之前就已经有了这种联姻。
这些皇女们在一定程度上为民族之间的团结做出了相当大的贡献。
而努尔哈赤时代的公主们,自幼就生活在关外,到了康熙帝的时候,这些皇女们天天养尊处优,把身子骨都养的弱不禁风的,对于关外恶劣的环境难以适应,而且远嫁之后又会存在着等各种原因,对身体也是一项很大的挑战。
康熙爷自然也清楚自己的这些女儿们会不适应关外的艰苦条件,所以就想了各种办法,他把这几位公主出嫁的日子往后拖了许久,让她们的身子骨长得更结实一些再远嫁,这些联姻的公主大多都是等到十八九岁才出嫁的。
在我们今天看来这个年纪也不算太晚,但是在那个年代,这个年纪已经算的上是老姑娘了,当时十三四岁出嫁的姑娘比比皆是。
清朝皇女们的称呼也是经过一些变动,很多人对这个都存在着一些含糊,在早期的时候,皇女们确实称为格格,在满语里也就是小姐的意思,一般只要是皇族的女儿都叫格格,等到了后金的时候,国君还有王爷的女儿都叫格格。
后来皇太极继位之后,又有了变动,皇家的女儿称为公主,而格格则是指那些王公贵族家的女儿。
古代的公主享尽荣华富贵,却往往短命,想来人生也不能太圆满了,什么都有,往往离死就不远了。
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绿茶与红茶区别?绿茶与红茶哪个更健康?
下面,就快和一起了解绿茶与红茶的相关知识吧!本文目录1、绿茶与红茶有什么区别呢?2、绿茶与红茶哪个更健康?3、喝绿茶有什么好处4、喝茶的注意事项绿茶与红茶哪个更健康?茶是一种较为健康的饮料,大家对它的总体评价是“好喝”。
不过,这“好喝”只是一种体验,对于同一种茶饮来说,不同的人是会有不同的想法的。
其中,绿茶含有较多的茶氨酸,所以味道较为鲜香,而且绿茶里的咖啡因与茶多酚不会结合在一起,因此所产生的苦味与涩味是分开的,以至于不会冲泡时就会产生苦与涩的情况。
而红茶属于味道较为积极的茶饮,里面的茶多酚大部分已经转成了茶黄素,并且与咖啡因合成,使得苦涩味并不明显了,因此它比较受人喜欢。
这两种茶饮都有各自的优势,总之,按照个人的喜好来选择便可。
不过,当一个人的胃肠功能属于敏感型的,那么是不适合在空腹情况下饮用绿茶的,相对来说,红茶的刺激性就相对来说较弱些。
喝茶的注意事项1、忌饮久泡茶任何品类的茶叶都不宜放在水中浸泡过久。
因为久泡后的茶汤浓度过高,或者有一些不易溶于水的物质也会浸出,对身体产生不好的影响。
2、忌饮隔夜茶冲泡过的茶叶久置后多半滋生、繁殖了大量的细菌,如同腐败的食物一样对肠胃会造成刺激,引发炎症。
确切来说,放置了一段时间的茶都不建议喝。
3、忌饮冷茶茶宜温热而饮,冷茶有滞寒、聚痰之弊,长期饮用会降低肠胃免疫力,激发湿寒等症。
尤其是有风湿骨痛、生理痛、痛风、消化道慢性疾病、胃炎、肠炎、偏头痛、咽炎或免疫力低下的同学,就千万别凑这个热闹了。
4、忌饮浓茶浓茶含有大量有刺激性的咖啡因、茶碱等,饮量过多会可导致失眠、头痛、耳鸣、心脏不适并伤及肠胃。
5、忌饮烫茶太烫的茶水对人的口腔、咽喉、食道和胃刺激较强,而入口的饮品若是超过62℃水,较易损伤胃壁,并进而导致出现胃病的病症,甚至有可能导致口底癌的发生。
所以,以后还是静心等待茶水温度稍稍冷却一些再饮用吧。
6、忌空腹饮茶空腹饮茶会影响肺腑,刺激脾胃,进而使人食欲不振,消化不良。